Ofise gideniňizde, burnyňyz dykylyp, dem almagyňyz kynlaşanda, bedeniňiz ýadaw we jansyz duýulýarmy? Belki, gijelerine gowy uklamaýansyňyz, ýöne şonda-da oýanyp, ofise gidýänsiňiz. Emma gideniňizden soň, peýdaly bir zat etmek üçin gaty ýadawsyňyz we gün gutarmanka öýe gitmek isleýärsiňiz. Belki, kabul edýän allergiýa dermanyňyz sizi şeýle ukyly duýmaga mejbur edýändir. Şol dermanlar allergiýanyň alamatlaryny azaldýan hem bolsa, siz energiýaňyzy ýitirýärsiňiz we işiňiz bilen meşgullanmaga üns berip bilmeýärsiňiz. Her niçik bolsa-da, munuň sebäbi iş ýeriňizde, ýagny ofisde bir zat sebäpli dörän allergiýa bolup biler.
Iş ýerinde allergiýa näme üçin köpelýär?
Iş ýerinde allergiýanyň köpelmeginiň birnäçe sebäbi bolup biler. Käwagt biz ofisdäki tozan ýa-da ys ýaly zadyň sebäbiniň bardygyny pikir edýäris. Bu hem hakykat. Emma biziň pikir etmeýän başga bir sebäbimiz bar. Ol ruhy stress ýa-da stresdir .
Köp adamlar ofisde iş ýüküniň köpelmegi, möhletleriň golaýlamagy ýa-da kärdeşler bilen kynçylyklaryň ýüze çykmagy bilen allergiýanyň köpelýändigini aýdýarlar. Hatda lukmanlar hem muny tassyklaýarlar. Işdäki stres bedenimiziň immun ulgamynyň deňagramlylygyny üýtgedip biler we allergiýa alamatlary hasam erbetleşip biler. Şonuň üçin, eger ofisde allergiýaňyz köpelse, işdäki zatlar barada, şeýle hem aňyňyzdaky stres barada oýlanmaly.
Allergiýa sebäpli dörän bu çydap bolmajak ýadawlygyň sebäbi näme?
Allergiýaňyz bolanda, bu diňe burnuň akmagy we asgyrmak däl, eýsem örän ýadawlykdyr. Bu diňe gijelerine uklap bilmezlik bilen baglanyşykly däl. Munuň ylmy düşündirişi bar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, allergiýa immun ulgamymyzyň aşa işjeňleşýän ýagdaýydyr. Bedenimiz hakykatdanam zyýansyz zatlara, meselem, tozana ýa-da tozana uly duşman ýaly reaksiýa berýär. Bu reaksiýanyň bir bölegi iltihab diýilýär.
Bu iltihaplanma ýüze çykanda, bedenimiz sitokinler atly himiki habarçynyň görnüşini öndürýär. Bu sitokinler burnumyzdan gan aýlanyşy arkaly beýnä tarap hereket edip, "Biz syrkaw we indi dynç almalydyrys" diýen signaly iberýär. Bu signal, hatda hakykatdanam syrkaw bolmasak-da, bizi örän ýadaw we ukyly duýmaga mejbur edýär.
Mundan başga-da, burun dykylmagy gijelerine dogry dem almagy kynlaşdyryp we horlamaga sebäp bolup biler. Bu bolsa, sekiz sagat uklasaňyz-da, ertesi irden özüňizi örän ýadaw duýmagyňyza sebäp bolup biler.
Derman serişdelerinden dörän ukusyzlyk
Käbir allergiýa garşy dermanlar hem bu ýadawlyga sebäp bolup biler. Köne antihistaminler (meselem, Piriton) adamlaryň ukusyny döredip biler. Şeýle hem, käbir açyjy serişdeler (meselem, psewdoefedrin saklaýanlar) bedeni höweslendirip biler, şonuň üçin olary kabul etmek ukyny bozup biler. Bu dermanlary bilelikde kabul edeniňizde, çalt uklap galarsyňyz, ýöne bu çuňňur uky bolmaz, şonuň üçin irden özüňizi seresap duýmarsyňyz.
Ýöne häzirki wagtda elýeterli bolan täze antihistaminikleriň görnüşleriniň ukulylyk döretmegi has az mümkin. Bu barada soňra gürrüň ederis.
Ofisde nähili allergenler gizlenýär?
Allergiýaňyzyň sebäbi ofisiň özünde gizlenip biler. Esasan hem howasy gowşak, kondisioneri gowy bolmadyk jaýlarda allergenler içerde saklanyp biler. Bular göze görünmese-de, beden üçin örän bellidir. Geliň, ofisde allergiýaňyzy nämeleriň döredip biljekdigine göz aýlalyň.
| Iş ýerindäki umumy tetikler | |
|---|---|
| Allergen | Beýany |
| Tozan akarlary | Halylarda, oturgyçlarda, perdelerde we köne faýl bukjalarynda ýaşaýar. |
| Kül we küf | Çygly, howasy gowşak bolan ýerlerde, kondisioner ulgamlarynda, diwarlarda we ösümlikleriň töwereginde ösýär. |
| Yslar we hoşboý yslar | Işdeşleriň ulanýan atyrlary, howa täzeleýjileri we hoşboý ysly sabynlary. |
| Himiki maddalar | Arassalaýjy suwuklyklar, aerozol spreyi, täze aýrylan boýag. |
| Tozan | Olar açyk penjirelerden ýa-da geýim geýip girip bilýärler. |
| Tüsseniň görnüşleri | Sigaret tüssesi, agaç tüssesi ýa-da başga görnüşli tüssələr. |
Işiňiziň häsiýetine baglylykda, siz mundan başga-da başga aýratyn zatlara duçar bolup bilersiňiz. Mysal üçin, gurluşyk pudagynda, agaç işläp bejerýän sehde, dokma fabrikasynda ýa-da laboratoriýada işleýän adamda agaç tozany, pagta ýa-da däne tozany, dürli himiki maddalar we boýaglar ýaly zatlara allergiýa hem döräp biler.
Iş ýerinde allergiýalary nädip gözegçilikde saklamaly?
Allergiýaňyz we işiňiz sebäpli ejir çekmegiň zerurlygy ýok. Bu ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
1. Iş ýeriňizi arassa we gurak saklaň: Stolyňyzy, oturgyjyňyzy we töweregiňizi yzygiderli tozan we arassalap duruň. Mümkin bolsa, iş ýeriňizdäki çyglylygy 50% -den aşak saklamaga synanyşyň. Gowy howa çalşygyny üpjün etmek möhümdir. Bu kömelekleriň ösmeginiň öňüni almaga kömek eder.
2. Allergenlerden goranyň: Eger iş ýeriňizi özüňiz arassalasaňyz, gowy maska dakynyň . Şeýle hem, eger siziň atyrlara, howa arassalaýjylara we ş.m. allergiýaňyz bar bolsa, bu barada kärdeşleriňiz bilen gürleşip, olardan ulanmagyny azaltmagy sypaýyçylyk bilen haýyş edip bilersiňiz.
3. Täsirlenmäni azaldyň: Gurluşyk ýa-da boýagçylyk ýaly pudakda işleýän bolsaňyz, allergenlerden doly gaça durmak kyn bolup biler. Şeýle ýagdaýda, gorag maskalaryny we işe laýyk geýimleri geýmek hökmanydyr.
Uky getirmezden, allergiýa garşy täsir edýän dermany nädip saýlamaly?
Allergiýa işde iki sebäp bilen ünsüň sowulmagyna sebäp bolup biler. Birinji sebäp allergiýanyň alamatlary, beýleki sebäp bolsa kabul edýän dermanlaryňyzyň täsirleridir.
Iň esasy zat, eger allergiýaňyz bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, dermanhanada isleýän dermanyňyzy içmän, hökman lukmana ýüz tutuň .
Lukman sizi barlar, işiňiziň häsiýeti we alamatlaryňyzyň agyrlygy ýaly faktorlary göz öňünde tutar we size iň laýyk, uky getirmeýän dermany maslahat berer.Antihistamin maslahat berilýär. Bu täze derman görnüşi bilen allergiýaňyzy gözegçilikde saklaýan wagtyňyz, gün boýy ýadawlyk ýa-da ukusyzlyk duýman işläp we hereket edip bilersiňiz.
Eger antihistaminleriň özi doly kömek bermese, lukmanyňyz burun steroid spreýini maslahat berip biler. Bularyň täsiri örän netijeli, sebäbi olar burnyňyzdaky çişmäni gönüden-göni gözegçilikde saklaýar. Şeýle hem, Singulair ýaly uklamaýan başga dermanlar bar. Bularyň hemmesini lukmanyňyz çözýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Asgyrmagyň, burun dykylmagynyň we işde aşa ýadawlygyň sebäbi allergiýa bolup biler.
- Tozan, küýze, hoşboý ys we himiki maddalar ýaly allergenler ofisde gizlenip ýörmegi mümkin. Olary anyklaň we olara duçar bolmagyňyzy azaldyň.
- Stress allergiýanyň alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Eger allergiýaňyz bar bolsa, öz-özüňizi bejermäň. Lukmana ýüz tutuň we size laýyk gelýän we sizi uky getirmeýän bejergini alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň