Siziň üçin hem ötünç soramak kynmy? (Ötünç soramak) Geliň, şu möhüm zat barada gürleşeliň!

Hemmämiz durmuşymyzyň haýsydyr bir döwründe kimdir biriniň göwnüne degdik, şeýlemi? Käwagt biz muny özümiz hem duýman edýäris. Ýa-da bilmän aýdan ýa-da eden bir zadymyza ökünip bileris. Sözleriňiziň ýa-da hereketleriňiziň kimdir biriniň ynamyny bozandygyny ýa-da duýgularyny agyrtandygyny düşüneniňizde, iň gowy zat olardan ötünç soramakdyr. Bu kiçijik zat ýaly görünse-de, bagtymyz we gowy gatnaşyklary saklamak üçin örän möhümdir.

Biz haçan ötünç soramaly?

Bolýar, indi haçan hökman ötünç soramalydygymyza seredeliň. Bularyň käbiri umumy ýagdaýlar. Şeýle zatlar bolanda, gijikdirmän ötünç soramak iň gowusydyr.

• Eger kimdir birine göwnüňi degirseňiz, ony gygyrsaňyz, kemsitseňiz, gygyrsaňyz ýa-da hormat goýmasaňyz . Dostuňyza bir zat aýdyp, onuň duýgularyny ynjaldandygyňyzy göz öňüne getiriň. Ýa-da gaharlanan wagtyňyz oňa gygyrdyňyz. Şonda ötünç soramaly bolarsyňyz.
• Eger tötänleýin biriniň zadyny ýitirseňiz ýa-da döwseňiz . Belki, dostuňyzdan ruçka alyp, ony ýitirensiňiz. Ýa-da, onuň elinden gymmatly zady düşürip, döwüp bilersiňiz. Bilmän bolsa-da, "Bagyşlaň, ýitirdim/döwdüm" diýmek möhümdir.
• Eger siz adalatsyz ýa-da gödek bolsaňyz . Käwagt stresde ýa-da başga kynçylyklarymyz bolanda, başgalar bilen gereksiz gürleşýäris ýa-da olara adalatsyz çemeleşýäris. Soňra munuň ýalňyş bolandygyny düşünýäris. Soňra ötünç soramaly bolýarys.
• Eger bilgeşleýin bir zady ýalňyş etseňiz . Mysal üçin, ýalan sözleseňiz, kimdir biri barada ýalan myş-myş ýaýratsaňyz, internetde kimdir biri barada göwnüňize degýän söz aýtsaňyz ýa-da bilgeşleýin kanuny ýa-da wadany bozsaňyz. Bu zatlar köp gynanç döredip biler.
• Eger siz etmeli zadyňyzy, ylalaşan zadyňyzy etmeseňiz . Mysal üçin, beren wadaňyzy ýerine ýetirmeseňiz ýa-da size aýdylan wagtda (komendant sagady) öýe gelmeseňiz.

Şeýle pursatlarda "bagyşlaň" diýmek uly täsir edip biler. Bu siziň jogapkärçiligi öz üstüňize alýandygyňyzy görkezýär.

Biz hakykatdanam ötünç soramalymy? Näme üçin käwagt bize kyn bolýar?

Özümiziň eden we buýsanmaýan zadymyzy boýun almak aňsat däl, şeýlemi? Hatda muny bilmesek-de. Käwagt biz: "Aý, bolmandygyny ýada salalyň", "Bu meniň günäm däldi" ýa-da "Başga adam ýatdan çykaran bolmaly" diýip pikir edýäris. Ýöne, dogrymy aýtsam, ötünç soramak hemişe iň gowy zat . Ötünç soramak näme üçin şeýle kyn? Esasy sebäpleriň biri biziň "(Ego)" ýa-da buýsanç ýa-da tekepbirlikdir . "Men ýalňyşdym" diýip boýun almak biziň "(Ego)"-myzda kiçijik bir çökündi ýaly bolup görünýär. Käbir adamlar ötünç soramagyň özlerini pes we ejiz görkezýändigini pikir edýärler. Emma bu düýbünden ýalňyş düşünje. Aslynda, ýalňyşyňyzy boýun almak we ötünç soramak üçin köp güýç we pesgöwünlik gerek.Hawa. Başga bir sebäp, käwagt başga adamyň bizi bagyşlamazlygyndan ýa-da meseläniň hasam erbetleşmeginden gorkýarys. "Ötünç sorasam, olar maňa has köp zyýan ýetirermi?" "Dostlugymyz gutararmy?" ýaly gorkularymyz bolup biler. Emma şol gorkudan günäni gizlemek ýagdaýy hasam erbetleşdirer. Şeýle hem, geçmişde ötünç soramakda ýaramaz tejribe başdan geçiren bolsak, bu hem täsir edip biler.

Ötünç sorasaň näme bolýar? Peýdalary näme?

Ýüregiňizden "bagyşlaň" diýseňiz, bu ajaýyp zatlar edip biler. Onuň size we beýlekilere getirip biljek käbir peýdalary:

• Bu gowy dostluk we maşgala gatnaşyklaryny gurmaga we saklamaga kömek edýär: Ötünç soranyňyzda, başga adamyň duýgularyna hormat goýýandygyňyzy we olaryň gatnaşygyna gymmat berýändigiňizi görkezýärsiňiz. Bu döwülen ynamy dikeltmäge kömek edip biler. Döwülen aýnalary ýamamak ýaly, bu gatnaşygy halas edip biler, hatda öňküsi ýaly bolmasa-da.
• Siz özüňizi dogruçyl, pespäl we jogapkärli hökmünde subut edýärsiňiz: Ýalňyşlaryňyzy boýun almak siziň "dogruçyllygyňyzy" , ýagny dogruçyllygyňyzy we ahlak güýjüňizi görkezýär. Bu bolsa başgalaryň size bolan hormatyny artdyrýar.
• Siz ajaýyp ruhy rahatlyk alýarsyňyz: Ýalňyşlygy saklamak agyr ýük, şeýlemi? Bu daş götermek ýalydyr. Ötünç soranyňyzda, şol ýük ýeňilleşýär. Siz we beýleki adam ruhy rahatlyk duýgusyny duýýarsyňyz. Bu siziň "( Ruhy Saglyk )" (Ruhy Saglyk) üçin örän peýdalydyr. Ökünçler azalýar we siz has gowy uklaýarsyňyz.
• Oňyn nusga bolmak: Siziň nähili ötünç soraýandygyňyzy synlamak bilen, başgalar hem şeýle etmegi öwrenip bilerler. Siz, esasanam, özüňizden kiçi çagalaryňyz üçin gowy nusga bolarsyňyz.
• Gapma-garşylyklary çözmek has aňsatlaşýar: Eger siz ötünç sorap, kiçi meseläni uly meselä öwrülmezden öň çözüp bilseňiz, uly gapma-garşylyklaryň we närazylyklaryň öňüni alyp bilersiňiz. Ýa-da kiçijik uçgun uly ot bolup biler.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ötünç soramak siziň "ýitgi çekendigiňizi" aňlatmaýar. Bu siziň öz gatnaşygyňyza, başga adamyň duýgularyna "(Egoňyzdan)" has köp baha berýändigiňizi aňladýar. Bu ajaýyp ynsan häsiýeti.

Ýüregiňize degjek ýagdaýda nädip ötünç soramaly?

Bolýar, şonuň üçin ötünç soramagyň möhümdigini bilýäris. Ýöne muny nähili dogry etmeli? Diňe "Bagyşlaň" diýmegiň özi ýeterlik bolup bilmez, esasanam bu uly ýalňyşlyk bolsa. Gowy, ýürekden edilen ötünç soramak şeýle bolmaly: 1. Eden işiňiz üçin tüýs ýürekden ökünç bildiriň: "Eden/aýdan işim üçin ötünç soraýaryn" diýip aýdyň. Bilmän hem bolsa, ýalňyşyňyzy boýun alyň.

• Mysal: "Nimal, şol gün saňa gygyrandygym üçin ötünç soraýaryn. Munuň seniň duýgularyňy agyrdandygyny bilýärin. Ötünç soraýaryn."

2. Jogapkärçiligi öz üstüňize alyň, bahana tapmaň:Eger siz "Men muny etdim, sebäbi siz muny etdiňiz" ýaly zatlary aýtsaňyz, bu ötünç soramak ýaly duýulmaýar. Eden işiňiz üçin doly jogapkärçiligi öz üstüňize almaly.

• Erbet mysal: "Bagyşlaň, ýöne gaharlanmazlyga synanyşyň." Şeýle zatlary aýtmaň! Bu diňe ýene bir dawanyň başlangyjy bolar.
• Gowy mysal: "Men muny aýtmaly däldigimi bilýärin. Munuň üçin hiç hili sebäp ýok. Bu meniň doly günämdi."

3. Hereketleriňiziň başga adama nähili täsir edendigini düşünýändigiňizi görkeziň: "Men eden işimiň size çuňňur täsir edendigini / ýitgi getirendigini bilýärin" ýaly sözleri aýtmak, olaryň duýgularyny düşünýändigiňizi görkezýär. Bu "empatiýa" ýa-da rehimdarlyk (başgalaryň derdini özüňiziňki ýaly duýmak) diýilýär.

• Mysal: "Meniň degişmämden siziň örän gynanandygyňyzy düşünýärin. Men hakykatdanam ony niýet edip aýtmadym. Bagyşlaň."

4. Şeýle zadyň gaýtalanmazlygyna göz ýetirjekdigiňize öz-özüňize söz beriň (mümkin bolsa): "Men muny hiç haçan gaýtalamaryn/aýtmaryn" diýmek, bu wakadan sapak alandygyňyzy görkezýär. Şeýle hem, şol wadany ýerine ýetirmäge synanyşmaly.

• Mysal: "Men mundan beýläk seniň bilen gürleşenimde has seresap bolaryn. Munuň gaýtalanmajagyna söz berýärin."

5. Ötünç soraýşyňyzy gysga we ýönekeý ediň: Gaty köp gürleşmäň, diňe meseläni göni çözüň. Ýalňyşlygyň nähili bolandygy barada uzak düşündiriş ýa-da wagyz gerek däl. Dogruçyllyk möhümdir.

Ötünç soraýan wagtyňyz bu ýalňyşlyklary goýbermäň!

• "Eger şeýle pikir eden bolsaňyz, bagyşlaň": Bu siziň ýalňyşandygyňyzy boýun almaýandygyňyzy, beýleki adamyň muny aşa köp pikir edýändigini ýa-da aşa duýgudaşdygyny aňladýar.
• "Ýöne..." bilen başlaýan bahanalar: "Bagyşlaň, ýöne siz meni gaharlandyrdyňyz." Bu ötünç soramak däl, bu aýyplama.
• Ötünç soramaga mejbur etmek: Ötünç sorandan soň, başga adama ony kabul etmek üçin wagt beriň. Olary "Bolýar, gaharyňyzy häzir goýberiň" diýmäge mejbur etmeň.
• Diňe ak ýürekden däl-de, "bagyşlaň" diýmek: Eger ol ýürekden bolmasa, beýleki adam muny duýar. Olaryň gözlerine seredip, ak ýürekden aýdyň.

Ötünç soramak hemme zady derrew düzedýärmi?

Bu hakykatdanam waka, jenaýatyň agyrlygyna we siziň bilen beýleki adamyň arasyndaky gatnaşyklara baglydyr . Käwagt diňe "Bagyşlaň" diýmeli bolarsyňyz, beýleki adam sizi bagyşlar we mesele şu ýerde gutarýar. Bu kiçi jenaýatda has köp bolup biler. Şeýle-de bolsa, käwagt kimdir biriniň öz ynjalygyny, gaharyny ýa-da nägileligini ýeňip geçmegi üçin biraz wagt gerek bolup biler . Bu adaty zat. Uly jenaýatdan ýa-da ynamyň bozulmagyndan sagalmak üçin wagt gerek. Olara biraz wagt bermeli bolmagyňyz mümkin. Olaryň duýgulary bilen bile bolmagyna rugsat beriň. Eger siz tüýs ýürekden ötünç sorasaňyz, zatlary düzetmek üçin tagalla edendigiňize begenip bilersiňiz.

Käwagt, hatda ötünç sorandan soň hem, gatnaşyklar öňki şöhratyna gaýdyp gelmezligi mümkin. Esasanam, ynam düýpli bozulan bolsa. Emma iň bolmanda ötünç soramak ýagdaýyň hasam erbetleşmeginiň öňüni alyp biler. Şeýle hem, size biraz rahatlyk berip biler.

Eger kimdir biri sizden ötünç sorasa, näme edýärsiňiz?

Kimdir biri sizden ötünç soranda, siz ony derrew bagyşlamaga we wakany ýatdan çykarmaga taýýar bolup bilersiňiz. Bu gowy zat. Şeýle hem, bu siziň ýüküňizi ýeňilleşdirmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa, käwagt siz şol adam bilen ýene-de dost bolmak islemeýän bolmagyňyz mümkin . Bu adaty zat. Esasanam, size köp zyýan ýetirilen bolsa ýa-da şol adam size gaýta-gaýta zyýan ýetiren bolsa. Biri size gaýta-gaýta zyýan ýetirse, ötünç sorasa we soňra şol bir zady ýene-de etse, göz öňüne getiriň. Siz indi şol adam bilen wagt geçirmek islemeýän bolmagyňyz mümkin. Bu siziň kararyňyz we munuň hiç hili ýalňyşlygy ýok. Siziň özüňizi goramaga hukugyňyz bar. Kimdir biri sizi bagyşlasa ýa-da siz kimdir biriniň ötünç soramagyny kabul etseňiz, bu onuň eden işini makullaýandygyňyzy aňlatmaýar. Şeýle hem, kimdir biri diňe ötünç soraýandygy üçin onuň bilen dost bolmalydygyňyz barada hiç hili düzgün ýok. Siz olaryň ötünç soramagyny kabul edip bilersiňiz. Emma mundan beýläk gitmek ýa-da gitmezlik size bagly. Bagyşlamak, ýükü goýbermek we başga adamyň ýalňyş hereketini aklamak däl-de, özüňizde teselli tapmakdyr. Käwagt, hatda bagyşlaanyňyzdan soň hem, şol adamdan daşlaşmak ruhy saglygyňyz üçin peýdaly bolup biler.

Eýsem, bu hekaýadan ýatda saklamaly iň möhüm zatlar näme?

Ara alyp maslahatlaşanlarymyzdan ötünç soramagyň nähili möhümdigini görüp bilersiňiz. Şeýle hem şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Ötünç soramak ejizligiň alamaty däl, ol güýjüň we ynsanperwerligiň alamatydyr: ýalňyşlygyňy boýun alyp, ötünç soramak üçin uly ýürek we pespällik gerek.
• Çyn ýürekden ötünç soramak gatnaşyklary berkidýär: Ötünç soramak döwülen ynamy dikeltmek, dostlugy we maşgala gatnaşyklaryny saklamak üçin möhümdir.
• Bahana tapmaň, jogapkärçiligi öz üstüňize alyň: Eden işleriňiz üçin doly jogapkärçiligi öz üstüňize alyň. "Ýöne" sözüni ulanmazdan ötünç soraň.
• Başga adamyň duýgularyny düşüniň ( Duýgudaşlyk görkeziň): Hereketleriňiziň olara nähili täsir edýändigi barada oýlanyň we muny olara aýdyň.
• Ötünç sorandan soň sabyrly boluň: Başga adamy bagyşlaň, duýgularyny seljermek üçin wagt beriň we olara basyş etmeň.
• Bagyşlamak size parahatçylyk duýgusyny hem berýär: bu ýükü goýbermek ýalydyr. Bu size muny özüňiz üçin etmäge kömek edýär.

Ötünç soramak we bagyşlamak biziň ruhy saglygymyz, şeýle hem jemgyýetçilik gatnaşyklarymyz üçin peýdalydyr.Bularyň ikisi örän möhüm başarnykdyr. Bu zatlary ulanmak size we töweregiňizdäkilere bagtly we sagdyn bolmaga uly kömek eder. Şonuň üçin ýalňyşlyk goýbereniňizde ötünç soramakdan gorkmaň we kimdir biri ötünç soranda, ony ýüregiňizden kabul etmäge synanyşyň.

---

Bagyşlamak, Ötünç soramak, Ökünç, Günä, Gatnaşyklar, Dostluk, Ruhy Saglyk