Kimdir biri size kemsitýärmi? Siz nädip kömek soraýarsyňyz? (Çaga kemsitmesi) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Käwagt durmuş örän kyn bolup biler, şeýlemi? Esasanam kimdir biri size bilgeşleýin zyýan ýetirýän, sizi gorkuzýan ýa-da size erbet çemeleşýän mahaly. Biz muňa zorluk diýýäris. Bu barada gürleşmek kyn bolsa-da, ýeke däldigiňizi we kömek alyp biljekdigiňizi bilmek möhümdir.

Zorluk näme diýmek?

Gysgaça aýdylanda, kemsitmek, kimdir biriniň size bilkastlaýyn fiziki, ruhy, jynsy taýdan zyýan ýetirmegi ýa-da sizi gözardy etmegidir. Bu dürli ýollar bilen bolup biler. Esasy ýollara göz aýlalyň.

1. Fiziki zorluk

Bu kimdir biriniň size fiziki taýdan zyýan ýetirýändigini aňladýar. Göz öňüne getiriň...

• Olar seni urýarlar we saňa erbet maslahat berýärler.
• Güýç bilen itekläp, ýere zyňmak.
• Bir zat bilen urmak (guşak, taýak).
• Içimde bir zat ýanýar.
• Aýak-aýaklaryň daňylýar.

Bular fiziki zorluk diýlip atlandyrylýan zatlardyr. Käwagt ol bedende şikesleri we ýaralary döredip ýa-da aýryp biler. Emma agyrtsa, bu zorlukdyr.

2. Duýgusal ýa-da psihologiki zorluk

Bu bedene görünýän şikesleri ýetirmese-de, aňa uly agyry getirýär.

• Saňa yzygiderli gygyrýarlar we gygyrýarlar.
• Olar sizi duýgularyňyza zyýan ýetirýän görnüşde kemsidýärler we başgalaryň öňünde sizi pese gaçyrýarlar.
• Olar hemişe "Sen peýdasyz", "Sen hiç zada ukyply däl" ýaly zatlary aýdýarlar.
• Sizi gorkuzýarlar we howp salýarlar.
• Olar seniň halaýan zatlaryňy etmäge rugsat bermeýärler, dostlaryň bilen gürleşmäge rugsat bermeýärler.
• Olar seni görmän, seni görmän gelýärler.

Şeýle zatlar sizi gynandyryp, gorkdyryp, özüňize bolan ynamyňyzy ýitirip biler.

3. Jynsy zorluk

Bu barada gürleşmek iň kyn, ýöne örän möhüm tarap. Jynsy zorluk - bu kimdir biriniň siziň razylygyňyz bolmazdan size degmegi, jynsy zatlary görkezmäge mejbur etmegi ýa-da jynsy zatlary etmäge mejbur etmegidir.

• Olar seniň jynsy agzalaryňa degýärler we seredýärler.
• Olar seni ýerliksiz öpýärler we gujaklaýarlar.
• Olar sizden jynsy suratlary we wideolary görmegiňizi soraýarlar.
• Olar bizi jynsy gatnaşyk barada gürleşmäge mejbur edýärler.
• Siz öz bedeniňizi düşünmeýän we halamaýan usullaryňyz bilen ulanýarsyňyz.

Bu hiç haçan seniň günäň däl. Eger kimdir biri saňa şeýle bir zat etse, bu doly şol adamyň günäsidir.

4. Üns bermezlik

Bu size ideg etmeli adamyň size gerek zatlary bermeýändigini aňladýar.

• Olar size dogry iýmäge ýa-da içmäge rugsat bermezler.
• Olar saňa geýmek üçin arassa eşik bermeýärler.
• Keselläniňizde, lukmana barmaýarsyňyz.
• Olar olary mekdebe ibermeýärler, bilim almaga kömek etmeýärler.
• Olar size gorag bermeýär, sizi howply ýerlerde ýalňyz goýýarlar.

Bu ýaly zatlar bedeniňize we aňyňyza zyýan ýetirip biler.

Ýadyňyzda bolsun, zorluk ediji siziň tanaýan adamyňyz bolup biler. Ol maşgala agzasy, garyndaşyňyz, dostyňyz, mugallymyňyz ýa-da hatda düýbünden nätanyş adam hem bolup biler. Kim şeýle etse-de, ol ýalňyşdyr.

Bu hiç haçan seniň günäň däl!

Ýadyňyzda saklamaly zadyňyz şu. Zorluk çekilmegi hiç haçan siziň günäňiz däldir. Käwagt size zorluk edýän adam: "Bu siziň günäňiz" ýa-da "Eger siz muny etmedik bolsaňyz, men hem muny etmezdim" diýip biler. Bular ýalan.

• Näme geýseň-de,
• Näme diýseňizem,
• Nirä gitseň-de,
• Näme etseňizem,

Hiç kimiň size zyýan ýetirmäge haky ýok. Siziň howpsuz we bagtly bolmaga doly hukugyňyz bar. Başyňyza bir erbet zat gelende, gynanmak, gorkmak we çaşmak adaty zat. Ýöne bu siziň günäňiz däl.

Bu barada kime aýdyp bilersiňiz? (Ynamdar ululara)

Eger siz şeýle zady başdan geçirýän bolsaňyz, iň esasy zat bu barada gürleşmekdir. Ynanýan ulularyňyza aýdyň. Şol adam size kömek eder. Bir pikir ediň, kime ynanýarsyňyz?

• Eje, kaka ýa-da başga bir maşgala agzasy: Ene-ataňyz, uly doganyňyz, uýaňyz, mamaňyz ýa-da kakaňyz ýaly biri.
• Garyndaş: Size ýakyn bolan daýza ýa-da daýy.
• Dostuň ene-atasy: Ynamdar dostuňyň ejesi ýa-da kakasy.
• Mugallym ýa-da mekdep geňeşçisi: Mekdebiňizdäki mugallym, direktor, jenap/hanym ýa-da mekdep geňeşçisi.
• Lukman ýa-da şepagat uýasy: Lukmana baranyňyzda, şol adama aýdyp bilersiňiz.
• Dini lider: Ybadathanadaky ruhany, ybadathanadaky kaka/uýa ýaly adam.

Olar bilen nähili gürleşýärsiňiz? Muny aýtmakdan biraz gorkýan bolmagyňyz mümkin. Ýöne batyrlygyňyzy ýygnaň we şeýle başlaň:

• "Saňa aýtjak zadym bar."
• "Meniň seniň bilen biraz gürleşmeli."
• "Maňa kömek gerek."

Olar diňleýän wagtlary, başyňyza gelenini gürrüň beriň. Olaryň kömeginiň gerekdigini aýdyň. Eger olara hemme zady birbada aýtmak kyn bolsa, olara az-azdan gürrüň beriň. Esasy zat başlamakdyr.

Ýakyn ýerde ygtybarly ulular ýok bolsa näme etmeli? Ýa-da olara aýtmaga gorkýarmyňyz?

Käwagt ýakynyňyzda ynanyp biljek ulularyňyz bolmazlygy mümkin. Ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri tarapyndan kemsidilýän bolsaňyz, başgalara aýtmakdan gorkarsyňyz. Ýöne siz ýalňyz däl. Kömek almagyň başga ýollary hem bar.

Gyssagly ýagdaýlar üçin jaňlar we kömek telefonlary

Şri-Lankada şeýle pursatlarda size kömek edip biljek ýörite guramalar we telefon belgileri bar. Siz olara şahsy jaň edip, kömek sorap bilersiňiz.

• Çagalary goramak boýunça milli edara (NCPA): Telefon belgisi 1929.Bu çagalara garşy zorluk bilen göreşýän esasy döwlet edarasydyr. Bu nomere günüň islendik wagtynda jaň edip bilersiňiz. Olar sizi diňlär we zerur kömegi bererler.
• Polisiýanyň gyssagly kömek belgisi: 119. Eger heläkçilige uçrasaňyz ýa-da gyssagly kömege mätäç bolsaňyz, şu nomere jaň ediň.
• Zerur aýallar (WIN): Telefon belgisi 0112671411. Bu gurama zorlukly ýagdaýlarda aýallara we çagalara kömek edýär.
• Dostlar : Telefon belgileri 0112692909, 0112696666. Eger özüňizi ruhdan düşen, gamgyn we gürleşjek hiç kimiňiz ýok bolsa, şu adamlara jaň edip bilersiňiz. Olar sizi diňlär we size gerek bolan görkezmeleri bererler.

Bu kömek telefonlaryndaky adamlar taýýarlykly. Olar siziň aýdýanlaryňyzy üns bilen diňleýärler, sizi ýazgarmaýarlar we size kömek edýärler.

Eger derrew howp astynda bolsaňyz, näme etmeli?

Eger siz özüňizi howp astynda duýsaňyz, derhal hereket etmeli. 1. Mümkin bolsa, howpsuz ýere göçüň. Ýagny, size kemsitýän adamdan daşlaşyň. 2. Gyssagly kömek belgisine jaň ediň. Şri-Lankada bu 119 (polisiýa). 3. Jaň edeniňizde , adyňyzy (adyňyz ýeterlik) we anyk ýerleşýän ýeriňizi aýdyň. Bu olaryň size çalt gelip, kömek etmäge mümkinçilik berer.

• Mysal üçin: "Salam, men [adyňyz]. Men [salgyňyzda ýa-da belgiňizde]. Men heläkçilige uçradym. Kömek ediň!"

Möhüm: Eger mümkin bolsa, bu zatlary size azar berýän adamyň görmejek ýagdaýynda ediň. Siziň howpsuzlygyňyz birinji orunda durýar.

Internetde hem seresap boluň (Onlaýn howpsuzlygy)

Häzirki wagtda biz internetde we sosial mediada köp wagt geçirýäris, şeýlemi? Gündelik durmuşda bolşy ýaly, internetde hem kemsitmelere duçar bolup bileris. Biz muňa "kiberkötükçilik" hem diýýäris.

• Eger kimdir biri size erbet habarlar iberse,
• Eger suratlaryňyz siziň razylygyňyz bolmazdan ýerleşdirilen bolsa,
• Eger internetde sizi gorkuzýan zatlar edýän bolsaňyz,
• Eger sizden nädogry suratlar soralsa,

Bu kemsitmekdir. Eger şeýle bir zat bolsa, hökman ynamdar ululara aýdyň. Şeýle hem, şol habarlary we suratlary pozmaň, subutnama hökmünde saklaň.

Ýadyňyzda bolsun, kömek hemişe elýeterlidir!

Biz şeýle zat barada gürleşmegiň aňsat däldigini bilýäris. Siz gorkýan, utanýan ýa-da gynanýan bolmagyňyz mümkin. Ýöne bu zatlary ýeke özüňiz başdan geçirmeli dälsiňiz.

• Sizi diňlemek, size ynanmak we size kömek etmek isleýän adamlar bar.
• Siziň howpsuzlykda we zorlukdan azat ýaşamaga doly hukugyňyz bar.
• Ses çykarmak ilkinji ädimdir. Bu uly ädim.

Käwagt ululara aýdanyňda, olar seni düşünmeýärler ýa-da saňa kömek etmeýärler, ýüz öwürme.Başga birine aýt. Kömek alýança synanyşyp dur.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan ýatda saklamaly käbir zatlary gözden geçireliň:

• Zorluk nädogrydyr. Kim edýändigine ýa-da nähili edilýändigine garamazdan, bu nädogrydyr.
• Bu hiç haçan seniň günäň däl. Hiç zat üçin jogapkärçilik çekmegiň zerurlygy ýok.
• Sen ýalňyz däl. Saňa kömek edip biljek we saňa kömek etmek isleýän adamlar bar.
• Ynamdar uly adam bilen gürleşiň. Ol ene-ataňyz, garyndaşyňyz, mugallymyňyz ýa-da lukmanyňyz bolup biler.
• Eger şeýle adam ýok bolsa ýa-da sesiňizi çykarmaga gorkýan bolsaňyz, 1929 (Çagalary goramak boýunça milli edara) ýaly kömek telefonuna jaň ediň.
• Eger howp astynda bolsaňyz, 119 belgisine jaň ediň.
• Özüňizi açyk görkezmek azat bolmak üçin ädip biljek ilkinji we iň möhüm ädimiňizdir. Munuň üçin güýç tapmagyňyzy dileg edýäris.

Eger siz häzirki wagtda kyn ýagdaýda bolsaňyz, bu makalany okamak siziň äden uly ädimiňizdir. Kömek soramakdan gorkmaň. Siz gymmatlysyňyz, goralmaga mynasypsyňyz.

---

Çagalara garşy zorluk, zorluk, kömek soramak, howpsuzlyk, Şri-Lankanyň gyssagly ýagdaýlar boýunça gyzgyn telefonlary, NCPA 1929, ruhy saglyk