Syýahat edýän wagtyňyz başyňyz aýlanýarmy ýa-da göwün bulanýarmy? Geliň, hereket keselligi barada öwreneliň!

Nuwara Eliýa ýaly daglyk ýerde awtobusda syýahat edýärkäňiz ýa-da Mirissada kitleri synlamak üçin gaýykda barýarkaňyz, başyňyz aýlanyp, göwreňiz bulanyp ýa-da içiňiz gysyp, agyryp başladyňyzmy? Karnawalda aýlaw çarhynda gezelenç edýärkäňiz, muny başdan geçiren bolmagyňyz mümkin. Aslynda, bu köp adamyň başdan geçirýän umumy närahatlygydyr. Biz lukmançylykda muny hereket keseli diýip atlandyrýarys. Bu howply kesel däl, ýöne ol örän närahat bolup biler we syýahatyň lezzetini bozup biler. Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny we ondan nädip gaça durmalydygyny görüp göreliň.

Näme üçin bizde hereket keselligi ýüze çykýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu biziň duýgy organlarymyzdan beýnä iberilýän habarlaryň arasyndaky gapma-garşylykdan ýüze çykýar. Awtomobiliň arka oturgyjynda oturýandygyňyzy göz öňüne getiriň.

• Gözleriňiz: Belki, öňüňizdäki oturgyja ýa-da awtoulagyň içinde bir zada seredýänsiňiz. Gözleriňiz beýnäňize: "Biz bir ýerde, hiç hili hereket ýok" diýýär.
• Içki Gulagyňyz: Bedenimiziň deňagramlylygymyzy dolandyrýan bölegi, gulagyň içinde ýerleşýär we ulagyň tizligini, burçlananda ulagyň egilişini we ýoldaky tekizlikleri duýýar. Şeýlelikde, gulak beýnä: "Biz gaty çalt hereket edýäris, gözegçiligi ýitireris" diýen habary iberýär.
• Myşsalaryňyz we bogunlaryňyz : Bedeniňizdäki myşsalar hem bu hereketi duýýarlar.

Indi, serediň, beýnä üç gapma-garşylykly habar gelýär. Gözler size onuň bir ýerdedigini, gulaklar bolsa hereket edýändigini aýdýar. Bu gapma-garşylykly habarlary birbada alanyňyzda, beýni çaşýar. Şol çaşgyn ýagdaýyň netijesinde baş aýlanma, göwrelilik we gaýtarma ýaly alamatlar ýüze çykýar.

Gulagyň we beýniniň roly

Gulagyň içindäki deňagramlylyk ulgamy

Bedenimiziň deňagramlylygy, esasan, gulagymyzdaky ýörite ulgam tarapyndan dolandyrylýar. Biz muňa westibulýar ulgam diýýäris. Onuň üç ýarym tegelek kanaly we iki halta şekilli bölegi bar. Başyňyzy silkäniňizde, ylgaýan wagtyňyz ýa-da egilen wagtyňyz, şol kanallaryň içinde suwuklyk hereket edýär. Şol herekete görä, hereketiňiz baradaky maglumat beýnä iberilýär. Bu ulgam şeýle hem beýnä agraýyş güýjüne baglylykda, siziň duran ýa-da ýatýan ýeriňizi aýtmaga kömek edýär. Bu westibulýar ulgam hereket keselinde uly rol oýnaýar.

Beýni munuň bilen nähili baglanyşykly?

Adatça, beýni biziň üçin aýdyň surat döretmek üçin gözlerden, gulaklardan we myşsalardan bu maglumatlaryň ählisini ýygnaýar we düşündirýär. Emma syýahat edeniňizde, bu signallar garyşýar. Uçarda bolanyňyzda, hereket edýän ýaly duýýarsyňyz, ýöne töweregiňize seredeniňizde, hereketsiz duran ýaly duýýarsyňyz. Sebäbi uçaryň içindeki ähli zat hereketsiz. Şonuň ýaly-da, gämide günlerläp ýaşap, soňra gämiden düşenden soň, käbir adamlar ýeriň titräp duran ýaly duýýarlar. Bularyň hemmesi beýniniň kabul edýän gapma-garşylykly signallary sebäpli bolýar.

Muny kim iň köp alýar?

Hereket keseli islendik adamda ýüze çykyp biler, ýöne ol göwreli aýallarda we 2 ýaşdan 12 ýaşa çenli çagalarda has köp duş gelýär. Migrenli käbir adamlarda hem hereket keseliniň döremegine has köp sezewar bolýar.

Munuň alamatlary nähili?

Hereket keseli birden başlap biler. Ol ýeňil bir rahatsyzlyk bilen başlap, ýitiligi kem-kemden artyp biler. Esasy alamatlar aşakdaky tablisada görkezilen.

Bu kynçylygy nädip azaltmaly?

Köplenç, syýahata öwrenişeniňizden soň, gaýygyň ritmi ýa-da otlynyň hereketi bolsun, bu rahatsyzlyk öz-özünden geçip gider. Ýöne eger beýle bolmasa, şu ýönekeý zatlary synap görüp bilersiňiz.

• Saklan: Stresse düşmäň. Çuňňur dem alyň we haýal dem alyň. Ünsüňizi jemlemek üçin 100-den sanaň. Gözleriňizi ýummak köplenç kömek edýär.
• Bir zada seret: Eger gaýykda bolsaňyz, uzakdaky ufka serediň. Eger awtoulagda bolsaňyz, öň aýnadan uzakdaky ýola serediň. Agaçlaryň gyralara çalt süýşýändigine seretmek, başyňyzyň aýlanmagyny has-da artdyryp biler.
• Iň gowy ýeri saýlaň: Mümkin bolsa, uçarda palubanyň ýokarsyndaky ýeri, gämide ýokarky palubanyň ortasyndaky ýeri ýa-da awtoulagyň/awtobusyň öň tarapyndaky ýeri saýlamaga synanyşyň. Hereket az bolýar we şonuň üçin rahatsyzlyk az bolýar.
• Syýahatdan öň ýeňil nahar iýiň: Aç syýahat etmeň we doýança iýmeň. Ýagly we ajy iýmitlerden gaça duruň we ýanyňyz bilen ýeňil nahar alyň.
• Arassa howa: Mümkin bolsa, awtoulagyň aýnasyny açyň we biraz arassa howa girmegine rugsat beriň. Çilim çekýän adamlaryň ýanynda bolmakdan gaça duruň, eger çilim çekýän bolsaňyz, şol wagt çilim çekmäň.
• Okamakdan gaça duruň: Syýahat edýärkäňiz kitap, gazet okamak ýa-da telefonyňyza seretmek baş aýlanmagyny artdyryp biler. Şonuň üçin şeýle zatlardan gaça duruň.
• Alkogoldan gaça duruň: Syýahatdan öň we syýahatyň dowamynda alkogol içmekden gaça duruň.

Tebigy serişdeler

• Çig zanjabil: Onuň göwrelilik üçin peýdalydygy köpden bäri aýdylýar. Käbir adamlar zanjabiliň bir bölegini çeýnemek ýa-da zanjabil çaýyny içmek bilen rahatlyk tapýarlar. Şeýle-de bolsa, zanjabil gany suwuklaşdyryp biler , şonuň üçin başga bir kesel üçin derman kabul edýän bolsaňyz, ony ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň .
• Ýalpyz: Bir ýa-da iki ýalpyz ýapragyny çeýnemegiň ýa-da ýalpyzyň ysyny dem almagyň bedene rahatlandyryjy täsir edýändigi aýdylýar.

Munuň üçin ulanylýan dermanlar

Eger bu rahatsyzlyk gaty köp we ýokardaky çäreler bilen gözegçilikde saklamak kyn bolsa, sizLukmanyňyz bilen gürleşiň we dogry dermany alyň. Dermanhanadan diňe özüňiz derman satyn almaň. Käbir dermanlar ukulylyk we agyz guramagy ýaly goşmaça täsirleri döredip biler. Iň köp ulanylýan dermanlaryň käbiri:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (bu gulagyň arkasyna çalýan ýamadyr)
• Meklizin
• Prometazin

Haçan lukmana görünmeli?

Adatça, hereket keseli syýahatdan birnäçe sagadyň içinde öz-özünden ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, syýahatdan birnäçe sagat soň hem bu alamatlar dowam edýän bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Aşakdaky alamatlaryňyz bolsa, has-da seresap boluň:

• Dowamly güýçli baş agyrysy
• Yzygiderli gaýtarma
• Eşitme ýitmegi ýa-da gulakdaky beýleki agyrylar
• Döş agyry
• Görüş bulanıklaşdy

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, bu hereket keselinden başga bir zadyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) baryň. hereket keseliniň sinhala görnüşi, syýahat wagtynda gaýtarmak, awtobusda gaýtarmak, baş aýlanma, westibulýar ulgam, syýahat wagtyndaky rahatsyzlyk, hereket keseliniň dermany