"Depressiýa" sözüni eşidenimizde, köpümiz ony diňe gynanç, ýalňyzlyk we umytsyzlyk duýgusy hökmünde kabul edýäris. Dogry, bu duýgular bu ýagdaýyň esasy alamatlarydyr. Emma hakykatda hekaýa mundan has çuňňur. Aňyňyzdaky bu basyşyň bedeniňize, ýagny ukyňyza, iýmitiňize we agramyňyza gönüden-göni täsir edýändigini bilýärdiňizmi? Bu, käwagt bedende ýüze çykýan düşündirip bolmajak agyrylaryň sebäbi hem bolup biler.
Köp halatlarda, kimdir biri depressiýada bolandygyny bilse-de, bu fiziki alamatlary öz ýagdaýy bilen baglanyşdyrmagy pikir etmeýär. Şonuň üçin bu alamatlaryň gözden gaçyrylmagynyň mümkinçiligi ýokary. Şonuň üçin, indiki gezek lukmana baranyňyzda, bu soraglary kagyza ýazyň. Taýýar bolmak gowy, sebäbi lukman gelende näme soramak isleýändigimizi ýatdan çykarmagymyz adaty zat.
Depressiýanyň diňe aňa däl, eýsem bedene hem täsiri
Depressiýa diňe aň bilen çäklenmän, tutuş bedenimize täsir edýär. Geliň, nähili boljagyny göreliň.
| Bedene täsir edýän ýer | Depressiýanyň mümkin bolan täsirleri |
|---|---|
| Işdä we beden agramy | Käbir adamlar işdäsini düýbünden ýitirýärler we agramyny ýitirýärler. Beýlekiler bolsa gynançlaryny ýeňip geçmek üçin yzygiderli iýýändikleri we maşk etmeýändikleri üçin agramyny artdyrýarlar. |
| Uky | Köp adamlar depressiýa düşende, hemişe ukusyz bolup, köp uklaýandyklaryny pikir edýärler. Bu hakykat. Emma käbir adamlarda agyr ukusyzlyk hem bolup biler. |
| Fiziki agyry | Barlaglar depressiýanyň fiziki agyrynyň duýgusyny güýçlendirip bilýändigini görkezdi. Mysal üçin, ýygy-ýygydan kelle agyrylary, arka agyrylary we aşgazan agyrylary. |
Doktoryňyza hökman bermeli soraglaryňyz
Bolýar, onda lukmanyňyza bermeli iň möhüm soraglaryň haýsylaryna göz aýlalyň.
1. Men nähili depressiýada ýaşaýaryn?
Hawa, depressiýanyň dürli görnüşleri bar. Her bir görnüş üçin iň gowy netije berýän bejergi usullary dürli-dürli. Şonuň üçin, üstünlikli bejergi üçin haýsy görnüşiňiziň bardygyny anyk bilmek örän möhümdir.
2. Meniň üçin iň gowy bejergi näme? Derman? Psihoterapiýa? Ýa-da ikisi hem?
Alamatlaryň häsiýetine we agyrlygyna baglylykda, lukmanyňyz size iň laýyk gelýän bejeriş usulyny maslahat berer.
- Dermanlar: Dermanlar beýnidäki käbir himiki maddalaryň ( neýromediatorlaryň ) işjeňligini deňagramlaşdyrmak arkaly alamatlaryň gözegçiligini saklamaga kömek edýär.
- Psihoterapiýa: Bu, duýgularyňyz bilen göreşmäge we gündelik durmuşyň streslerini dolandyrmaga kömek edip bilýän gepleşik terapiýasynyň bir görnüşidir.
Köplenç bu iki usul bilelikde ulanylanda netijeler örän üstünlikli bolýar. Şeýle hem, bejergi başlandan soň näçe wagtdan soň netijeleri görmäge garaşyp boljakdygyny soramagy ýatdan çykarmaň.
3. Başga kesellerim muňa täsir edip bilermi?
Käbir lukmançylyk ýagdaýlary depressiýa sebäp bolup ýa-da ony has-da ýaramazlaşdyryp biler. Mysal üçin, ýürek keselleri, rak we galkanyň meseleleri muňa täsir edip biler. Bu ýagdaýlar depressiýa garşy dermanlaryňyzyň täsirine hem täsir edip biler. Şonuň üçin lukmanyňyza başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz barada aýdyň.
4. Dermany hakykatdanam içmelimi?
Derman serişdeleri (köplenç psihoterapiýa bilen utgaşdyrylanda) depressiýany bejermegiň örän täsirli usulydyr. Esasan hem alamatlar agyr bolsa, ömrüňizi gutarmak barada pikirleriňiz bolsa ýa-da hiç zatdan lezzet alyp bilmejek derejede uýuşma duýsaňyz, derman serişdeleri zerur bolup biler. Bu barada iň gowy karar lukmanyňyz tarapyndan kabul edilýär.
Iň esasy zat, bu ýagdaýy ýeke özüňiz çözmäge synanyşmaň. Lukman maslahatyny almak size çalt sagalmaga köp güýç berer.
5. Berilýän dermanlaryň nähili täsirleri bar?
Islendik derman ýaly, antidepressantlaryň hem käbir goşmaça täsirleri bolup biler. Şonuň üçin bu barada lukmanyňyz bilen açyk boluň.
- Bu dermanyň nähili täsirleri bar?
- Olar nähili dolandyrylýar?
- Bu dermany kabul edýän wagtym gan analizlerini ýa-da gan basyşyny yzygiderli barlap durmalymy?
- Bu dermany kabul edýän wagtyňyzGöwrelilik howpsuzmy?
Bularyň hemmesini bilmek we bejergini başlamak size uly psihologik ýeňillik berer.
6. Durmuşymda nähili üýtgeşmeleri girizmeli?
Dermanlardan başga-da, durmuş ýörelgäňizde kiçi üýtgeşmeler girizmek bu ýagdaýy gözegçilikde saklamakda uly ähmiýete eýe bolup biler. Lukmanyňyzdan soraň:
- Maşk etmek: Gündelik maşk etmek aňa uly bagt getirýän gormonlary çykarýar.
- Dogry iýmitlenme: Iýmitli iýmitlenmek möhümdir.
- Alkogol we neşe serişdeleri: Bulardan doly daşda durmak möhümdir, sebäbi olar depressiýany has-da beterleşdirýär.
- Belli bir tertip: Her gün şol bir wagtda oýanmak, işlemek we ýatmaga endik edinmek, durmuşyňyza belli bir tertip getirer.
7. Alternatiw bejeriş usullary barada näme pikir edýärsiňiz?
Käbir adamlar dürli Aýurweda bejergileri, däp bolan dermanlar, witaminler ýa-da iýmit goşundylary bilen gyzyklanyp bilerler. Häzirki güne çenli geçirilen barlaglar bu alternatiw bejergileriň depressiýany doly bejerip biljekdigini subut etmedi. Şeýle-de bolsa, käbir zatlar käbir ýeňillikleri berip biler.
Ýöne iň esasy zat, şeýle zady ulanmazdan öň, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşip, onuň razylygyny almaly, sebäbi käbir alternatiw zatlar kabul edýän esasy dermanyňyz bilen gapma-garşylyk döredip biler.
Gyssagly ýagdaýda näme etmeli?
Bu iň möhüm zat. Özüňize zyýan ýetirmek isleýän bolsaňyz, näme etmelidigiňizi öňünden we maşgalaňyz bilen bilmeli. Munuň üçin siz we lukmanyňyz anyk meýilnama düzmeli.
Şeýle adatdan daşary ýagdaýda näme etmelidigini, jaň etmeli telefon belgilerini (meselem, ynamdar dostuňyza, maşgala agzaňyza ýa-da maslahat beriş gullugyna) we derrew nirede ýüz tutmalydygyňyzy (iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine - ETU ) aýdyň düşünip alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa ejizlik däl, bejerilip bilinýän kesel. Ol bedeniňize-de, aňyňyza-da täsir edýär.
- Bu barada gürleşmekden gorkmaň. Lukmanyňyz bilen ähli zady açyk gürleşiň.
- Doktora barmazdan öň, soramak isleýän soraglaryňyzy ýazyň. Bu size köp kömek eder.
- Derman, psihoterapiýa we durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmegi bilen bu ýagdaý diýen ýaly doly bejerilip bilner.
- Gyssagly ýagdaý üçin hemişe meýilnamaňyz bolsun. Siz ýalňyz däl, kömek soraň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň