Sizde hem astma barmy? Geliň, hapa howanyň astma nähili täsir edýändigini bileliň! (Howanyň hapalanmagy we astma)

Astma biziň ýurdumyzda köp adamyň başdan geçirýän saglyk ýagdaýydyr we ol biraz biynjalyk ediji bolup biler, şeýlemi? Bu, esasanam, dem alyşyňyz kynlaşanda we göwräňiziň gysylýan ýaly duýulanda oňaýsyz bolýar. Astmaňyz bolsa, töweregimizdäki howanyň arassalygynyň, ýagny howanyň hiliniň size nähili täsir edip biljekdigini bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Şu günki makalamyzda şu barada gürrüň ederis. Bu zatlary dogry bilsek, hapa howadan seresap bolup, astmamyzy gözegçilikde saklap, sagdyn bolup bileris.

Hapa howa astma keselinden ejir çekýän adamlara nähili täsir edýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, astma keselinden ejir çekýän adam hapa howany dem alanda, olaryň dem alyş kynçylyklary has-da erbetleşip biler. Bu başlajak oda ýag goşmak ýalydyr. Bu hapa howa astma alamatlarynyň birden has-da erbetleşmegine sebäp bolup biler. Biz muňa astmanyň ýitileşmegi diýýäris. Göz öňüne getiriň, astmasy bolan Nimal atly kiçijik oglanjyk bar. Bir gün ol ýol tüssesi köp bolan ýoluň gyrasynda oýnap öýüne gelýärkä, birden dem alyp başlaýar we dem almakda kynçylyk çekýär. Şeýle bolup biler. Mundan başga-da, hapa howa dümew we sowuklama ýaly dem alyş ýollarynyň infeksiýalarynyň töwekgelçiligini hem artdyrýar. Şeýle infeksiýalar ýüze çykanda, astma keselinden ejir çekýän adamyň ýagdaýy has-da erbetleşip biler.

Howanyň hiliniň peselmeginiň sebäpleri näme?

Dem alýan howamyzyň hapalanmagynyň birnäçe esasy sebäbi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

1. Ýerüsti ozon

Ozon gatlagy barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Ol asmanyň beýikliginde, Ýeriň töwereginde ýerleşýär. Ol bizi günüň zyýanly şöhlelerinden goraýar. Bu biziň üçin örän möhümdir. Ýöne ýeriň golaýynda emele gelýän başga bir ozon görnüşi bar. Bu biziň saglygymyz üçin beýle peýdaly däl. Bu ýerüsti ozon ulaglaryň, zawodlaryň we elektrik stansiýalarynyň himiki maddalary gün şöhlesi bilen birleşende emele gelýär. Biz muňa "ozon hapalanmagy" hem diýýäris. Şäher ýerlerinde asmanyň käwagt goňur ýa-da sary reňkde, duman ýaly bolýandygyny bellän bolmagyňyz mümkin. Biz muňa smog diýýäris. Ýerüsti ozon bu smogyň esasy bölegidir. Ol öýkenlerimize girende, öýkenleriň näzik dokumalaryna zyýan ýetirip, dem alyşda kynçylyklara sebäp bolup biler.

2. Bölejikleriň hapalanmagy

Indiki tapgyr bölejikleriň hapalanmagydyr. Bu , tozanyň, hapaçylygyň, tüssäniň we küýüň örän kiçi bölejikleriniň howada asylgy galmagydyr. Mysal üçin, tokaý ýangynlaryndan çykýan tüssäni, gurluşyk meýdançalaryndan çykýan tozany we ýoldaky ulaglardan çykýan ownuk bölejikleri görkezmek bolar. Bu bölejikler şeýle kiçi welin, käbirleri hatda gözümize hem görünmeýär. Bu bölejikler näçe kiçi bolsa, şonça-da öýkenlerimize çuňlaşyp, dem alyş ýollarynda ýerleşip bilerler.Şol wagt dem almakda kynçylyk, üsgürmek we hırıltı ýaly zatlar ýüze çykýar. Öýkene kiçijik, görünmeýän tiken giren ýaly bolýar.

3. Beýleki hapalaýjy gazlar

Mundan başga-da, howany hapalaýan başga-da dürli gazlar bar. Mysal üçin:

• Uglerod oksidi
• Azot dioksidi
• Kükürt dioksidi

Bu gazlar, esasan, dürli görnüşli ýangyçlar ýakylanda çykýar. Ýagny, ulaglardan, zawodlardan we käbir elektrik stansiýalaryndan. Eger bu gazlar howada ýokary konsentrasiýada bolsa, bu öýkenlerimiziň işine hem ýaramaz täsir edip biler.

Eýsem, biz bu hapa howa bilen nädip ýaşap bileris?

Indi hapa howanyň astma bilen kesellän adama nähili täsir edýändigini düşündiňiz. Bu ýagdaýda nähili seresap bolup bileris? Ilki bilen, howanyň hapalanmagy siziň üçin sebäp bolsa, ýagny astmanyň ýitileşmegine sebäp bolsa, iň gowy zat ondan mümkin boldugyça daşda durmakdyr. Emma bu hemişe mümkin däl. Şonuň üçin başga näme edip biljekdigiňize göz aýlalyň. Iň esasy zat, lukmanyňyz bilen gürleşip, astma hereket meýilnamaňyza howanyň hapalanmagy barada maglumat goşmakdyr. Bu urşa gitmezden öň düzýän meýilnamaňyz ýalydyr. Lukmanyňyz bu meýilnamany düzmäge kömek etjek iň gowy adamdyr. Soňra bolsa, howanyň hiline hemişe üns berip bilersiňiz. Häzirki wagtda bu maglumaty almak örän aňsat.

• AIRNow (www.airnow.gov) ýaly web sahypalary (bu Birleşen Ştatlara degişli bolsa-da, Howa Hiliniň Indeksi (AQI) barada umumy düşünje alyp bilersiňiz).
• Köp ýurtlarda ýerli howa bölümleri bu maglumaty öz web sahypalarynda çap edýärler.
• Mundan başga-da, smartfonlar bilen gelýän howa maglumatlaryny görkezýän programmalardan Howa Hiliniň Indeksini (AQI) barlap bilersiňiz.

Bu görkeziji adatça reňklerde görkezilýär:

• Ýaşyl ýa-da sary: ​​Howanyň hili gowy ýa-da ortaça. Daşary çykmak uly mesele däl.
• Mämişi reňk: Duýgur adamlara ( astma ýaly keselleri bolanlara) zyýanly bolup biler.
• Gyzyl, gyrmyzy, gara-gyzyl: Howa örän hapa. Hemmeleriň, esasanam astma keselinden ejir çekýänleriň, öýde galmagy iň gowusydyr.

Howanyň hiliniň ýaramaz günlerinde näme edýärsiňiz?

Howanyň hapadygyny bilen günüňizde, şu zatlary edip bilersiňiz:

• Mümkin bolsa, kondisioner ulanyň, sebäbi ol howany belli bir derejede süzýär. Ýöne kondisioner süzgüjini yzygiderli arassalamagy ýatdan çykarmaň.
• Iş we maşk ýaly daşarda edilmeli zatlarMuny irden etmäge synanyşyň. Howanyň hili, adatça, günüň beýleki wagtlaryna garanyňda, irden biraz gowy bolup biler.
• Mümkin boldugyça köp ulag gatnawy we tozanly ýerlerden gaça duruň. Eger ýolda bolsaňyz, awtobusyň güýçli tüsse bolýan gapdalyndan daşda durmaga synanyşyň.
• Eger siz türgen bolsaňyz, esasanam astma keselinden ejir çekýän ýaş çaga bolsaňyz, bu barada tälimçiňiz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Howa örän yssy ýa-da hapa bolan günlerde açyk howada türgenleşmegiň ýerine, kondisionerli içerki sport zalynda türgenleşmek mümkin bolup biler. Ýa-da howa örän hapa bolan günlerde türgenleşiklerden daşda durmak saglygyňyz üçin has gowy bolup biler.

Lukmanyňyz bu ýagdaýlar bilen nädip göreşmelidigiňiz barada size has gowy pikirler berip biler.

Ýöne näme etseňiz-de, bir zady hiç haçan ýatdan çykarmaň! Ol hem çalt täsir edýän dermanyňyzy (Halas ediş ingalýatory) hemişe ýanyňyzda saklaň. Bu adatdan daşary ýagdaýda siziň halas edijiňizdir.

Eýsem, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar nämeler?

Bolýar, indi gürrüň eden zatlarymyzyň iň möhüm nokatlaryny ýada salalyň.

• Howanyň hapalanmagy astma keselinden ejir çekýän adamlara hakykatdanam täsir edýän zat, şonuň üçin bu barada bilmek möhümdir.
• Astmaňyzy nämeleriň döredýändigini anyklaň. Howanyň hapalanmagy hem şolaryň biri bolup biler.
• Mümkin boldugyça howanyň hilini barlaň we günüňiziň meýilnamasyny şoňa görä düzüň.
• Howa hapa bolan günlerde seresaplyk çärelerini görüň. Öýde galmak, kondisioneri açmak we daşardaky işleri azaltmak ýaly zatlar.
• Halas ediş ingalýatoryňyzy her ýere ýanyňyz bilen alyp gidiň. Bu hökman gerek zat.
• Iň esasysy, lukmanyňyz bilen yzygiderli gürleşmek möhümdir. Ol size astmaňyzy nädip dolandyrmalydygyňyz barada iň gowy maslahatlary berip biler.

Şonuň üçin, bu maglumatyň size örän peýdaly bolandygyna umyt edýärin. Astma dünýäniň soňy däl. Eger siz şu kiçijik zatlara üns berseňiz, olary dogry düşünseňiz we zerur çäreleri görseňiz, siz hem astma bilen bagtly we sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz. Alada etme, siz ýalňyz däl!

---

Astma, Howanyň hapalanmagy, Dem alyş ýollarynyň keselleri, Saglyk, Öýkenler, Howanyň hapalanmagy, Astma