Siz hem täze tehnologiýalardan gorkýarsyňyzmy? Geliň, tehnofobiýa barada gürleşeliň!

Häzirki wagtda hemme zat tehnologiýa bilen baglanyşykly. Täze telefon, kompýuter, internetde bir zat etmegiň usuly... Bularyň käbiri üçin örän aňsat, ýöne başgalary üçin, hatda bu zatlary ulanmak barada pikir edenlerinde-de, biraz gorkýarlar we howsala düşýärler, şeýlemi? Belki, siz hem şeýle duýýansyňyz. Bu adaty zatmy ýa-da başga bir zatmy? Şu gün, tehnologiýadan gorkmak, ýagny tehnofobiýa barada gürleşeliň.

Tehnofobiya näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tehnofobiýa tehnologiýadan bolan adatdan daşary, adatdan daşary gorkydyr. Ol diňe täze zatlary öwrenmäge bolan ýigrençden has öňe gidýär. Tehnofobiýasy bolan adam emeli intellekt, robotlar ýa-da kompýuterler ýaly zatlar barada yzygiderli alada edip biler.

Muny şeýle göz öňüne getiriň, käbir adamlar täze tehnologiýany görmek islemeýärler. Olar tehnologiýany durmuşlaryna ornaşdyrmagyň öňüni almak üçin ellerinden gelenini edýärler. Bu, olaryň täze telefon ulanmakdan, internet arkaly töleg tölemekden ýa-da hatda bankomat ulanmakdan gorkýandyklaryny aňladýar. Biz muňa tehnofobiýa diýýäris. Bu diňe "Aý, men muny edip bilmerin" diýmekden has çuňňurdyr.

Bu ruhy kesel hasaplanýarmy?

Aslynda, tehnofobiýa Psihiki bozulmalaryň diagnostikasy we statistiki gollanmasynda (DSM-5) resmi taýdan ruhy kesel hökmünde görkezilmeýär. Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda tehnologiýanyň çalt ösmegi sebäpli käbir lukmanlar we ruhy saglyk hünärmenleri bu ýagdaýy belli bir fobiya hökmünde kabul edýärler.

Indi siz belli bir fobiýanyň nämedigini bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Bu belli bir zada, ýere, haýwana ýa-da ýagdaýa bolan adatdan daşary, irrasional gorkydyr. Bu gorky hakyky howpdan has ulydyr. Mysal üçin, käbir adamlar örümjeklerden, beýikliklerden ýa-da iňňelerden örän gorkýarlar.

Tehnofobiýanyň döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Aslynda, islendik adamda täze tehnologiýalary ulanmakdan azajyk gorkmak ýa-da islegsizlik bolup biler. Bu adaty zat. Şeýle-de bolsa, eger bu gorky siziň gündelik durmuşyňyza we işiňize päsgel berýän derejede güýçli bolsa, bu tehnofobiýa bolup biler.

Umuman alanyňda, ulular, esasanam gartaşan adamlar bu keseliň döremegine has köp sezewar bolýarlar. Şeýle hem, eger sizde eýýäm başga bir ruhy saglyk meselesi, meselem , howsala bozulmasy bar bolsa, sizde tehnofobiýa döremegine has köp mümkinçilik bar.

Tehnofobiya nähili ýaýran?

Bu ýagdaýyň adamlarda nähili ýaýrandygyny anyk aýtmak kyn, ýöne bilermenler onuň gartaşan adamlarda has köp ýaýrandygyny aýdýarlar.

Köp adamlar ýaşy ulaldygyça tehnologiýany ulanmakdan ýüz öwürýärler.Hawa. Bir gözlegde internet ulanýan gartaşan adamlaryň prosentiniň aşakdaky ýalydygy anyklandy:

• 55-59 ýaş aralygyndakylaryň 60% -i.
• 60-64 ýaş aralygyndakylaryň 45% -i.
• 65-74 ýaş aralygyndakylaryň 25% -i.
• 74 ýaşdan ýokary bolanlaryň diňe 6% -i.

Bu ýaş bilen tehnologiýadan daşlaşmak meýliniň bardygyny görkezýär. Emma hemmeleriň tehnofobiýasynyň bardygyny aýdyp bilmeris. Emma bu statistika bize käbir düşünjeleri berýär.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Tehnofobiýanyň ýeke-täk sebäbi ýok. Oňa goşant goşup biljek birnäçe faktor bar:

• Geljek barada umumy howsala: Käbir adamlaryň geljegiň nämeleri garaşýandygy we tehnologiýanyň bizi nirede alyp barjakdygy barada uly howatyrlary bar.
• Tehnologiýanyň näbelli taraplary barada panik hüjümleri: Siz Y2K gorkusyny ýadyňyzda saklaýan bolmagyňyz mümkin. Şeýle zatlar adamlaryň arasynda gereksiz gorkyny ýaýradyp biler.
• Mediada beýanlar: Käbir filmler we hekaýalar tehnologiýanyň nähili ýalňyşýandygyny, gözegçilikden çykýandygyny we dünýäniň soňy ýaly zatlara sebäp bolýandygyny görkezýär. Adamlar şeýle zatlary görenlerinde-de, käbir adamlar tehnologiýadan gorkýan bolmagy mümkin.

Göz öňüne getiriň, eger siz mamaňyza ýa-da kakaňyza täze smartfon satyn alsaňyz we olar: "Aý, men muny edip bilmerin, oglum, men onuň bilen näme boljakdygyny bilemok" diýseler, bu şeýle gorkynyň esasy alamaty bolup biler.

Tehnofobiyasy bolan adamyň häsiýetleri nähili?

Tehnofobiýasy bolan adam "Men haçan-da bolsa tehnologiýany ulanmaly bolarynmy?" diýen pikir bilen yzygiderli ejir çekip biler. Olar şeýle zatlary edip bilerler:

• Täze kompýuter ýa-da telefon satyn almakdan gaça duruň.
• Täze tehnologiýalar we tehnologiki üýtgeşmeler hemişe günäkärlenýär.
• Olar kompýuterleri, bankomatlary we kart okaýjylary ýaly zatlary ulanmakdan ýüz öwürýärler.
• Olar telefonlaryndaky ýa-da kompýuterlerdäki programma üpjünçiligini täzelemek islemeýärler.
• Awtomatik tölegler ýaly awtomatlaşdyrylan prosesleri ulanmagy halamaýaryn.

Käwagt belli bir fobiýalary bolan adamlarda şeýle hem güýçli howsala alamatlary ýüze çykyp biler. Bu tehnologiýa bilen ýüzbe-ýüz bolanda, olar aşakdaky ýaly zatlary başdan geçirip bilerler diýmekdir:

• Dem alyş kynçylygy ýa-da dem alyşyň kynlaşmagy (dem gysylma) duýulmagy.
• Baş aýlanma ýaly duýulýar.
• Hatda huşuňy ýitirip (sinkop) bilersiňiz.
• Ýüz gyzarýar we derleýärsiň.
• Ýürek urşy çaltlaşýar we döşde gürrüldäp duran ýaly duýulýar.
• Siz göwün bulanma we hatda gaýtarma duýup bilersiňiz.

Eger sizde şu häsiýetleriň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, bu diňe bir halamazlyk däl, eýsem başga bir zat bolup biler.

Munuň Tehnofobiyadygyny nädip anyk bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Öň belläp geçişimiz ýaly, tehnofobiýa resmi taýdan ykrar edilen diagnoz däl, ýöne lukmanyňyz ony belli bir fobiya hasaplap, bejerip biler.

Lukman bu tehnologiýadan gorkmagyň durmuşyňyza nähili täsir edendigini anyklamak üçin size birnäçe sorag berer. Mysal üçin, siz şeýle soraglary berip bilersiňiz:

• Sizde nähili alamatlar bar?
• Tehnologiýadan gorkýan wagtyňyz maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen kynçylyklara sebäp bolýarmy?
• Bu gorky näçe wagtdan bäri dowam edýär?
• Tehnologiýa bilen aragatnaşykdan gaça durmak üçin köp tagalla edýärsiňizmi?

Bu soraglara berlen jogaplara esaslanyp, lukman sizde adaty howsala ýa-da tehnofobiýa ýaly ýagdaýyň bardygyny düşünip biler.

Tehnofobiýanyň bejergi usullary nähili?

Gowy habar, tehnofobiýa diýilýän ýagdaý üçin bejeriş usullary bar. Bu ýagdaý üçin adatça beýleki aýratyn fobiyalar üçin ulanylýan bejeriş usullary ulanylyp bilner. Üç esasy bejeriş usuly bar:

1. Ekspozisiýa terapiýasy: Bu fobiýalar üçin iň täsirli bejeriş usullarynyň biridir. Bu ýerde siz özüňizi gorkýan zadyňyza, ýagny tehnologiýa bilen kem-kemden tanyşdyrmak isleýärsiňiz.

• Ilki bilen, terapewt size tehnologiýany ulanýanyňyzy göz öňüne getirmegiňizi aýdar.
• Soňra, belki tehniki enjamlaryň suratlaryny görkeziň.
• Soňra, terapewtiň kömegi bilen, howpsuz gurşawda, kiçi tehnologiýa böleklerini ulanmaga synanyşyp bilersiňiz. Mysal üçin, telefonda programmany açmak ýa-da kompýuterde syçanjygy ulanmak.
• Gorkyňyz azalança, tehnologiýany hakyky durmuşda ulanmaga öwrenişip bilersiňiz.

Belki, diňe şu bejergi size ýeterlik bolar.

2. Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu pikirleriňiz we duýgularyňyz barada terapewt bilen gürleşmegi öz içine alýar. Terapewt size tehnologiýa baradaky negatiw, irrasional pikirleriňizi anyklamaga kömek edýär. Soňra bolsa, ol size şol negatiw pikirleri has rasional, realistik pikirler bilen çalşyrmaga ýol görkezýär.

Mysal üçin, eger sizde "Kompýuteri açsam, ol partlar" ýaly irrasional pikir bar bolsa, KBT terapiýasy size şol pikirdäki ýalňyşlygy düşünmäge we "Kompýuter peýdaly gural, men ony ulanmagy öwrenip bilerin" ýaly has oňyn pikir döretmäge kömek edip biler.

3. Derman: Eger sizde güýçli howsala ýa-da panik hüjümleri bolsa , lukmanyňyz gysga wagtlyk derman belläp biler. Bu dermanlar howsalaňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, dermanlar beýleki bejeriş usullary bilen bilelikde ulanylýar.

Bu ýagdaýdan goranmagyň usullary barmy?

Aslynda, tehnofobiýanyň ösmeginiň öňüni almagyň ygtybarly usuly ýok. Ýaş ulaldygyça, täze tehnologiýa uýgunlaşmak barada islegsizlik we howsala döremegi adaty zat.

Ýöne, eger siz tebigy howsala düşýän bolsaňyz ýa-da başga ruhy saglyk meseleleriňiz bar bolsa, şol ýagdaýlar üçin degişli bejergini gözlemek möhümdir. Şeýle bejergini almak tehnofobiýa ýaly ýagdaýyň döremek howpuny azaldyp biler.

Tehnofobiyasy bolanlary geljekde näme garaşýar?

Köp adamlar dogry bejergi bilen tehnofobiýany ýeňip bilerler. Bu ýagdaý bilen ýüzbe-ýüz bolmak we ony ýeňip geçmek möhümdir. Sebäbi üýtgeýän tehnologiýa uýgunlaşyp bilmezlik durmuşyňyzyň hilini, ruhy saglygyňyzy we garaşsyzlygyňyzy peseldip biler. Bu, esasanam, gartaşan adamlar üçin dogry bolup biler. Dermanyňyzy internet arkaly alyp bilmezligiň ýa-da ýakyn adamyňyz bilen wideo jaň edip bilmezligiň nähili agyr boljakdygyny göz öňüne getiriň.

Tehnologiýadan gorkmak bilen göreşmegiň iň gowy usullary nähili?

Käwagt biziň hemmämiz tehnologiýadan nägile we gaharly bolýarys. Bu adaty zat. Ýöne şol nägilelik we ýigrençlik ony ulanmagyňyza päsgel bermeli däl. Gorkyňyzy azaltmak we tehnologiýa bilen başa çykmagy ýeňilleşdirmek üçin synap görüp biljek käbir zatlar:

• Maşgala agzaňyzdan, dostuňyzdan ýa-da işdäki birinden kömek soraň. "Maňa bu barada biraz gürrüň ber" diýmekden çekinmäň. Belki, agtygyňyz ýa-da çowlugyňyz telefonda size täze bir zat öwretmäge höwesli bolar.
• Hünärmen kömegini alyň. Zerur bolsa, hünärmen tälimçiden kömek soraň ýa-da enjamlaryňyzy abatlaýan ýerlere baryp, maslahat sorap bilersiňiz.
• Bir wagtyň özünde bir zady öwrenmäge üns beriň. Hemme zady birbada öwrenmäge synanyşmak kyn bolup biler. Kiçiden başlaň.
• Wagtyňyzy alyň we haýal öwreniň. Hemme zady bir gijede öwrenmäge mejbur bolmaň. Mümkin boldugyça çalt, özüňize düşnükli tizlikde öwreniň.

Ýadyňyzda bolsun, tehnofobiýa tehnologiýadan aňlatmasyz gorkydyr. Resmi diagnoz bolmasa-da, käbir adamlar ony belli bir fobiya hasaplaýarlar. Bu gorky kompýuterler, robotlar we emeli intellekt ýaly zatlardan adatdan daşary gorkmaga getirip biler. Bu bolsa täze telefon almak, kompýuter ulanmak, bankomat ulanmak ýa-da kart bilen töleg geçirmek ýaly zatlardan gaça durmaga getirip biler. Şeýle-de bolsa, dogry bejergi bilen köp adamlar bu ýagdaýy ýeňip geçip bilerler.

Ara alyp maslahatlaşan zatlarymyzdan ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe alyp gidilýän habar)

Bolýar, biz şu gün tehnofobiýa barada köp gürleşdik, şeýlemi? Muny ýadyňyzda saklamak möhümdir:

• Tehnofobiya tehnologiýadan diňe bir ýigrenmek däl, eýsem, ondan aşa köp, irrasional gorkmakdyr.
• Bu resmi ruhy kesel bolmasa-da, ol belli bir fobiya hökmünde garalýar.
• Bu ýagdaý gartaşan adamlarda we howsala bozulmalary bolan adamlarda has köp duş gelýär.
• Bu ýagdaý ekspozisiýa terapiýasy we kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) ýaly bejergiler bilen üstünlikli bejerilip bilner.
• Tehnologiýadan gorkmaň, ýöne oňa ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişmek durmuşyňyza köp gymmatlyk goşar. Kömek soraň, sabyr bilen öwreniň.

Eger sizde şeýle gorky bar diýip pikir edýän bolsaňyz, bu barada lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmekden çekinmäň. Bu size uly kömek bolar!

tehnofobiýa , tehnologiýadan gorkmak, ruhy saglyk, howsala, fobiya, ulularyň saglygy, tehnologiýa