Irden bokurdagyňyz agyryp, burnuň akyp , başyňyz agyryp oýandyňyzmy? Hemmämiz muny başdan geçirdik. Biz ony adatça " sowuklama " ýa-da " dümew " diýip atlandyrýarys. Aslynda, bu wirus sebäpli burnuň we bokurdagyň infeksiýasydyr. Köplenç, bu agyr kesel däl we öý şertlerinde ulanylýan ýönekeý bejergiler bilen bejerilip bilner.
Sowuklamanyň umumy alamatlary näme?
Sowuklama bolanda, alamatlar adamdan adama üýtgeýär. Emma käbir umumy alamatlar bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
Ýadyňyzda bolsun, ABŞ-da uly ýaşly adam ýylda iki-üç gezek sowuklama keseline duçar bolýar. Emma kiçi çagalar ýylda alty gezekden gowrak sowuklama keseline duçar bolup bilerler.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Ýeňil gyzgynlyk | Gyzgynlygymy duýsam-da, gyzgynlygyma seredenimde ýokary gyzgynlyk ýokdy. |
| Sowuklama/titreme | Hiç hili sebäpsiz sowuk duýýaryn. Hatda titräp hem bilersiňiz. |
| Başagyry | Kelleden agyrlyk we agyry gelýär. |
| Beden agyrysy | Maşk edeniňizde ýaly myşsalaryňyzda agyry duýulýar. |
| Ýadawlyk we halsyzlyk | Hiç zat etmezden hem örän ýadawlyk duýmak. |
| Ýötel | Balgamly ýa-da balgamsyz üsgürme. |
| Soto suwuklygynyň sızmasy | Burnuň yzygiderli akmagy. |
| Burun dykylmagy | Burnuň içindäki dokumalaryň şişmegi, dem almagy kynlaşdyrýar. |
| Boğaz agyrysy | Iýmit ýa-da tüýkürik ýuwutanda bokurdagyň agyrmagy. |
Sowuklama üçin öý şertlerinde nähili dermanlar bar?
Bu serişdeler sowuklamany derrew bejermez. Emma olar duýýan rahatsyzlygyňyzy ep-esli azaldyp biler. Iň esasy zat, sowuklama wirus sebäpli döreýändigi üçin, antibiotikleriň oňa hiç hili täsiri ýok.
Öýde synap görüp boljak käbir zatlar:
Eger siz derman serişdelerini ulansaňyz...
Gyzgynlyk we beden agyrylary üçin asetaminofen (meselem, Panadol) ýa-da ibuprofen saklaýan derman içip bilersiňiz. Ýöne ýadyňyzda bolsun, lukmanlaryň köpüsi sowuklama üçin aspirin ulanmazlygyň iň gowusydygyny aýdýarlar.
Öksürük we sowuklama üçin dermanhanalardan reseptsiz (OTC) dermanlar satyn alyp bolýar. Şeýle hem, boğaz agyrylary üçin öksürük damjalaryny ýa-da boğaz spreýlerini ulanyp bilersiňiz. Emma haýsy dermany kabul edýändigiňize garamazdan, ýazgyny üns bilen okaň we maslahat berlen dozadan köp kabul etmeýändigiňize göz ýetiriň. Başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, täze dermany başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmek hemişe iň gowusydyr.
Bedeniňizi gowy suw bilen üpjün ediň.
Şu günlerde köp suw içiň. Şeýle hem, gyzgyn limon we bal çaý, gyzgyn towuk şorbasy we miwe suwy ýaly zatlary içmek bokurdagyň agyrysyny azaltmaga we suwsuzlanmanyň öňüni almaga kömek eder.
Gowy dynç alyň.
Bu wirusa garşy göreşmek we sagalmak üçin bedeniňize güýç gerek. Munuň üçin iň gowy zat dynç almakdyr. Mümkin boldugyça köp uklaň. Günde azyndan 8 sagat uklamaga synanyşyň.
Otagdaky çyglylygy ýokarlandyryň
Otagdaky howa gurak bolsa, burnuň dykylmagy köpelip biler. Mümkin bolsa, çyglylandyryjy ulanyň. Başgaça bolsa, hemmämiziň bilşimiz ýaly, bug bilen dem almak hem örän gowy bejergidir. Gyzgyn suwly gapda ýalpyz ýapraklaryny ýa-da birnäçe mixegi goýup, bugy dem alanyňyzda, burnyňyz örän rahatlanar.
Haçan lukmana görünmeli?
Sowuklama adatça 3-4 günüň içinde peselmäge başlaýar we 7-10 günüň içinde doly ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, eger sizde ýa-da maşgalaňyzdaky birinde aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly.
| Eger siz ulular bolsaňyz, şu alamatlardan habardar boluň! | |
|---|---|
| Dem almakda kynçylyk | Birden döş ýa-da aşgazan agyrysy |
| Birden baş aýlanma | Adaty däl hereket ýa-da akyl taýdan çaşgynlyk |
| Güýçli, dowamly gaýtarma | Alamatlar 7-10 günden köp dowam edýär ýa-da agyrlaşýar |
Kiçijik çagaňyzda şu alamatlar barmy?
Kiçi çagalaryň sowuklama keseline uçramagy ululara garanda has köp mümkin . Sebäbi olaryň immun ulgamy heniz doly ösmän we mekdeplerde we çagalar baglarynda beýleki çagalar bilen ýakyn gatnaşykda bolýar.
Çaganyň nähili alamatlarynyň bardygyny anyk bilmek kyn, sebäbi olar olary nähili aýdyňlaşdyrmalydygyny bilmeýärler. Şonuň üçin, aşakdaky alamatlar barada gürrüň edeliň.Aýratyn seresap boluň. Eger bularyň haýsydyr biri bar bolsa, çagaňyzy derhal lukmana äkidiň. Zerur bolsa, ETU-a (Gyssagly Bejeriş Bölümi) gitmekden çekinmäň.
| Eger çagada şeýle alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň! | |
|---|---|
| Güýçli baş agyry | Dem almakda kynçylyk ýa-da çalt dem almak |
| Gulak agyrysy | Boğaz agyrysy |
| Aşa köp ukulylyk, letargiýa | Bir günden gowrak dowam edýän ýokary gyzgynlyk |
| Döş ýa-da aşgazan agyry | Iýmitden ýa-da suwuklyklardan ýüz öwürmek |
Çagalaryň edip biljek ýönekeý bejeriş usullary
Eger çagaňyzyň alamatlary lukmana barmagy talap etjek derejede agyr bolmasa, olaryň özüni has gowy duýmagyna kömek etmek üçin öýde edip biljek birnäçe zadyňyz bar:
- Ýyly suwda ýuwun: Bu bedendäki agyryny azaldyp, çaganyň özüni has gowy duýmagyna sebäp bolar.
- Burnuň aşagyna melhem sürtüň: Ýygy-ýygydan asgyrmak sebäpli gyzaran we agyrýan burnuň aşagyndaky deri üçin nebit želesi ýaly bir zat sürtmek rahatlyk berip biler.
- Dynç alyş we suwuklyklar: Çagaňyzyň ýeterlik dynç almagyna üns beriň. Şeýle hem, oňa yzygiderli suw, şorba we botga ýaly suwuklyklar beriň.
- Boğaz agyrysy üçin: 6 ýaşdan uly çagalara boğaz agyrysy üçin üsgürme damjalary berlip bilner. Olary ýaş çagalara bermäň, sebäbi olar bogulmaga sebäp bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Adaty sowuklama wirusly kesel, şonuň üçin antibiotikler oňa täsir etmeýär.
- Iň gowy bejergi köp dynç almak we suwuklyklar (suw, şorba, botga) içmekdir.
- Gyzgynlyk we beden agyrylary üçin parasetamol ýa-da ibuprofen ýaly dermanlary kabul edip bilersiňiz. Ýöne hemişe dogry dozany kabul ediň.
- Dem alyş kynçylygy, ýokary gyzgynlyk ýa-da güýçli agyry ýaly duýduryş alamatlary ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň, esasanam kiçi çagalarda.
- Sowuklama adatça birnäçe günüň içinde öz-özünden geçip gidýän ýagdaýdyr, şonuň üçin gereksiz howsala düşmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň