Irden oýananyňyzda egniňizde güýçli agyry duýduňyzmy? Ýa-da egniňiz kriket oýnandan soň ony göterip hem bilmeýän derejede agyrýarmy? Bu egin agyry biziň ýurdumyzda köp adamlar üçin umumy mesele. Gün dowamynda eginlerimizi köp iş üçin ulanýandygymyz üçin, bu bognuňyza şikes ýetmek ähtimallygy ýokary. Şonuň üçin munuň diňe agyrydygyny ýa-da çynlakaý bir zadyň alamatydygyny anyk bilmek biziň üçin örän möhümdir.
Egin agyrysy nähili duýulýar?
Egin agyry sebäbine baglylykda dürli duýulyp biler. Käwagt diňe bir ýerde durmak agyry berýär, käwagt bolsa diňe goluňyzy hereketlendireniňizde agyrýar. Bu agyry dürli duýulyp biler.
| Köp duş gelýän alamatlar | Güýçli agyrynyň alamatlary |
|---|---|
| Elde ejizlik duýýaryn. | Birden, güýçli agyry. |
| Egniň içinden gelýän sanjyp agyry. | Pyçak ýaly ýiti agyry. |
| Egniň gysylyp galandygyny duýmak, hereket etmegi kynlaşdyrmak. | Eliň çäklendirilen hereketi. |
| Egnine degilende agyry. | Eginleriň şişmegi. |
| Elleşilende “tyk-tyk”, “tyk” diýen ýaly ses eşidilýär. | Gögeren görnüş ýa-da gök reňk. |
| Agyry azalmaýar, gaýtam gün-günden artýar. | |
| Agyry şeýle güýçli welin, gijelerine oýanýarsyň. |
Eger sizde şeýle güýçli agyry bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
Geliň, eginlerimiziň nähili emele gelendigine göz aýlalyň?
Bir pikir ediň, biziň egnimiz ajaýyp gurluşdyr. Şonuň üçin biz golumyzy islendik tarapa öwrüp, ony galdyryp we top zyňyp bilýäris. Bu egin boguny üç esasy süňkden ybarat:
- Ýokarky gol (Humerus)
- Ýeňil süňkü - (Skapula)
- Ýakym süňküni - (Çakyr süňküni)
Bu süňkler birleşip, iki bogun emele getirýär. Şeýle hem, bu bogun töwereginde "Rotator Cuff" diýlip atlandyrylýan myşsalaryň we tendonlaryň topary ýerleşýär. Bu bolsa egniň durnuklylygyny we hereketini saklamaga kömek edýär. Mundan başga-da, bogun içinde bursa diýlip atlandyrylýan suwuklyk bilen doldurylan halta bar. Bu bolsa ýumşaklyk hökmünde hereket edýär we süňkleriň we tendonlaryň biri-birine sürtülmeginiň öňüni alýar.
Egin agyrynyň esasy sebäpleri näme?
Egnindäki agyrynyň köp sebäbi bolup biler. Ol kiçi şikesden agyr ýagdaýa çenli dürli sebäpler bolup biler.
- Artrit: Ýaşlandykça bogunlaryň aşynmagy we ýyrtylmagy sebäpli döreýän agyry.
- Bursit: Bu, öň agzap geçen suwuklyk haltajygynyň, bursanyň iltihabydyr. Bu, eginlerini yzygiderli ulanýan adamlarda köp duş gelýär.
- Egin çykypdyr: Ýol-transport hadysasy sebäpli egin bognunyň çykypdyr.
- Doňan egin: Bu ýagdaýda egin bognunyň töweregindäki dokumalar galyňlaşýar, bognuň gatylaşmagyna we agyrmagyna sebäp bolýar, hatda goly galdyrmak hem mümkin däl.
- Tendonit: Egniň tendonlarynyň iltihaby ýa-da zeperlenmegi.
- Myşsalaryň ýa-da süňkleriň şikeslenmeleri: Sport bilen meşgullanýan wagtynda ýa-da ýykylmak sebäpli myşsalaryň dartgynlylygy, ýyrtylmagy ýa-da döwülmegi ýüze çykyp biler.
Agyryňyzyň nämeden dörändigini anyklamak üçin lukmana görünmek iň gowusydyr . Ol zerur bolanda, anyk sebäbi anyklamak üçin rentgen ýaly barlaglary geçirip biler.
Bu agyrynyň arkasynda çynlakaý sebäpler bolup bilermi?
Hawa, käwagt egin agyry başga bir çynlakaý keseliň alamaty bolup biler, şonuň üçin bu zatlardan hem habardar bolmak möhümdir.
Bu ýürek agyrysynyň alamatymy?
Bu köp adamyň gorkýan zady. Ýöne ýadyňyzda bolsun, diňe çep egniňizdäki agyry ýürek agyrynyň alamaty däl . Şeýle-de bolsa, eger çep egniňizde birden, güýçli agyry we aşakdaky alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bolsa, bu gyssagly ýagdaý bolup biler.
- Döşüň ortasynda berk agyry
- Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma)
- Baş aýlanma
- Terlemek
- Gusmak ýa-da göwün bulanma
- Agyrynyň eňege, boýuna ýa-da arka tarap ýaýramagy
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derrew iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň ýa-da 1990 tiz kömek gullugyna jaň ediň.
Bu rak keseliniň alamaty bolup bilermi?
Bu örän seýrek duş gelýär. Öýkenleriň ýokarky böleginde ösýän rak keseliniň käbir görnüşleri (meselem, Pankoast şişleri) egin pyçagy sebitinde agyry döredip biler. Ýöne muňa howsala düşmäň. Şübheleriňiz bolsa, lukmana ýüz tutuň we barlagdan geçiň.
Egin agyryny bejermek üçin näme edip bolýar?
Bejergi agyrynyň sebäbine baglydyr, ýöne edip boljak käbir umumy zatlar bar.
Öýde edip boljak bejergiler
Ýeňil agyry üçin öýde RICE usulyny ulanyp bilersiňiz.
- R - Dynç alyň: Agyrýan goluňyzy dynç alyň. Birnäçe günläp agyr zatlary götermekden ýa-da goluňyzy dartgynly edýän işlerden gaça duruň.
- I - Buz: Agyryly we şişen ýere günde birnäçe gezek 15-20 minutlap buz goýuň. Şiş bolsa, hiç haçan gyzdyrmaň , sebäbi ol şişmegi artdyryp biler.
- C - Kompressiýa: Şişmegi azaltmak üçin egniň daşyna elastik sargy ýaly bir zat goýup bilersiňiz.
- E - Belentlik: Mümkin bolsa, ýassyk bilen uklap ýatyrkaňyz, agyrýan goluňyzy ýüregiň derejesinden biraz ýokarda saklaň.
Mundan başga-da, lukmanyňyzdan agyryny we şişmäni azaltmagyny we agyryny kesýän dermanlary (meselem, Parasetamol) ýa-da iltihaba garşy dermanlary (NSAID) diňe bellenen tertipde kabul etmegini haýyş edip bilersiňiz.
Agyry bilen nädip uklap bolýar?
Egniňiz agyranda uklamak kyn bolup biler. Şu zatlary synap görüň:
- Agyrýan tarapyňyzda ýatmagyň ýerine, arkaňyzda ýatyň .
- Destek bermek üçin agyrýan goluň aşagyna ýassyk ýa-da örilen ýorgan goýuň.
Men haçan lukmana görünmeli?
Aşakdaky ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris:
- Eger egniňizde güýçli agyry we şişlik bar bolsa.
- Eger agyry birnäçe günüň içinde peselmese.
- Agyry gün-günden artýar.Eger isleseňiz.
- Eger el hereketiňiz çäkli bolsa we hatda adaty işleri hem edip bilmeýän bolsaňyz .
- Öň aýdyşym ýaly, eger sizde egin agyry bilen birlikde döş agyry ýa-da dem almakda kynçylyk bolsa , derhal ETU-a ýüz tutuň .
Öýe äkitmek baradaky habar
- Egin agyrysyna ýeňil garamak gerek däl. Ol gündelik işleriňizde uly päsgelçilik bolup biler.
- Bejergi üçin agyrynyň anyk sebäbini bilmek möhümdir. Şonuň üçin, eger agyry birnäçe günüň içinde peselmese, lukmana ýüz tutuň.
- Ýeňil agyry üçin öýde RICE usulyny (dynç almak, buz goýmak, kompressiýa etmek, götermek) ulanyň.
- Eger egin agyryňyz döş agyry ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly çynlakaý alamatlar bilen birlikde bolsa, bu gyssagly ýagdaýdyr. Derhal hassahana gidiň.
- Lukmanyň maslahaty boýunça fizioterapiýa maşklaryny ýerine ýetirmek arkaly egniňizi ýene-de güýçlendirip bilersiňiz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment