Bogunlarymyz barada hemme zat: Olar bolmasa, biz hatda hereket hem edip bilmezdik!

Gündelik işlerimizi ýerine ýetirmegiň nähili aňsatdygy barada hiç durup oýlandyňyzmy? Irden turup, bir käse çaý alyp, ýöremek, ylgamak, telefonymyzda kagyz aýlamak... Şu gün biz bularyň hemmesiniň arkasyndaky dymýan gahryman barada gürrüň ederis. Bular biziň bedenimizdäki "bogunlar". Gysgaça aýdylanda, bu bogunlar bolmasa, biz agaç bloklar ýaly bolup, hiç hili hereket edip bilmezdik. Indi bolsa, bize şeýle kömek edýän bu bogunlar barada hemme zady öwreneliň.

Bu bogunlar hakykatdanam näme?

Bu örän ýönekeý. Bogun bedeniňizde iki süňküň birleşýän islendik ýeridir. Olar biziň skelet ulgamlarymyzyň örän möhüm bölegidir. Bu gapydaky menteşe ýalydyr. Menteşe bolmasa, gapy açylmaz ýa-da ýapylmaz. Şonuň ýaly-da, bogunlar bolmasa, el-aýaklarymyz, barmaklarymyz we boýnumuz egilip ýa-da gönilenip bilmezdi.

Bedenimizde şuňa meňzeş ýüzlerçe bogun bar. Käbirleri her gün görüp we bilýän bogunlarymyz, mysal üçin dyz we tirsekler. Beýlekileri bolsa kelle süňklerimizi birleşdirýän bogunlar ýaly hiç haçan eşitmedik bogunlarymyzdyr. Bularyň hemmesi bedenimiziň dogry işlemegine kömek etmek üçin bilelikde işleýär.

Lukmanlar bogunlary iki esasy görnüşe bölýärler:

1. Funksionallygyna görä: Ýagny, olaryň näçe uzaklyga hereket edýändigine görä.

2. Düzümine görä: Ýagny, olaryň ýasalýan zatlaryna görä.

Bogunlar bedenimize nähili hyzmat edýär?

Bogunlar bedenimize goldaw berýär we bize oturmaga, durmaga, ýöremäge, ylgamaga, bökmäge we gysgaça aýdylanda, islendik hereketi ýerine ýetirmäge kömek edýär. Bogunlary olaryň rugsat berýän hereket möçberine görä üç esasy kategoriýa bölýäris.

• Sinartrozlar: Adyndan görnüşi ýaly, bu bogunlar asla hereket etmeýär . Olaryň esasy wezipesi berk goldaw bermekdir. Iň gowy mysal kelle süňklerimizi birleşdirýän bogunlardyr. Beýnimizi goraýan kelle süňklerimiz öňe-yza hereket etse näme boljakdygyny göz öňüne getiriň? Bu bogunlar bu howpuň öňüni almak üçin berk we hereketsizdir.

• Amfiartrozlar: Bu bogunlaryň belli bir derejede hereketi bar. Bu, olaryň bize hem durnuklylyk, hem-de belli bir hereket üpjün edýändigini aňladýar. Munuň gowy mysaly omurgamyzdaky omurgalaryň arasyndaky bogunlardyr. Bular bize öňe, yza we gapdallara egilmäge, şeýle hem omurgamyzy göni saklamaga mümkinçilik berýär.

• Ýokary hereketli bogunlar (Diartroz): Bu bogunlar bedenimizde iň köp hereket edýär. Olar islendik ugurda erkin hereket edip bilýärler. Mysal üçin, egin, kalça, dyz, tirsek we bilek bar. Bu erkin hereket edýän bogunlar bize ylgaýanymyzda, top depýänimizde ýa-da tans edenimizde kömek edýär.

Bogun nämeden ýasalýar?

Bogun diňe iki süňküň birleşýän ýeri däl. Ol mundan has çylşyrymly. Bogun süňklerden we olary birleşdirýän birleşdiriji dokumalaryň toplumyndan ybaratdyr.

Boglan esasan şu zatlary öz içine alýar:

• Kemirçekler: Bular matras ýalydyr. Süňkleriň uçlary şu kemirçek bilen örtülen. Iki süňk çakyşanda, hut şu kemirçek olaryň zyýan ýetirmezden rahat hereket etmegine kömek edýär.
• Tendonlar: Bular myşsalarymyzy süňklerimize birikdirýän berk zolaklardyr. Golumyzy egmek isleýän wagtymyz, myşsa gysylýar we süňk bu tendondan çekilip, bogun egilmegine sebäp bolýar.
• Baglar: Bular hem berk baglar ýalydyr. Ýöne olar bir süňküni beýlekisine baglaýar. Bu baglar bogunlaryň durnuklylygyny saklamaga kömek edýär we onuň aşa köp hereket etmeginiň öňüni alýar.
• Nerwler: Bu nerwler bize bogunymyzda agyryny we basyşy duýmaga kömek edýär. Şeýle hem, olar beýnä bogunlarymyzyň haýsy ýagdaýdadygyny aýdýarlar.

Bogunlar özlerinde saklanýan birleşdiriji dokumalaryň mukdaryna baglylykda üç görnüşe bölünýär.

1. Süýümli bogunlar

2. Kyrkyldawuk bogunlar

3. Sinowial bogunlar

Indi bu görnüşleriň her birini aýratynlykda gözden geçireliň.

Süýümli bogunlar

Bu bogunlar köp hereket etmeýär. Käbirleri asla hereket etmeýär. Olar "süýümli" diýlip atlandyrylýar, sebäbi olar süýümler ýaly berk örülen berk birleşdiriji dokumadan emele gelýär. Olar kollagen atly belok bilen baýdyr.

Bu süýümli bogunlaryň üç görnüşi bar:

• Tikişler: Bular kelle süňkünimiziň süňk plitalaryny, eşigiň tikişleri ýaly, birleşdirýän bogunlardyr.
• Gomfozlar: Dişleriňiz şuňa meňzeş bogun arkaly eňek süňküňize birikýär.
• Sindesmozlar: Bular biri-birine ýakyn iki süňküni birleşdirýän bogunlardyr. Mysal üçin, aýagymyzdaky baldyr we fibula şu görnüşli bogun arkaly baglanyşyklydyr.

Kyrkyldawuk bogunlar

Bu bogunlardaky süňkler iki süňküň arasynda ýassyk bolup hyzmat edýän kekirdegiň gatlagy bilen baglanyşyklydyr. Bu bogunlar belli bir derejede hereket edip bilýär, ýöne gaty uzak ýa-da ähli taraplara däl.

Munuň gowy mysallary hökmünde gapyrgalarymyzyň (gaburgalarymyzyň) döş süňküne (döş süňküniň ortasyndaky süňk) birleşýän bogunlaryny görkezmek bolar. Agyr dem alanymyzda, bu bogunlaryň ýeňil hereketi sebäpli döşümiz ýokary galýar we aşak düşýär. Şeýle hem, çanak süňklerimiziň (pubik simfiz) sag we çep bölekleriniň öňümizde birleşýän bogun hem şu görnüşe degişlidir.

Sinowial bogunlar - Bedende iň uly hereketi üpjün edýän bogun görnüşi!

Bu sinovial bogunlar bedenimizde iň uly hereket erkinligine eýedir. Olar örän ýörite usulda emele gelýär. Olar bir süňküň boş ýerine, beýleki süňküň ujynyň bolsa sygýan ýerine ýerleşýär.

Bu bogunlardaky süňkleriň uçlary sinovial suwuklyk diýlip atlandyrylýan süýşýän suwuklyk bilen doldurylan halta bilen örtülen. Bu maşyny ýaglamak ýalydyr. Bu suwuklyk süňkleriň ýumşak hereket etmegine kömek edýär, sürtülmäni azaldýar we olaryň biri-birine sürtülmeginiň öňüni alýar.

Sinowial bogunlaryň 6 esasy görnüşi bar. Düşünmegimizi aňsatlaşdyrmak üçin, şu tablisany gözden geçireliň.

Bogunlara täsir edýän umumy keseller we şikesler

Süňklerimize ýa-da birleşdiriji dokumalarymyza zyýan ýetirýän islendik zat bogunlarymyza täsir edip biler. Olaryň käbiri:

Uzak möhletli keseller

• Artrit: Bogunlaryň iltihaby, ýagny bogunlarda şişme we agyry.
• Osteoartrit: Ýaşlandykça ýa-da aşa köp ulanmak sebäpli bogunlardaky kekirdegiň aşynmagy we ýyrtylmagy sebäpli ýüze çykýan ýagdaý.
• Bursit: Bogunlardaky suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursae) iltihaby.
• Tendinit: Pendirleriň iltihaby.
• Osteoporoz: Süňkler gowşaýar we aňsatlyk bilen döwülýär. Bu gönüden-göni bogun keseli bolmasa-da, döwülmeler sebäpli bogunlara zeper ýetirip biler.

Autoimmun keseller

Bu keseller bedenimiziň goranyş ulgamynyň (immun ulgamy) öz sagdyn öýjüklerimizi, esasanam bogunlarymyzy ýalňyş düşünip, olara hüjüm edýän kesellerdir.

• Rewmatoid artrit
• Psoriatik artrit
• Lupus

Heläkçilikler we şikesler

Bogunlar ýykylmalar we awtoulag heläkçilikleri ýaly zatlar sebäpli hem zeperlenip bilýär.

• Sport şikesleri
• Süňk döwülmeleri
• Çykyklar
• Burkulmalar

Bogunlaryňyzda problemanyň bardygyny nädip bilýärsiňiz? - Alamatlar

Alamatlar ýagdaýyňyza ýa-da şikeslenmeňize baglylykda üýtgeşik bolup biler, ýöne köp bogun meselelerinde şu umumy alamatlar bolup biler:

• Agyry (esasanam bogun hereket edende)
• Şişme (Iltihaplanma)
• Bogun töweregindäki deriniň gyzarmagy ýa-da reňkiniň üýtgemegi
• Bogunlarda ýylylyk duýulýar
• Bogun hereketlendirilende çyrt-çyrt sesi ýa-da duýgy
• "Geňňe" sesini ýa-da şuňa meňzeş duýgyny eşitmek

Lukman bu keseli nähili anyklaýar?

Lukmanyňyz size alamatlaryňyza esaslanyp haýsy barlaglaryň gerekdigini kesgitleýär. Iň köp ulanylýan barlaglaryň käbiri:

• Rentgen: Süňkleriň ýagdaýynyň, döwülmeleriň we ş.m. bardygyny barlaň.
• Ultrases barlaglary: Bogun töweregindäki ýumşak dokumalara (baglar, tendonlar) serediň.
• Bogun aspirasiýasy: Bogun içindäki suwuklyk şpris bilen alynýar we infeksiýa ýa-da kesel barlygyna barlanýar.
• KT skanirlemeleri: Rentgen şöhlelerinden has jikme-jik süňkleriň we bogunlaryň 3D şekillerini alyň.
• MRT skanirlemeleri (MRT): Kemirjik, baglaýjylar we tendonlar ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini örän aýdyň görmek bolýar.

Bogunlarymyza nähili ideg edip bileris?

Bogunlaryňyzy sagdyn saklamagyň iň gowy usuly umumy saglyk endiklerini berjaý etmekdir.

• Iýmitlenýän iýmitleri iýiň. Kalsiý we D witamini baý iýmitler süňkler üçin örän peýdalydyr. Şeýle hem, beden agramyňyzy gözegçilikde saklamak bogunlaryňyza (esasanam dyzyňyza we biliňize) düşýän basyşy azaltmaga kömek edýär.
• Yzygiderli maşk ediň. Her kimiň bedeni we zerurlyklary dürli-dürli. Şonuň üçin size laýyk gelýän maşky saýlaň. Suwda ýüzmek, welosiped sürmek, agyr atletika we suw aerobikasy ýaly bogunlaryňyza az stres berýän maşklar ajaýypdyr. Haýsy maşkyň size iň gowydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr.
• Gorag enjamlaryny geýiň. Eger sport bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da howply işde işleýän bolsaňyz, degişli gorag enjamlaryny (meselem, dyz ýassyklary, tirsek ýassyklary) geýiň.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň. Bogunlaryňyzda üýtgeşmeler ýa-da täze agyrylar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
• Ulagda ýören wagtyňyz hemişe howpsuzlyk kemerini dakynyň.Bu heläkçilik ýagdaýynda bogunlara ýetirilýän zyýany azaltmaga uly kömek edýär.

Biz gün boýy edýän ähli işlerimiz üçin, telefonymyzda şu makalany okamakdan başlap, ýadaw günden soň oturgyçda oturmaga çenli bogunlarymyzy ulanýarys. Olar bedenimize şekil berýän we islendik hereketi ýerine ýetirmäge kömek edýän esasy gurallardyr. Şonuň üçin gymmatly bogunlarymyza ideg etmek biziň jogapkärçiligimizdir.