Burnyňyz dykylýarmy we kelläňiz agyrmy? Sinus meseleleriniň 6 çözgüdi!

Gyşda sowuklama bolsun ýa-da ýylyň beýleki döwürlerinde allergiýa bolsun, burnuň dykylmagy, basyş we sinuslarda agyry köpümiz üçin umumy meseledir. Ýöne munuň sebäbini we anyk näme etmelidigini bilseňiz, ýene-de rahat dem alyp bilersiňiz. Geliň, bu barada gürleşeliň.

Sinus näme diýmek?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sinuslar kelle süňklerimiziň içinde howa bilen doldurylan kiçi boşluklaryň ulgamydyr. Bu boşluklaryň iň ulusy takmynan bir dýuým giňlikde. Beýlekileri has kiçi. Bu boşluklar "(Mucosa)" atly gülgüne reňkli, ýumşak dokuma bilen örtülen. Adatça, bu boşluklar boş bolmaly. Emma olaryň inçe çilim gatlagy bolup biler. Bir pikir ediň, burnumyzyň içinde "(Turbinatlar)" atly kiçijik çümdürli bölekler bar. Olar dem alýan howamyzy süzüp, çyglylygy üpjün edýär. Burnuň ortasynda "( Septum )" atly inçe diwar bar. Bu iki burun deşigini bölýän zat. Köplenç bu sinus boşluklaryndan çykýan bölünip çykmalar burna akýar. Eýsem, näme üçin bizde bu sinuslar bar? Aslynda, hatda bilermenleriň hem bu barada anyk düşünjesi ýok. Bir teoriýa, olar dem alýan howamyza çyglylyk goşmaga kömek edýär. Başga bir teoriýa, olar sesimiziň gowulaşmagyna kömek edýär.

1. Ilki bilen, bu meseläniň size näme sebäp bolýandygyny göreliň.

Käbir adamlarda sinus meseleleri başgalaryna garanyňda has köp duş gelýär. Sinus geçelgeleriňiz dogluşdan bäri dar bolup biler. Ýa-da septumaňyzyň egri bolmagy mümkin. Burun polipleri burnuň içinde hem ösüp, geçelgeleri ýapyp biler.

2. Daşky gurşawyň çyglylygyny saklamak örän möhümdir.

Gurak howada ýaşaýan wagtyňyz ýa-da jaýyň içinde kondisionerden/ýyladyjydan çykýan gurak howanyň täsirine duçar bolanyňyzda, burnuň içindäki näzik perdeler guraýar. Soňra burnuň içindäki çilim guraýar, goýalýar we sinuslaryňyz aňsatlyk bilen ýapylýar. Netijede baş agyrylary we basyş ýüze çykýar. Munuň iň gowy çözgüdi ýatylýan otagyňyzda çyglylandyryjy ulanmakdyr. Emma bu biziň ýurdumyzda hemmeler üçin kyn bolany üçin, bug bilen dem almak örän gowy dermandyr.

3. Burnuň içini gowy arassalaň.

Duzly ergini ulanmak burundaky allergenleri, hapaçylygy we artykmaç çişligi aýyrmakda örän peýdalydyr. Dermanhanadan satyn alyp bolýan duzly burun spreýini ulanyp bilersiňiz. Ýa-da bu garyndyny öýde ýasap, Neti pot ýaly enjam ulanyp bilersiňiz.

Öýde duzly ergini nädip taýýarlamaly:

1. 3 çaý çemçesi duzy we 1 çaý çemçesi çörek sodasyny gowy garyşdyryň we arassa, howa geçirmeýän gapda saklaň. 2. Ulanylanda, 240 millilitr (takmynan uly käse) arassa, gaýnadylan suw alyp, oňa 1 çaý çemçesi garyndy goşuň. 3. Ýadyňyzda saklaň: Munuň üçin ulanylýan suw gaýnadylan, arassalanan (steril) ýa-da distillenen suw bolmaly. Krandan göni suw ulanmaň. Bolmasa, howply infeksiýalar ýüze çykyp biler. 4. Indi bu garyndyny arassa "Neti gap"-a guýuň. Rakuwula gidip, kelläňizi bir tarapa takmynan 45 gradus egiň. "Neti gap"-yň agzyny ýokardaky burun deşigine goýuň we suwy ýuwaşlyk bilen guýuň. Soňra suw burnuňyzdan girip, beýleki burun deşiginden çykar. Soňra burnuňyzy üfläň we galan suwy çykaryň. Beýleki tarapda hem şeýle ediň.

4. Bloklanan sinuslary açmagyň usullary

• Gyzgyn kompresler: Ýüzüňize gyzgyn suwa çümdürilen arassa mata goýuň we ony günde birnäçe gezek çalyň. Bu sinus boşluklaryňyzy açmaga kömek eder.
• Bug bilen dem almak : Günde iki-dört gezek bug bilen dem almak. Munuň iň aňsat ýoly hammamyň gapysyny ýapmak, gyzgyn duşy açmak we birnäçe minut garaşmakdyr. Soňra hammamyň içinde ýygnanýan bugy dem alyp bilersiňiz.
• Köp suw içiň: Gün dowamynda köp suw we suwuklyk içiň. Bu bedeniňizdäki çilimiň suwuklaşmagyna we onuň çykarylmagyny aňsatlaşdyrmaga kömek eder.

5. Dem alýan howamyzy arassa saklaalyň.

Daş-töweregimizdäki howadaky zatlar - howanyň hapalanmagy, çilim tüssesi, arassalaýjy himiki serişdeleriň ysy we saç spreyi - sinus problemalaryňyzy has-da erbetleşdirip biler.

Eger çilim çekýän bolsaňyz, häzir çilim çekmegi taşlamagyň iň gowy wagty. Başga adamlaryň çilim çekýän ýerlerinden daşda duruň. Howanyň hapalanýan günlerinde mümkin boldugyça öýde boluň.

Eger allergiýa sebäpli sinus kynçylyklaryňyz bar bolsa, "HEPA" filtrli howa süzgüjini ulanmagy göz öňünde tutup bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, karar bermezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.

6. Zerur bolsa, derman ulanyň.

Käwagt derman ulanmaly bolýarsyňyz, ýöne olary diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanmalysyňyz .

Derman görnüşi	Funksionallyk we mysallar
Burnu açýan dermanlar (burnu açýan dermanlar)	Burnuň içindäki şişmäni azaldýar, dykylmany we basyşy azaldýar. Mysal üçin: Burun spreýleri (Oksimetazolin, Fenilefrin), tabletkalar (Fenilefrin, Psewdoefedrin). Duýduryş: Burun spreýlerini 3 günden, tabletkalary bolsa 7 günden köp ulanmaň.
Agyryny aýyrýan serişdeler	Ol sinus basyşyndan dörän agyryny azaldýar. Şeýle-de bolsa, ony 7 günden köp ulanmaga dowam etmeli bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň.
Burun steroidleri	Allergiýa sebäpli burun dykylmagyny azaldýar. Şeýle hem polipleri bejermäge kömek edýär. Mysal üçin: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminler (allergiýa üçin dermanlar)	Eger sinuslaryňyzdaky kynçylyklar allergiýa sebäpli ýüze çyksa, bular peýdaly bolup biler. Mysal üçin, Setirizin we Loratadin ýaly görnüşler.

Eger bu zatlaryň hiç biri kömek etmese, lukmanyňyz sizi gulak, burun we bokurdak hünärmenine (KBB hirurgy) ugradar. Şeýle hem, burnuň içindäki islendik galyndylary ýa-da ýara dokumalaryny aýyrmak üçin kiçi operasiýa geçirmek zerur bolup biler.

Öýe äkitmek baradaky habar

• Sinus meseleleri örän köp duş gelýär. Sebäplerini ( allergiýa , burun dykylmagy) anyklamak möhümdir.
• Daşky gurşawyňyzy we bedeniňizi suwly saklaň. Köp suw içiň we bug bilen dem alyň.
• Burny duzly ergin bilen arassalamak, çilim we allergenleri aýryp biler.
• Çilim tüssesi we güýçli ys ýaly sinuslaryňyzy gyjyndyrýan zatlardan daşda duruň.
• Öý şertlerinde bejeriş usullary kömek etmese ýa-da alamatlar agyr bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris. Lukmanyň maslahaty bolmazdan, dermanlary uzak wagtlap ulanmakdan gaça duruň.

Sinusit, sinusit, burun dykylmagy, başagyry, sowuklama, sinus bejergisi Sinhala, sinus behet