Hemmämiz durmuşymyzyň bir döwründe kimdir biriniň göwnüne degdik, şeýlemi? Käwagt bu bilgeşleýin bolmazdan bolýar ýa-da belki-de, gyzgyn pursatda aýdan ýa-da eden bir zadyňyz üçin ökünýärsiňiz. Sözleriňiziň ýa-da hereketleriňiziň kimdir biriniň ynamyny bozandygyny ýa-da oňa agyry getirendigini düşüneniňizde, tüýs ýürekden ötünç soramak dogry ädimdir. Bu kiçi bir hereket ýaly görünse-de, öz rahatlygyňyz we sagdyn, dowamly gatnaşyklary saklamak üçin bu möhümdir.
Haçan ötünç soramaly?
Geliň, ötünç soramagyň gepleşiksiz bolup biljek umumy ýagdaýlaryna göz aýlalyň. Şeýle ýagdaýlar ýüze çykanda ikirjiňlenmeň ýa-da gijikdirmäň:
- Biriniň göwnüne degseňiz, onuň üstünden gülseňiz, kemsitseňiz, gygyrsaňyz ýa-da hormat goýmasaňyz . Eger siz dostuňyzyň göwnüne degýän pikirsiz söz aýtsaňyz ýa-da gaharyňyzy getirip gygyrsaňyz, ötünç soramak zerurdyr.
- Biriniň zatlaryny bilgeşleýin syndyranyňyzda ýa-da ýitirseňiz , "Bagyşlaň, bu meniň günämdi" diýmegiňiz örän möhümdir.
- Birine adalatsyz çemeleşseňiz ýa-da gödek hereket etseňiz . Käwagt stress ýa-da daşarky basyş bizi gaharlandyrýar. Eger adalatsyzdygyňyzy düşünseňiz, şol hereket üçin jogapkärçilik çekmek örän möhümdir.
- Bilgeşleýin ýalňyşlyk edeniňizde. Bu ýalan sözlemek, myş-myş ýaýratmak, internetde göwnüne degiji teswirler ýazmak ýa-da wadany ýa-da düzgüni bilgeşleýin bozmak ýaly hereketleri öz içine alýar. Bu hereketler uly zyýan ýetirýär.
- Borçlanan zady ýerine ýetirmedik wagtyňyz. Mysal üçin, wadaňyzy bozsaňyz ýa-da garaşylýan wagtda gelmeseňiz, jogapkärçiligi öz üstüňize almak dogruçyllygy görkezýär.
Şeýle pursatlarda "Bagyşlaň" diýmek uly tapawut döredýär, sebäbi bu siziň öz hereketleriňiz üçin jogapkärçiligi öz üstüne almaga taýýardygyňyzy görkezýär.
Ötünç soramak kynmy? Näme üçin?
Buýsanmaýan zadyňy boýun almak aňsat däl. Käwagt biz: "Men diňe onuň bolmadyk ýaly bolup görünýärin" ýa-da "Başga adam belki ýatdan çykarandyr" diýip pikir edýäris. Şeýle-de bolsa, ötünç soramak diýen ýaly iň gowy ýoldur .
Esasy päsgelçilik köplenç biziň egomyzdyr . "Men ýalňyşdym" diýip boýun almak, adamyň gururuna urlan ýaly bolup görünýär. Käbirleri ötünç soramagyň özlerini ejiz görkezýändigine ynanýarlar, ýöne bu ýalňyş düşünje. Aslynda ýalňyşlygy boýun almak üçin ägirt uly güýç we pespällik gerek. Başga bir gorky, beýleki adamyň sizi bagyşlamazlygy ýa-da ýagdaýyň ýaramazlaşmagy mümkin. Şeýle-de bolsa, ýalňyşlygyňyzy gizlemek uzak möhletde ýagdaýy hasam erbetleşdirýär.
Ötünç soramagyň nähili peýdalary bar?
Çyn ýürekden ötünç sorasaňyz, oňyn täsirleri örän uly bolýar:
- Bu gatnaşyklary gurmaga we saklamaga kömek edýär: Ötünç soramak, başga adamyň duýgularyna gymmat berýändigiňizi görkezýär. Bu döwülen ynamy dikeltmäge kömek edýär. Döwülen aýnany bejermek ýaly, gatnaşygy öňküsinden biraz başgaça bolsa-da, düzedip bolýar.
- Bu siziň dogruçyllygyňyzy subut edýär: Ýalňyşlyklaryňyzy boýun almak siziň dogruçyllygyňyzy — dogruçyllygyňyzy we ahlak häsiýetiňizi görkezýär. Bu bolsa, elbetde, başgalardan has köp hormat gazanmaga sebäp bolýar.
- Ol ruhy parahatçylyk getirýär: Günäni götermek agyr ýükdür. Ötünç soramak bu ýükü ýeňilleşdirýär we size hem, beýleki adama hem ruhy rahatlyk berýär. Bu siziň ruhy saglygyňyz üçin örän peýdalydyr, ökünç duýgusyny azaldýar we ukynyň hilini gowulandyrýar.
- Bu oňyn mysal bolup durýar: Sizi synlamak bilen, başgalar hem ötünç soramagy öwrenýärler. Siz çagalaryňyz we özüňizden kiçiler üçin nusga bolýarsyňyz.
- Bu gapma-garşylygy çözmäge kömek edýär: Kiçi meseläni ötünç soramak bilen çözmek, onuň uly we zyýanly jedele öwrülmeginiň öňüni alýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ötünç soramak siziň "ýeňilýändigiňizi" aňlatmaýar. Bu siziň öz egoňyzdan has köp gatnaşygy we başga adamyň duýgularyny gymmat saýýandygyňyzy aňladýar. Bu hakyky ynsan rehimdarlygydyr.
Nähili netijeli ötünç soramak bolar?
Ötünç soramagyň *nähili* gerekdigini bilmek, ony etmek ýaly möhümdir. Hakyky we ýürekden ötünç soramak aşakdaky ädimleri öz içine almalydyr:
1. Çyn ýürekden ökünç bildiriň: "Aýdan/eden zadym üçin ötünç soraýaryn" diýip aýdyň. Ýalňyşlygy boýun alyň, hatda ol bilkastlaýyn däl bolsa-da.
- Mysal: "Nimal, geçen gün saňa gygyrandygym üçin hakykatdanam ötünç soraýaryn . Munuň saňa agyry getirendigini bilýärin. Haýyş edýärin, meni bagyşlaň."
2. Bahana tapmazdan doly jogapkärçiligi öz üstüňize alyň: "Bagyşlaň, ýöne siz meni gaharlandyrdyňyz" ýaly sözlemleri ulanmak ötünç soramagy ýok edýär.
- Erbet mysal: "Bagyşlaň, ýöne meni gaharlandyrmaly däldiňiz." Mundan gaça duruň! Bu diňe has köp gapma-garşylygy döredýär.
- Gowy mysal: "Men şeýle gürlemeli däldigimi bilýärin. Hiç hili bahana ýok we bu meniň doly günämdi."
3. Duýgudaşlyk görkeziň: Hereketiňiziň başga adama eden täsirini boýun alyň.
- Mysal: "Meniň degişmämiň size hakykatdanam agyr degendigini bilýärin. Men pikir etmeýärdim we ötünç soraýaryn."
4. Üýtgeşmäge borçlan: Olara bu hereketi gaýtalamazlyga synanyşjakdygyňyzy ynandyryň.
- Mysal: "Geljekde sözlerime has köp üns bererin. Has gowy iş etjekdigime söz berýärin."
5. Gysgaça gürrüň beriň: Esasy meselä gönümel geçiň. Uzyn we çylşyrymly düşündirişe mätäçlik ýok. Yhlaslylyk möhümdir.
Ötünç soraýan wagtyňyz şu umumy ýalňyşlyklardan gaça duruň!
- “Eger şeýle pikir eden bolsaňyz, bagyşlaň”: Bu sözler köplenç günäni başga birine öwürýär, bu bolsa siziň günäňizi boýun almaýandygyňyzy, gaýtam, beýleki adamyň aşa köp pikirlenýändigini ýa-da aşa duýgudaşdygyny görkezýär.
- “Ýöne…” bilen bahana tapmak: “Bagyşlaň, ýöne meni gaharlandyran sen bolduň” diýmek ötünç soramak däl; bu aýyplamadyr.
- Bagyşlamak üçin basyş etmek: Ötünç soranyňyzdan soň, başga adama ony kabul etmek üçin wagt beriň. Olary "Bolýar, bolýar, indi gaharlanmagy bes edip bilersiňizmi?" diýip mejbur etmeň.
- Ýürekden ýa-da robot arkaly ötünç soramak: Eger siz muny ýürekden aýtmasaňyz, beýleki adam muny duýar. Olaryň gözlerine seredip, ýürekden ötünç soraň.
Ötünç soralandan soň hemme zat derrew düzedilýärmi?
Bu, hakykatdanam , ýagdaýa, ýalňyşlygyň agyrlygyna we gatnaşygyňyzyň häsiýetine baglydyr . Käwagt, "Bagyşlaň" diýen badyňyz zatlar çözülip biler we beýleki adam sizi derrew bagyşlap biler. Bu, kiçi düşünişmezliklerde has köp duş gelýär.
Şeýle-de bolsa, köp halatlarda gynanç, gahar we lapykeçlik ýok bolmagy üçin wagt gerek bolup biler . Bu düýbünden adaty zat. Agyr ýalňyşlyklar ýa-da ynamyň bozulmagy sebäpli ýetirilen zyýanyň sagalmagy üçin wagt gerek. Olara giňişlik berip, duýgulary bilen oturmaga rugsat bermeli bolmagyňyz mümkin. Eger siz tüýs ýürekden ötünç soran bolsaňyz, zatlary düzetmek üçin öz paýyňyzy goşandygyňyzy bilip, rahatlyk tapyp bilersiňiz.
Käwagt gatnaşyklar, esasanam ynama uly zyýan ýeten bolsa, öňküligine doly gaýdyp gelmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, ötünç soramak ýagdaýyň has-da ýaramazlaşmagynyň öňüni alyp biler we size içki rahatlyk duýgusyny berip biler.
Eger kimdir biri sizden ötünç sorasa, näme etmeli?
Kimdir biri sizden ötünç soranda, siz ony bagyşlap, derrew öňe gitmäge taýýar bolmagyňyz mümkin. Bu ajaýyp jogap, sebäbi ol öz ýüregiňizdäki ýüki ýeňilleşdirýär.
Ýöne, käwagt, şol adam bilen derrew adaty ýakynlyga gaýdyp gelmäge taýyn däldigiňizi duýup bilersiňiz.Bu hem adaty zat, esasanam size çuňňur zyýan ýeten bolsa ýa-da şol adam size gaýta-gaýta zyýan ýetirýän bolsa.
Eger kimdir biri size zyýan ýetirip, ötünç sorap, soňra şol bir ýalňyşlygy gaýtalasa, siz onuň bilen wagt geçirmek islemeýändigiňize karar berip bilersiňiz. Bu siziň saýlawyňyz we onda hiç hili ýalňyşlyk ýok. Siziň öz abadançylygyňyzy goramaga hukugyňyz bar.
Kimdir biri ötünç soranda ýa-da siz ötünç soramagy kabul edeniňizde, bu onuň hereketlerini makullaýandygyňyzy aňlatmaýar. Mundan başga-da, kimdir biri diňe ötünç soranlygy üçin oňa ýakyn bolmaga borçly dälsiňiz. Gatnaşykda öňe gitmelimi ýa-da gitmeli dälmi diýip karar berýärkäňiz, onuň ötünç soramagyny kabul edip bilersiňiz. Bagyşlamak, başga adamyň ýalňyşlygyny aklamak däl-de, parahatçylyk tapmak üçin öz ýüregiňizdäki agramy aýyrmakdyr. Käwagt, hatda bagyşlaňdan soň hem, aralygy saklamak ruhy saglygyňyz üçin has gowy bolup biler.
Eýsem, mundan iň möhüm netije näme?
Biziň gürrüňimizden ötünç soramagyň hakykatdanam nähili möhümdigini görüp bilersiňiz. Geliň, şu nokatlary ýadymyzda saklaalyň:
- Ötünç soramak ejizlik däl; bu güýjüň we ynsanperwerligiň alamatydyr: Kemçilikleriňizi boýun almak we bagyşlama dilemek üçin uly ýürek we pespällik gerek.
- Çyn ýürekden ötünç soramak gatnaşyklary berkidýär: Olar ynamy dikeltmek, dostluk we maşgala gatnaşyklaryny saklamak üçin möhümdir.
- Bahana tapmaň; jogapkärçiligi öz üstüňize alyň: Hereketleriňiz üçin doly öz üstüňize alyň. "Ýöne" sözüni ulanmazdan ötünç soraň.
- Başga adamyň duýgularyny düşüniň ( Duýgudaşlyk görkeziň): Hereketleriňiziň olara nähili täsir edendigini göz öňünde tutuň we şol düşünjäni beýan ediň.
- Ötünç sorandan soň sabyrly boluň: Başga adama sagalmagy üçin gerek bolan wagty beriň. Olara basyş etmeň.
- Bagyşlamak size ruhy rahatlyk berýär: Bu agyr ýükü goýbermek ýalydyr - bu özüňize berýän sowgatdyr.
Ötünç soramak we bagyşlamak siziň (ruhy saglygyňyz) we sosial gatnaşyklaryňyz üçin iki möhüm başarnykdyr. Bulary ulanmak size we töweregiňizdäkilere has bagtly we sazlaşykly ýaşamaga kömek eder. Şonuň üçin ýalňyşlyk goýbereniňizde ötünç soramakdan çekinmäň we size teklip edilende, olary açyk ýürek bilen kabul etmäge synanyşyň.
Bagyşlamak, Ötünç soramak, Ökünç, Ýalňyşlyk, Gatnaşyklar, Dostluk, Ruhy Saglyk
