Dag ýolunda syýahat edeniňizde, gaýyk gezelençinde ýa-da hatda oýun-kuluk seýilgähinde attraksionda gezelenç edeniňizde başyňyz aýlanyp, göwräňiz bulanyp ýa-da umuman özüňizi erbet duýduňyzmy? Siz ýalňyz dälsiňiz; bu örän köp duş gelýän närahatlykdyr. Lukmançylyk dilinde biz muňa hereket keselini diýýäris. Bu howply ýagdaý bolmasa-da, syýahatyňyzyň şatlygyny elden giderip biler. Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny we ony nädip dolandyryp bolýandygyny gözden geçireliň.
Näme üçin bizde hereket keselligi ýüze çykýar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu beýniňiziň dürli duýgy ulgamlaryňyzdan alýan signallarynyň arasyndaky gapma-garşylykdan ýüze çykýar. Awtomobiliň arka oturgyjynda oturandygyňyzy göz öňüne getiriň:
- Gözleriňiz: Eger öňüňizdäki oturgyja seredýän bolsaňyz ýa-da awtoulagyň içinde bir zada üns berýän bolsaňyz, gözleriňiz beýnäňize: "Biz hereketsiz; hiç hili hereket ýok" diýýär.
- Içki gulagyňyz: Gulagyňyzyň deňagramlylygy saklamak üçin jogapkär bölegi tizlige, öwrülişler wagtyndaky egilmelere we ýol tekizliklerinden döreýän titremelere örän duýgurdyr. Içki gulagyňyz beýnäňize: "Biz çalt hereket edýäris we ylgaýarys" diýýär.
- Myşsalaryňyz we bogunlaryňyz : Beden datçikleriňiz ulagyň hereketini hem duýýar.
Indi beýniňiz gapma-garşy habarlary alýar. Gözleriňiz siziň hereketsizdigiňizi aýdýar, gulaklaryňyz we bedeniňiz bolsa hereketi habar berýär. Bu çaşgynlyk baş aýlanma, göwün bulanma we gaýtarma duýgularyna sebäp bolýar.
Gulaklaryň we beýniniň roly
Vestibulýar sistema
Deňagramlylygymyz, esasan, gulaglarymyzyň içinde ýerleşýän westibulýar ulgam diýlip atlandyrylýan ýöriteleşdirilen ulgam tarapyndan dolandyrylýar. Ol hereketi duýýan üç ýarym tegelek kanaldan we gurluşlardan ybarat. Başyňyzy hereketlendirende, ylgaýanyňyzda ýa-da egileniňizde, bu kanallaryň içindäki suwuklyk süýşýär we beýnä maglumat iberýär. Bu ulgam beýnäňize agrawitasiýa esasynda ugryňyzy kesgitlemäge hem kömek edýär. Westibulýar ulgam hereket keseliniň esasy faktorydyr.
Beýni muny nähili işläp çykarýar
Adaty ýagdaýlarda, beýniňiz daş-töweregiňizi aýdyň duýmak üçin gözleriňizden, gulaklaryňyzdan we myşsalaryňyzdan maglumatlary birleşdirýär. Syýahat wagtynda bu signallar garyşýar. Gämide birnäçe gün syýahat edenden soň hem, käbir adamlar gury ýere çykanlarynda ýeriň henizem hereket edýändigini duýýarlar - ýene-de, bu dowam edýän signal çaknyşyklary sebäpli.
Kim iň köp täsirlenýär?
Her kimde hereket keseli ýüze çykyp biler, ýöne ol göwreli aýallarda we 2 ýaşdan 12 ýaşa çenli çagalarda has köp duş gelýär. Migrenden ejir çekýän adamlar hem has köp duçar bolup bilerler.
Iň esasy zat, bu adaty sowuklama ýaly ýokanç kesel däl, şonuň üçin alada etmegiň zerurlygy ýok.
Alamatlary nähili?
Hereket keseli birden ýüze çykyp, ýeňil rahatsyzlykdan başlap, kem-kemden artyp biler. Esasy alamatlar aşakda görkezilen.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Bulantı we gaýtarma | Iň köp duş gelýän alamat - aşgazanyň gysylýan ýaly duýulmagy. |
| Baş aýlanma | Daş-töweregiňiz aýlanýan ýaly ýa-da özüňizi yranýan ýaly duýmak. |
| Sowuk terleme | Birden üşüdüp, derleýärin. |
| Solgunlyk | Ýüzde reňkiň ýitmegi. |
| Tüýküregiň köpelmegi | Köplenç gaýtarmanyň bolup biljekdiginiň alamaty. |
| Işdäniň ýitmegi we ýadawlyk | Köpleriň başdan geçirýän beýleki umumy alamatlary. |
Bu rahatsyzlygy nädip azaltmaly?
Köplenç bedeniňiz syýahatyň ritmine uýgunlaşýar. Eger şeýle bolmasa, şu ýönekeý maslahatlary synap görüň:
- Parahat boluň: Haýal we çuňňur dem alyň. 100-den yza sanamak pikirleriňizi meşgul saklamaga kömek edip biler. Gözleriňizi ýygy-ýygydan ýummak kömek edýär.
- Hereketsiz bir zada üns beriň: Eger gaýykda bolsaňyz, uzakdaky gorizonta serediň. Awtomobilde, öňdäki aýnadan öňdäki ýola serediň . Agaçlaryň ylgap geçmegini synlamak baş aýlanmagyňyzy has-da güýçlendirip biler.
- Iň gowy ýeri saýlaň: Uçarda ganatyň üstünde oturgyç saýlaň; gämide ýokarky palubada gäminiň ortasynda galyň; awtoulagda ýa-da awtobusda öň tarapda oturyň.
- Syýahatdan öň ýeňil nahar iýiň: Aç garynda syýahat etmekden gaça duruň, ýöne artykmaç iýmäň. Ýeňil, ýagly däl iýmitleri iýiň.
- Arassa howa: Mümkin bolsa, penjiräni döwük saklaň. Çilim çekmekden gaça duruň we çilim çekýänlerden daşda duruň.
- Okamakdan gaça duruň: Kitap, gazet okamak ýa-da telefonyňyza seretmek baş aýlanmagyny artdyryp biler.
- Alkogoldan gaça duruň: Syýahatdan öň we syýahatyň dowamynda alkogoldan gaça duruň.
Tebigy bejeriş serişdeleri
- Zanjabil: Gadymdan bäri ýürek bulanmasyna kömek edýändigi belli. Zanjabil çaýnamak ýa-da zanjabil çaýyny içmek rahatlyk berip biler. Şeýle-de bolsa, zanjabil gany suwuklandyryjy täsir edip biler , şonuň üçin derman kabul edýän bolsaňyz, ilki bilen lukmanyňyza ýüz tutuň .
- Ýalpyz: Ýalpyz ýapraklaryny çeýnemek ýa-da ýalpyz ýagynyň ysly yslylygy rahatlandyryjy täsir berip biler.
Hereket keseliniň dermanlary
Eger siziň rahatsyzlygyňyz güýçli bolsa we ýokardaky maslahatlar bilen bejerilip bilinmese, degişli dermanlar barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň . Käbir dermanlar ukulylyk ýa-da agyz guramagy ýaly ters täsirleri döredip bilýändigi üçin, öz-özüňizi bejermekden gaça duruň.
Köp ulanylýan dermanlara aşakdakylar girýär:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (ýama hökmünde elýeterli)
- Meklizin
- Prometazin
Islendik dermany ulanmazdan öň, esasanam göwreli bolsaňyz, çaga berseňiz ýa-da esasy saglyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa, hemişe lukmana ýüz tutuň.
Doktora haçan görünmeli?
Adatça, hereket keselligi syýahat gutarandan gysga wagt soň ýitip gidýär. Şeýle-de bolsa, eger alamatlar gelenden soň birnäçe sagat dowam etse, lukmana ýüz tutuň.
Eger şeýle ýagdaýa düşseňiz, üns beriň:
- Güýçli, dowamly baş agyry
- Gözegçilik edip bolmaýan kusma
- Eşitme ýitmegi ýa-da gulakda närahatlyk
- Döş agyry
- Görüş bulanıklaşdy
Bular ýönekeý hereket keselinden başga bir zady görkezip biler. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn gyssagly kömek bölümine baryň.
Esasy netijeler
- Hereket keseli beýnä gelýän gapma-garşylykly signallardan döreýär, agyr kesel däl.
- Bu göwreli aýallarda we çagalarda köp duş gelýär.
- Alamatlary dolandyrmak üçin ufka serediň, arassa howa alyň, ýeňil iýmitleniň we okamakdan gaça duruň.
- Islendik dermany başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Eger ýoldan soň agyr başagyry ýa-da yzygiderli gaýtarma ýaly alamatlar uzak wagtlap dowam etse, derhal hünärmen lukmana ýüz tutuň.
hereket keselligi, syýahatda göwün bulanma, awtobusda göwün bulanma, baş aýlanma, westibulýar sistema, syýahatda rahatsyzlyk, hereket keselligi üçin derman
