Sowuklama köplenç duş gelýän kesel. Adatça, sowuklama 7-10 günüň içinde sagalýar. Ýöne käwagt ol hepdelerçe dowam edýär. Burnuň akmagy, asgyrma we baş agyrysy geçmese, "Näme üçin sowuklamam sagalmaýar?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Aslynda munuň birnäçe sebäbi bar. Şu gün sowuklamanyň näme üçin has uzak dowam edýändigi barada gürleşeliň.
Sowuklamanyň has uzak dowam etmeginiň esasy sebäpleri
1. Siz ýeterlik dynç almaýarsyňyz.
Häzirki işjeň durmuşymyzda, kiçijik sowuklamany görmän, onuň öňüni almak biziň üçin endige öwrüldi. Emma bu keseli has-da beterleşdirýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedeniňiziň immun ulgamy kesellere garşy göreşýän goşun ýalydyr. Gowy uklanyňyzda, bu goşun güýjüni alýar we ýene-de söweşmäge taýýar bolýar. Eger ýeterlik derejede uklamasaňyz, ýagny günde azyndan 8 sagat uklamasaňyz, immun ulgamyňyz gowşaýar. Soňra bu goşun sowuklama sebäp bolýan wirusa garşy göreşip bilmeýär. Şonuň üçin keselden sagalmak has köp wagt alýar.
Ýadyňyzda bolsun, dynç almak diňe uklamak bilen baglanyşykly däl. Sowuklamanyň ilkinji günlerinde birnäçe wagtlap agyr maşklardan, ylgamakdan ýa-da bökmekden gaça durmak möhümdir.
2. Siz ýeterlik suwuklyk içmeýärsiňiz.
Sowuklama bolanda, bedeniňiz köp suwuklyk ýitirýär. Bu derlemekden, gyzgynlygyňyz bolsa, terlemekden ýa-da hatda burnuň dykylmagyny aýyrmak üçin dermanhanadan satyn alyp bolýan käbir açyjy serişdelerden ýüze çykyp biler. Bedeniňiz suwsuzlananda, ýagny suwsuzlananda , çilim goýalýar we döşüňize dykylýar, bu bolsa burnuň we bokurdagyň guramagyna sebäp bolýar.
Şonuň üçin sowuklama bolan günlerde köp suw içiň .Hawa. Şeýle hem, ýyly şorba, botga we täze miwe suwy ýaly zatlary içmek bokurdagyňyzy rahatlandyrmaga we goýy çilimiň suwuklaşmagyna kömek edip biler. Ýöne bu döwürde kofe, çaý (kofein saklaýan) we alkogol içmekden gaça duruň, sebäbi olar bedeniňizi has-da suwsuzlandyryp biler.
3. Siz köp stress astynda.
Eger siz ofis işleri, synaglar ýa-da maşgala meseleleri ýaly zatlar sebäpli köp stresde bolsaňyz, bu immun ulgamyňyza gönüden-göni täsir edýär. Stress artanda, bedenimizde stress gormony bolan kortizol derejesi ýokarlanýar. Şol bir wagtyň özünde, kesellere garşy göreşýän ak gan öýjükleriniň bir görnüşi bolan limfositleriň sany azalýar.
Şu sebäplere görä, immun ulgamyňyz pes netijeli bolýar we wiruslara garşy göreşmek ukybyny ýitirýär. Şonuň üçin sowuklama çalt sagalmaýar.
Bu hakykatdanam sowuklamamy? Ýa-da başga bir keselmi?
Käwagt sowuklama bolandygyňyzy pikir edip, ony bejerip bilersiňiz, ýöne aslynda bu başga bir zat bolup biler. Allergiýa we sinus infeksiýalary sowuklama alamatlaryna örän meňzeş iki ýagdaýdyr.
Geliň, olary nädip tapawutlandyryp we anyklap boljakdygyna seredeliň.
| Alamat / Maglumat | Adaty sowuklama | Allergiýa | Sinus infeksiýasy |
|---|---|---|---|
| Ol nähili başlaýar | Simptomlaryň peýda bolmagy üçin birnäçe gün gerek bolýar. | Ol allergen bilen ýüzbe-ýüz bolandan soň derrew ýüze çykýar. | Adatça sowuklama geçensoň başlaýar. |
| Dowamlylyk | Takmynan 7-10 gün. | Allergiýa allergen bilen ýüzbe-ýüz bolýança dowam edýär. | Ol hepdelerçe dowam edip biler. |
| Gyzgynlyk we beden agyrylary | Ol köplenç ýüze çykýar. | Bu bolmaýar. | Belki, bolup biler. |
| Gözleriň, burunyň, bokurdagyň gyjyklamagy | Adatça däl. | Ol köplenç görülýär. | Ýok. |
| Ýüzde we gözleriň töwereginde agyry | Belki, biraz. | Ýok. | Köp duş gelýän esasy aýratynlyk. |
Eger bu alamatlar barada şübhelenýän bolsaňyz, iň gowy zat maslahat üçin maşgala lukmanyňyza ýüz tutmakdyr .
Siz nädogry bejergi ulanýarsyňyzmy?
Sowuklamany bir gijede bejerýändigini öňe sürýän dürli dermanlar barada eşiden bolsaňyz gerek, ýöne olaryň köpüsi ylmy taýdan subut edilmedi.
- C witamini: Köp adamlar C witaminini kabul etmegiň sowuklamadan soň çalt sagalmagyna kömek etjekdigini pikir edýärler. Şeýle-de bolsa, sowuklamadan soň C witaminini kabul etmegiň uly peýdasynyň bardygyna şaýatlyk edýän subutnamalar örän az.
- Sink :Sink ulanmagyň sowuklamany çalt bejermäge kömek edip biljekdigine ynanýanlar bar bolsa-da, muny tassyklaýan ýeterlik subutnama ýok. Şeýle hem, sink burun spreýini ulanan adamlaryň ys duýgusyny ýitirýändigi barada habarlar bar.
- Antibiotikler: Bu köp adamyň goýberýän iň uly ýalňyşlygydyr. Sowuklama wirus sebäpli ýüze çykýan keseldir. Antibiotikler bakteriýa infeksiýalaryna garşy göreşýär. Şonuň üçin sowuklama üçin antibiotikleri kabul etmek kömek etmez. Antibiotikleri gereksiz ulanmak diňe bedene ýaramaz täsir eder.
Esasy zat, sowuklama üçin anyk "derman" ýok. Biz edip biljek iň gowy zat, bedeniň immun ulgamyna kesel bilen göreşmäge kömek etmek we şol bir wagtyň özünde alamatlary dolandyrmakdyr.
Doktora haçan görünmeli
Sowuklama adatça birnäçe günüň içinde geçse-de, käbir alamatlar dowam etse, hökman lukmana ýüz tutmaly.
- Eger gyzgynlygyňyz 3 günden gowrak wagtlap 37,8 Selsiýden (100 Farengeýt) ýokary bolsa.
- Eger gyzgynlyk düşse, birnäçe günden soň ýene-de ýüze çykýar.
- Eger-de döşüňizde güýçli agyry ýa-da dem almakda kynçylyk duýsaňyz. (Şeýle ýagdaýlarda derhal iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) gitmek örän möhümdir).
- Eger ýaşyl ýa-da sary çilim üsgürseňiz, ýüziňizde agyry bolsa ýa-da gyzgyňyz ýokary bolsa (bularyň sinus infeksiýasynyň alamatlary bolup biler).
- Eger sowuklama 10 gün bäri dowam edýän bolsa we hiç hili gowulaşma bolmazdan has-da erbetleşýän bolsa.
Şeýle ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmak möhümdir, sebäbi bu adaty sowuklama däl-de, gaýraüzülme bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Adaty sowuklama adatça 7-10 günüň içinde ýitip gidýär. Ýötel birnäçe gün dowam edip biler.
- Eger siz ýeterlik dynç almasaňyz, uklamasaňyz we suwuklyk içmeseňiz, sowuklama has uzak dowam edip biler. Stress hem esasy sebäp bolup durýar.
- Eger alamatlaryňyz birnäçe hepde dowam etse, bu allergiýa ýa-da sinus infeksiýasy bolup biler. Şübhelenýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Adaty sowuklama wirus sebäpli döreýändigi üçin, antibiotikleri kabul etmek ony bejermeýär.
- Ýokary gyzgynlyk, döş agyry ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly alamatlar dörän ýagdaýynda derhal lukmana ýüz tutuň.
- Sowuklama üçin iň gowy derman dynç almak we köp suwuklyk içmekdir .
Sowuklama, dowamly sowuklama , adaty sowuklama, dowamly sowuklama, immunitet, wiruslar
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň