Köplenç göwrelilik duýýarsyňyzmy, ýagny gaýtarmak isleýärsiňizmi? Belki, bu awtobusda, awtoulagda ýa-da göwrelilik döwründe irdenki göwrelilik sebäplidir. Käwagt bu göwrelilik güýçli dermanlary ulananyňyzda hem ýüze çykýar. Şonuň üçin, size hiç hili derman ýa-da tabletka içmezden, bedenimiziň belli bir ýerlerine barmaklarymyzyň uju bilen basmak arkaly bu rahatsyzlygy azaltmagyň bir usulynyň bardygyny aýtsak, geň galarsyňyz. Bu biziň şu günki gürrüň edýän ýönekeý, ýöne örän täsirli usulymyz.
Barmak ujunda basyş bilen bejeriş (akupressura) näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu agyry, howsala we göwrelilik ýaly zatlary aýyrmak üçin bedenimizdäki belli bir nokatlara barmak uçlary bilen ýumşak basyş edýän bejergidir. Siz akupunktura barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Ol bedenimizdäki belli bir nokatlara inçe iňňeleri salmagy öz içine alýar. Şeýle-de bolsa, bu "akupressurada" hiç hili iňňe ulanylmaýar . Onuň ýerine, barmagyňyz bilen belli bir nokada degýärsiňiz ýa-da ony kiçi tegelekler bilen sürtýärsiňiz.
Hytaýyň däp bolan lukmançylygyna görä, bedenimizde energiýa ýollarynyň (meridianlar) ulgamy bar. Olar bu energiýa ýollarynyň bedenimiziň ýüzüni içki organlar bilen baglanyşdyrýandygyny aýdýarlar.
Bu anyk nokatlara "akupuntlar" ýa-da " basyş nokatlary " diýilýär. Olar içki organlarymyzdaky keselleriň deridäki şu akupuntlar arkaly şöhlelenýändigine ynanýarlar.
Şeýlelikde, bu usulyň esasy prinsipi, bu nokatlara dogry basyş edilende, degişli organlaryň işi gowulaşýar we alamatlar ýeňilleşýär.
Bulanmadan dynç alýan esasy resmi ýerler haýsylar?
Bu rahatsyzlygy aradan aýyrýan birnäçe esasy resmi saýt bar, bu dürli sebäplerden, hereket keselinden başlap, göwrelilik döwründe göwrelilik döwründe göwrelilikden başlap, rak bejergisinden (himioterapiýa) ýüze çykýan göwrelilige çenli ýüze çykyp biler. Geliň, olaryň nämedigine we olary nädip tapmalydygyna göz aýlalyň.
| Resmi ýerleşýän ýeriň ady (Acupoint) | Ýeri nädip tapmaly? | Ýörite artykmaçlyklar |
|---|---|---|
| Perikard 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Eliňizi aýaňyz ýokary seredip tutuň. 2. Beýleki eliňiziň süýem barmagyny, orta barmagyny we adym barmagyny (üç barmak) birleşdirip, eliňiziň bilegini onuň üstünden goýuň. 3. Indi üç barmagyň biri bolan başam barmagyňyzy görkeziji barmagyňyzyň aşagyna goýuň. Soňra iki uly tendony duýarsyňyz. Bu şol iki tendon arasyndaky resmi ýer. | Ol hereket keseline we operasiýadan soňky göwrelilige garşy örän täsirli. Siz hereket keseline garşy bilezikleri gören bolmagyňyz mümkin we bu olaryň satylýan resmi saýty. |
| Aşgazan 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Oturgyçda oturyň. 2. Dyzyňyzyň aşagyndaky dört barmagyň giňligini ölçäň. 3. Şol derejede, bu dereje baldyr süňkünden bir barmagyň giňliginde ýerleşýär. | Iýmit siňdiriş ulgamynyň işlemegine kömek edýär we göwrelilikden we aşgazan agyrysyndan dynýar. |
| Ýogyn içege 4 (LI4) (He Gu) | 1. Başam barmagyňyz bilen görkeziji barmagyňyzyň arasyndaky ýumşak, myşsaly ýeri tapyň. 2. Beýleki eliňiziň başam barmagy bilen şol ýere berk basyş ediň. | Şeýle hem, ol baş agyrylaryndan we dürli agyrylardan, şeýle hem göwrelilikden dynç berýär (ýöne göwreli eneler bu ösümlikden gaça durmalydyrlar). |
Bu ideg nähili amala aşyrylýar?
Muny özüňiz edip bilersiňiz ýa-da başga birine kömek edip bilersiňiz. Ine, käbir maslahatlar :
- Ilki bilen, ideg alýan adamy rahatlandyryň ýa-da ýatyň.
- Olardan rahatlanmak üçin birnäçe çuňňur dem almagyny haýyş ediň.
- Bejerişe başlamazdan öň, elleriňizi biraz gyzdyryň. Muny elleriňizi bir-birine sürtmek arkaly edip bilersiňiz.
- Resmi ýeri tapanyňyzdan soň, şol ýeri tapmak üçin barmaklaryňyzyň ujuny ulanyp bilersiňiz.Kiçi tegelek hereketler bilen ýuwaşlyk bilen owkalaň ýa-da sürtüň .
- 10-30 sekuntlap üznüksiz basyş ediň.
- Muny birnäçe minutlap edip bilersiňiz. Muny iki eliňiziň we iki aýagyňyzyň degişli ýerlerinde gezekli-gezegine ediň.
Munuň haýsydyr bir howpy barmy? Biz nämelerden habardar bolmaly?
Bu " Akupressura " usulynyň iň gowy tarapy , uly töwekgelçilikleriň ýokdugydyr . Bu örän howpsuz usul. Şeýle-de bolsa, bilmeli birnäçe zatlar bar:
- Gaty berk basmaň: Eger kelinmä gaty berk bassaňyz, derini döwüp, agyry döredip biler. Şonuň üçin diňe ýumşak, çydap boljak derejede basyş ediň.
- Göwrelilik döwründe aýratyn seresap boluň (CRITICAL): Bu örän möhümdir. Eger siz göwreli ene bolsaňyz, käbir nokatlary gyjyndyrmakdan gaça durmaly. Hususan-da, LI4 nokadyny başam barmak we görkeziji barmaklaryň arasynda basmak göwrelilik döwründe nädogry hasaplanýar . Munuň ýatgynyň gysgalmagyna sebäp bolup biljekdigine ynanýarlar. Şonuň üçin, eger siz göwreli bolsaňyz, bu görnüşli bejergini geçirmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat alyň .
Bu usul hakykatdanam netijelimi? Ylmy taýdan näme diýýär?
Bu usul nesilden-nesle geçip gelýän bolsa-da, hatda häzirki zaman ylmy barlaglary hem onuň üstünligini subut etdi.
- Migren: Köp adamlar migren agyranda göwün bulanmasyny hem başdan geçirýärler. Barlaglar bilekdäki P6 (Nei Kuan) nokadyna basmagyň migren bilen baglanyşykly göwün bulanmasyny ep-esli azaldyp biljekdigini görkezdi.
- Himioterapiýa: Süýt mäziniň rak keseli üçin himioterapiýa alýan aýallarda geçirilen gözlegde, P6 we ST36 ýerlerine basyş etmegiň olaryň başdan geçirýän göwreliliginiň güýjüni ep-esli azaltandygy anyklandy.
- Operasiýadan soň: Köp adamlar operasiýadan soň huşuna gelenlerinden soň göwrelilik we gaýtarma duýýarlar. Barlagçylar P6 pozisiýasyna basmagyň operasiýadan soň 24 sagada çenli göwrelilik we gaýtarma epizodlarynyň sanyny ep-esli azaldýandygyny anykladylar.
Görşüňiz ýaly, bu diňe ynanja esaslanýan zat däl, eýsem ylmy esaslary bolan we hakykatdanam netijeleri bolan ýönekeý bejeriş usulydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Akupressura öýde göwreliligi aýyrmak üçin ulanylyp bilinýän ýönekeý, howpsuz we dermansyz usuldyr.
- Bulanma üçin esasy gyzyklanma döredýän ýerler bilek (P6), dyzyň aşagynda (ST36) we başam barmak bilen görkeziji barmaklaryň arasyndaky ýerlerdir (LI4).
- Bu bejergini geçirýän wagtyňyz, güýç ulanmazdan, ýuwaşlyk bilen we haýal basyş ediň.
- Göwreli eneler LI4 ýaly käbir resmi ýerlere barmakdan gaça durmaly we şeýle bejergini almazdan öň lukmandan maslahat almak hökmanydyr.
- Bu gyssagly ýagdaýda kömek bermegiň gowy usuly bolsa-da, dowamly ýa-da güýçli göwrelilik bolsa, sebäbini tapmak we degişli lukmançylyk kömegini almak möhümdir. Şonuň üçin, eger bir mesele ýüze çyksa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy üpjün ediň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň