Awtobusda, awtoulagda ýa-da gaýykda syýahat edeniňizde başyňyz aýlanýan, oňaýsyz we göwün bulanýan adamlardanmy? Hatda syýahat etmek pikiriniň özi hem göwün bulanmagyna sebäp bolýar, şeýlemi? Aslynda bu köp adamlar üçin adaty bir tejribe. Lukmançylyk dilinde biz bu ýagdaýy hereket keseli diýip atlandyrýarys. Käbir adamlar ony "syýahat ýadawlygy " diýip hem atlandyrýarlar. Şonuň üçin şu gün munuň näme üçin bolýandygy we onuň öňüni almak üçin näme edip boljakdygy barada örän ýönekeý gürleşeliň.
Bu hakykatdanam näme üçin biziň başymyzdan geçýär?
Bu örän geň zat. Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu beýnimize gelýän habarlaryň çaknyşmagy sebäpli bolýar. Bedenimiziň hereketi duýýan birnäçe esasy bölegi bar. Bular gözlerimiz , içki gulagymyz , myşsalarymyz we bogunlarymyzdyr .
Şuny göz öňüne getiriň: Dag ýolunda awtobusda barýarkaňyz, telefonyňyzda kitap okaýarsyňyz.
- Gözleriňiz hereket etmeýän telefon ekranyny görýär. Şonuň üçin gözler beýnä "Bu bir ýerde, hereket etmeýär" diýen habary iberýär.
- Ýöne bedeniňiziň deňagramlylygyny dolandyrýan içki gulagyňyzyň bölekleri awtobusyň titräp-öwrülmelerine örän duýgurdyr. Şonuň üçin içki gulak beýnä "Ýok, ýok, bu gaty çalt hereket edýär" diýen habary iberýär.
Indi beýni iki gapma-garşylykly habary alýar. Beýni siziň hereket edýändigiňizi ýa-da hereket etmeýändigiňizi anyklap bilmeýär. Şol çaşgynlyk biz ýürek bulanma , baş aýlanma we derleme ýaly alamatlar hökmünde başdan geçirýäris.
Bu ýagdaýyň ýüze çykyp biljek birnäçe ýagdaýlary bar:
- Awtomobillerde, awtobuslarda, gaýyklarda, otlularda ýa-da uçarlarda syýahat edende.
- Attraksion seýilgählerinde attraksionlara çykanda.
- Käbir wideo oýunlaryny oýnanda.
- Wirtual hakykaty ( VR ) başdan geçirýän wagtyňyz.
Soragnamalar dünýäde her üç adamyň biriniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe hereket keselini başdan geçirýändigini görkezýär. Aýallar we 12 ýaşdan kiçi çagalar bu keseliň ýüze çykmagyna has köp sezewar bolýarlar.
Bu ýagdaýyň ýüze çykmagynyň ähtimallygyny ýokarlandyrýan sebäpler näme?
Käbir adamlarda bu keseliň döremek howpy başgalaryna garanyňda has ýokarydyr. Aşakdaky tablisada muňa täsir edip biljek käbir faktorlar görkezilen.
| Töwekgelçilik faktory | Beýany |
|---|---|
| Migren | Bu ýagdaý migrenli adamlarda köp duş gelýär. |
| Maşgala taryhy | Eger ejeňizde ýa-da kakaňyzda bu kesel bar bolsa, onda sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygy has ýokarydyr. |
| Gormonal täsirler | Bu göwrelilik döwründe, aýbaşy döwründe we gormonal göwrelilik gözegçiligi tabletkalaryny ulanmakda ýokarlanyp biler. |
| Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary | Içki gulak keselleri we Parkinson keseli ýaly ýagdaýlar. |
Munuň alamatlary nähili?
Hereket keseli adatça agyr däl, ýöne bu alamatlar birden başlap, syýahatyňyzy ýakymsyz edip biler.
- Bulantı we gaýtarma
- Baş aýlanma
- Birden gaharlanma (Gyjyndyryjylyk)
- Başagyry
- Ýadawlyk
- Solgun deri
- Sowuklyk we terleme duýgusy
- Tüýküregiň köpelmegi
- Dem alyş tizliginiň ýokarlanmagy
- Bir zada üns berip bilmezlik
Bu alamatlar, adatça, hereket etmegi bes edeniňizden soň 24 sagadyň içinde doly ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, seýrek ýagdaýlarda käbir adamlar gaýtarmagy bes edip bilmezler. Bu bolsa bedende suwuň ýitmegine we elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagyna , ýagny suwsuzlanmaga getirip biler.
Syýahata çykmazdan öň munuň öňüni almak üçin näme edip bilersiňiz?
Eger sizde bu kynçylygyň bardygyny bilýän bolsaňyz, syýahat etmezden öň käbir meýilnamalary düzmek örän möhümdir.
Ýadyňyzda bolsun, öňünden näçe köp taýýarlansaňyz, ýoluňyz şonça-da aňsat bolar.
Syýahatdan öň we syýahatyň dowamynda
- Iýmitlenişiňizde seresap boluň: Syýahatdan öň we syýahat wagtynda köp iýmäň. Ýagly, ajy we turş iýmitlerden gaça duruň. Mümkin boldugyça diňe ýönekeý, ýeňil iýmitleri iýiň.
- Köp suw içiň: Alkogoldan doly gaça duruň. Onuň ýerine köp suw içiň.
- Eger siz derman kabul edýän bolsaňyz: Eger sizde hereket keseline garşy derman bar bolsa, ony syýahatdan bir ýa-da iki sagat öň kabul ediň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we maslahat alyň.
- Gowy uklaň: Syýahatdan öňki gije gowy uklaň we dynç alyň.
- Çilim çekmekden gaça duruň: Çilim tüssesi bu ýagdaýy has-da erbetleşdirip biler.
- Zanjabil synap görüň: Zanjabil göwün bulanmasy üçin ajaýyp dermandyr. Şekerlenen zanjabil, zanjabilli piwo ýa-da zanjabil goşundylaryny synap görüp bilersiňiz.
Ulagda edilmeli işler
- Telefonyňyza seretmekden/kitap okamakdan gaça duruň: Syýahat edýärkäňiz telefonyňyza seretmegi ýa-da kitap okamagy bes ediň. Munuň ýerine, penjireden uzakdaky ýere serediň.
- Gowy howa çalşygyny üpjün ediň: Mümkin bolsa, penjiräni biraz açyň. Kondisioneriň howa çalşygyny özüňize tarap öwüriň.
- Ünsüňi sow: aýdym-saz diňle, kimdir biri bilen gürleş.
- Göwnü bulananda: Adaty kreker ýaly gurak zat iýiň.
Awtomobilde iň gowy oturgyjy saýlaň
Maşynda nirede oturýandygyňyz hem muňa uly täsir edýär.
| Ulag | Oturmak üçin iň gowy ýer |
|---|---|
| Awtomobil | Öňdäki ýolagçy oturgyjy. Mümkin bolsa, ulagy özüňiz sürüň . Köplenç bu ýagdaý sürüjiniň aňyna gelmeýär. |
| Awtobus/poýezd | Penjiräniň golaýynda, syýahat ugryna bakyp, oturgyç saýlaň. |
| Uçar | Uçaryň ganatlarynyň ýokarsyndaky oturgyçda oturyň. |
| Gaýyk/gämi | Gäminiň ortasynda ýa-da öňünde, suwuň derejesine golaý ýerde otag/oturgyç saýlaň. |
Eger çagaňyzda şeýle mesele bar bolsa...
Kiçi çagalarda bu ýagdaýyň bolmagy örän ýaýran ýagdaý. Olara kömek edip biljek käbir usullaryňyz bar.
- Ünsüňizi üýtgediň: onuň bilen gürleşiň, aýdym aýtyň, oýnaň.
- Uklama wagtyny barlaň: Eger çagaňyz gündiz uklasa, şol wagtda gitmegi meýilleşdiriň.
- Derman barada lukmanyňyzdan soraň: Käbir allergiýa garşy dermanlar (antigistaminler) hem bu ýagdaýa kömek edip biler. Emma çagaňyza islendik dermany bermezden öň, lukmanyňyzdan dogry dozasy barada soraň. Bu dermanlar sizi uky getirip biler.
- Kyn bolanda: Mümkin bolsa, awtoulagy saklaň we çaganyň daşary çykyp, biraz aýlanyp görmegine rugsat beriň. Gözlerini ýumup, biraz ýatmagyna rugsat beriň. Maňlaýyna çygly mata goýmak hem kömek edip biler.
Hereket keseliniň bejergisi
Eger öňüni alyş usullary ony gözegçilikde saklap bilmese, birnäçe bejeriş usullary bar.
- Antihistaminler: Bular adatça allergiýa üçin berilýär. Şeýle-de bolsa, ukulylyk döredýän antihistaminler hereket keseliniň öňüni almaga hem kömek edip biler. Mysallar hökmünde "(Dimenhidrinat)", "(Meklizin)" we "(Difenhidramin)" bar.
- Skopolamin plastiri: Bu deri üçin ulanylýan plastirdir. Ol gaýtarma we göwreliligiň öňüni alýar. Syýahata çykmazdan azyndan 4 sagat öň gulagyň arkasyndaky deri üçin ulanylmaly. 3 günden soň, ony aýryp, täzesini goýup bolýar. Bu diňe ulular üçin rugsat berilýär. Agzyň guramagy ýaly goşmaça täsirler ýüze çykyp biler.
- Hereket keseliniň alamatlary: Bular bilege dakylýan alamatlardyr. Olaryň bilege belli bir akupressura nokatlaryna basyş etmek arkaly alamatlary gözegçilikde saklaýandygy aýdylýar.
Men haçan lukmana görünmeli?
Bu adatça çynlakaý bolmasa-da, aşakdaky ýagdaýlarda hökman lukmanyňyza ýüz tutmaly:
- Eger sizde suwsuzlanma alamatlary görünýän bolsa (meselem, agyz guraklygy, siýdik çykarylyşynyň azalmagy, aşa ýadawlyk).
- Eger siz yzygiderli gaýtaryp gelýän bolsaňyz.
- Iň esasy zat: Eger siz hiç hili syýahat etmän, diňe bir ýerde duran wagtyňyzda hem göwün bulanma we baş aýlanma ýaly alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, bu başga bir lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Hereket keseli beýnimiziň gözümizden we içki gulagymyzdan alýan habarlarynyň arasyndaky gapma-garşylyk sebäpli ýüze çykýan ýagdaýdyr.
- Muny syýahata çykmazdan öň meýilnama düzmek (iýmek, içmek, dynç almak) arkaly köp derejede gözegçilikde saklap bolýar.
- Ulagda oturýan ýeriňiz örän möhümdir. Hemişe hereketi az we öňe seredýän oturgyç saýlaň.
- Ýöräp barýarkaňyz kitaplara ýa-da telefonlara seretmekden gaça duruň. Munuň ýerine uzakdaky ufka serediň.
- Çagalara derman bermezden öň hemişe lukman bilen maslahatlaşyň.
- Eger bu alamatlar syýahat etmeýän wagtyňyzda hem ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň