Sinus kynçylyklaryndan ejir çekýärsiňizmi? Öýde edip biljek käbir zatlar!

Siziň hem burnyňyz hemişe dykylýarmy? Başyňyzda agyrlyk duýýarsyňyzmy, gözleriňiziň aşagynda we ýaňak süňklerinde agyry barmy? Irden oýananyňyzda köp mukdarda çilim bilen oýanýarsyňyzmy? Bularyň hemmesiniň bilýän " sinus " keseliniň alamatlary. Bu hakykatdanam biynjalyk ediji we gündelik işleri etmegi kynlaşdyryp biler. Emma alada etmeň, bu barada öýde edip biljek köp ýönekeý we örän netijeli zatlar bar. Geliň, şu gün bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.

Näme üçin bizde bu sinus meseleleri ýüze çykýar?

Bu bejeriş usullary barada gürrüň etmezden ozal, geliň, bu sinus meseleleriniň näme üçin ýüze çykýandygyna seredeliň. Gysgaça aýdylanda, kelläniň içinde, burnuň we gözleriň töwereginde kiçi howa boşluklary bar. Biz bulary sinuslar diýip atlandyrýarys. Olaryň esasy wezipesi dem alýan howamyzy ýylytmak we çyglylandyrmak hem-de ony öýkenlere ibermekdir.

Ýöne bu boşluklaryň içindäki nazik perde çişse ýa-da çilim bilen dolsa, baş agyry, agyry we burun dykylmagy ýaly alamatlar ýüze çykýar. Biz bu ýagdaýy sinusit diýip atlandyrýarys.

Munuň iki esasy sebäbi bar:

1. Allergiýa: Käbir adamlar tozana, tozana we haýwanlaryň tüýüne allergiýa duçar bolýarlar. Bu bolsa burnuň içindäki perdeleriň şişmegine we sinus boşluklaryna barýan ýollaryň ýapylmagyna sebäp bolýar.

2. Burun guraklygy: Burun gurak bolanda, çilim goýalýar we aňsatlyk bilen akyp bilmeýär, bu bolsa dykylma döredýär. Bu bolsa sinus meselelerini hem köpeldýär.

Şeýlelikde, şu sebäpleri düşünip, bu kynçylykdan dynmak üçin öýde näme edip biljekdigimize göz aýlalyň.

Öýde edip boljak 5 ýönekeý bejeriş usuly

Bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da ikisini saýlap bilersiňiz ýa-da hemmesini synap görüp bilersiňiz.

1. Öý gurşawyny biraz sowuk saklaň.

Kondisioneri ýakanda ýa-da ýyladyjyny ulananda, otagyň içindäki howa örän gurak bolýar. Bu gurak howa burna girende, burun ýollary guraýar we çilim goýalýar we dykylýar. Şonuň üçin öýdäki temperaturany gaty ýokarlandyrmaň. Kondisioneri ýa-da ýyladyjyny mümkin boldugyça gyzgyn boljak derejä çenli ýakmagyň ýerine, burnuň biraz sowuk bolmagy we gerek bolsa inçe sweter ýaly bir zat geýmegi has gowudyr.

Irden oýananyňyzda burnuňdan gan akma ýa-da burnuň dykylmasy bolmasa, bu otagyň temperaturasynyň gowy derejededigini aňladýar.

2. Howa çyglylygyny goşuň (Çyglylandyryň)

Howanyň gaty gurak bolmagy gowy däl ýaly, çyglylygyň hem gaty ýokary bolmagy gowy däl. Sebäbi çyglylyk 50% -den ýokary bolanda, tozan akarlary we kömelek ösüp başlaýar. Eger sizde bulara allergiýa bolsa, bu sinus meselelerini has-da beterleşdirip biler.

Käbir adamlar munuň çözgüdi hökmünde çyglylandyryjylary/buglandyryjylary ulanýarlar. Ýatylýan otagyňyzda, esasanam gijelerine, ony ulanmak howanyň gurak bolmagynyň öňüni almaga kömek edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, çyglylandyryjyny özüňize ýakyn saklamaly. Ony otagyň beýleki tarapyna goýsaňyz, köp kömek etmez. Şeýle hem, bu çyglylandyryjylary her gün arassalamak gerek, ýogsam içerde bakteriýalar ösüp, kesel döredip biler .

3. Öýüňizi gowy howalandyryň.

Häzirki wagtda köp öýler penjireler we gapylar ýapyk we kondisioner açyk ýagdaýda gurulýar. Şeýle bolanda, öýüň içinde howa yzygiderli aýlanýar. Bu köne howa sinuslary bolan adam üçin gowy däl. Şonuň üçin, öýe arassa howanyň girmegi üçin penjireleri biraz sowuk, tozanly günde biraz açmak örän möhümdir. Şeýle-de bolsa, eger sizde tozan ýaly zatlara allergiýaňyz bar bolsa, tozan köp bolan döwürde penjireleri açanyňyzda seresap boluň.

4. Köp suw içiň we burnyňyzy çaýkaň.

Bu iň ýönekeý we iň möhüm zat. Gün dowamynda köp suw içiň. Iň az 2 litr. Ýeterlik suw içýändigiňizi bilmegiň iň gowy usuly siýdigiňiziň reňkine seretmekdir. Eger ol açyk sary we arassa bolsa, bu siziň ýeterlik suw içýändigiňizi aňladýar. Suw içmek diňe bir bedeniňizi suwly saklamak bilen çäklenmän, eýsem burnyňyzdaky çilimiň suwuklaşmagyna we onuň aňsat çykmagyna kömek edýär.

Soňra duzly suw bilen burnuň çaýkamagy geçirilýär. Bu usul burnuň içindäki goýy çişligi, tozany we allergenleri aýyrýar we burny arassa saklaýar.

5. Burnuň üçin zyýanly zatlardan daşda duruň.

Käbir zatlaryň ysy we tüssesi burnymyz üçin asla peýdaly däl. Esasanam, sinuslaryňyz bolsa, bu meseleler has-da erbetleşer.

• Çilim tüssesi: Bu iň uly duşmanlaryň biridir. Eger çilim çekýän bolsaňyz, taşlamagy göz öňünde tutuň. Eger öýüňizde kimdir biri çilim çekýän bolsa, olardan öýüň içinde çilim çekmezliklerini haýyş ediň.
• Güýçli yslar: Käbir arassalaýjy serişdeler, saç spreýleri, howa täzeleýjiler, güýçli yslar, çybyn spirallary we hoşboý ysly tüssesi hem burnuňyzy gyjyndyryp biler. Eger bular sizi rahatsyzlandyrýan bolsa, olary ulanmagy azaldyň.
• Öý haýwanlary: Eger sizde it ýa-da pişik tüýüne allergiýaňyz bolsa, bu hem sinusitiň sebäbi bolup biler. Öý haýwanlaryňyzy hemişe arassa saklaň. Mümkin boldugyça, öý haýwanlaryňyzy ýatylýan otagyňyza goýbermekden gaça duruň.

Bu zatlary etmek bolýarmy? Haçan lukmana görünmeli?

Bu öý şertlerinde ulanylýan bejergi serişdeleri umumy sinus kesellerini gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, wagt ýitirmezden lukmana ýüz tutmak möhümdir.

• Sinus agyrylary we alamatlary 7-10 günden gowrak dowam edýär.
• 38 Selsiýden (100.4 Farengeýt) ýokary gyzgynlygyň bolmagy.
• Ýüzde we gözleriň töwereginde güýçli şişlik we agyry.
• Güýçli baş agyry ýa-da boýun gatylygy.
• Durnukly goýy ýaşyl/sary çilim.

Şeýle pursatlarda bu bakteriýa infeksiýasy bolup biler. Lukmanyň bellän antibiotikleri ýaly dermanlary talap edip biler. Şonuň üçin ony özbaşdak bejermäge synanyşmaň. Elmydama hünärli lukmanyň maslahatyny alyň.