Bedenimizdäki gan damarlary: arteriýalar we wenalar barada diňe gürrüň edeliňmi?

Bu ganyň bedenimiziň içinde nähili öňe-yza aýlanýandygyny hiç wagt oýlandyňyzmy? Diňe bir pikir ediň, uly şäherdäki ýollar ýaly, bedenimizde hem gany daşamak üçin ýörite ýol ulgamy bar. Bu ýollara arteriýalar we wenalar diýilýär, olar biziň durmuşymyz we saglygymyz üçin örän möhümdir. Şonuň üçin şu gün bu arteriýalaryň we wenalaryň nämedigi, olaryň bedenimiz üçin nähili möhümdigi we olary sagdyn saklamak üçin näme edip biljekdigimiz barada örän ýönekeý gürleşeliň.

Bedenimizdäki bu "gan ulgamy" näme? (Gan aýlanyş ulgamy)

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, biz muňa gan aýlanyş ulgamy diýýäris. Bu bedenimizdäki iň güýçli "ulag hyzmaty" ýalydyr. Bu hyzmatyň esasy "hereketlendirijisi" ýüregimizdir . Ýürek tarapyndan pompalanan gan bedeniň ähli ýerinde arteriýalar we wenalar diýlip atlandyrylýan "ýollar" boýunça hereket edýär.

Bir pikir ediň, bu gan bedenimizdäki her bir öýjük üçin zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny, öýe iýmit getirmek ýaly, daşaýar. Mundan başga-da, bu "gan damarlary" öýjükler tarapyndan öndürilýän islenmeýän galyndylary, meselem, uglerod dioksidini hem daşaýar. Indi bu ulgamyň dogry işlemeginiň nähili möhümdigini görüp bilersiňiz, şeýlemi?

Arteriýalar näme? – Ýürekden bedeniň ähli ýerine geçýän “esasy ýollar”

Bolýar, ilki bilen Arteriýalaryň nämedigine göz aýlalyň. Gysgaça aýdylanda, arteriýalar ýürekden bedeniň ähli böleklerine arassa, kislorodly gany daşaýan gan damarlarydyr (soňra gürrüň ederis bir ýörite arteriýadan başga). Olar şäheriň "esasy ýollary" ýaly bolup, gany "şäher merkezinden", ýagny ýürekden ýokary tizlikde daşaýar. Arteriýalardaky gan adatça gyzyl reňkde bolýar, sebäbi ol has kislorodly.

Bu arteriýalaryň diwarlary wenalaryň diwarlaryndan has galyň we berkdir . Sebäbi olar ýürek gany pompalanda döreýän ýokary basyşa çydamaly bolýarlar. Ony suw çelekden suw daşaýan turba ýaly göz öňüne getiriň. Bedenimizdäki iň uly arteriýa aortadyr . Bu ýerde gan arteriolalar diýlip atlandyrylýan beýleki kiçi arteriýalara paýlanýar.

Arteriýalaryňyz bilen baglanyşykly meseleler ýüze çyksa näme etmeli?

Şeýle-de bolsa, hatda şu "esasy ýollarda" hem kynçylyklar bolup biler. Esasy mesele arteriýa diwarlarynyň gatylaşmagy we daralmagydyr, bu ateroskleroz diýlip atlandyrylýar . Bu, iýýän iýmitlerimizden islenilmeýän holesterin we ýagyň arteriýalarda "plak" hökmünde toplanyp, gan akymynyň öňüni alýan wagty bolýar. Bu köne suw turbasynyň içinde pos toplanýan ýalydyr.

Eger şeýle bolsa näme bolar? Ýürege gan berýän arteriýalar ( koronar arteriýalar diýilýär) dykylyp, ýürek agyrysyna sebäp bolup biler. Beýnä gan geçirýän arteriýalar dykylyp, insult döretse, bu hem ýokary gan basyşyna sebäp bolup biler.Arteriýalar hem zeperlenip biler. Käwagt arteriýanyň diwary gowşap, şar ýaly çişip biler, biz muňa anevrizma diýýäris. Bularyň hemmesiniň öňüni almak üçin arteriýalaryňyzy sagdyn saklamalysyňyz.

Damarlar näme? – Bedenden ýürege gaýdyp barýan “gaýdyp gelýän ýollar”

Indi bolsa, damarlar barada gürrüň edeliň. Damarlar bedeniň dürli ýerlerinden (bir ýörite damardan başga) kislorodsyz, kömürturşy gazyna baý gany ýygnap, ýürege gaýtarýan "gaýdyp gelýän ýollar" ýalydyr. Bular deriňiziň aşagynda gök görünýän damarlardyr. (Olar gan gök bolany üçin däl-de, ýagtylygyň kislorodsyz gandan we deriden geçmegi sebäpli gök görünýär).

Wenalaryň diwarlary arteriýalaryň diwarlaryndan biraz inçe . Sebäbi gan damarlardan arteriýalara garanyňda has pes basyşda akýar. Wenalaryň iň aýratyn zatlarynyň biri , olaryň klapanlarynyň bolmagydyr . Olar diňe bir tarapa açylýan gapylar ýalydyr. Bu klapanlar, esasanam aýaklardan ýürege gaýdyp gelýän ganyň aşak akmagynyň öňüni almaga kömek edýär. Bolmasa, agyrlyk güýji ähli ganyň aşak akmagyna sebäp bolardy! Bedenimiziň ýokarky we aşaky böleklerinden gany ýygnaýan we ony ýürege gaýtaryp getirýän iki esasy wena Ýokarky boş wena we Aşakky boş wenadyr . Bulara birikýän kiçi wenalara wenulalar diýilýär.

Damar meseleleri

Käbir meseleler damarlarda hem ýüze çykyp biler. Köp adamlaryň bilýän meseleleriniň biri warikoz damarlarydyr . Bu, damarlardaky klapanlar dogry işlemeýän mahaly ýüze çykýar, bu bolsa ganyň ýygnanmagyna we damarlaryň şişmegine, burulmagyna we deriniň üstünde görünmegine sebäp bolýar. Bu, esasanam, aýaklarda köp duş gelýär.

Başga bir çynlakaý ýagdaý çuň wena trombozi (DVT) bolup biler. Bu, bedeniň içindeki uly wenada gan laxtasynyň emele gelmegidir. Eger bu laxta bölünip, öýken ýaly ýerde ýerleşse, bu ölüm howpuny döredip biler. Käbir adamlarda deriniň ýüzünde peýda bolýan kiçi, möjek ýaly damarlar hem döräp biler. Bular adatça uly saglyk meselesi bolmasa-da, käbirleri üçin kosmetiki näsazlyk bolup biler.

Arteriýalar we wenalar arasyndaky baglanyşyk – kapilýar diýlip atlandyrylýan kiçijik köprüler

Bolýar, indi biz arteriýalar we wenalar barada bilýäris. Emma bu "esasy ýollar" bilen "gaýdyp gelýän ýollaryň" arasynda nähili baglanyşyk bar? Kapillarlar diýlip atlandyrylýan kiçijik, inçe gan damarlary şol ýerde işe girýär. Bular esasy ýollardan bölünip, öýlere çenli barýan kiçijik "ýollar" ýalydyr.

Kapilýar damarlar örän kiçi, käbiri saçymyzdan hem inçe! Ýöne olar örän möhüm iş ýerine ýetirýärler. Arteriýalardan kislorod we iýmit maddalary bedeniň her bir öýjük bilen alyş-çalyş edilýär, öýjüklerden çykýan galyndylaryň we kömürturşy gazynyň gazy bolsa şu kapilýar damarlar arkaly gana goşulýar. Bu kapilýar damarlar bedenimiziň ähli ýerine tor ýaly ýaýrandygy sebäpli, bedeniň her bir kiçijik bölegine gan berilýär. Soňra bu kapilýar damarlar birleşip, hapa gany ýürege alyp barýan damarlary emele getirýär.

Bu arteriýalaryň we wenalaryň sagdynlygyny saklamak näme üçin şeýle möhüm?

Indi siz arteriýalar, wenalar we kapilýarlar diýlip atlandyrylýan bu "gan damarlary" ulgamynyň bedenimiz üçin nähili gymmatlydygyny düşünýärsiňiz. Diňe bularyň dogry işleýän wagty bedenimizdäki ähli organlar - beýni, ýürek, böwrekler, myşsalar - ýeterlik gan akymyny alyp, sagdyn bolup bilerler.

Bu "gan damary" ulgamynyň dogry işlemegini üpjün etmek biziň umumy saglygymyz we kesellerden goranmagymyz üçin örän möhümdir.

Eger bular sagdyn bolsa, olar bizi öň ara alyp maslahatlaşan ýürek agyrylary we insult ýaly agyr kesellerden goramaga hem kömek eder. Diňe şol däl, eýsem, gündelik işlerimizi dogry ýerine ýetirmek we güýçlüligimizi saklamak üçin gowy gan aýlanyşygy hem örän möhümdir.

"Gan damarlarymyzyň" sagdynlygyny saklamak üçin näme edip bileris?

Gowy habar, bu gymmatly arteriýalaryň we wenalaryň sagdynlygyny saklamak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Awtomobillerimizi gowy ýagdaýda saklamak üçin hyzmat edişimiz ýaly, bedenimizdäki bu "ýollara" hem ideg etmelidiris. Eýsem, näme edip bileris?

• Sagdyn iýmitleniň: Gaýtadan işlenen iýmitleri, şekerli iýmitleri, duzly iýmitleri we ýagly iýmitleri (esasanam trans ýaglary we doýgun ýaglary) azaldyň. Munuň ýerine, has köp täze gök önümleri, miweleri, baklagilleri, doly däneli ekinleri, balyklary we ýagsyz etleri iýiň. Bularyň hemmesi damarlarymyzda damar örtüginiň toplanmagyny azaltmaga kömek edýär.

• Hereket ediň, ýagny maşk ediň: Eger siz günde azyndan 30 minutlap ýöremek, ylgamak, suwda ýüzmek, welosiped sürmek ýa-da halaýan sportuňyz bilen meşgullanyp bilseňiz, bu ajaýyp. Maşk etmek ýüregi güýçlendirýär, gan aýlanyşyny gowulandyrýar, agramy gözegçilikde saklamaga kömek edýär, şeýle hem gan basyşyny we holesteriniň derejesini peseltmäge kömek edýär.

• Çilim çekmegi taşlaň: Çilim çekmek damarlaryňyzyň iň uly duşmanydyr. Çilimdäki himiki maddalar arteriýa diwarlaryna zyýan ýetirýär, damar örtükleriniň toplanmagyny çaltlaşdyrýar we gan laxtalanmalarynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Şonuň üçin, eger siz çilim çekýän bolsaňyz, çilim çekmegi taşlamak üçin tagalla etmek damarlaryňyza berip biljek iň gowy sowgatdyr.

• Sagdyn agramy saklaň: Agramyň artykmaçlygy ýokary gan basyşy, ýokary holesterin we diabet ýaly arteriýalaryňyza täsir edýän keselleriň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Şonuň üçin boýyňyza laýyk sagdyn agramy saklamaga synanyşyň.

• Beýleki keselleri dogry dolandyryň: SizEger sizde ýokary gan basyşy, ýokary holesterin ýa-da diabet ýaly keseller bar bolsa, olary lukmanyňyzyň görkezmelerine laýyklykda dogry gözegçilikde saklaň. Dermanlaryňyzy yzygiderli kabul ediň we durmuş ýörelgesiňizi üýtgediň.

• Stressi azaldyň: Uzak möhletli stress gan damarlarymyz üçin hem peýdaly däl. Ýoga we meditasiýa ýaly zatlar arkaly aňyňyzy rahatlandyrmaga synanyşyň. Özüňize laýyk gelýän hobbi bilen meşgullanyň.

• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň: Gan basyşyňyzy we holesterin derejäňizi barlamak üçin ýylda azyndan bir gezek lukmana görüniň. Şeýlelik bilen, eger mesele ýüze çyksa, ony irki döwürde anyklap, bejergi alyp bilersiňiz.

Gysgaça mazmun (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, şu gün gürrüň edenlerimizden, bedenimizdäki arteriýalar we wenalar diýlip atlandyrylýan bu iki "gan ýolunyň" biziň durmuşymyz üçin nähili möhümdigi size düşnükli bolmaly. Arteriýalar arassa gany ýürekden bedeniň galan bölegine daşaýan bolsa, wenalar şol gany ýürege gaýtaryp getirýär. Bu tutuş ulgam, şäheriň gowy saklanýan ýol ulgamy ýaly, rahat işlemelidir.

Ýadyňyzda bolsun, bu "gan damarlarynyň" sagdynlygyny saklamagyň uly bölegi biziň öz elimizde. Dogry iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we çilim çekmekden gaça durmak ýaly ýönekeý zatlar uly täsir edip biler.

Eger bu barada soraglaryňyz ýa-da şübheleriňiz bolsa, maşgala lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Ol size has gowy maslahat berer. Şonuň üçin, geliň, hemmämiz "ganlarymyza" gowy ideg edip, saglygymyzy saklaalyň, şeýlemi?

Arteriýalar , wenalar, gan aýlanyşygy, ýürek saglygy, gan damarlary, sagdyn durmuş ýörelgesi, arteriýalar, wenalar