Astma käte birden dem alyş kynçylygyna sebäp bolup biler. Emma öýde ulanyp boljak kiçijik enjamyň bardygyny we ýagdaýyňyz ýaramazlaşmazdan öň size duýduryş berip biljekdigini bilýärdiňizmi? Biz muňa "Peak Flow Meter" diýýäris. Ol öýken saglygyňyzy gözegçilikde saklap bilýän kiçijik dost ýalydyr. Şonuň üçin şu gün bularyň hemmesi barada gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu Peak Flow Meter näme?
Peak Flow Meter eliňizde saklap bolýan kiçi enjamdyr. Ol mümkin boldugyça çalt we berk dem alanyňyzda öýkenleriňizden näçe howanyň çykarylyp bilinjekdigini ölçeýär. Biz bu ölçegi "Peak Flow" diýip atlandyrýarys.
Göz öňüne getiriň, eger öýkenleriňizdäki (lukmançylykda olara "bronhlar" diýýäris) bronhlar (howa ýollary ) astma sebäpli biraz daralyp başlasa, güýçli üflemek kyn bolar, şeýlemi? Şonda çykýan howanyň tizligi hem peseler. Bu ölçeýjiniň tutýan tapawudy şu. Bu ölçeýjiniň bahasy astma alamatlaryny (hyşyldama, döşüň gysylmagy ýaly) duýmazdan öň hem peselip biler. Munuň iň uly artykmaçlygy şu.
Bularyň iki görnüşi bar: el bilen işleýän we sanly. El bilen işleýänlerde gymmaty görkezmek üçin kiçijik marker bar. Sanly işleýänlerde bolsa gymmaty gönüden-göni ekranda görkezýär.
Muny nähili ulanýarsyňyz?
Ony ulanmak örän aňsat. Ýöne ony dogry etmeli. Şu ädimleri ýerine ýetiriň.
1. Dik duruň ýa-da oturyň: Muny dik durup etmek biraz aňsat. Çuňňur dem alyň. Nähili etseňizem, her gün şol bir usulda ediň.
2. Ölçegçini taýýarlaň: Ölçegçidäki markeri nola getiriň. Ýagny, ony başyna getirmeli.
3. Çuňňur dem alyň: Mümkin boldugyça çuňňur dem alyň. Diňe döşüňizi däl, eýsem garnyňyzy hem çuňňur dem alyň. Demiňizi bir pursat saklaň.
4. Agzyňyza salyň: Ölçegçiniň müştügini agzyňyza salyň we ony dodaklaryňyz bilen berk ýapyň. Howa çykyp bilmez.
5. Güýçli üfläň: Indi öýkenleriňizdäki ähli howany birbada, mümkin boldugyça güýçli we çalt üfläň. Şemi üflemek ýaly däl, ýöne has güýçli.
6. Bahany ýazyň: Indi görkezijiniň nirede durandygyny görüň. Şol bahany depderä ýazyň.
Esasy zat, muny bir gezek etmek ýeterlik däl. Muny üç gezek etmeli. Şol üç gezekden alýan iň ýokary bahaňyz şol gün üçin iň ýokary akym bahaňyz bolar.
Bu sany astma gündeligiňize, kalendaryňyza ýa-da telefonyňyza ýazyň. Şeýle hem aşakdakylary ýazmak gowy pikir:
- Şol wagt başdan geçirýän alamatlaryňyz (meselem, ýadawlyk, döşüň gysylmagy, üsgürmek).
- Şol wagt halas ediş ingalýatoryňyzy (meselem, gök ingalýatory) ýa-da başga gyssagly kömek dermanlaryny kabul eden bolsaňyz-da.
"Şahsy iň gowy" balymy nädip tapmaly?
"Şahsy iň gowy görkeziji" - bu ölçeýjini iki hepde dowamynda, astmaňyz gowy gözegçilikde saklananda we hiç hili alamatsyz sagdyn bolsaňyz, ulanyp biljek iň ýokary görkeziji. Bu siziň esasy görkezijiňiz. Biz beýleki ähli görkezijileri şu "Şahsy iň gowy görkeziji" bilen deňeşdirýäris.
Muny tapmak üçin şuny ediň:
- Iki hepde dowamynda iň ýokary akymyňyzy günde iki gezek (irden we agşam bir wagtda) ölçäň.
- Inhalýatoryňyzy ulanmazdan öň muny ediň (ýöne diňe lukmanyňyz başgaça görkezme beren bolsa).
- Iki hepde ahyrynda alýan iň ýokary balyňyz "Şahsy iň gowy görkezijiňiz" bolýar.
Bu gymmaty tapanyňyzdan soň, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça her gün ölçeg enjamyny ulanyň. Şeýlelikde, dem alyş usulyňyzdaky kiçi üýtgeşmeleri hem çalt anyklap bilersiňiz.
“Svetofor” usuly: Men öz gymmatlyklarymy nähili düşünip bilerin?
Peak Flow gymmatlyklaryňyzy düşünmegi aňsatlaşdyrmak üçin lukmanlar "svetofor" ulgamyny ulanýarlar. Onuň üç zolagy bar: ýaşyl, sary we gyzyl.
Bu zonalar siziň "Şahsy iň gowy" bahaňyza baglydyr. Aýdaly, siziň şahsy iň gowy bahaňyz 400 L/min (metr birligi). Onda zonalaryňyz aşakdaky ýaly bolar:
| Zona | Şahsy iň gowy görkezijileriň % | Manysy |
|---|---|---|
| Ýaşyl zolak | 80% - 100% | Gowy! Astmaňyz gowy gözegçilikde. Dermany lukmanyňyzyň bellän usuly bilen ulanyň. (Mysal: 320-400 L/min) |
| Sary Zona | 50% - 80% | Seret! Dem alyş ýollaryňyz daralýar. Astmaňyz gözegçilikden çykyp biler. Lukmanyň "Astma çäreleriniň meýilnamasynda" görkezilişi ýaly halas ediş ingalýatoryňyzy ulanyň. (meselem, 200-320 L/min) |
| Gyzyl zolak | 50% -den az | Derrew lukmançylyk kömegi gerek! Bu agyr ýagdaý. Derrew halas ediş ingalýatoryňyzy ulanyň, lukmanyňyza jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. (meselem, 200 L/min-den az) |
Adaty Peak Flow gymmaty barmy?
Aslynda "hemmelere bir ölçeg laýyk gelýär" diýen standart ýok. Siziň standartyňyz ýaşyňyza, boýyňyza we erkek ýa-da aýal bolmagyňyza baglydyr. Erkekleriň, uzyn boýly adamlaryň we ýaş adamlaryň gymmaty has ýokary bolýar. Şonuň üçin "Şahsy iň gowy ölçegiňizi" tapmak we şoňa esaslanyp aralyklary kesgitlemek möhümdir. Lukmanyňyz muny size has jikme-jik düşündirer.
Muny ulanmagyň howpy barmy?
Peak Flow Meter örän howpsuz enjamdyr. Ýöne käwagt kiçi zatlar hem bolup biler. Alada etmeli zat ýok, ýöne muny bilmek gowy zat.
- Çuňňur dem almak baş aýlanmasyna (presinkop) sebäp bolup biler.
- Belki, üsgürme geler.
- Eger siz çuňňur dem almasaňyz ýa-da güýç bilen dem almasaňyz, görkeziji nädogry bolup biler.
Möhüm: Peak Flow Meter-iň hemişe bir markasyny ulanyň, sebäbi ölçegler dürli markalarda biraz tapawutlanyp biler.
Men haçan lukmana görünmeli?
- Eger siziň bahaňyz Sary Zonada bolsa, derhal "Hereket Meýilnamaňyza" laýyklykda dermanyňyzy içiň we lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Eger görkezijiňiz Gyzyl zolakda bolsa, bu gyssagly ýagdaýdyr. Derhal halas ediş dermanyny ulanyň we lukmanyňyza jaň ediň. Eger alamatlar gowulaşmasa, derhal iň ýakyn gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
Pik akym ölçeýjisi astma bilen ýaşaýanlar üçin örän peýdaly guraldyr. Ol size bedeniňizi has gowy düşünmäge we uly mesele döremezden öň çäre görmäge mümkinçilik berýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Peak Flow Meter öýkenleriňizden howanyň çykarylyp bilinjek tizligini ölçeýän ýönekeý enjamdyr. Bu bolsa astmanyň alamatlary peýda bolmazdan öň anyklamaga kömek edip biler.
- Öz "Şahsy iň gowy" derejäňizi tapmak örän möhümdir. Beýleki ähli ölçegler oňa baglydyr.
- “Svetofor” ulgamyny (ýaşyl, sary, gyzyl zolaklar) düşünip alyň. Sary ýa-da gyzyl zolaklara düşeniňizde näme etmelidigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşip, “Astma boýunça hereket meýilnamasyny” işläp düzüň.
- Eger bahaňyz gyzyl zolakda bolsa, bu adatdan daşary ýagdaýdyr. Derrew derman içiň, lukmana ýüz tutuň ýa-da ETU-a baryň.
- Şol bir ölçeg enjamyny şol bir wagtda, şol bir usulda we her gün ulanmak takyk netijeleri üpjün eder.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment