D witaminiň zäherliligi barada bilmeli zatlaryňyz!

Siz D witamini ulanýanmy? Ýa-da ony ulanmak barada pikir edýärsiňizmi? D witamini bedenimiz üçin örän möhüm zat. Ýöne, islendik zat ýaly, ony aşa köp kabul etmek kynçylyklara sebäp bolup biler. Biz muňa D witamini zäherliligi ýa-da "(Giperwitaminoz D)" diýýäris. Geliň, şu gün bu barada jikme-jik gürleşeliň, şeýlemi?

D witamini zäherlenmesi (Giperwitaminoz D) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, D witamini zäherlenmesi bedeniňizde D witamininiň aşa köp bolmagydyr. Bu seýrek duş gelýän ýagdaý, ýagny hemmelerde bolmaýar. Bu adatça lukmanyň belläninden köp D witamini kabul edeniňizde ýa-da dermanhanadan satyn alýan D witamini goşundylaryny aşa köp kabul edeniňizde bolýar.

Iň esasy zat, bedende D witamini ýokarlananda, gandaky kalsiýiň derejesi kadaly derejeden ýokary ýokarlanýar. Biz muňa "giperkalsemiya" diýýäris. D witamini zäherlenmesinde duçar bolýan alamatlarymyzyň köpüsi gandaky kalsiýiň ýokarlanmagyndan ("giperkalsemiya") ýüze çykýar.

Bu, adatça, ömür üçin howply ýagdaý däl. Şeýle-de bolsa, dogry bejerilmese, saglygyňyza zyýan ýetirip biler. Agyr ýagdaýlarda , böwrek ýetmezçiligi, ýürek ritminiň bozulmagy (aritmiýa), ýöreýän wagtyňyz gözegçiligi ýitirmek (ataksiya) we huşuň ýitmegi ýaly meseleler ýüze çykyp biler.

D witamini näme? Ol biziň üçin näme üçin möhüm?

Bolýar, indi bu D witaminiň nämedigine göz aýlalyň. D witamini aslynda bedenimiz üçin möhüm witamindir. Has takygy, ol gormon ýaly hereket edýär. D witamini süňklerimiziň dogry ösmegine we sagdyn bolmagyna kömek edýär. Diňe şol däl, eýsem D witamini nerw ulgamlarymyzyň, myşsa-hereket ulgamymyzyň we immun ulgamlarymyzyň dogry işlemeginde hem rol oýnaýar.

Iýmitden, içgilerden ýa-da gün şöhlesinden alýan D witaminimiz bedenimiziň içinde "aktiw" D witamine öwrülýär. Şol aktiw D witamini bedenimiziň kalsiýi özleşdirmegine kömek edýär.

D witaminini almagyň birnäçe esasy usullary bar:

• Gün şöhlesiniň derimize düşmeginden.
• Iýýän iýmitlerimizden we içgilerimizden.
• Iýmit goşundylary we resept boýunça berilýän dermanlar.

Ýöne ýadyňyzda bolsun, D witamini zäherlenmesi adatça diňe D witamini goşundysynyň ýa-da lukmanyň bellän dermanynyň köp mukdaryny kabul etmekden ýüze çykýar.

D witaminiň zäherliligi nähili ýaýran?

D witaminiň zäherliligi aslynda örän seýrek duş gelýär. Mysal üçin, ABŞ-da her ýyl diňe 4500 töweregi ýagdaý hasaba alynýar. Bu bolsa, munuň gorkmaly däldigini, ýöne habardar bolmagyň möhümdigini aňladýar.

D witaminiň zäherlilik derejesi näçe?

Indi siz "Bu zäherlilik alamatlaryny ýüze çykarmak üçin näçe D witamini kabul etmeli?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Aslynda, ol adamdan adama üýtgeýär. Käbir duýgur adamlarda zäherlilik alamatlary günde bary-ýogy `2000 IU` (Halkara birlik) bilen hem duýulyp bilner.

Sagdyn adam üçin D witaminiň ortaça günlük kabul edilişi aşakdaky ýaly:

• 19 ýaşdan 50 ýaşa çenli adamlar üçin: günde 600 IU.
• 50 bilen 70 ýaş aralygyndakylar üçin: Günde azyndan 600 IU.
• 70 ýaşdan ýokary bolanlar üçin: Günde azyndan 800 IU.

Sagdyn ulular üçin D witaminiň maslahat berilýän iň ýokary gündelik kabul edilişi 4000 IU.

Eger D witamini zerurlygyňyz barada ýa-da goşundy kabul etmelidigiňiz barada ynamly däl bolsaňyz, iň gowy zat lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Olar size anyk maslahat berip bilerler.

D witamini zäherlenmesiniň alamatlary nähili?

Öň belläp geçişim ýaly, D witaminiň zäherliliginiň alamatlary, esasan, gandaky kalsiý derejesiniň ýokarlanmagyndan ("Giperkalsemiya") ýüze çykýar. Indi bolsa, bu alamatlaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Anoreksiya: Iýmek islemeýän ýaly duýgy.
• Bulanmak we gaýtarmak: Aşgazanyňyzda agyry duýup bilersiňiz, hatda gaýtaryp hem bilersiňiz.
• Iç gatamagy: Hajathana birnäçe günläp hem dogry gidip bolmaýar.
• Suwsuzlanma: Bedende suwuň ýetmezçiligi.
• Yzygiderli suwsamak (`Polidipsiýa`): Näçe suw içseňiz-de, ol ýeterlik däl ýaly duýulýar.
• Ýygy-ýygydan siýmek: Ýygy-ýygydan siýmek zerurlygy.
• Seretligiň peselmegi, letargiýa we aşa ýadawlyk: Bir zat barada pikir etmekde kynçylyk, letargiýa we yzygiderli ýadawlyk.
• Myşsalaryň gowşaklygy we ýöremekde kynçylyk: Beden gowşak duýulýar, hatda ýöremek hem kynlaşýar.
• Süňk agyry: Bedendäki süňkleriň agyrýan ýaly duýulýar.
• Böwrek daşlary: Bu hem ýüze çykyp biler.

Oýlap görsek, käwagt biz bu alamatlaryň birine ýa-da ikisine köp üns bermeýäris, şeýlemi? Ýöne eger sizde D witamini goşundysyny kabul edýän wagtyňyzda şu alamatlaryň birnäçesi yzly-yzyna ýüze çyksa, hökman lukmana ýüz tutmaly.

D witamini bilen zäherlenmegiň sebäpleri näme?

D witaminiň zäherliliginiň esasy sebäbi lukmanyň bellän mukdaryndan köp D witamini kabul etmek ýa-da dermanhanadan satyn alýan D witamini goşundylaryny aşa köp kabul etmekdir.

Indi käbir adamlar "D witamini beden üçin peýdaly, biraz köp içse bolýar" diýip pikir edýärler we hatda lukmana ýüz tutman hem köp içýärler. Bu howply zat. Eger siz D witamini goşundysyny kabul edýän bolsaňyz, D witamini derejäňiziň nähilidigini görmek üçin ganyňyzy wagtal-wagtal barlamak örän möhümdir.

Ýöne bir zat, D witamini zäherliligi gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmakdan ýüze çykmaýar. Şeýle hem, diňe iýmitden D witamini zäherliliginiň ýüze çykmagy örän seýrek duş gelýär. Mesele goşundylarda we dermanlarda.

D witaminiň zäherlenme howpy kimlerde ýokary?

D witaminiň zäherlenme howpy kimde has ýokary?

Bu töwekgelçilik, esasan hem, ganyndaky D witaminiň derejesini yzygiderli barlamaýan bolsa, lukman tarapyndan bellenen D witaminiň ýokary dozasyny kabul edýän adamlar üçin ýokarydyr. Bejeriş hökmünde D witaminiň ýokary dozasyny talap edýän käbir keseller bar. Mysal üçin:

• D witaminiň ýetmezçiligi, pes dozalara jogap bermeýär.
• Osteoporoz (süňkleriň inçelmegi keseli).
• Osteomalaziýa (süňkleriň ýumşamagy).
• Böwrek osteodistrofiýasy.
• Psoriaz deri keselidir.
• Agramy azaltmak üçin aşgazan aýlanyp geçmek operasiýasy.
• Çölýaka keseli we bedeniň D witaminini dogry özleşdirmegine päsgel berýän beýleki ýagdaýlar.
• Içegeleriň iltihaplanma keseli (IBD)
• Köp skleroz (MS) nerw ulgamynyň keselidir.

Şeýle keselleri bolan adamlar D witaminini lukmanyň maslahaty bilen kabul edende, ony diňe bellenen dozada we bellenen wagt aralygynda kabul etmek, şeýle hem degişli gan barlaglaryndan geçmek örän möhümdir.

Doktorlar D witaminiň zäherliligini nädip anyklaýarlar?

Lukman D witaminiň zäherliligini nädip takyk anyklaýar? Olar öz diagnozlaryny aşakdaky esaslara esaslanýarlar:

• Siziň alamatlaryňyz: Sizden nähili rahatsyzlygy başdan geçirýändigiňizi sorarys.
• Ulanýan dermanlaryňyz we goşundylaryňyz barada jikme-jik maglumatlar: Näme içýärsiňiz, näçe wagtlap we näçe möçberde içýärsiňiz.
• D witamini gan barlagy: Bu barlag gandaky D witamininiň derejesini barlaýar.
• Kalsiý gan barlagy: Bu barlag gandaky kalsiýiň derejesini barlaýar (ýadyňyzda bolsun, D witamini artanda kalsiý hem artýar).
• Böwrek funksiýasyny barlaň: Böwreklere täsir edilip-edilmändigini barlaň.

Bu synaglar ýagdaýy anyklamagyň ýeke-täk usulydyr.

D witamini zäherlenmesi nähili bejerilýär?

Bolýar, indi kimdir birine D witamini zäherlenmesi anyklanylsa, näme etmeli? Bejerginiň esasy maksady gandaky artykmaç kalsiý derejesini azaltmakdyr.

Lukmanlar aşakdakylary edýärler:

• Size D witamini we kalsiý goşundylaryny kabul etmegi derhal bes etmek maslahat berilýär. Lukman size aýtýança, olary gaýtadan kabul etmek maslahat berilmeýär.
• Suwsuzlanmany bejermek üçin duzly ergin (damar arkaly suwuklyklar) berilýär. Suwsuzlanma ýüze çyksa, ony düzediň.
• Agyr ýagdaýlarda, süňklerden kalsiýiň çykmagynyň öňüni almak üçin kortikosteroidler we bifosfonatlar ýaly dermanlar berilýär.
• Böwreklere agyr zeper ýeten bolsa, örän seýrek ýagdaýlarda artykmaç kalsiýi aýyrmak üçin gemodializ gerek bolup biler.

D witamini zäherlenmesiniň öňüni nädip almaly?

D witamini zäherlenmesi diýilýän bu ýagdaýyň öňüni almak üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar. Olar:

• D witamini goşundysyny kabul etmezden ozal lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň. Ony diňe dermanhanadan satyn alyp, isleýşiňiz ýaly kabul etmäň.
• Lukmanyň maslahat bereninden köp D witamini goşundylaryny kabul etme. "Köp bolsa has gowy" diýip pikir etme.
• Lukmanyň belläninden köp D witamini dermanyny içmäň.
• Eger siz lukmanyň bellän D witaminini kabul edýän bolsaňyz, gan analizlerini yzygiderli tabşyryp, D witaminiň derejesini gözegçilikde saklamak örän möhümdir.
• D witamin goşundylaryňyzy we dermanlaryňyzy kiçi çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli bolmadyk howpsuz ýerde saklaň.

Şu ýönekeý ädimleri ýerine ýetirseňiz, bu meseläniň ýüze çykmagynyň öňüni köp derejede alyp bilersiňiz.

D witamini zäherlenme ýagdaýynda sagalmak nähili bolýar?

D witamini zäherlenmesiniň prognozy, adatça, dogry bejergi berilse, gowy bolýar. Köp halatlarda adamlar uzak möhletli çynlakaý gaýraüzülmelersiz sagalýarlar. Şonuň üçin alada etmeli zat ýok, ýöne alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutmaly.

D witaminiň zäherliligi barada lukmana haçan ýüz tutmaly?

Eger sizde D witamini goşundysyny kabul edýän wagtyňyzda D witamini zäherlenmesiniň alamatlary ýüze çyksa (meselem, dowamly aşa köp suwsamak, ýygy-ýygydan siýmek, göwün bulanma we gaýtarmak), mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň.

Şeýle hem, eger siz lukmanyň görkezmesi boýunça D witamini kabul edýän bolsaňyz, D witamini derejäňizi gözegçilikde saklamak üçin lukmanyňyza yzygiderli görünüň. Ony goýbermäň.

D witamini zäherlenmesi, D witamini goşundysyny ýa-da dermanyny aşa köp kabul edeniňizde ýüze çykýar. Gowy habar, bu ýagdaýyň seýrek duş gelýändigi we bejergi alnandan soň, adatça uzak möhletli kynçylyklara sebäp bolmaýandygydyr. Eger ýeterlik D witamini ýa-da beýleki iýmit maddalaryny almak barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Olar size kömek etmäge taýýar.

Gysgaça mazmun hökmünde ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek üçin habar)

D witamini bedenimiz üçin örän möhümdir. Ýöne, islendik zat ýaly, onuň aşa köp bolmagy kynçylyklara sebäp bolup biler. Bu D witamini zäherliligi (ýa-da giperwitaminoz D) diýlip atlandyrylýar.

Iň esasy zat, siz D witamini goşundylaryny ulanýarsyňyzmy ýa-da lukmanyň bellän D witaminini kabul edýärsiňizmi, maslahat berlen dozany berjaý ediň. Dozany öz islegiňiz bilen artdyrmaň.

Şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• D witamini zäherlenmesiniň alamatlaryna işdäniň ýitmegi, göwrelilik, gaýtarma, iç gatama, ýygy-ýygydan suwsamak, ýygy-ýygydan siýmek we ýadawlyk girýär. Bularyň sebäbi gandaky kalsiýiň ýokarlanmagydyr ("Giperkalsemiya").
• Bu ýagdaý, adatça, witamin D goşundylarynyň ýa-da dermanlaryň aşa köp kabul edilmeginden ýüze çykýar. Ol seýrek ýagdaýlarda diňe gün şöhlesinden ýa-da iýmitden ýüze çykýar.
• Eger siz D witamini goşundysyny kabul edýän bolsaňyz ýa-da lukmanyň bellän D witaminini kabul edýän bolsaňyz, D witaminiň derejesini yzygiderli gan barlaglary bilen barlaň.
• Eger haýsydyr bir alamat peýda bolsa ýa-da şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň.
• D witamini örän möhüm bolsa-da, ony aňly we jogapkärçilikli ulanmaly. Sagdyn galmak üçin deňagramlylyk möhümdir!

D witamini , D witaminiň zäherliligi, D giperwitaminozy, kalsiýiň ýokarlanmagy, giperkalsemiya, D witamini goşundylary, D witaminiň alamatlary