Budyňyzda gögerme barmy? (Budyňyzyň kontuziýasy) Alada etmeň, geliň bu barada jikme-jik gürleşeliň!

Oýnaýan wagtyňyz, ylgaýan wagtyňyz, bökýän wagtyňyz ýa-da heläkçilikde budyňyzda güýçli gögerme ýa-da agyry boldymy? Käwagt bu gögermeler birnäçe günüň içinde öz-özünden sagalýar, ýöne käbir gögermeler biraz has çynlakaý bolup, sagalmagy has köp wagt talap edip biler. Şonuň üçin şu gün biz buddaky bu gögermeleriň, lukmançylyk taýdan aýdylanda, "(Bud kontuziýasy)" nämedigi, olaryň nähili çynlakaý bolup biljekdigi we olaryň nähili bejerilýändigi barada gürrüň ederis.

Bud kontuziýasy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iňlis dilinde "kontuziý" sözi gögerme diýmegi aňladýar. Bud gögermesi aýagyňyzyň ýokarky böleginde, ýagny bud sebitinde myşsalara we dokumalara zyýan ýetirmegi aňladýar. Bu gögermeler käwagt örän kiçi, diňe gök reňkde bolup biler. Emma käwagt olar has çynlakaý, uly ýara bolup biler. Ýöne köp halatlarda bu gögermeler öýde ýönekeý bejergiler bilen çalt sagalyp bilýär.

Bu görnüşli şikes, adatça, bud sebitine gönüden-göni, güýçli urgy urlanda ýüze çykýar. Regbi ýa-da futbol ýaly sport bilen meşgullanýandygyňyzy ýa-da kikboksing bilen meşgullanýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle sport görnüşlerinde köp degme we täsir bolýar, şonuň üçin bud şikesini almak mümkinçiligi ýokary.

Bu gögerme bedeniňize nähili täsir edýär?

Bud myşsalarynyň dartgynlylygy, aslynda, buduňyzyň öň tarapyndaky dört başly myşsa toparynda gan laxtasy (gematoma) ýa-da gögermedir. Dört başly myşsalar dört myşsadan ybarat. Olaryň esasy wezipesi dyzyňyzy uzaltmak we biliňizi bükmekdir. Şeýlelik bilen, bu myşsalar zeper ýetende, dyzyňyzy bükmekde ýa-da uzaltmakda, ýa-da biliňizi hereketlendirmekde kynçylyk çekip bilersiňiz we agyry duýup bilersiňiz.

Budunda gögermeler bolan käbir adamlarda başga meseleler ýüze çykyp biler:

• Ýaralanan süňküň töwereginde gan we suwuklyk ýygnanyp, süňküň gögermegine sebäp bolup biler.
• Käwagt süňk döwülip bilýär (süňk döwülmegi) .
• Myşsa süýümleri ýyrtylyp we ezilip bilner (myşsa dokumasy ezilip) .
• Biraz has agyr ýagdaýa miozit ossificans diýilýär. Bu, ýumşak dokumalaryň bolmaly ýerinde, ýagny ýyrtylan myşsalaryň ýerinde täze süňk dokumalarynyň emele gelip başlaýan wagtydyr. Bu käbir aladalary talap edýän ýagdaýdyr.

Bud gögermesiniň çynlakaýdygyny nädip bilýärsiňiz?

Budyňyzdaky şikesleriň köpüsi çynlakaý däl. Şeýle-de bolsa, budyňyza güýçli urgy düşse, bu çynlakaý şikes bolup biler. Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, budyňyzdaky şikes çynlakaý bolup biler:

• Eger dyzyňyzy 45 gradusdan köp egmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da dyzyňyzy egýän wagtyňyz güýçli agyry duýýan bolsaňyz.
• Eger şikes alan aýaga agram götermek kyn bolsa.
• Bud sebitiOl örän çalt şişip başlaýar.

Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Budda nähili gögermeler bar?

Lukmanlar bu bud gögermelerini olaryň agyrlygyna görä klassifikasiýa edýärler. Üç esasy görnüş bar:

1. Ýeňil kontuziýalar: Bu ýagdaýda, aýagyňyzy adaty ýagdaýda hereketlendirip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bud sebitine degleniňizde käbir agyry ýa-da duýgurlyk duýup bilersiňiz. Bu görnüşli kontuziýa takmynan alty günüň içinde sagalýar.

2. Orta derejeli kontuziýalar: Bu ýagdaýda, dyzyňyzy 90 gradusdan köp egmekde kynçylyk çekýärsiňiz we şeýle hem agyry duýýarsyňyz. Budda agyry, şişme we agyry birnäçe hepde dowam edip biler. Şeýle kontuziýanyň doly sagalmagy üçin iki aýa çenli wagt gerek bolup biler.

3. Agyr kontuziýalar: Bu ýagdaýda dyzy 45 gradusdan köp egmek örän kyn we güýçli agyry bolýar. Bud bölegi çalt şişýär. Baldaksyz ýöremek mümkin däl. Şeýle agyr kontuziýanyň sagalmagy birnäçe aýa çekmegi mümkin.

Bu gögermäniň alamatlary nähili?

Bud burkulmasynyň esasy alamaty agyrydyr. Beýleki alamatlar şikesiň agyrlygyna baglydyr. Sizde aşakdakylar bolup biler:

• Gögerme.
• Diz ýa-da kalça bognuny bükmekde kynçylyk.
• Ýöreýän wagtyňyz agyry.
• Şişme.
• Degilende näziklik.

Bud gögermesi nähili duýulýar?

Bud burkulmasynyň agyrysy adatça aýagyň öň tarapynda duýulýar. Käwagt bud bölegi urýan ýaly bolup biler.

Näme üçin bu gögermeler budda peýda bolýar?

Bud gögermeginiň esasy sebäbi buduň öň tarapyndaky dörtbaşly myşsanyň gönüden urulmagydyr. Bu köplenç sport bilen meşgullanýan wagtyňyz, esasanam kontakt sportlary bilen meşgullanýan wagtyňyz bolýar. Şeýle-de bolsa, buda edilýän islendik güýçli urgu gögerme sebäp bolup biler. Günüň ikinji ýarymynda dostlaryňyz bilen kriket oýnap, meýdançada oýnaýan wagtyňyz top birden budyňyza degýändigini göz öňüne getiriň. Ýa-da biziň obamyzda oglanlar we gyzlar köplenç netbol we woleýbol oýnaýan wagtyňyz biri-birine çakyşyp, budlaryny gögerdýärler. Käwagt bu welosipedden ýykylsaňyz hem bolup biler.

Bud gögermeleriniň töwekgelçiligi kimde ýokary? / Töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Bud burkulmalary türgenleriň arasynda iň köp duş gelýän ýagdaýdyr. Futbol, ​​regbi ýa-da lakros ýaly kontakt sport görnüşlerini oýnap şikes alyp bilersiňiz. Ýa-da snoubording, lyža sürmek ýa-da skeytbording ýaly işler wagtynda ýykylyp, bukulma alyp bilersiňiz. Şeýle hem, awtoulag heläkçilikleri ýaly agyr heläkçiliklerde ýüze çykyp biler.Budda gögermeler ýüze çykyp biler.

Bud gögermesiniň döremeginiň töwekgelçiligine täsir edýän birnäçe faktor bar:

• Maşklardan öň we soň gyzdyryş we sowamak hereketleri.
• Fiziki gatnaşygy öz içine alýan sport bilen näçe gezek meşgullanýarsyňyz?
• Gorag enjamlaryny ulanmalymy ýa-da ulanmaly dälmi.
• Siziň fiziki taýýarlygyň derejäňiz.

Başga käbir töwekgelçilik faktorlary:

• Ýaşy: Gartaşan adamlaryň agyr şikeslere sezewar bolmagy has ähtimal.
• Iýmitlenme: Eger siz ýaramaz iýmitlenýän bolsaňyz, şikeslenme howpy ýokary bolýar.
• Lukmançylyk taryhy: Eger sizde gan akma keselligi bar bolsa.
• Çilim çekmek: Çilim çekmek gan aýlanyşygyna zyýan ýetirýär we ýaralaryň sagalmagyny gijikdirýär.

Lukman bu gögermäni nähili anyklaýar? (Diagnoz)

Lukmanyňyz ilki bilen bogun muskullarynyň dartgynlylygyny anyklamak üçin fiziki barlag geçirer. Ol budyňyzyň dürli ýerlerine ýumşak basyş edip, dyzyňyzyň hereket diapazonyny barlap ýa-da kwadriseps myşsalaryňyzyň güýjüni bahalap biler.

Käwagt bu barlaglar ýumşak dokumalary görmek üçin hem geçirilip bilner:

• MRT skanirlemeleri (MRT): Myşsalary we ýumşak dokumalary görmek üçin magnitleri we radio tolkunlaryny ulanyň.
• Ultrases skanirleme: Bedeniň içini görmek üçin ýokary ýygylykly ses tolkunlaryny ulanyň.

Eger lukmanyňyz sizde süňküň gögermesi, döwülmesi ýa-da Myositis Ossificans ýaly keseliň bardygyny pikir edýän bolsa, ol kompýuter tomografiýasy ýa-da rentgen ýaly barlaglary hem belläp biler.

Bud gögermesini nähili bejerýärsiňiz?

Köp adamlar dynç almak we reseptsiz dermanlar bilen sinus bogunynyň dartgynlylygyny sagaldyp bilerler. Şikesiň agyrlygyna baglylykda, lukman aşakdakylary maslahat berip biler:

• RICE usuly:

RICE dynç almak, buz, basyş we belentlik diýmegi aňladýar. Agyryny artdyrýan işlerden gaça duruň we günde birnäçe gezek buz paketini goýuň. Şişmegi azaltmak üçin buduňyzy elastik bint bilen daňyň. Oturanyňyzda aýagyňyzy ýokary galdyryň we buduňyzyň aşagyna ýassyk goýuň. Muny dogry etmek çalt sagalmaga kömek edip biler.

• Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID): Dermanhanadan satyn alyp bolýan bu dermanlar (meselem, Ibuprofen, Diklofenak) agyryny azaltmaga we şişmegi gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bulary diňe birnäçe gün, iň köp bolsa bir hepde ulanylmaly. Eger olary ulanmagy dowam etdirseňiz, lukmana ýüz tutuň.

• Fiziki terapiýa: Orta we agyr derejeli burkulmalar fiziki terapiýany talap edip biler. Bu, adatça, öýde, şeýle hem fiziki terapiýa saparlaryňyzda ýerine ýetirip boljak birnäçe maşklary öz içine alýar. Fiziki terapewtiňiz şeýle hem buduňyzy massaž edip ýa-da dokumalary höweslendirmek üçin elektrik stimulýasiýasyny (elektroterapiýa) ulanyp biler. Bu bejergiler agyryny azaltmaga we sagalmagy çaltlaşdyrmaga kömek edip biler.

• Hirurgiýa: Öň agzalan miozit ossifikans ýaly ýagdaý örän seýrek ýüze çykyp biler we täze emele gelen süňk böleklerini aýyrmak üçin hirurgiki operasiýa talap edilip bilner.

Bud gögermeleriniň töwekgelçiligini nädip azaltmaly?

Budyňyzyň gögermeginiň töwekgelçiligini azaltmak üçin şu zatlary edip bilersiňiz:

• Kwadriseps myşsalaryňyza düşýän agramy azaltmak üçin olary dogry türgenleşdiriň.
• Sport bilen meşgullanmazdan öň we soň gowy gyzdyryň we sowadyň.
• Sport bilen meşgullananda we howply işler bilen meşgullananda gorag enjamlaryny (meselem, bud goragçylary) dakynmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Buddaky gögermäniň sagalmagy näçe wagt alýar?

Kiçijik bud şikesi adatça bäş-ýedi günüň içinde sagalýar. Orta we agyr şikesleriň sagalmagy iki aý ýa-da ondan hem köp wagt alyp biler.

Iň esasy zat, lukman rugsat berýänçä, agyr fiziki işjeňligi dowam etdirmezlikdir. Iki aýdan soň özüňizi has gowy duýup bilersiňiz, ýöne gögerme doly sagalmazlygy mümkin.

Doktora görünmelimi? / Haçan lukmana görünmeli?

Kiçijik bud gögermesi lukmançylyk kömegini talap etmezligi mümkin. Bulary adatça öýde bejerip bolýar. Şeýle-de bolsa, orta ýa-da agyr bud gögermesi alamatlary bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Bu aşakdakylary öz içine alýar:

• Eger şikes alan aýaga agram götermek kyn bolsa.
• Eger dyzyňyzy 90 gradusdan köp egip bilmeýän bolsaňyz.
• Eger ol çalt we güýçli şişse.

Lukmana berilmeli möhüm soraglar näme?

Eger budyňyzda gögerme bar bolsa ýa-da şeýle bolmagynyň mümkindigini pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyza şu soraglary bermek gowy pikir:

• Öýde agyryny azaltmak üçin näme edip bilerin?
• Saglygymy gowulandyrmak üçin fizioterapiýa gerekmi?
• Men haçan sport bilen ýene-de meşgullanyp başlap bilerin?
• Geljekde şeýle gögermäniň bolmagynyň öňüni almak üçin näme edip bilerin?

Gögeren budy uzatmak gowymy?

Bud myşsalaryňyzyň şikeslenmesinden soň, dörtbaşly myşsalaryňyzy haçan uzadyp boljakdygyny lukmanyňyzdan soramak iň gowusydyr.Ol size ilkinji birnäçe gün ýa-da ondan hem uzak wagtlap dartgynmakdan saklanmagy maslahat berip biler. Ilkinji agyry we şişlik gowşandan soň, lukmanyňyz güýçlendirmek we dartgynmak maşklaryny maslahat berip biler.

Peçde ýylylygy saklamak gowymy?

Ýok, buduň gögermesine ýylylyk bermek gowy pikir däl. Yssylyk bermek şişmäni artdyryp, sagalmagy gijikdirip biler. Ilkinji günlerde buz goýmak iň gowusydyr.

Biz haçan gaýtadan oýnap başlap bileris?

Sporta näçe wagt gaýdyp gelip biljekdigiňiz şikesiň agyrlygyna baglydyr. Agyry doly ýitip, biliňizi we dyzyňyzy doly egip we uzadyp bileniňizden soň, lukmanyňyz size rugsat berer. Kiçi şikes üçin bu bir hepde töweregi wagt alyp biler. Agyr şikes üçin bolsa birnäçe aý gerek bolup biler.

Ýatda saklamaly zatlarymyz (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Sport bilen meşgullanmak beden we aň üçin peýdaly, ýöne biz onuň bilen baglanyşykly howplardan hem habardar bolmalydyrys. Bud gögermeleri, esasanam, kontakt sport we ekstremal sport bilen meşgullanýanlarda köp duş gelýär. Olar, adatça, buda gönüden-göni güýçli urgy bolanda ýüze çykýar. Bud gögermeleriniň käbiri kiçi bolýar we öýde bejerilip bilner. Şeýle-de bolsa, agyr şikesleriň sagalmagy üçin wagt gerek bolýar we lukmançylyk kömegini talap edýär. Şonuň üçin sport bilen meşgullanmazdan öň hemişe gowy gyzdyryň we zerur gorag enjamlaryny geýiň. Bu şeýle şikesleriň töwekgelçiligini ep-esli azaldyp biler. Eger sizde agyr gögerme bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Bud burkulmasy, gögermeler, sport şikesleri, myşsa şikesleri, kwadriseps myşsalary, RICE usuly, agyryny aýyrýan dermanlar