Käwagt bedeniňiziň bir ýerinde berk, düwünli agyry duýýarsyňyzmy? Ony näçe owkalasak-da, hatda yzygiderli massaž bilen hem, şol berklik we agyry ýitip gitmeýär. Käwagt, bu agyry bir ýerde bolsa-da, onuň täsiri bedeniň beýleki ýerlerinden hem ýüze çykyp biler. Şu gün biz şeýle dowamly, düşünip bolmajak myşsa agyrysyna kömek edip biljek ýörite bejeriş usuly barada gürrüň edýäris.
Miofassial boşalma terapiýasy näme?
Bu at biraz çylşyrymly ýaly bolup görünse-de, esasy zat örän ýönekeý. Geliň, ony jikme-jik düşündireliň. "Mio" "myşsa" diýmegi aňladýar. "Fassial" bolsa bedenimizdäki fassiýa diýilýän dokumany aňladýar.
Bu "fassiýa" näme?
Örümjek toruny göz öňüne getiriň. Bütin bedenimizde ýaýran inçe, ýöne örän berk, tor ýaly membrana bar. Ol myşsalarymyzy, süňklerimizi, nerwlerimizi, gan damarlarymyzy we hatda içki organlarymyzy hem örtýär we goldaýar. Bu üznüksiz, hemme zady öz içine alýan gurluşdyr. Bu aýagyňyzdaky fassiýanyň boýnyňyzdaky fassiýa bilen baglanyşyklydygyny aňladýar.
Adatça, bu fassiýa örän çeýe we dartgyn bolýar. Şeýle-de bolsa, heläkçilik (ýykylmak, awtoulag heläkçiligi), operasiýadan soňky ýara, uzak wagtlap ýaramaz duruş ýa-da ruhy stress sebäpli bu fassiýa dartylyp, ýapyşyp we elastikligini ýitirip biler.
Örümjek torunyň bir nokada çekilende uzalmagy ýaly, fassiýanyň bir böleginde dartgynlylyk bedeniň düýbünden başga bir böleginde agyry hökmünde ýüze çykyp biler.
Miofassial boşaltma terapiýasy diňe myşsalara ünsi jemlemegiň ýerine, bu dartgynly fassiýa membranalaryny boşatmaga we olaryň çeýeligini dikeltmäge gönükdirilendir.
Bu Trigger Nokada Terapiýasy bilen birmeňzeşmi?
Hawa, esasan şol bir zat. Bu bejergi Miofassial Trigger Nokat Terapiýasy diýlip hem atlandyrylýar. Munuň sebäbi, bu fassiýada ýüze çykýan agyrynyň "trigger nokatlary" diýlip atlandyrylýan belli bir ýerlerden döremegidir.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bularyň öň agzap geçen "güýçli düwünler" ýa-da "agyryly düwünler" . Arka, boýn ýa-da egin ýaly ýerleri massaž edeniňizde bu düwünleri duýan bolmagyňyz mümkin. Bu berk düwünler myşsalaryňyzyň we bogunlaryňyzyň hereketini çäklendirýär. Agyry düwün ýerinde duýulyp bilner ýa-da bedeniňiziň beýleki böleklerine ýaýrap bilner. Bu bejerginiň maksady bu tetikleýji nokatlary boşatmakdyr.
Bu bejergiden kim has köp peýda görer?
Dartgyn fassiýa sebäpli agyry çekýän islendik adam bu bejergiden peýdalanyp biler. Bu, esasanam, aşakdaky keselleri bolanlar üçin peýdaly bolup biler:
| Şert / Sebäp | Mysallar |
|---|---|
| Fiziki şikes | Sport bilen meşgullanýarka ýykylmak, awtoulag heläkçilikleri, heläkçilikler. |
| Ýara | Operasiýadan soňky ýagdaýlar, ýanyklar we eginleriň doňmagy ýaly ýagdaýlar. |
| Iltihaplanma | Osteoartrit , Plantar fasiit , Bursit . |
| Sygylan nerwler | Disk gyrygy, Karpal tunnel sindromy. |
| Gaýtalanýan stress şikesleri | Kompýuteri nädogry duruşda ulanmak, agyrlyklary götermek we şol bir hereketleri ýerine ýetirmegi dowam etdirmek. |
Bu bejergi bilen bejerilip bilinýän ýagdaýlar
Bu bejeriş usuly dürli ýagdaýlarda ulanylýar. Mysal üçin:
- Miofassial agyry sindromy: fassiýa bilen baglanyşykly dowamly agyry.
- Karpaly tunnel sindromy: Elde we bilekde uýuşma we agyry.
- Bel agyry: Arkadaky dartgynly myşsalar we tendonlar sebäpli döreýän agyry.
- TMJ bozulmasy:Eňek bogunynyň töweregindäki myşsalaryň iltihaby.
- Fibromialgiýa: Bedeniň ähli myşsalaryna we bogunlaryna täsir edýän dowamly agyryly ýagdaý.
- Dowamly migren: Ýygy-ýygydan baş agyrylary.
Terapiýa seansynyň dowamynda hakykatda näme bolýar?
Eger siz bu bejergini gözleýän bolsaňyz, size bu boýunça ýörite taýýarlyk geçen biri bejergi berer. Bu adam fizioterapewt, zähmet terapewti ýa-da sport lukmançylygy boýunça hünärmen bolup biler.
Bejergi aýratyn otagda geçirilýär. Ilki bilen terapewt bedeniňizi barlaýar we şol dartgyn, düwünli ýerleri (tetikleýji nokatlary) tapýar. Soňra hiç hili ýag ýa-da losýon ulanmazdan, derä örän ýumşak, deň basyş edýär.
Olar ýaglary ulanmaýarlar, sebäbi fassiýanyň berkligini duýmak isleýärler.
Olar bu basyşy örän ýuwaşlyk bilen edip, dartgyn dokumalary dartmaga we açmaga synanyşýarlar. Düwün "boşalanyny" duýýança bu prosesi gaýtalaýarlar. Bir ýer boşadylandan soň, olar indiki dartgyn ýere geçýärler. Bu bejeriş seansy 15 minutdan 50 minuta çenli dowam edip biler.
Bejergiden soň we bejergiden soň nähili peýdalar bar?
Bejergiden soň, terapewtiň basyş eden ýerlerinde biraz agyry ýa-da gögerme duýup bilersiňiz. Bu adaty zat we çalt geçip gider. Şeýle-de bolsa, şol ýerlerde öňküden has erkin we rahat duýup başlarsyňyz.
Iň gowy netije üçin bu bejergi birnäçe seansda geçirilmelidir. Lukmanyňyz ýa-da terapewtyňyz, ýagdaýyňyzyň agyrlygyna baglylykda, bu bejergini hepdede bir ýa-da üç gezek birnäçe hepde ýa-da aýlap geçirmegiňizi maslahat berip biler.
| Peýdalar | Töwekgelçilikler we duýduryşlar |
|---|---|
| ✅ Agyrynyň peselmegi we dokumalaryň sagalmagy. | ❌ Içki gan akmasy (örän seýrek). |
| ✅ Myşsalarda we bogunlarda hereket diapazonynyň artmagy. | ❌ Nerw zeperlenmesi (seýrek duş gelýär). |
| ✅ Bedende gan aýlanyşygyny gowulandyrýar. | ❌ Myşsalary hereketlendirmekde kynçylyk (wagtlaýyn). |
| ✅ Stressiň we bedeniň gatylygynyň azaldylmagy. | ❌ Wagtlaýyn paraliz (örän seýrek). |
| Eger sizde şu ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, bejergiden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň! | |
| |
Muny ýeke özüň edip bilermiň?
Hawa, bu bejergini belli bir derejede özüňiz edip bilersiňiz. Bu öz-özünden miofassial boşalma diýlip atlandyrylýar. Munuň üçin köpükli rolik ýa-da ýörite rolikli massažer ulanylýar. Bulary ulanyp, dartgyn myşsalara we fassiýa ýumşak basyş edip bilersiňiz.
Ýöne ýadyňyzda bolsun! Lukmanyňyz ýa-da fizioterapewtiňiz bilen maslahatlaşmazdan, bu maşklary özbaşdak ýerine ýetirmeň. Olary nädogry ýerine ýetirmek agyryňyzy artdyryp ýa-da başga zyýanlara sebäp bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Miofassial boşaltma terapiýasy, myşsalary örtýän membrana bolan fassiýany nyşana alýan ýörite bejeriş usulydyr.
- Maksat bedendäki tetikleýji nokatlary boşatmak arkaly agyryny we gatylygy azaltmakdyr.
- Bu arka agyry, boýun agyry, migren we fibromialgiýa ýaly dürli ýagdaýlar üçin peýdaly bolup biler.
- Bu bejergi diňe şu maksat üçin ýörite taýýarlanan hünärmen, mysal üçin fizioterapewt tarapyndan amala aşyrylmalydyr.
- Islendik bejergä başlamazdan öň, esasanam başga keselleriňiz bar bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak we maslahat almak hökmandyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň