Öýde bolanyňyzda, astmany gözegçilikde saklamak üçin öz usulyňyz we tertibiňiz bar. Emma mekdepde zatlar biraz başgaça bolup biler. Ýöne biraz taýýarlyk we biraz meýilnama bilen, mekdepde astmany gowy dolandyryp we şol ýitileşmeleriň ýa-da hüjümleriň öňüni alyp bilersiňiz. Geliň , munuň nähili işleýändigine seredeliň.
Mekdepde astmany nädip dolandyrýarsyňyz?
Astmanyň öňüni almak üçin edilmeli iň gowy we iň möhüm zat, dermanlaryňyzy lukmanyňyzyň görkezmesi ýaly kabul etmekdir. Bu siziň hökman etmeli zadyňyz. Mundan başga-da, astma alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamagyň başga-da birnäçe usuly bar.
Geliň, siziň üçin şahsylaşdyrylan "Astma hereket meýilnamasyny" dörediň!
Bu örän möhümdir. Lukmanyňyz bilen bilelikde, mekdep tertibiňizi we edýän işleriňizi göz öňünde tutup, "Astma çäreleriniň meýilnamasyny " döredersiňiz. Bu meýilnamada nämeler bar?
- Haýsy dermanlary ulanýarsyňyz, olary haçan we nähili ulanmaly.
- Astmaňyzy has-da erbetleşdirip biljek zatlary, ýagny ony näme döredýändigini anyklaň.
- Astmanyň ýaramazlaşmazdan öň ilkinji alamatlary näme?
- Astmaňyz güýçlense näme etmeli?
- Adaty bolmadyk ýagdaýda näme etmeli.
Bularyň hemmesi meýilnamada aýdyň görkezilmelidir. Mysal üçin, eger mekdebiňizde irden sport çäreleri bolsa, onda şol wagt dermanyňyzyň nähili boljakdygy hem göz öňünde tutular.
Bu meýilnamany mekdep bilen paýlaşmak örän möhümdir!
Astma boýunça hereket meýilnamasyny düzeniňizden soň, ony mekdebiňize bermek möhümdir. Ýazmaça ýa-da elektron görnüşde, onuň nusgasyny mekdep edarasyna we mekdebiň saglyk edarasyna beriň. Eger siz türgen bolsaňyz, onuň nusgasyny sport bölümine hem bermeli. Käwagt bu meýilnama barada tälimçileriňiz ýa-da mekdep hemşiresi bilen gürleşip bilersiňiz. Şeýdip, olar size kömek gerek bolsa näme etmelidigini bilerler.
Meýilnamany anyk durmuşa geçirmegiň iň gowy ýoly näme?
Bu mekdepden mekdebe biraz tapawutlanyp biler. Käbir mekdepler ýaşlara, esasanam, dermanlaryny kabul etmäge rugsat berýärler.Olar size ingalýator ýaly zatlary golaýda saklamaga mümkinçilik berýär. Käbir mekdepler ähli dermanlaryňyzy mekdebiň saglyk edarasynda saklamagyňyzy talap edýär. Mekdep şepagat uýasy ýa-da synp mugallymyňyz size okuw işleriňize päsgel bermezden, dermanlaryňyzy wagtynda kabul etmegiň ýoluny tapmaga kömek edip bilerler.
Mugallymlaryňyz, tälimçileriňiz we dostlaryňyz bilen gürleşmekden gorkmaň!
Astmaňyzyň bardygyny bilýän adamlar näçe köp bolsa, size gerek bolanda kömek almagyňyz şonça-da ähtimal. Mysal üçin, eger synp mugallymyňyz astmaňyz bardygyny bilýän bolsa, tozan köp bolan günde penjireleri ýapmagy aýtsaňyz, ol düşüner. Eger sport mugallymyňyz bilýän bolsa, ol şeýle hem sowuk günde daşarda ylgamakda kynçylyk çekýändigiňizi düşüner.
Iň esasy zat, dostlaryňyza aýtmakdyr. Şonda ýalňyz däldigiňizi bilersiňiz. Belki, synpyňyzda şeýle kynçylyk çekýän başga dostlaryňyz bardyr. Bu barada gürleşmek olara hem kömek edip biler!
Astma sebäpleriňizi mümkin boldugyça gözegçilikde saklamaga synanyşyň.
Mekdep gurşawyny doly gözegçilikde saklap bilmeýändigiňiz hakykat, şonuň üçin ol ýerde astma sebäplerini gözegçilikde saklamak biraz kyn bolup biler. Ýöne edip biljek birnäçe zadyňyz bar:
- Eger sizde maşk sebäpli astma bolsa, oýundan öň we oýun wagtynda astma dermanyňyzy (esasanam ingalýatoryňyzy) ýanyňyz bilen alyp baryň.
- Mekdepde ulanylýan hek tozany, tüsse, tozan ýa-da kömelek ýaly zatlar bilen bagly kynçylygyňyz bar bolsa, bu barada mugallym ýa-da mekdep hemşiresi bilen gürleşiň. Olar köplenç bu zyýanly täsirleri azaltmaga ýa-da doly ýok etmäge kömek edip bilerler.
- Käwagt stress astmanyň has-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolup biler. Mysal üçin, synaglar wagtynda. Şeýle pursatlarda synaglara mümkin boldugyça gowy taýýarlanyň. Dem alyş maşklary ýaly dynç almagyň usullaryny öwrenmek hem örän peýdaly bolup biler.
"Men oýnap bilmeýärin" diýip pikir etme!
Dünýäniň iň gowy türgenleriniň köpüsiniň astma keseliniň bardygyny bilýärdiňizmi? Meşhur futbolçylardan başlap, Olimpiýa oýunlarynyň altyn medalçylaryna çenli? Şeýlelikde, astma keseliniň bolmagy sporty taşlamalydygyňyzy, sport zalyna gitmelidigiňizi ýa-da beýleki fiziki işjeňlikleri goýmalydygyňyzy aňlatmaýar. Ýöne, sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, astma keselini nädip dolandyrmalydygyňyz barada lukmanyňyz bilen hökman gürleşmeli. Lukmanyňyz size dogry maslahat berer.
Astma ýitileşse näme etmeli?
Näçe synanyşsak-da, käwagt astmanyň ýitileşmesiniň öňüni doly alyp bilmeýäris. Bu diýmek,Şeýle ýagdaýa, esasanam mekdepde, hemişe taýýar bolmaly.
- Inhalýatoryňyzy hemişe elýeterli ýerde saklaň. Ol sumkaňyzda ýa-da mekdebiň saglyk edarasynda bolup biler. Zerurlyk duýan wagtyňyz ulanyň.
- Eger astmaňyzyň ýaramazlaşýandygyny duýsaňyz, derhal kömek soraň. Oňa üns bermäň ýa-da öz-özünden geçip gider diýip pikir etmeň. Eger ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin çäre görseňiz, tiz wagtda ýene-de ýeňil dem alyp bilersiňiz.
Ýadyňyzda saklaň: Astmanyň ýitileşmegi ýeňil kabul edilmeli zat däl. Ony gözegçilikde saklamak üçin çalt hereket etmek möhümdir.
Gysgaça aýdylanda, ýatda saklamaly zatlar
Şeýlelikde, gürrüň edenlerimizden, mekdepde astma bilen göreşmegiň beýle kyn däldigini, ýöne biraz meýilnamalaşdyrmagy we taýýarlyk görmegi talap edýändigini görüp bilersiňiz.
- Gowy "Astma çäreleriniň meýilnamasyny" işläp düzüň.
- Şol meýilnamany mekdep bilen paýlaşyň.
- Bu barada mugallymlaryňyz, tälimçileriňiz we dostlaryňyz bilen gürleşiň.
- Astma sebäplerinden mümkin boldugyça gaça durmaga synanyşyň.
- Astmanyň ýitileşmegine hemişe taýýar boluň, ingalýatoryňyzy golaýda saklaň.
- Dermany lukmanyň görkezmesi ýaly takyk ulanyň.
Eger siz bu zatlary dogry etseňiz, siz hem mekdep işlerine höwes bilen gatnaşyp, dostlaryňyz bilen oýnap we hiç hili päsgelçiliksiz okuwyňyzy dowam etdirip bilersiňiz. Astma arzuwlaryňyza päsgel bermeli däl! Size üstünlik!
Astma, Mekdep we Astma, Astmanyň bejergisi, Astma, Mekdep Astma, Astma hereket meýilnamasy, Inhalýator, Astmanyň sebäpleri, Sinhala lukmançylyk makalasy
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň