Hiç haçan gaty sowuk günde barmak uçlaryňyzyň näme üçin solgun we uýuşýandygyny pikir etdiňizmi? Ýa-da gaty gorkanyňyzda ýa-da köp stres astynda bolanyňyzda näme üçin ýüregiňiz çalt urýar we bedeniňiz sowuklaýar? Şu gün biz bularyň hemmesiniň arkasynda duran bedenimizdäki ajaýyp proses barada gürrüň ederis. Bu lukmançylyk ylmynda damar daralmasy diýlip atlandyrylýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, wazokonstriksiýa näme?
Bedenimiziň ähli ýerinde ýerleşýän gan damar ulgamyny suw turbalarynyň ulgamy hökmünde göz öňüne getiriň. Bu turbalar (gan damarlary) örän inçe myşsa gatlagy bilen gurşalan. Bu myşsa näme üçindir gysylanda, ýagny gysylanda, gan damarynyň içindäki boşluk daralýar. Bu prosessi biz damar daralmasy diýip atlandyrýarys.
Munuň başga bir tarapy hem bar. Ýagny, gan damarlarynyň töweregindäki myşsalar gowşaýar we gan damarlaryny giňeldýär. Biz muňa damar giňeltmesi diýýäris. Bu iki proses hem nerw ulgamymyz tarapyndan dolandyrylýar. Bedenimiz gerek bolanda gan damarlaryny daraltmak we gerek bolanda giňeltmek üçin ajaýyp ukyba eýedir.
Iň esasy zat, gan damarlarynyň daralmagy käte bedenimiz üçin zerur gorag prosesi bolup durýar. Şeýle-de bolsa, başga wagtlarda bu proses uly saglyk kynçylyklaryna hem sebäp bolup biler.
Bu bize nähili kömek edýär? (Amatly wagtlar)
Nuwara Eliýa ýaly sowuk ýere gitdigiňizi göz öňüne getiriň. Birnäçe wagtdan soň bedeniňiz titräp başlaýar we barmaklaryňyzyň uçlary sowap başlaýar. Bu ýerde bolýan zat, beýnimiz bedeniň ýylylygynyň çykmagyna we bedeniň sowumagyna päsgel bermäge synanyşýar (gipotermiýa). Onuň edýän işleriniň biri deriniň golaýyndaky gan damarlaryny daraltmakdyr. Soňra deri gan aýlanyşygy azalýar we bedeniň içinden gymmatly ýylylygyň ýitgisini gözegçilikde saklaýar. Aslynda bu biziň janymyzy goramagyň bir usulydyr.
Şeýle hem, lukmanlar bu damar daraldyjy dermanlary käbir keselleri bejermek üçin ulanýarlar.
- Şok: Ýol- ulag hadysasyndan soň ýaly aşa köp gan akýan adamyň basyşyny gözegçilikde saklaň.
- Baş agyrylarynyň käbir görnüşleri (Migren): Migren ýaly baş agyrylarynda beýnidäki gan damarlarynyň giňelmegini gözegçilikde saklaýar.
- Burun dykylmagy: Käbir sowuklama dermanlary (burun açyjy serişdeler) burundaky gan damarlaryny daraldýar we dykylmagy azaldýar.
- Astma we KOAH: Dem alyş ýollaryna täsir edýän dermanlar.
Damarlaryň daralmagy haçan howply bolýar?
Bu proses gaty köp ýa-da nädogry wagtda bolup geçse, saglyga zyýan ýetirip biler.
| Ýaramaz täsir | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Ýokary gan basyşy | Gan damarlary daralanda, ýürek şol daralan arteriýalardan gany geçirmek üçin has köp işlemeli bolýar. Eger şeýle dowam etse, ýokary gan basyşy ýüze çykýar. |
| Reýnod fenomeni ýaly şertler | El we aýak barmaklaryna barýan gan damarlarynyň aşa köp daralmagy barmaklaryň ak, gök we uýuşmagyna sebäp bolup biler. |
| Ýürek agyrysynyň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy | Ýürege gan berýän koronar arteriýalary bolan adam stresde bolanda, gan damarlary daralyp, ýürege gan üpjünçiligi bozulyp biler. |
| Öýken gipertoniýasynyň | Öýkenlerdäki gan damarlary daralýar we gan olaryň içinden akanda basyş ýokarlanýar. Bu agyr ýagdaýdyr. |
| Yssylyk urmasynyň howpy | Gipertermiýaly adamda gan damarlary daralýar, bu bolsa deri arkaly ýylylygyň ýitmegine has-da täsir edip biler. |
Ýokary gan basyşy we damar daralmasy
Bu ikisiniň arasynda uly baglanyşyk bar. Eger sizde eýýäm ýokary gan basyşy bar bolsa, damarlaryň daralmagyna sebäp bolýan zatlar size başgalardan has zyýanly bolup biler. Sebäbi gan damarlaryňyz eýýäm belli bir basyş astynda. Eger olar has daralsa, basyşyňyz has-da howply ýokarlanyp biler.
Şonuň üçin lukmanlar ýokary gan basyşy bolan adamlara sowuklama üçin käbir açyjy dermanlary içmezligi maslahat berýärler. Bu dermanlar gan damarlaryny gysýar, bu bolsa gan basyşyny ýokarlandyryp biler.
Bu ýagdaýyň esasy sebäpleri näme?
Damar daralmasy öz-özünden ýüze çykmaýar. Oňa täsir edýän birnäçe faktor bar.
- Dermanlar: Lukmanyň bellän dermanlary, şeýle hem dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýan käbir reseptsiz sowuklama dermanlary.
- Käbir lukmançylyk ýagdaýlary: Öň gürrüň eden Reýnod hadysasy ýaly keseller.
- Stress: Stressde bolanyňyzda, bedeniňiz howp astyndadygyňyzy pikir edýär. Bedeniňiz tarapyndan çykarylýan gormonlar gan damarlaryňyzyň daralmagyna sebäp bolýar.
- Çilim çekmek: Çilimdäki himiki maddalar, esasanam nikotin, gan damarlaryny çalt daraldýar.
- Aşa sowuklama: Bedeniň ýylylygyny saklamak üçin bolup geçýän tebigy proses.
- Käbir iýmitler we içgiler: Duzy we kofeini köp saklaýan iýmitler we içgiler. Mysal üçin, gaýtadan işlenen etler, duzly naharlar, kofe, çaý (esasanam güýçli çaýlar).
Muny nädip gözegçilikde saklamaly we öňüni nähili almaly?
Iň gowy zat sebäbini aradan aýyrmakdyr. Mysal üçin, sowukdan ýyly ýere gaýdyp geleniňizde, gan damarlaryňyz ýene-de giňelýär. Şeýle-de bolsa, eger sizde Reýnod fenomeni ýaly ýagdaý bolsa, lukmanyňyzdan bejergi almaly bolarsyňyz.
Öýde edip biljek birnäçe zadymyz bar:
- Stressi dolandyryň: Meditasiýa, ýoga ýaly işler bilen meşgullanmak we halaýan işiňiz bilen meşgullanmak arkaly stressi azaldyň.
- Kofein saklaýan içgileri çäklendirmek: Günde içýän kofe we çaýyň sanyny azaldyň.
- Maşk etmek: Maşk edeniňizde gan damarlary giňelýär (wazodilatasiýa) we gan aýlanyşygy gowulaşýar. Ýöne maşk etmäge başlamazdan öň birnäçe minut gyzmagy ýatdan çykarmaň.
- Çilim çekmekden doly gaça duruň: Bu siziň edip biljek iň gowy zadyňyz.
- Duz sarp edilişini azaldyň: Iýmitlere goşulýan duzuň mukdaryna üns beriň.
Biz haçan lukmana görünmeli?
Adatça, barmaklaryňyzyň sowuklama bilen baglanyşykly uýuşmagy ýaly zatlar alada etmeli däl. Şeýle-de bolsa, aşakda sanalyp geçilen alamatlaryň ýa-da ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutup, maslahat almak möhümdir.
- Gözegçilik edip bolmaýan ýokary gan basyşy.
- Eger sizde öýken gipertoniýasynyň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz (dem gysma, döş agyry ýaly alamatlar).
- Bedeniň ýokary gyzgynlygy (gipertermiýa) ýaly adatdan daşary ýagdaý.
- Eger barmaklaryň we aýak barmaklarynyň reňki yzygiderli üýtgeýän bolsa, agyry ýa-da uýuşma duýulýar.
Bu zatlara ýeňil garamaň, sebäbi wagtynda dogry bejergi almak köp sanly çynlakaý kynçylyklaryň öňüni alyp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Damar daralmasy gan damarlarymyzyň töweregindäki myşsalaryň dartgynly bolmagydyr we gan geçişini daraldýar. Bu bedenimizde bolup geçýän adaty bir prosesdir.
- Bu bizi sowukdan goramak ýaly pursatlarda bize kömek etse-de, aşa köp täsir etmek ýokary gan basyşy we ýürek keseliniň töwekgelçiligi ýaly meselelere sebäp bolup biler.
- Stress, çilim çekmek we kofeinli/duzly iýmitler we içgiler bu ýagdaýy has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Eger sizde gan basyşy ýokary bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan käbir sowuklama dermanlaryny (dekongestantlary) kabul etmekden gaça duruň.
- Sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak (maşk etmek, stressi dolandyrmak) damarlaryň daralmagynyň ýaramaz ýagdaýlaryny köp derejede gözegçilikde saklap biler.
- Eger sizde şübhe dörese ýa-da alamatlaryňyzyň çynlakaýdygyny duýsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň