Käwagt hemmämiz özümizi gynançly we ruhdan düşen duýýarys. Bu adaty zat. Emma hiç bir sebäpsiz içiňizde çuňňur boşluk, hatda öň lezzet alýan zatlaryňyzda-da size şatlyk getirmeýän boşluk duýgusyny, bütin dünýäniň ak-gara ýaly duýgyny duýduňyzmy? Bu diňe gynanç däl. Şu gün biz şeýle ýagdaý, ýagny depressiýanyň agyr görnüşi bolan melanholik depressiýa barada gürrüň ederis. Bu siziň aňyňyzdaky gowşaklyk däl, aslynda bedendäki, esasanam merkezi nerw ulgamyndaky üýtgeşmeler bilen baglanyşykly lukmançylyk ýagdaýydyr.
Bu "melanholik depressiýa" diýilýän zat näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Melanholik depressiýa örän agyr we çuňňur depressiýa görnüşidir. Käbir adamlar ony Melanholiýa diýip hem atlandyrýarlar. Barlagçylar bu ýagdaýyň esasan merkezi nerw ulgamymyza täsir edýändigine ynanýarlar. Depressiýa bilen kesellän adamlaryň 25% -den 30% -ine çenlisinde bu görnüşli depressiýa bolýar.
Bu ýagdaýy bejermek kyn bolup biler, sebäbi ol umumy depressiýanyň käbir bejergilerine, mysal üçin SSRI (selektiw serotonin yzyna alyş ingibitorlary) ýa-da gepleşik terapiýasy ýaly dermanlara gowy täsir etmezligi mümkin.
Ýöne bu onuň bejergisiniň ýokdugyny aňlatmaýar. Munuň üçin iki sany örän täsirli bejeriş usuly bar:
- Elektrokonwulsiw terapiýa (EKT): Bu alamatlary ýeňilleşdirmek üçin beýnä örän kiçi, gözegçilikli elektrik signallaryny ibermegi öz içine alýar.
- Trisiklik antidepressantlar (TCA): Bular depressiýa üçin ilkinji gezek hödürlenen dermanlaryň bir görnüşidir.
Esasy zat, bu ýagdaýyň alamatlary agyr bolsa-da, siz bu alamatlary dolandyryp we lukmanyňyz bilen birlikde hünärli ruhy saglyk hünärmeniniň kömegi bilen gowy ýaşap bilersiňiz.
Bu ýagdaýyň alamatlary nähili?
Melanholik depressiýa diňe gynanç ýa-da aglamak bilen baglanyşykly däl, eýsem has köp fiziki alamatlar bilen hem baglanyşyklydyr. Siz özüňizi güýçsüz we boş duýup bilersiňiz. Hatda gowy zatlardan hem lezzet alyp bilmersiňiz. Pikirleriňiz we hereketleriňiz hatda haýallamagy hem mümkin. Geliň, bu alamatlary jikme-jik düşündireliň.
| Alamat kategoriýasy | Beýany |
|---|---|
| Iki esasy aýratynlyk | 1. Lezzetiň ýitmegi. 2. Gowy ýa-da kanagatlandyryjy bir zada oňyn jogap berip bilmezlik. |
| Beýleki umumy aýratynlyklar |
|
| Fiziki hereketlerdäki üýtgeşmeler (Psihomotor alamatlar) | |
| Özüňi alyp barşyň üýtgemeleri |
|
| Beden agyry | Käbir barlaglar bu keseli başdan geçirýän adamlaryň 70% -ine çenlisiniň myşsa-hereket apparatynda agyry duýup biljekdigini görkezdi. |
Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?
Munuň esasy sebäbi beýnimizdäki we gormonal ulgamymyzdaky biologiki üýtgeşmeler hasaplanýar. Göz öňüne getiriň, beýnimiziň ýady, pikirleri we duýgulary dolandyrýan ýörite bölekleri bar. Bulara baglanyşykly we "Gipotalamus-gipofiz-böwreküsti bezi (HPA) okuny" diýlip atlandyrylýan ulgam bar. Gysgaça aýdylanda, bu bedenimizdäki stress we işdä ýaly köp zady düzgünleşdirýän esasy ulgamdyr.
Melanholik depressiýaly adamda bu HPA oky dogry işlemeýär. Şonuň üçin, biz stresde bolanymyzda, bedenimiz tarapyndan öndürilýän "(kortizol)" gormony gereksiz derejede ýokary derejede bolýar. "(Kortizol)" derejesiniň bu ýokarlanmagy işdämize, maddalaryň alyş-çalşyna we ýadymyza gönüden-göni täsir edip biler. Mundan başga-da, beýnidäki nerw öýjükleriniň arasynda habarlary geçirýän signal ulgamyndaky ("(neýronlar)") üýtgeşmeler hem sebäp bolup biler.
Bu ýagdaýyň döremek howpy kimde ýokary?
- Ýaş: Melanholik depressiýanyň alamatlary köplenç durmuşyň soňky döwürlerinde, ýagny ýaş ulaldygyça ýüze çykýar.
- Genetika: Bu ýagdaý maşgalalarda ýüze çykýar. Eger maşgalaňyzda kimdir biri öň bu görnüşli ruhy kesele duçar bolan bolsa, siz hem töwekgelçilikde bolup bilersiňiz.
- Howa we möwsümler: Käbir adamlarda bu alamatlar gün şöhlesiniň pes düşýän döwründe, gysga gün şöhlesi düşýän wagtlarda we sowuk howada hasam erbetleşip biler.
- Çaga dogurandan soňky üýtgeşmeler: Çaga dogurandan soňky depressiýa bilen kesellän käbir eneler hem bu melanholik alamatlary başdan geçirip bilerler.
Lukman muny nähili anyklaýar?
Lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyňyz bu ýagdaýy alamatlaryňyzy üns bilen öwrenenden soň anyklar. Anyklamak üçin aşakdaky esasy alamatlaryň biri ýa-da ikisi hem bolmaly:
Esasy alamatlar: Durmuşdan lezzet almak ýa-da lezzetli zatlara jogap bermek ukybynyň ýitmegi.
Mundan başga-da, sizde aşakdaky häsiýetleriň azyndan üçüsi bolmaly:
- Gam bilen baglanyşykly bolmadyk çuňňur umytsyzlyk duýgusy, meselem, ýakyn adamyň ýitgisi.
- Işdäň ýitmegi ýa-da agramyň ep-esli azalmagy.
- Fiziki hereketlerdäki üýtgeşmeler (haýallyk ýa-da ynjalyksyzlyk).
- Günüň beýleki wagtlaryna garanyňda irden has köp stres we gynanç duýmak.
- Garaşylýandan azyndan 2 sagat ir oýanmak.
- Özüňe garşy güýçli günä duýgusy.
Bejergi usullary nähili?
Melanholik depressiýa dermanlaryň we beýleki terapiýalaryň utgaşmasy bilen bejerilýär.
| Bejeriş usuly | Diňe şu barada |
|---|---|
| Dermanlar (Antidepressantlar) | Lukmanlar köplenç trisiklik antidepressantlar (TCA) atly dermanlaryň klasyny belleýärler. Amitriptilin, Imipramin we Nortriptilin ýaly dermanlar bu klasa degişlidir. Mundan başga-da, lukmanyňyz ýagdaýyňyza baglylykda başga dermanlary hem maslahat berip biler. |
| Elektrokonwulsiw terapiýa (EKT) | Başga bejergiler netije bermese, lukmanyňyz EKT-ni maslahat berip biler. Bu sizi umumy anesteziýa goýmagy we beýniniň himiki deňagramlylygyny dikeltmek we alamatlary ýeňilleşdirmek üçin beýnä kiçijik elektrik impulslaryny ibermegi öz içine alýar. Bu örän howpsuz we netijeli bejergidir. |
| Psihoterapiýa | "Gepleşik terapiýasy" diýlip hem atlandyrylýan bu usul psihiatr ýa-da psiholog bilen duýgularyňyz, pikirleriňiz we hereketleriňiz barada gürleşmegi öz içine alýar. Şeýle-de bolsa, depressiýanyň beýleki görnüşlerinden tapawutlylykda, bu bejerginiň özi melanholik depressiýa üçin gaty täsirli bolup bilmez. Ol köplenç derman serişdeleri bilen bilelikde ulanylýar. |
Bu ýagdaý bilen nädip ýaşamaly?
Lukmanyňyz size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny düzer. Şol bejergini takyk ýerine ýetirmek bilen birlikde, durmuş ýörelgeňizde kiçi üýtgeşmeler hem edip bilersiňiz.
- Dermanyňyzy takyk bellenen tertipde kabul ediň: Dermanyňyzy takyk bellenen tertipde, dogry wagtda kabul ediň we başga dermanlary ýa-da goşmaçalary kabul etmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Maşk etmek: Her gün bedeniňizi maşklandyrýan bir zat ediň, mysal üçin, ýöremek, suwda ýüzmek, tans etmek ýa-da ýoga bilen meşgullanyň.
- Uky ileri tutuň: Bir wagtyň özünde ýatmaga we oýanmaga endik ediň.
- Sagdyn iýmitlenme: Iýmitli we deňagramly iýmitleniň.
- Çilim çekmekden we alkogoldan gaça duruň: bular depressiýany has-da beterleşdirip biler.
- Dostlaryňyz bilen wagtyňyzy geçiriň: Sizi söýýän we düşünýän maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gürleşiň we wagtyňyzy geçiriň.
Şeýle birine alada edýän adama kömek ediň.
Eger maşgala agzaňyz ýa-da dostuňyz bu kesel bilen kesellän bolsa, size goldaw bermek örän möhümdir. Emma şeýle adama ideg etmek aňsat däl. Şeýle hem, siz özüňizi ýadaw, ýalňyz we stressli duýup bilersiňiz. Şonuň üçin özüňize hem ideg etmek örän möhümdir.
- Saglygyňyz barada hem pikir ediň: gowy uklaň, peýdaly iýmit iýiň we maşk ediň.
- Kömek soraň: Ähli zady ýeke özüňiz etmäge synanyşmaň. Beýleki maşgala agzalaryňyzdan we dostlaryňyzdan kömek soraň.
- Özüňize hem dynç beriň: Her gün özüňiz üçin azajyk wagt aýryň. Kitap okaň, aýdym diňläň, göwnüňize ýaraýan bir zat bilen meşgullanyň.
- Stress duýýan bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň: Eger kimdir birine ideg etmek stressi çydap bolmaýan bolsa, bu barada lukman ýa-da geňeşçi bilen gürleşiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Melanholik depressiýa ýüregiň gowşaklygy ýa-da ýaltalyk duýgusy däl. Ol beýnide we gormonlarda üýtgeşmeler sebäpli döreýän hakyky keseldir.
- Munuň esasy aýratynlygy, öň lezzetli bolan zatlaryň hem indi hiç hili şatlyk ýa-da lezzet getirmeýändigidir.
- Bu ýagdaý üçin örän netijeli bejeriş usullary bar (meselem, EKT we TCA dermanlary).
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri şeýle alamatlary başdan geçirýän bolsa, ýeke ejir çekmegiň ýerine, mümkin boldugyça tiz lukmana görünmek we maslahat almak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment