Astma bilen syýahata gitmegi meýilleşdirýärsiňizmi? Şu zatlary ýadyňyzda saklaň!

Dynç alyşa gitmäge taýýarlanýan wagtyňyz, astmaňyz barada mümkin boldugyça az pikir edip, diňe göwün açmak isleýärsiňiz, şeýlemi? Munuň üçin iň gowy zat ähli zady öňünden meýilleşdirmekdir. Eger bir kiçijik zady hem sypdyrsaňyz, tutuş syýahatyňyz betbagtçylyga öwrülip biler. Şonuň üçin, astma bilen syýahat edeniňizde nämelere üns bermelidigiňize we nämeleri ýanyňyz bilen alyp gitmelidigiňize göz aýlalyň.

Syýahata çykanda astma üçin ýanyňyz bilen nähili zatlary alyp gitmeli?

Asmaňyza başlamazdan öň, ilki bilen astmaňyzyň gowy gözegçilikde saklanýandygyna göz ýetirmeli. Eger biraz yssylanma, yssylanma ýa-da inhalýatoryňyzy has köp ulanmaly bolsaňyz, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol dermanyňyzy sazlap biler ýa-da sizi barlagdan geçirip biler. Bu möhümdir, sebäbi syýahatyňyza sagdyn başlamak iň howpsuz zatdyr. Bolýar, indi nämeleri ýygnamalydygyňyzy göreliň:

Astma üçin kabul edilmeli dermanlar

Bu iň möhüm zat. Eger dermany dogry kabul etmeseňiz, uly kynçylyk bilen ýüzbe-ýüz bolup bilersiňiz.

• Ähli dermanlaryňyzy el sumkaňyza salyň. Olary bellige alnan goşuňyza salmaň. Diňe ýadyňyzda bolsun, bellige alnan goşuňyz ýitirilse ýa-da gijä galsaňyz, dermanlaryňyz bolmaz. Şonuň üçin ingalýatoryňyzy , beýleki dermanlaryňyzy we siroplaryňyzy ýanyňyz bilen saklaň.
• Size gerek boljakdygyny pikir edýäniňizden biraz köp derman içiň. Syýahatyňyz bir ýa-da iki gün dowam edip biler ýa-da meýilleşdireniňizden has köp derman içmeli bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin birnäçe güne ýetjek derejede goşmaça dermanyň bolmagy akyllylykdyr.
• Başga bir möhüm zat , diňe kabul edýän dermanyňyzyň marka adyny däl, eýsem onuň düzüminde bar bolan himiki ady (Umumy ady) bilmekdir. Gysgaça aýdylanda, "(Panadol)" marka adydyr we onuň umumy ady "( Parasetamol )". Daşary ýurda gidýän bolsaňyz, bu örän möhümdir. Sebäbi ol ýerdäki dermanhanalarda Şri-Lankada satyn alýan marka adyňyz bolmazlygy mümkin. Ýöne olara umumy adyny aýtsaňyz, olar size aňsatlyk bilen dogry dermany berip bilerler. Bu umumy atlary lukmanyňyzdan ýa-da dermanhanaçyňyzdan soraň we ýazyp alyň.

Beýleki zerur lukmançylyk enjamlary

Dermanlardan başga-da, kömek edip biljek başga-da birnäçe enjamlar bar.

• Eger siz inhalýator ulanýan bolsaňyz, onuň bilen spacer göteriň.“(Spacer)” “(Inhaler)” bilen birikdirilýän kiçi turba görnüşli enjamdyr. Bu “(Inhaler)”-däki dermanyň öýkene dogry we ony zaýalamazdan ýetmegine kömek edýär. Şeýle hem, “(Inhaler)” ulanmak aňsat.
• Eger siz "(Nebulaýzer)" ulanýan bolsaňyz, mümkin bolsa, "(Göçme Nebulaýzer)" tapyň. Käbirleri batareýa bilen işleýär, beýlekileri bolsa awtoulagyň rozetkasyna birikdirip bolýar. Daşary ýurda gidýän bolsaňyz, şol ýerdäki rozetkalar bilen işleýän "(Adapter)" ýa-da "(Öwrüji)" getirmegi ýatdan çykarmaň.
• Özüňiz bilen birnäçe maska ​​we el arassalaýjy serişde alyp ýörüň. Bular astma keselini güýçlendirip biljek mikroblardan we tozandan belli bir derejede goraýar. Bular, esasanam, uçarlar we awtobuslar ýaly köpçülikleýin ýerlerde peýdalydyr. Şeýle hem, olary el sumkaňyzda götermeli.

Astma boýunça hereket meýilnamaňyz we beýleki resminamalar

Bu zatlaryň ýanyňyzda bolmagy adatdan daşary ýagdaýlarda uly kömek bolar.

• Astma çäreleriniň meýilnamasynyň nusgasyny özüňiz bilen saklamagyňyzy üpjün ediň. Onda astmaňyz gowy bolanda näme etmelidigi, haçan erbetleşýändigi, haçan ýaramazlaşýandygy we haýsy dermanlary kabul etmelidigi barada maglumatlar bar.
• Saglyk ätiýaçlandyryş kartyňyzy, şahsyýetnamaňyzy we lukmanyňyzyň telefon belgiňizi elinizde saklaň.
• Daşary ýurda syýahat edýän bolsaňyz, lukmanyňyzdan astma ýagdaýyňyzy we kabul edýän dermanlaryňyzy (umumy atlary bilen) düşündirýän lukman hatyny alyň. Bu hat iňlis dilinde bolsa has gowy bolar. Bu hat howa menzilinde howpsuzlyk ýa-da gümrük gullugy tarapyndan sorag edilende peýdaly bolar.

Syýahat wagtynda astmany has-da ýaramazlaşdyrýan sebäplerden nädip gaça durmaly?

Astmanyň sebäplerini, biz olary "tetikleýjiler" diýip atlandyrýarys, islendik ýerde tapyp bolýar. Siz olara hatda barmaly ýeriňize ýetmezden öň hem duş gelip bilersiňiz. Diňe otlularda we awtobuslarda däl, hatda öýüňizdäki awtoulagyňyzda hem oturgyçlarda, halylarda we howa geçiriji ulgamlarda tozan akarlary we kömelekleriň bolmagy mümkindigini göz öňüne getiriň. Bularyň hemmesi köp adamlarda astmanyň sebäbi.

Gysgaça aýdylanda, eger siz "tetikleýjileriňiziň" nämedigini anyk bilýän bolsaňyz, olardan gaça durmak iň gowusydyr.

Şonuň üçin çalt täsir edýän ingalýatoryňyzy hemişe elýeterli ýerde saklaň. Eger siz her gün astma dermanyny kabul edýän bolsaňyz, ony syýahatyňyzdan öň we syýahatyňyz dowamynda yzygiderli kabul etmek möhümdir.

Awtomobil bilen syýahat edeniňizde şu zatlara üns beriň.

• Eger awtoulag bilen gidýän bolsaňyz, sürüjiden awtoulaga münmezden takmynan 10 minut öň penjireleri açyp, kondisioneri ýa-da ýyladyjyny ýakmagyny haýyş ediň. Şeýdip, içindäki tozanyň we köne howanyň käbiri aýrylar.
• Eger tozan ýa-da howanyň hapalanmagy astmanyza täsir edýän bolsa, penjireleri ýapyň we daşky gurşawda şeýle zatlaryň köp bolan günlerinde kondisioneri "Gaýtadan aýlanyş režimine" goýuň. Bu daşardan gelýän tozanly howanyň mukdaryny azaldar.

Uçýan wagtyňyz şu zatlary ýadyňyzda saklaň.

Astma keselinden ejir çekýän adamlar howa gatnawlary wagtynda kiçi kynçylyklara duçar bolup bilerler.

• Uçarlaryň içinde howa örän gurak. Bu guraklyk astmany hem güýçlendirip biler. Şonuň üçin çalt täsir edýän ingalýatoryňyzy elinizde saklaň we köp suw içmegi ýatdan çykarmaň.
• Uçaryň howasynda tozan, kömelek we hoşboý ysly maddalardan çykýan tüsse ýaly dem alyş ýollaryňyzy gyjyndyryp biljek zatlar bolup biler . Muny azaltmak üçin maska ​​dakynmak we oturgyjyňyzyň üstündäki howa çykaryjyny özüňize tarap öwürmek arkaly howanyň biraz köp aýlanmagyna mümkinçilik bermek arkaly kömek edip bilersiňiz.

Çilim çekmekde hem seresap boluň.

Sigaret tüssesi astma keselinden ejir çekýän adamlar üçin örän zyýanlydyr.

• Köp ýurtlarda täjirçilik awiakompaniýalarynda çilim çekmek gadagandyr. Şeýle-de bolsa, käbir çarter uçuşlarynda çilim çekmäge rugsat berlip bilner. Eger siz şeýle uçuşda uçýan bolsaňyz, olaryň çilim çekmek syýasaty barada öňünden soraň.
• Mümkin boldugyça, çilim çekilmeýän bölümde ýer soraň.

Gije galanda astmany güýçlendirýän zatlardan nädip gaça durmaly?

Myhmanhanada, garyndaşyňyzyň öýünde ýa-da dostuňyzyň öýünde galsaňyzam, ol ýerdäki gurşaw hem astmaňyza täsir edip biler.

Eger siz myhmanhanada galýan bolsaňyz...

• Myhmanhananyň howuzundan biraz uzakda, ýagty, gurak otag soraň. Çygly ýerlerde kömelek has köp ösýär we käbir adamlara howuzlaryň töwereginde hlor ýaly himiki maddalaryň ysy ýakymsyz bolýar.
• Haýwan allergenlerine allergiýaňyz bar bolsa, haýwanlaryňyz üçin rugsat berilmeýän otag soraň.
• Çilim çekilmeýän otagy hemişe soraň. Şeýle hem, myhmanhana astmaňyz bardygyny we çilim çekilýän otagda galyp bilmejekdigiňizi öňünden habar beriň.
• Mümkin bolsa, özüňiz bilen düşek örtügini we ýassyk daşyny alyp geliň. Eger tozan akarlaryna allergiýaňyz bolsa, bu size uly kömek bolup biler.

Eger garyndaşlaryňyz ýa-da dostlaryňyz öýde ýaşaýan bolsalar...

• Eger siz garyndaşyňyzyň ýa-da dostuňyzyň öýünde ýaşaýan bolsaňyz,Siz gelmezden öň olara has ünsli bolmaklary üçin, olara öňünden sebäpleriňiz barada gürrüň beriň .
• Olar tozan akarlaryny ýa-da küýzeleri doly ýok edip bilmezler, ýöne mümkin bolsa, olardan ýatylýan otagyňyzy düýpli arassalamaklaryny, tozan süpürmeklerini we sorujy bilen arassalamaklaryny haýyş edip bilersiňiz.
• Eger hoşboý ysly şemler, popurriler we aerozollar (esasanam howa arassalaýjylar) size rahatsyzlyk döredýän bolsa, onda olary bu ýerde bolan wagtyňyz ulanmazlygyňyzy haýyş edýäris.

Öýde bolşy ýaly, çilim tüssesinden we elektron sigaret bugundan daşda duruň. Eger kimdir biri çilim çekýän ýa-da weýp çekýän bolsa, ondan daşarda, esasanam siz onuň bilen bir otagda bolsaňyz, şeýle etmegini haýyş ediň. Şeýle hem, odun ýakylýan ýerlerden çykýan tüsse siziň üçin kynçylyk döredip biler.

Başga näme bilmek isleýärsiňiz?

Syýahat täze tejribe toplamak üçin ajaýyp mümkinçilikdir, ýöne siz astma barada hem pikir etmeli.

• Astmaňyzy nämeleriň döredýändigini hemişe ýadyňyzda saklaň we mümkin boldugyça olardan daşda durmaga synanyşyň.
• Eger tozan siz üçin kynçylyk döredýän bolsa, daşarda bolan günleriňizde tozan sanyny barlaň. Käbir howa maglumatlary web sahypalarynda şeýle maglumatlar bar.
• Eger howanyň hapalanmagy siziň üçin kynçylyk döredýän bolsa, dumanly şähere syýahat edeniňizde muny ýadyňyzda saklaň. Şri-Lankanyň käbir iri şäherlerinde howanyň hapalanmagy barada bilmegiň usullary bar.
• Eger syýahatyňyzda maşk etmek ýaly täze işler bilen meşgullanmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, gitmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşiň we maslahat alyň.
• Şeýle hem, çalt rahatlyk üçin, hemişe, her ýerde ýanyňyzda ingalýator saklaň, sebäbi onuň haçan gerek bolup biljekdigini hiç haçan bilmeýärsiňiz. Ol siziň sumkaňyz ýaly, aýrylmaz zat.

Diýmek, şuny ýatda saklamaly! (Öýe äkitmek baradaky habar)

Dynç alyş dynç almak we lezzet almak üçin wagtdyr. Astmaňyz bolsa-da, ol siziň bagtyňyza päsgel bermeli däl.

Eger siz gowy meýilnama düzüp, zerur zatlary elinizde saklasaňyz, siz hem hiç hili kynçylyksyz syýahatdan lezzet alyp bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, şu zatlary berjaý ediň:

• Syýahata çykmazdan öň astmaňyzy gözegçilikde saklaň. Zerur bolsa, lukmanyňyza ýüz tutuň.
• Dermanlar, ingalýator, speýser (eger ulanýan bolsaňyz) we astma garşy hereket meýilnamasy ýaly zerur zatlary özüňiz bilen getirmegiňizi ýatdan çykarmaň. Bularyň hemmesini el sumkaňyzda saklaň.
• Başga sebäpleriň nämedigini biliň we mümkin boldugyça olardan daşda duruň.
• Halas ediş ingalýatoryňyzy hiç haçan özüňizden daşda saklamaň.
• Daşary ýurda gidýän bolsaňyz , lukmanyňyzdan hat alyň we dermanlaryň umumy atlaryny biliň.

Eger siz şu kiçijik zatlara üns berseňiz, astma barada alada etmezden, isleýşiňiz ýaly syýahat edip bilersiňiz. Howpsuz syýahat ediň!

---

Astma, Syýahat, Astmanyň öňüni almak, Inhalýator, Astmanyň sebäpleri, Astmanyň hereket meýilnamasy