Käwagt duýýan gynanç, ýitgi we ejizlik bilen ýaşamak örän kyn bolýar. Şeýle pursatda, kömek almagyň ýeke-täk ýoly, esasanam psihiatra görünmegi karar beren bolsaňyz, kömek soramakdyr. Şonuň üçin, eger siz bu ädimi ätmäge taýyn bolsaňyz, bu hakykatdanam gowy zat. Emma lukmana biraz taýýarlyk bilen barsaňyz, şol duşuşykdan iň köp peýda alyp bilersiňiz. Geliň, bu barada näme etmelidigiňizi göreliň.
Bejerginiňize işjeň gatnaşyň.
Ilki bilen düşünmeli iň möhüm zat, bu siziň sagalmaga barýan ýoluňyzdyr. Şonuň üçin, bejergä näçe köp gatnaşsaňyz, netijeler şonça gowy bolar. Lukman size ýol görkezer, derman ýazyp berer we maslahat berer. Emma bu ýoluň piloty siz. Öňüni alyşly bolmagyňyz, soraglar bermegiňiz we öz duýgularyňyz barada açyk bolmagyňyz örän möhümdir.
Doktor bilen duşuşyk belläp goýduňyzy göz öňüne getiriň. Ýöne siziň käbir soraglaryňyz we gorkularyňyz henizem bolup biler. Bu örän adaty zat.
Siz lukmanyň edarasyna jaň edip, bu zatlary anyklaşdyryp bilersiňiz. Mysal üçin, lukmanyň hünär derejeleri, bu görnüşli hassalary bejermek tejribesi we tölenýän tölegler barada öňünden bilmek siziň pikirleriňizi ep-esli ýeňilleşdirip biler.
Soraglaryň we gürleşmeli zatlaryň sanawyny düzüň.
Lukman gelende, käwagt näme soramak isleýändigimizi birden ýatdan çykaryp bileris. Şol wagt başdan geçirýän howsalamyz we howsalamyz sebäpli bu adaty zat. Munuň iň gowy çözgüdi, soramak isleýän soraglaryňyzy we gürleşmek isleýän zatlaryňyzy öňünden kagyza ýa-da telefonyňyza ýazyp goýmakdyr.
Şeýle taýýar bolsaňyz, hiç zat size päsgel bermez. Siz pikir edýän ähli zady gürrüň berip we düşündirip bilersiňiz. Bu babatda size kömek etmek üçin aşakdaky tablisa serediň.
| Doktordan soramak üçin gowy soraglar | Lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşmaly temalar |
|---|---|
| Siz nähili bejeriş usullaryny hödürleýärsiňiz? (meselem, derman, gepleşik terapiýasy) | Sizde ýüze çykýan alamatlar (meselem, hemişe gynanç duýmak, halsyzlyk, uklamazlyk, iýmit iýmezlik) |
| Maňa nähili dermanlar berler? Olaryň ters täsirleri barmy? | Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz barada (meselem, diabet, ýokary gan basyşy, tireoid bezi bilen baglanyşykly meseleler) |
| Bejergi başlandan soň öz ýagdaýyňyzy has gowy duýmak üçin näçe wagt gerek? | Durmuşyňyzdaky stres faktorlary (meselem, iş meseleleri, maşgala gapma-garşylyklary, maliýe kynçylyklary) |
| Siziň bilen duşuşykdan daşary adatdan daşary ýagdaýda habarlaşyp bilerinmi? Eger şeýle bolsa, nädip? | Bu ýagdaý üçin öň bejergi aldyňyzmy? Näme kömek etdi we näme kömek etmedi ? |
| Kömek üçin okap biljek haýsy kitaplarym ýa-da başga çeşmelerim bar? | Size kim kömek eder (meselem, dostlar, maşgala agzalary, goldaw toparlary) |
| Bejergime nähili işjeň gatnaşyp bilerin? | Alkogol ýa-da beýleki neşe serişdelerini ulanýandygyňyz barada dogruçyl bolmak. |
Bilimiňizi biraz artdyryň.
Bu hökmany däl, ýöne mümkin bolsa, depressiýanyň nämedigi barada biraz gözleg geçiriň. Bu barada esasy düşünje alanyňyzdan soň, lukmanyň näme diýýändigini has gowy düşünip bilersiňiz. Şeýle hem, aklyňyza gelen soraglary bermek size has aňsat bolar.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, internetde tapýan ähli maglumatyňyz dogry däl. Şonuň üçin bu maglumaty diňe lukmanyňyz bilen söhbetdeşligiň başlangyç nokady hökmünde ulanyň. Soňky kararlar we bejeriş meýilnamalary hemişe lukmanyňyz bilen ara alnyp maslahatlaşylmaly.
Ýatdan çykarman alyp gitmeli zatlar
1. Soraglaryňyzyň sanawy: Kagyza ýa-da telefonyňyza sanawy ýazyň.
2. Siz kabul edýän beýleki dermanlar:Eger siz başga bir lukmançylyk ýagdaýy üçin (meselem, diabet, ýokary gan basyşy) derman kabul edýän bolsaňyz, şol dermany we resepti özüňiz bilen alyp geliň. Bu lukmana size laýyk dermany saýlamaga kömek eder.
3. Öňki lukmançylyk resminamalary: Eger siz öň bu ýagdaý ýa-da başga bir ruhy saglyk meselesi üçin bejergi alan bolsaňyz, degişli resminamalary özüňiz bilen alyp geliň.
Bu taýýarlyk bilen lukmana gitmek size uly ynam berer we wagtyňyzy ýitirmez. Bu zatlar sagalmagyň ilkinji ädimini üstünlikli etmäge uly kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Lukmana gitmezden ozal, soramak isleýän soraglaryň we gürleşmek isleýän zatlaryň sanawyny düzüň. Bu siziň duşuşygyňyzy has netijeli eder.
- Lukmanyňyz bilen alamatlaryňyz, durmuşyňyzdaky stressler we size kömek etmäge taýýar adamlar barada açyk we dogruçyl gürleşiň. Hiç zady gizlemeň.
- Eger siz başga keseller üçin derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyza bu barada habar bermegiňizi unutmaň.
- Ýadyňyzda bolsun, kömek soramak ejizligiň däl-de, güýjüň alamatydyr. Bu sagalmagyň ýolunda siz ýalňyz dälsiňiz. Size goldaw berip biljek lukmanlar we ýakynlaryňyz bar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment