Dyzyňyzyň iç tarapy hem agyrýarmy? Bu "Pes Anserine Bursit" bolup biler!

Salam! Käwagt dyzyňyzyň içki böleginde, biraz aşakda geň bir agyry ýa-da agyry duýýarsyňyzmy? Bu agyry, esasanam, basgançaklara çykanda, oturgyçdan turanda ýa-da dyza çökende güýçlenýän ýaly bolýarmy? Eger şeýle bolsa, şu gün gürrüň etjek "Pes Anserine Bursitis" atly bu ýagdaý barada bilmek siziň üçin örän möhümdir. Alada etmeň, biz bu barada ýönekeý gürrüň ederis.

Bu "Pes Anserine Bursit" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Pes Anserine Bursitis" dyz bilen baglanyşykly "bursanyň" iltihaby ýa-da şişmegidir. Indi siz bu "bursanyň" nämedigini bilmek isleýänsiňiz, şeýlemi?

Bir pikir ediň, bogunlarymyzyň ýerleşýän ýerinde, süňkleriň hereket edýän ýerinde, ýassyk hökmünde hereket edýän kiçijik suwuklyk bilen doldurylan haltajyklar bar. Bulara bursa diýilýär. Bular myşsalarymyza birikýän tendonlaryň we myşsalaryň süňkleriň üstünde, ýaglanan maşyn ýaly, ýumşak hereket etmegine mümkinçilik berýär.

Indi, bu "Pes Anserine Bursitis"-de bu "(bursa)" dyzyň içki tarapynda, dyz bogunyndan iki-üç dýuým aşakda ýerleşýär. Takyk aýdylanda, ol baldyr süňkümiziň (tibia) ýokarky böleginde ýerleşýär. Bu ýerde üç bud myşsamyzyň ("sartorius", "(gracilis)" we "(semitendinosus)") "(tendonlary)" birleşýär we birleşýär. Latyn dilinde "pes anserinus " "gazyň aýagy" diýmegi aňladýar. Ol şeýle atlandyrylypdyr, sebäbi bu üç "(tendon)" baldyr süňküne birleşmegi gazyň aýagynyň yzyna meňzeýär.

Şeýlelikde, bu "(bursa)" haýsydyr bir sebäp bilen çişende, ýagny şişende, ol ýerde has köp suwuklyk toplanýar . Şol wagt biz agyry we rahatsyzlyk duýup başlaýarys. Bu "Pes Anserine Bursit" diýlip atlandyrylýar.

Munuň alamatlary nähili ýüze çykýar?

Eger sizde Pes Anserine Bursit bar bolsa, adatça aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz:

• Diz bogunynyň içki böleginde, diz bogunynyň aşagynda haýal başlaýan agyry. Bu agyry adatça dynç alyş bilen peselýär.
• Agyry dyz hereketde bolanda, meselem, ýöreýän, ylgaýan ýa-da basgançaklardan çykýan wagty güýçlenýär. Hatda kimdir biri ony içinden pyçaklaýan ýaly duýulyp biler.
• Agyry dyzyň içki böleginde, bogundan takmynan 2-3 dýuým aşakda duýulýar. Şol ýere deglende hem agyryp biler.
• Dyz çökende, oturgyçdan turanda ýa-da basgançaklardan ýokary we aşak düşende rahatsyzlyk we agyry has köp duýulýar.

Bu agyrynyň derejesi ýagdaýyňyzyň agyrlygyna baglylykda üýtgeýär. Ilki başda ýeňil bolup biler, emma bejerilmese, agyrlaşyp biler.

Näme üçin bizde şeýle ýagdaý bar? Munuň sebäpleri näme?

Köplenç bu "bursit" ýagdaýy biziň "bursa"-myzda ýüze çykýar.Aşa köp basyş ýa-da aşa köp ulanmak. Munuň esasy sebäpleriniň käbiri:

• Dyzy üznüksiz egmek we uzaltmak bilen baglanyşykly sport görnüşleri bilen meşgullanmak: Mysal üçin, bu futbol, ​​tennis we ylgamak ýaly sport görnüşleri bilen meşgullanýan adamlarda ýüze çykyp biler.
• Dartgyn bud muskullary: Bu myşsalar dartgynlaşanda, dyza gereksiz basyş edilýär.
• Dyzyň ýerleşýän ýerinde anomaliýa (walgus diz deňleşmesi): Bu dyzlaryň içe tarap ýerleşýändigini aňladýar. Bu, şeýle hem bursa basyşyna sebäp bolup biler.
• Dizde aşa köp dartgynlyk: Birbada uzak aralyklara ylgamak, näbelli usulda maşk etmek ýaly zatlar.
• Ýalňyş türgenleşik usullary: Maşky dogry dartmazdan, ýagny bedeni dogry dartmazdan başlamak.
• Öň dyzyň içki tarapyndaky Medial Collateral Ligament (MCL) bagynda şikeslenme bolmagy.

Şeýle sebäplere görä, agzan bursamyz yzygiderli basyş astynda bolýar we ahyrsoňy şişip başlaýar.

Munuň kimde ýüze çykmagy has ähtimal? (Töwekgelçilik faktorlary)

"Pes Anserine Bursitis" diýlip atlandyrylýan bu keseli islendik adam döredip bilse-de, käbir adamlarda onuň döremek howpy has ýokarydyr. Olar şu aşakdakylar:

• Türgenler: Esasanam dyzlaryna köp agram salýan sport bilen meşgullanýanlar üçin.
• Bu ýagdaý erkeklere garanyňda aýallarda has köp duş gelýär.
• 40 bilen 60 ýaş aralygyndaky adamlar üçin.
• Diabet keselinden ejir çekýänler üçin (Diabet Mellitus).
• Diz osteoartriti bolanlar üçin. Bu ýagdaýda, bogundaky üýtgeşmeler bursa basyşynyň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler.
• Agramy artykmaç ýa-da semiz adamlar üçin. Beden agramy artdygyça, dyzlara düşýän basyş hem artýar.

Lukman muny nädip takyk anyklaýar?

Eger dyz agyryňyz bolsa, ilki bilen lukmana görünmeli. Lukman dyzyňyzy barlap, alamatlaryňyz barada sorar.

Käwagt Pes Anserin Bursitiniň alamatlary stress döwülmesiniň alamatlaryna meňzeş bolup biler. Şonuň üçin döwülme ýokdugyny tassyklamak üçin rentgen barlagy geçirilip bilner .

Mundan başga-da, bursanyň nähili şişendigini we başga bir zeperiň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin ultrases ýa-da MRT (magnit-rezonans tomografiýa) gerek bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, näme alýandygyňyzy özüňiz çözmezden ozal lukmana ýüz tutmak paýhaslydyr.

Biz muňa nähili çemeleşýäris?

Iň gowusy, bu kesel, ýagny "Pes Anserine Bursitis" üçin netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr. Bu bejeriş usullary siziň rahatsyzlygyňyzy azaltmaga we çalt sagalmaga kömek edip biler:

• Dermanlar: Lukmanyňyz agyryny we şişmäni azaltmak üçin "NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar)" atly dermanlary belläp biler. Bulary dermanhanadan satyn almazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
• Dynç alyş: Birneme wagtlap agyryny artdyrýan işlerden daşda duruň. Ylgamak, bökmek we basgançaklara çykmak ýaly zatlary azaldyň. Lukmanyňyz size adaty işlere haçan gaýdyp gelmegiň iň gowydygyny aýdar.
• Buz: Agyryly ýere günde üç-dört gezek 15-20 minutlap buz goýmak şişmäni we agyryny azaltmaga kömek edip biler. Buzy deriniň üstüne gönüden-göni goýmaň, ony mata bilen örtüň.
• Ortopedik enjamlar: Käwagt, eger bu agyry dyzyň adaty bolmadyk ýagdaýyndan (meselem, öň agzan walgus deformasiýasyndan) ýüze çykýan bolsa, aýagyň dogry ýagdaýda galmagyna kömek etmek üçin ýörite paz şekilli içlikler ulanylyp bilner.
• Kineziologiýa lentasy: Bu ýörite lentanyň agyryly ýere çalnanda agyryny azaldýandygy aýdylýar. Şeýle-de bolsa, eger siz ony ulanýan bolsaňyz, ony nähili çalmagyň dogry usuly barada lukmandan ýa-da fizioterapewtden soramak möhümdir.
• Fiziki terapiýa: Lukmanyňyz sizi diziňiziň işini ultrases terapiýasy, myşsalary güýçlendirmek maşklary we dartgyn maşklary ýaly usullar bilen dikeltmäge kömek edip biljek fiziki terapewte ugratmagy mümkin.
• Bursa inýeksiýasy: Seýrek ýagdaýlarda, agyryny we şişmäni gözegçilikde saklamak kyn bolsa, lukmanyňyz steroid dermanlaryny gönüden-göni bursa sanjym etmek kararyna gelip biler.
• PRP inýeksiýalary (Trombositlere baý plazma / PRP inýeksiýalary): Bu trombositleri öz ganyňyzyň nusgasyndan bölüp, olary agyryly ýere gaýtadan inýeksiýa etmekden ybaratdyr. Munuň dokumalaryň sagalmagyny çaltlaşdyrýandygy aýdylýar.
• Hirurgiýa: Bu örän seýrek ulanylýan usul. Diňe başga bejergi netije bermese we ýagdaý örän agyr bolsa, kynçylyk döredýän bursany aýyrmak üçin hirurgiki operasiýa geçirilip bilner.

Biz haçan lukmana görünmeli?

Eger dyz agyryňyz dowam edýän bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris. Şeýle hem, eger birnäçe aýlap öýde bejergileriň (meselem, buz we dynç alyş) netijesinde agyry gowşamasa ýa-da hasam erbetleşýän ýaly bolsa, tiz wagtda ýene-de lukmana ýüz tutuň. Ol başga bejergi usullaryny teklip edip biler.

Lukmana baranyňyzda şuňa meňzeş birnäçe soragy bermek hem gowy pikir:

• Mende "Pes Anserine Bursit" keseliniň döremegine näme sebäp boldy?
• Maňa nähili bejergi maslahat berýärsiňiz?
• Eger men biraz artykmaç agramly bolsam, agramymy azaltmak üçin näme etmeli?
• Men haçan işime/işime gaýdyp bilerin?

Bu ýagdaýyň sagalmagy näçe wagt alar?

Köp adamlarda "Pes Anserine Bursitis" takmynan 6-8 hepdede sagalýar. Şeýle-de bolsa, ýagdaý has agyr bolsa, has köp wagt gerek bolup biler. Eger siz dogry dynç alyp, lukmanyň bellän bejergisini ýerine ýetirseňiz, çalt sagalmagyň mümkinçiligi has ýokarydyr.

Eger siz stoluň üstünde işleýän bolsaňyz, bejergiden soň gysga wagtyň içinde işe gaýdyp bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, eger işiňiz fiziki taýdan agyr bolsa, birnäçe hepde dynç almagyňyz gerek bolup biler. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Munuň gaýtadan gaýtalanmagynyň mümkinçiligini nädip azaltmaly?

Pes Anserine Bursitiniň gaýtalanma howpuny azaltmak üçin edip boljak zatlar bar. Öýde edip boljak maşklar barada lukmanyňyzdan ýa-da fizioterapewtden soraň. Bu maşklar dyzyňyzyň, budyňyzyň we garyn myşsalaryňyzyň çeýeligini güýçlendirip we artdyryp biler. Bu bolsa keseliň gaýtalanma howpuny ep-esli azaldyp biler.

Şeýle hem, eger siz artykmaç agramly bolsaňyz, agramyňyzy sagdyn derejä çenli azaltmaga synanyşyň. Munuň üçin lukmandan ýa-da iýmit boýunça hünärmenden kömek soraň. Agramyňyz azaldygyça, dyzyňyza düşýän basyş azalýar, bu bolsa öz gezeginde "(bursa)"-ňyza düşýän basyşy azaldýar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Pes Anserin Bursit örän agyryly we gündelik işlere päsgel berýän ýagdaýdyr. Emma gowy habar , onuň bejergileriniň gowydygydyr, esasanam alamatlary irki döwürde anyklap, bejergä başlasaňyz.

Şonuň üçin, eger dyz agyryňyz bar bolsa, ony gözardy etmeň, maslahat üçin lukmana ýüz tutuň. Soňra size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny işläp düzüp, bu agyrydan dynyp, işiňize şatlyk bilen gaýdyp bilersiňiz. Agyry bilen ýaşamagyň zerurlygy ýok!

Size berk saglyk arzuw edýärin!

` Pes Anserin Bursit, Diz agyry, Bursit, Diziň şişmegi, Sport şikesleri, Diz bejergisi, Fiziki terapiýa