Dem almagyňyzy kynlaşdyran uzak wagtlap dowam edýän öýken keseliňiz bardymy? Basgançaklara çykanda ýa-da gysga aralyga ýöreýän wagtyňyz dem alyşyňyz kynlaşýarmy? Bu siziň gündelik işleriňize täsir edip biler. Bu ýagdaý dem alyş myşsalaryňyzyň kem-kemden gowşamagyna sebäp bolup biler we siz alamatlaryňyzyň ýaramazlaşýan bir döwre düşüp bilersiňiz. Emma alada etmeň, munuň üçin gowy çözgüt bar. Şu gün biz şu barada gürrüň edýäris.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, öýken reabilitasiýasy näme?
Öýken reabilitasiýasy ýa-da “(Öýken reabilitasiýasy)” öýken keseliniň dowamly keselinden ejir çekýän adamlara alamatlaryny dolandyrmaga we ýaşaýyş hilini gowulandyrmaga kömek edýän ýöriteleşdirilen saglyk maksatnamasydyr. Bu şahsylaşdyrylan okuw maksatnamasy ýalydyr.
Göz öňüne getiriň, bu ýagdaýda lukmanlar, fizioterapewtlar (dem alyş terapewtlary) we iýmit hünärmenleri ýaly dürli saglyk hünärmenlerinden ybarat topar size kömek edýär. Olar siziň energiýa derejäňizi fiziki maşklar bilen deňleşdirmek, dem alyş kynçylyklaryňyzy nädip dolandyrmagy öwretmek we ýagdaýyňyz barada gowy bilim bermek üçin işlärler.
Esasy zat, bu siziň öýken keseliňizi doly bejermez. Emma dem alyş kynçylygyny azaltmak, bedeniňize has köp energiýa bermek we dem almagy ýeňilleşdirmek arkaly durmuşyňyzy ýeňilleşdirip biler.
Bu bejergi kime kömek edýär?
Eger sizde aşakdaky hroniki öýken keselleriniň haýsydyr biri bar bolsa, bu programma siziň üçin örän peýdaly bolup biler. Bu barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy haýyş edýäris.
| Saglyk ýagdaýy | Beýany |
|---|---|
| Öýkenleriň dowamly obstruktiw keseli (ÖÖK) | Köplenç çilim çekmek sebäpli ýüze çykýan uzak möhletli dem alyş kynçylygy. |
| Öýkenleriň interstisial keseli | Sarkoidoz we öýken fibrozy ýaly öýkenleriň näzik dokumalarynyň gatylaşmagyna sebäp bolýan keseller. |
| Astma | Agyr, gözegçilikde saklamagy kyn bolan astma. |
| Kistik fibroz we bronhoektaziýa | Dem alyş ýollarynda çilimiň aşa köp toplanýan şertleri. |
| Öýken gipertoniýasynyň | Öýkenleriň gan damarlarynda ýokary basyş. |
| Öýken raky we operasiýa | Öýken rak keselinden ejir çekýänler ýa-da öýken transplantasiýasyndan/operasiýasyndan soň sagalýanlar üçin. |
Bu programmada hakykatdan näme bolýar?
Bu programma birnäçe esasy böleklerden ybarat bolup, olaryň hemmesi siziň islegleriňize we maksatlaryňyza laýyk gelýär.
1. Ilkinji baha beriş
Lukmanlar topary programma başlamazdan öň we siz gutaranyňyzdan soň siziň ýagdaýyňyzy barlar.
- Siziň alamatlaryňyz nähili?
- Size kislorod gerekmi we näçe?
- Maşk edip biljek derejäňiz (`maşk mümkinçiligi`).
- Siziň doly lukmançylyk taryhyňyz we beýleki goşmaça keselleriňiz barmy?
- Ruhy saglygyňyz nähili?
Muny soragnamalar, stress testleri ýa-da öýken funksiýasy testleri arkaly amala aşyrmak mümkin.
2. Maşk etmek
Bu maksatnamanyň esasy we iň möhüm bölegi . Siz tälimçiniň gözegçiligi astynda hepdede iki ýa-da üç gün maşk edersiňiz. Ilki bilen bir ýa-da iki minut ýaly kiçiden başlaň we güýjüňiz artdygyça, maşkyňyzyň dowamlylygyny 30 minuta çenli ýuwaş-ýuwaşdan artdyryp bilersiňiz.
Maşklaryň umumy görnüşleri:
- Gyzdyrmak we sowatmak: Bedeni maşk başlamazdan öň we soň taýýarlamak.
- Çeýelik tälimi: Bedeniň çeýeligini artdyrýan dartgyn maşklary.
- Çydamlylyk türgenleşigi: Ýöremek we welosiped sürmek ýaly maşklar.
- Garşylyk/agyrlyk bilen türgenleşik: Kiçi agramlyklar, garşylyk zolaklary ýa-da agyrlyk göterijileri ulanyp ýerine ýetirilýän maşklar.
- Dem alyş myşsalaryny türgenleşdirmek: Elde saklanýan enjam arkaly çalt dem alyp we dem çykaryp, dem alyş myşsalaryny güýçlendirmek.
3. Bilim we habardarlyk (Bilim)
Bu ýerde siz öz ýagdaýyňyz bilen ýaşamak üçin zerur bolan bilimleri taparsyňyz.
- Dem gysmasyny we beýleki alamatlary nädip dolandyrmaly.
- Dermanlaryň (meselem, inhalerleriň) dogry ulanylyşy we olaryň täsirleri.
- Kislorod derejesini nädip ölçemeli we gerek bolsa goşmaça kislorody nädip ulanmaly.
- Keselleriň ýitileşmesiniň we infeksiýanyň öňüni nädip almaly.
4. Dem alyşy täzeden taýýarlamak
Bu ýerde size gündelik işlerde we basgançaklardan dyrmaşanyňyzda ýüze çykýan dem alyş kynçylygyny gözegçilikde saklamagyň anyk usullaryny öwrederis.
- Dem alyş usullary: Mysal üçin, diafragmatik dem alyş we dodaklary gysyp dem alyş.
- Ýeňilleşdiriji pozalar: Dem alyş kynçylyklaryny azaldýan beden pozalary.
- Dynç alyş usullary: Ruhy we fiziki taýdan rahatlanmaga kömek edýän usullar.
5. Döş fizioterapiýasy
Bu usullar, eger sizde öýkeniňizde we dem alyş ýollaryňyzda aşa köp mukdarda çilim toplanmagyna sebäp bolýan kesel bolsa (meselem, bronhoektaziýa), örän möhümdir.
- Üsgürmek we dem alyş usullary: "Hüff üsgürmek" ýaly usullar çilimiň aýrylmagyna kömek edip biler.
- PEP enjamlary: `(Positiw dem alyş basyşy)` enjamlary (meselem, `Flutter®`, `Acapella®`) dem alyş ýollaryny açmaga we çilimiň aýrylmagyny ýeňilleşdirmäge kömek edýär.
- Dem alyş ýollaryny arassalaýan ýelekler: Ýörite titreýän ýelek geýmek öýkenlerdäki çilimiň ýumşamagyna we aýrylmagyna sebäp bolýar.
6. Ruhy saglyk goldawy we iýmitlenme
Dowamly kesel bilen ýaşamak ruhy taýdan ýadaw bolup biler. Şonuň üçin bu programma stress we howsala ýaly zatlary dolandyrmak üçin maslahat we goldaw berýär. Şeýle hem, iýmit boýunça hünärmen size bedeniňiziň zerur bolan iýmitini, esasanam myşsalaryň ösmegi üçin belogy nädip almalydygy barada bilim berer.
Munuň nähili peýdalary bar?
Öýken reabilitasiýa maksatnamasyny tamamlamak bilen köp sanly uly peýdalary gazanyp bilersiňiz.
| Artykmaçlyk | Beýany |
|---|---|
| Simptomlaryň azalmagy | Dem alyş kynçylyklary, üsgürme we ýadawlyk ep-esli azaldy. |
| Hassahana ýerleşdirilişleriň azalmagy | Keselliň ösüşi gözegçilikde saklandygyça, ýygy-ýygydan hassahana ýerleşdirilmäge zerurlyk azalýar. |
| Ýaşaýyş derejesiniň ýokarlanmagy | Gündelik işler, hobbiler we maşgala bilen wagt geçirmek has aňsatlaşýar. |
| Fiziki güýjüň artmagy | Uzak aralyklara ýöräp, maşk etmek ukyby gowulaşýar. |
| Ruhy saglyk has gowy | Stress, howsala we depressiýa ýaly ýagdaýlary gözegçilikde saklap bilmek. |
Programmadan iň köp peýdany nädip almaly?
- Maksatlaryňyz barada dogruçyl boluň: Lukmanlar toparyna bu maksatnamadan näme gazanmak isleýändigiňizi aýdyň (meselem, howlyda gezelenç etmek, agtyklaryňyz bilen oýnamak).
- Her bir sapaga gatnaşyň: Eger programmany ýarym ýolda togtadsaňyz, netijeleri has az bolar.
- Eger ol gaty kyn bolsa, maňa aýdyň: Eger maşk size gaty kyn bolsa, tälimçine aýdyň. Olar ony size laýyk gelýän görnüşde üýtgederler.
- Maşgalaňyzdan goldaw alyň: Bu barada maşgalaňyza gürrüň beriň we olaryň kömegini alyň.
Iň esasy zat, programma tamamlanandan soň öýde öwrenen maşklaryňyzy we usullaryňyzy dowam etdirmekdir. Eger şeýle etmeseňiz, gazanan ösüşleriňiz wagtyň geçmegi bilen ýitirilip biler.
Dem gysma bilen maşk etmäge başlamak gorkunç bolup biler. Şeýle-de bolsa, öýken reabilitasiýasy durmuşyňyzy gaýtadan dolandyrmaga kömek etmek üçin howpsuz we örän netijeli usuldyr. Eger sizde hem şeýle zerurlyk bar bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Öýken reabilitasiýasy öýken keseliniň doly bejergisi däl, ýöne ol alamatlary gözegçilikde saklamaga we ýaşaýyş hilini ýokarlandyrmaga kömek edýän ajaýyp programmadyr.
- Munuň açary güýç derejäňize laýyk gelýän howpsuz maşk maksatnamasydyr.
- Bu programma maşklardan başga-da, kesel, dem alyş tehnikalary, iýmitlenme we psihologik goldaw barada bilim berýär.
- Maksatnamanyň netijelerini saklamak üçin, maşklary we öwrenmegi soň öýde dowam etdirmek möhümdir.
- Bu programmanyň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň