Sizde orak görnüşli hüjre alamaty barmy? Geliň, sagdyn bolmak üçin şu 3 zat barada gürleşeliň!

Salam! Belki, lukman size orak öýjükli alamatyňyzyň bardygyny aýdandyr. Size şeýle diýilende biraz gorkan we howsala düşen bolmagyňyz mümkin, şeýlemi? Emma alada etmeň. Bu hakykatdanam agyr kesel däl. Köplenç bu keselli adamlar örän sagdyn, adaty durmuşda ýaşaýarlar. Şonuň üçin şu gün orak öýjükli alamatyň nämedigi we onuň bilen sagdyn, bagtly durmuşda ýaşamak üçin edip biljek üç ýönekeý, ýöne örän möhüm zat barada gürleşeliň.

Geliň, ilki bilen orak öýjükli alamatyň nämedigini düşüneliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, orak öýjük alamaty ene-ataňyzdan genleriňiz arkaly alýan kiçi bir häsiýetdir. Bir pikir ediň, ganymyzda gyzyl gan öýjükleri diýilýän gan görnüşi bar. Bu öýjükler bedeniň ähli ýerinde kislorod daşaýar. Adatça, bu gyzyl gan öýjükleri tegelek, kiçijik ponçik ýaly bolýar. Şeýle-de bolsa, orak öýjük alamaty bolan adamda bu gyzyl gan öýjükleriniň käbiri belli ýagdaýlarda (meselem, beden suwsuzlansa ýa-da beýik belentlige çyksaňyz) orak ýaly biraz başgaça görnüşe eýe bolup biler.

Ýöne bu ýerde iň möhüm zat, iki zadyň bardygydyr: Orak öýjük alamatynyň bolmagy we Orak öýjük keseliniň ýa-da Orak öýjükli anemiýanyň bolmagy. Orak öýjük keseli has köp alamatlary bolan has çylşyrymly ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, Orak öýjük alamaty bolan köp adamlar hiç hili alamat görkezmeden doly sagdyn ýaşap bilýärler. Şonuň üçin biz alada etmeli zat ýok diýýäris, ýöne muny bilmek möhümdir.

Sagdyn galmak üçin edip biljek iň möhüm 3 zat!

Bolýar, eger sizde orak öýjükli alamatyň bardygyny bilýän bolsaňyz, saglygyňyzy saklamak üçin edip biljek üç esasy zat bar. Geliň, olar barada bir-bir gürrüň edeliň.

1. Gün dowamynda köp suw içiň - bu örän möhüm!

Bu ilkinji we iň möhüm zat. Köp suw içmek ganyň rahat we hiç hili bökdençsiz aýlanmagyna kömek edýär. Bedenimizdäki gan damarlaryny suwy daşaýan turbalar hökmünde göz öňüne getiriň. Suw gowy saklansa, suw dykylman, rahat akýar, şeýlemi? Şeýle bolýar. Köp suw içenimizde, ganymyz hem rahat we bedeniň ähli ýerinde dykylman akýar.

Bu, esasanam, orak görnüşli keseli bolan adam üçin möhümdir. Sebäbi, eger siz ýeterlik suw içmeseňiz, ýagny suwsuzlansaňyz , öň belläp geçişim ýaly, gyzyl gan öýjükleri görnüşini üýtgedýär (orak görnüşli bolýar) we olaryň kiçi gan damarlarynda galmagy ähtimal. Şonuň üçin biz köp suw içmeli diýýäris.

Lukmanyňyz size takyk aýdyp berer.Günde näçe suw içmeli ? Ýöne gowy düzgün - günde takmynan 8 stakan suw içmek.

Ýadyňyzda saklaň: Käwagt adatdakysyndan has köp suw içmeli bolýarsyňyz.

#### Şeýle pursatlarda has köp suw içmek hökman gowy pikir:

• Suwsaýan wagtyňyz: Suwsamak bedeniňiziň size berýän signalydyr: "Meniň suwum ýetmeýär." Şonuň üçin suwsaýan badyňyza suw içiň.
• Uçarda syýahat edeniňizde: Uçaryň içindäki howa örän gurak bolýar, şonuň üçin bedeniňizden suwuň bugaryp gitmeginiň mümkinçiligi has ýokary.
• Güýçli maşk edeniňizde: ýaryş sport görnüşlerinde ýa-da harby türgenleşiklerde bolşy ýaly, bedeniňiz ter arkaly köp suw ýitirýär. Şonuň üçin maşk etmezden öň, maşk wagtynda we maşkdan soň köp suw içiň.
• Daglara çykmak ýa-da akwalang bilen suwa düşmek isleýän bolsaňyz: Beýik belentliklere ýa-da çuň deňizlere gideniňizde, bedeniňiz dürli basyş derejelerine duçar bolar. Şeýle hem, bu döwürlerde köp suw içmek möhümdir.
• Eger siýdigiňizde gan görseňiz: Käwagt siýdigiňiziň reňki gülgüne, gyzyl ýa-da goňur bolup biler. Eger şeýle zat görseňiz, ony görmän galmaň. Mundan başga-da, köp suw içiň we derhal lukmana ýüz tutuň.
• Bedeniňiziň islendik ýerinde agyry bar bolsa: Käwagt orak öýjükli alamatly adamlar kiçijik dykylmalar sebäpli agyry duýup bilerler. Bu wagtlarda suw içmäge synanyşyň. Ýöne agyry güýçli bolsa, lukmana ýüz tutuň.

2. Eger siz maşk edýän bolsaňyz, ony howpsuz ýerine ýetirmeli!

Maşk etmek beden üçin örän peýdalydyr. Diňe orak görnüşli hüjre alamatyňyz bar diýip, maşk etmegi bes etmeli däl. Ýöne maşk edeniňizde bedeniňizi diňlemek möhümdir. Özüňizi birden çäkleriňizden çykarmak gowy däl.

#### Maşk edeniňizde şu zatlara üns beriň:

• Täze sporta ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişiň: Mekdep dynç alyşlarynda öýde bolýandygyňyzy we birden sport bilen meşgullanmaga başlaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bedeniňize birbada köp agram salmak gowy däl. Siz ýuwaş-ýuwaşdan başlamaly. Awtomobil ýaly, ol hem çalt tizleşip başlaýar. Şonuň ýaly-da, bedeniňize öwrenişmek üçin wagt beriň.
• Maşk etmezden öň, maşk edýän wagtyňyzda we maşk edenden soň köp suw içiň: Bu öz-özünden düşnükli. Biz öň suwuň ähmiýeti barada gürrüň etdik.
• Özüňizi ýadaw duýanyňyzda dynç alyň:"Men has köp zat edip bilerin" diýip, özüňizi kemsitmeň. Eger ýadawlyk duýsaňyz, saklanyň we dynç alyň.
• Kynçylyk alamatlaryny anyklaň we olary çalt habar beriň: Bu örän möhümdir. Eger siz tälimçi ýa-da tälimçi bilen türgenleşýän bolsaňyz, özüňizi oňaýsyz duýsaňyz, olara aýtmakdan çekinmäň.

#### Eger siz şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, bu kynçylygyň alamaty bolup biler. Şonuň üçin seresap boluň:

• Eger siz myşsalaryňyzda agyry ýa-da dartgynlylyk duýsaňyz.
• Eger siz özüňizi örän ýadaw, terleýän we gyzgyn (ýadaw ýa-da aşa gyzgyn) duýsaňyz.
• Dem almagyňyz kynlaşsa (dem almagyňyzy kesiň).

Eger şeýle bir zat bolup geçse, derhal edýän işiňizi bes ediň. Dynç alyň. Köp suw içiň. Sowaň. Özüňizi gowy duýanyňyzdan soň, lukmanyňyza görünmegi we waka barada oňa gürrüň bermegiňizi ýatdan çykarmaň. Soňra ol size goşmaça maslahat berip biler.

Göz öňüne getiriň, eger siz dostuňyz bilen ylgap ýörkäňiz we birden aýagyňyz agyrsa, muňa üns bermän, ylgamagy dowam etdirersiňizmi? Ýok. Siz durup, näme bolandygyny görersiňiz. Şeýle bolýar, bedeniňiziň size berýän signallaryna gulak asyň.

3. Lukmanyňyz bilen yzygiderli gürleşiň.

Saglygyňyz barada size maslahat bermek üçin iň gowy adam lukmanyňyzdyr. Olar size kömek etmäge taýýar. Şonuň üçin soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz bolsa, olar bilen gürleşmekden çekinmäň. Lukmanyňyz bilen gowy gatnaşyk saklamak, esasanam orak öýjükli alamaty bolan adam hökmünde örän möhümdir.

#### Şeýle ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly ýa-da iň bolmanda telefon arkaly jaň etmeli:

• Eger sizde täze alamatlar ýüze çyksa: Olary, hatda olar kiçi bolsa-da, görmän galmaň. Mysal üçin, bedende ýygy-ýygydan agyrylar, aşa ýadawlyk, dem alyş kynçylygy ýa-da siýdigiňizde gan bolmagy. Derrew lukmanyňyza jaň ediň.
• Eger siz diabet keseli üçin barlagdan geçirilýän bolsaňyz: Diabet keselini barlamak üçin esasy gan barlagy "(Gemoglobin A1c)" ýa-da "(HbA1c)" barlagydyr. Şeýle-de bolsa, bu "(HbA1c)" barlagynyň netijeleri orak öýjük alamaty bolan adamlarda gaty takyk bolup bilmez. Şonuň üçin, eger siz diabet üçin barlagdan geçjek bolsaňyz, lukmanyňyza orak öýjük alamatynyň bardygyny aýtmagyňyzy ýatdan çykarmaň. Soňra lukmanyňyz başga bir degişli barlagy (meselem, "Açyk Plazma Glýukoza" barlagy) geçirip biler.
• Orak öýjükleriniň häsiýeti barada täze açyşlar bilen gyzyklanýan bolsaňyz:Lukmançylyk ylmy gün-günden ösýär. Täze maglumatlar we täze bejeriş usullary peýda bolýar. Şonuň üçin bu barada has köp bilmek isleýän bolsaňyz, lukmanyňyzdan bu barada soraň.
• Eger maşgala gurmagy we çaga edinmegi meýilleşdirýän bolsaňyz: Bu hem örän möhümdir. Eger sizde Orak öýjük alamaty bar bolsa, geljekki ýoldaşyňyzda hem Orak öýjük alamatynyň ýa-da Orak öýjük keseliniň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmek möhümdir. Sebäbi ikiňizde hem bu genetiki alamat bar bolsa, çagaňyzyň Orak öýjük keseliniň bolmagy mümkin. Bu barada alada etmegiň zerurlygy ýok. Lukmanyňyz bu töwekgelçiligi size düşündirip biler we şol töwekgelçiligi azaltmagyň usullary barada hem maglumat berip biler (meselem, genetiki maslahat).

Ýadyňyzda bolsun, lukman siziň üçin dost ýalydyr. Kynçylyklaryňyzy we gorkularyňyzy olar bilen paýlaşyň.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bolýar, indi köp gürleşdik, şeýlemi? Orak öýjükli alamaty bolan adam hökmünde sagdyn galmak üçin edip biljek iň möhüm zatlaryňyzy gaýtalap geçeliň:

1. Köp suw içiň: Günde azyndan 8 stakan suw. Aýratyn günlerde has köp içiň.

2. Howpsuz maşk ediň: Bedeniňizi diňläň. Ýadaw duýsaňyz, dynç alyň. Eger bir kynçylyk alamatlaryny duýsaňyz, derhal bes ediň we lukmanyňyza habar beriň.

3. Lukmanyňyz bilen habarlaşyp duruň: Ähli soraglaryňyz we aladalaryňyz, esasanam täze alamatlar, diabet barlaglary we maşgala meýilnamasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Orak görnüşli hüjre alamatynyň bolmagy adaty, bagtly durmuşda ýaşap bilmejekdigiňizi aňlatmaýar. Bu ýönekeý ädimleri aňlap we ýerine ýetirip, saglygyňyzy saklap bilersiňiz. Saglygyňyz siziň eliňizde! Şonuň üçin oňa ideg etmek peýdalydyr.

orak öýjük alamaty, orak öýjük, sagdyn durmuş, içimlik suwy, maşk, lukmançylyk maslahaty, saglyk, gyzyl gan öýjükleri