Käwagt tutuş ýurt sessiz, hemmemiz öýde bolan Korona karantininiň şol wagtyny birden ýadyňyza salýarsyňyzmy? Köçeler boşdy, hemme ýerde elhenç sessizlik höküm sürýärdi. Şol wagtky gorky we näbellilik bilen birlikde, käbir adamlaryň şol günler barada ajaýyp we ýakymly ýatlamalary hem bar. Belki, siz hem şeýle duýýansyňyz. "Aý, şol wagtlar hemme zat şeýle ýönekeýdi we maşgaladaky hemmeler biledi." Näme üçin biz şeýle gapma-garşylykly duýgulary başdan geçirýäris? Biz muňa "Karantin nostalgiýasyny" diýýäris. Geliň, şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.
"Nostalgiýa" erbet zatmy?
Adamlar "nostalgiýa" diýende, köp adamlar munuň geçmişde ýaşaýan we häzirki zaman bilen ýüzbe-ýüz bolup bilmeýänleriň ejizligidigini pikir edýärler. Emma aslynda beýle däl. Esasan hem, koronawirus pandemiýasy ýaly ählimiz bilelikde ýüzbe-ýüz bolan uly trawmatiki wakadan soň, geçmişi oýlanmak ruhy abadançylygymyz üçin örän peýdaly bolup biler.
Psihologlar bu hili nostalgiýanyň aňymyza köp oňyn zatlary goşýandygyny belleýärler. Mysal üçin:
- Duýgudaşlyk we rehimdarlyk ýaly häsiýetler gowulaşýar.
- Başgalar bilen sosial baglanyşyk güýçlenýär.
- Ol howsala düşmegi azaltmaga kömek edýär.
- Bu hatda durmuş barada oňyn pikirlenmäge hem kömek edýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nostalgiýa geçmişde galmak bilen baglanyşykly däl. Ol has köp aňymyzyň gynanç bilen bagty garyşdyryp, agyr tejribelerden soň dikelmek üçin ulanýan guralyna meňzeýär.
Karantin döwri barada näme üçin şeýle köp dürli pikirler bar?
Karantin döwründe nähili bolýandygyny göz öňüne getiriň. Bir tarapdan gorkunç, beýleki tarapdan bolsa geň galdyryjy derejede ýönekeý. Köp adamlar şeýle ýagdaýa duş geldiler. Bu ýagdaýy has gowy düşünmek üçin şu diagramma seredeliň.
| Karantin döwründe oňyn ýatlamalar | Karantin döwründe negatiw ýatlamalar |
|---|---|
| Maşgala bilen has köp wagt geçirmek. Bilelikde karamel oýnamak we kinofilm görmek. | Kesele ýolukmakdan güýçli gorkmak we ölümden gorkmak. |
| Durmuşyň howlukmaçlygyndan gaçmak we öýüň içinde ýönekeý ýaşamak. Howlukmaçlyk ýok, ulag ýok. | Ykdysady kynçylyklar. Işden mahrum bolmak, girdejiden mahrum bolmak. |
| Täze zatlary öwrenmek. Käbir adamlar nahar bişirip başladylar, bagbançylyk bilen meşgullanmaga başladylar we onlaýn kurslara gatnaşdylar. | Öýde galmak sebäpli dörän stress we ýalňyzlyk. |
| "Ýurt üçin bilelikde" duýgusy. Hemmeler birek-birege kömek edýärdi, saglygy goraýyş ulgamyna hormat goýýardy. | Geljek baradaky güýçli näbellilik. "Bu haçan gutarar?" diýen sorag. |
Indi düşündiňiz, şeýlemi? Biziň ýadygärligimiz şol döwürdäki ýagşy we ýaman zatlary birleşdirip, şol wagta seredýär. Şonuň üçin bu "açy-süýji" tejribe. Oňa şu günki ýüzbe-ýüz bolýan basyşlarymyz (meselem, ykdysady kynçylyklar, iş stresi) bilen seredenimizde, geçmişiň şol "ýönekeýligi" bize ýene-de özüne çekiji ýaly görünýär.
Ýatlama üýtgeýän zatdyr.
Iň esasy zat, biziň ýadymyzyň daşa goýlan zat däldigi. Ol örän çeýedir . Häzirki ruhy ýagdaýymyza we duýgularymyza baglylykda, hatda geçmişdäki ýatlamalar hem üýtgeýär we biziň üçin has owadan bolup biler. Ýagny, biz hakykatdanam şol döwrüň çynlakaýlygyny birneme ýatdan çykarýarys we diňe gowy zatlar göze ilýär.
"Hemmämiz bir waka bilen ýüzbe-ýüz bolsak-da, ony ýatlaýşymyz bir adamdan beýleki adama tapawutlydyr. Sebäbi ony başdan geçiren usulymyz örän tapawutlydyr."
Sosial media we nostalgiýa
Häzirki wagtda sosial media bu nostalgiýanyň has-da artmagynyň uly sebäbine öwrüldi. Facebookda "Ýatlamalar" -y, şol döwürden TikTok-da düşürilen wideolary görenimizde, şol günleri ýene-de ýada salýarys. "Ah, şol wagtlar TikTok nähili gowydy, biz dostlar bilen gije çenli wideo jaňlarda bolýardyk, pikirlenmäge hiç zat ýokdy" ýaly zatlary gören bolmaly. Bu bolsa şol ýatlamalary has-da güýçlendirýär.
Bu duýgydan utanmalymy?
Asla beýle däl. Käbir adamlar sosial mediada "Karantin döwrüni ýatlap, özümden utanýaryn" ýaly zatlary aýdýarlar. Ýöne munuň üçin utanmaga ýa-da günäkär duýmaga hiç hili sebäp ýok.
Psihologlar kynçylyklara duçar bolanda, bu örän stresli tejribe bolup biljekdigini aýdýarlar. Ýöne şondan soň, şondan soň, şol wagta söýgi bilen garaýarsyňyz. Kynçylyk sebäpli däl-de, ony ýeňip geçendigiňiz üçin.
Koronawirus pandemiýasy heniz doly gutarmady. Şonuň üçin ony ýatlamagyň ýa-da ondan ölenleri bilelikde ýatlamagyň belli bir usuly heniz ýok. Şonuň üçin bu ýatlamalar köplenç diňe şahsy derejämizde peýda bolýar.
Şeýlelikde, eger siz hem karantin döwründe eden işleriňizi, maşgalaňyz bilen geçiren wagtyňyzy we hiç hili aladasyz öýde galandygyňyzy ýadyňyzda saklasaňyz, bagt we gynanç garyndysyny duýsaňyz, bu örän adaty zat. Bu siziň şol kynçylyga duçar bolan we ondan çykan güýçli adamdygyňyzy aňladýar. Bu diňe siziň aňyňyzyň şol tejribäni gaýtadan işlemegiň usulydyr.
Eger bu duýgulary dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da gündelik işleriňize päsgel berýän derejede stres duýýan bolsaňyz, ygtybarly dostuňyz, maşgala agzaňyz bilen gürleşmek ýa-da hünärmen kömegi üçin lukmanyňyza ýüz tutmak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- “Karantin Nostalgiýa” – bu karantin döwrüniň süýji we agyryly ýatlamalaryny birleşdirýän duýgy.
- Bu gowşaklyk däl, eýsem COVID-19 ýaly trawmatiki wakadan soň aňyň dikeldilmegine kömek etmegiň sagdyn usulydyr.
- Bu duýgy howsala düşmegiň azalmagy, rehimdarlygyň artmagy we durmuşa has optimistik garaýyş ýaly oňyn netijelere getirip biler.
- Biziň ýadymyz çeýedir we geçmiş häzirki duýgularymyza esaslanyp has owadan görünýär.
- Karantin döwrüni nostaljik duýmak adaty zat we bu barada utanmagyň ýa-da günäkärligiň zerurlygy ýok. Bu kynçylygy ýeňip geçendigiňizi görkezýär.
- Eger bu duýgulary dolandyrmak kyn bolsa, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň