Hiç haçan özüňiziň dyrnaklaryňyzy dişleýändigiňizi duýman galarsyňyzmy? Belki, muny telewizor görüp otyrkaňyzda, çuňňur pikirlere batanyňyzda ýa-da biraz biynjalyk ýa-da howsala düşen wagtyňyzda edýärsiňiz... Elbetde, siz ýalňyz dälsiňiz; bu köp çagalaryň, ýetginjekleriň we ulularyň paýlaşýan örän ýaýran endigi. Şu gün biz bu endigiň näme üçin döreýändigini, saglygyňyza zyýanlydygyny ýa-da ýokdugyny we iň esasysy, ony nädip ýeňip geçmelidigini ara alyp maslahatlaşarys.
Näme üçin dyrnak dişlemek endigi döreýäris?
Dyrnak dişlemegiň ýekeje sebäbine baglydygyny aýtmak kyn. Köplenç birnäçe faktor täsir edýär.
Ene-ataňyzyň dyrnak dişländigini ýa-da dişländigini göz öňünde tutuň; eger şeýle bolsa, statistik taýdan bu endigi ösdürmegiňiz has ähtimal. Käbir barlaglar, hatda ene-atalar çaga dogulmazdan öň dişlemegi bes etseler-de, genetiki meýilliligiň bolup biljekdigini görkezýär. Başgaça aýdylanda, onuň miras galmagynyň mümkinçiligi az.
Şeýle-de bolsa, iň köp ýaýran we esasy sebäp psihologik ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dyrnak dişlemek köplenç belli bir duýgulary işläp çykarmak ýa-da boşatmak üçin ulanýan göreş mehanizmimizdir.
Özüňizi howsala düşen , howsala düşen ýa-da ruhdan düşen pursatlaryňyzda dyrnaklaryňyzy dişleýän bolmagyňyz mümkin. Beýlekiler üçin bu endik biynjalyk , açlyk ýa-da howpsuzlyk duýgusy sebäpli ýüze çykyp biler. Köplenç bu aňly saýlaw däl; bu awtomatiki hereketdir .
Näme üçin durmaly? Saglyk üçin howp barmy?
"Ýönekeý dyrnagy dişlemek nähili zyýan ýetirip biler?" diýip pikir edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bu endigi dowam etdirmegiň birnäçe goşmaça täsirleri bar. Hemişelik zyýan seýrek bolsa-da, elbetde, töwekgelçilikler bar.
Geliň, kemçiliklerine göz aýlalyň.
| Potensial töwekgelçilik | Netije |
|---|---|
| Dyrnaklaryň zeperlenmegi we deformasiýa | Dyrnaklaryňyzy dişläniňizde, olary gurşap alýan nazik dokumalara zeper ýetirýärsiňiz. Bu dyrnak düşegine täsir edýär. Netijede, dyrnak dogry ösmegini bes edip, deň däl, bulan ýa-da göze ýakymsyz ösüşe sebäp bolup biler. |
| Ýylgyryşyňyza täsir | Dyrnaklar siziň pikir edýäniňizden has berkdir. Yzygiderli dişlemek dişleriňiziň döwülmegine, çatlamagyna ýa-da diş emalyňyzyň zaýalanmagyna sebäp bolup biler. Wagtyň geçmegi bilen bu eňek problemalaryna hem sebäp bolup biler. |
| Ýokançlyk howpunyň ýokarlanmagy | Ellerimiz dyrnaklarymyzyň aşagynda aňsatlyk bilen gizlenýän mikroblar üçin magnit ýalydyr. Barmaklaryňyzy günde birnäçe gezek agzyňyza salmak bilen, şol mikroblaryň bedeniňize girmeginiň töwekgelçiligini ep-esli artdyrýarsyňyz. Mundan başga-da, dişlemek sebäpli dyrnagyň töweregindäki kiçi deri ýaralary bakteriýalar üçin aňsat giriş nokadyny üpjün edýär. |
Eýsem, bu endigi nädip taşlamaly?
Bu bir gijede üýtgeýän zat däl. Ýöne ýeterlik tagalla we tutanýerlilik bilen, siz ony hökman ýeňip bilersiňiz. Ine, synap görüp boljak käbir ýönekeý usullar.
Özüňe kömek strategiýalary
- Dyrnaklaryňyzy gysga kesiň: Dyrnaklaryňyz örän gysga saklananda, dişleriňiz bilen tutjak hiç zat galmaýar. Dişläp bilmeseňiz, islegiňiz kem-kemden peselip biler.
- Ajy tagamly lak ulanyň: Dermanhanalarda ýörite ajy dyrnak laklaryny tapyp bilersiňiz. Olaryň tagamy örän ýakymsyz. Eger siz bilmän barmagyňyzy agzyňyza salsaňyz, ajy tagam bes etmek üçin ýatlatma hökmünde hyzmat eder.
- Hünärmen manikýur ediň: Hünärmen manikýura wagt we pul sarp etmek gowy päsgel berip biler. Gowy manikýur edilen dyrnaklaryňyzy zaýalamak islemegiňiz has az mümkin.
- Ellik ulanyň: Adaty bolmadyk ýaly görünse-de, bu örän täsirli. Öýde ýa-da telewizor gören wagtyňyz — dişlemäge iň meýilli pursatlaryňyzda — ýeňil ellik geýmäge synanyşyň. Şeýle hem, dyrnak stikerlerini päsgelçilik hökmünde ulanyp bilersiňiz.
- Özüňiziň sebäpleriňizi anyklaň: Üns beriň. Haçan dyrnaklaryňyzy dişleýärsiňiz? Näme duýýarsyňyz? (Narahat, gynançly ýa-da biynjalyk?) Özüňiziň sebäpleriňizi anyklanyňyzdan soň, şol duýgy dörände başga bir hereketi aňly saýlap bilersiňiz.
- Elleriňizi we agzyňyzy işli saklaň: Dişlemek islegi duýanyňyzda, elleriňizi işli saklaň. Stress topuny gysyň, ruçkany aýlaň ýa-da ynjalykly oýunjak saklaň. Şeýle hem, islegi üýtgetmek üçin agzyňyza şekersiz sakgyz çeýnemek ýaly bir zat berip bilersiňiz.
Adaty ädimme-ädim taşlamak
Eger on dyrnagyň hemmesini birbada dişlemegi bes etmek kyn bolsa, has kiçi maksatlar goýuň. Bu hepde sag eliňizdäki dyrnaklary dişlemejekdigiňize karar beriň. Ýa-da has kiçi maksatlardan başlaň: "Men şu gün başam barmagymdaky dyrnagymy dişlemerin". Birnäçe üstünlikli günden soň, "dişlememeli" sanawyňyza ýene bir barmagyňyzy goşuň. Ähli barmaklaryňyz üçin bu endigi bes edýänçäňiz dowam ediň.
Eger siz ähli zady synap gören bolsaňyz we henizem göreşýän bolsaňyz, utanmaň. Bu düýbünden adaty zat. Iň gowy ädim lukmanyňyz bilen gürleşmekdir . Käwagt, endigiň esasynda dörän howsala ýa-da stress hünärmen kömegini talap edip biler. Lukman sizi esasy sebäbi çözmek we dyrnak dişlemegi hemişelik aradan aýyrmak üçin terapewte ugratmagy mümkin.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Dyrnak dişlemek köplenç diňe bir erbet endik däl; ol köplenç stressiň , howsalalygyň ýa-da beýleki duýgularyň alamatydyr.
- Dyrnaklary yzygiderli dişlemek dyrnaklaryňyza, dişleriňize we umumy saglygyňyza zyýan ýetirip biler.
- Bu endigi taşlamak üçin dyrnaklary gysga saklamak, ajy tagamly lak ulanmak we şahsy sebäpleriňizi anyklamak ýaly ýönekeý usullar arkaly synanyşyp bilersiňiz.
- Eger özbaşdak durup bilmeseňiz, ruhdan düşmäň - saglygy goraýyş işgäri bilen maslahatlaşmak iň akylly we iň öňdengörüji ädimdir.
Dyrnak dişlemek, onihofagiýa, erbet endikler, stress, howsala, dyrnak saglygy, Nirogi Lanka
