Köp adamlar göwreliligiň öz durmuşyndaky iň bagtly döwürdigini pikir edýärler. Emma hakykatda käbir adamlar üçin bu döwür örän gynandyryjy we howsalaly döwür bolup biler. Eger siz hem şeýle duýýan bolsaňyz, "Aý, men şeýle ýeke-täk adammy?" diýip pikir etmeň. Bu köp adamyň başyna gelýän zat. Dogrudan soňky depressiýa barada köp eşiden bolsak-da, göwreliligiň özünde ýüze çykýan bu ýagdaý, ýagny göwrelilikden öňki depressiýa barada köp gürrüň edilmeýär. Şonuň üçin şu gün bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.
Çagalykdan öňki depressiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, göwrelilik döwründe ýüze çykýan depressiýa göwrelilik döwründe ýüze çykýan depressiýadyr. Ol sizi uzak wagtlap gamgyn we boş duýmaga mejbur edip biler. Şeýle-de bolsa, bu alamatlary hemmeler birmeňzeş duýmaýar.
Bu keseli anyklamagyň kyn bolmagynyň iki esasy sebäbi bar.
1. Jemgyýetçilik düşünjesi: Göwreliligiň bagtly bolmaly döwürdigi barada jemgyýetçilik düşünjesi uly. Şonuň üçin köp aýallar gynananda özlerini günäkär duýýarlar. Olar: "Men gowy eje dälmi?" diýip pikir edýärler.
2. Adaty göwrelilik alamatlary bilen garyşma: Depressiýanyň bu alamatlaryny göwreliligiň beýleki alamatlary, mysal üçin, ýadawlyk, işdäniň ýitmegi we keýpiň ýygy-ýygydan üýtgemegi bilen garyşdyrmak aňsat.
"Käbir hassalarymyz we hatda lukmanlarymyz hem: 'Bu siziň örän bagtly bolmaly wagtyňyz. Siz gynanyp bilmersiňiz' diýýärler. Şonuň üçin siz şeýle duýgulary başdan geçireniňizde, köp adam özlerini ýalňyz duýup, 'Aý, mende bir zat ýalňyş, men şeýle ejir çekýän ýeke-täk adam' diýip pikir edýärler. Biz hassalarymyza bir wagtyň özünde birnäçe duýgulary başdan geçirip bolýandygyny aýdýarys. Çagaňyzyň bolmagyna begenýän bolsaňyz-da, ruhy taýdan hem özüňizi ýaramaz duýup bilersiňiz. Bu adaty zat. Esasy zat, şol duýgulary gizlemek we ýeke ejir çekmek däl-de, kömek soramakdyr."
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, munuň diňe adaty ýadawlykmy ýa-da başga bir zatmydygyny anyklamak üçin lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.
| Prenatal depressiýanyň umumy alamatlary | |
|---|---|
| Güýçli gynanç ýa-da boşluk | Hemme zadyň içgysgynçdygyny duýmak, gözegçilik edip bolmajak gynanç duýmak. |
| Özüni bagtly duýmaýaryn | Öňki höwes bilen edýän işlerime indi hiç hili gyzyklanmam ýa-da şatlygym ýok. |
| Konsentrasiýa etmekde kynçylyk | Bir zada üns bermekde we karar kabul etmekde kynçylyk. |
| Gowşaklyk | Göwrelilik döwründe adatdakysyndan has köp ýadawlyk duýmak we hiç zat edip bilmezlik. |
| Zyýanly pikirler | Özüňize zyýan ýetirmek ýa-da janyňyza kast etmek barada pikirleriňiziň gelmegi. Bu örän çynlakaý adatdan daşary ýagdaý. |
Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?
Göwrelilik döwründe keýpiň üýtgemegi adaty bir zat bolsa-da, käbir adamlarda göwrelilik döwründe depressiýa has köp duş gelýär. Geliň, şol töwekgelçilik faktorlarynyň nämedigine göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik faktory | Beýany |
|---|---|
| Öňki taryh | Eger sizde ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir birinde öň depressiýa ýa-da howsala ýaly ýagdaýlar bolan bolsa. |
| Agyr ruhy stress | Maşgala agzalarynyň birinde nika meseleleri, işden mahrum bolmak ýa-da kesellemek ýaly stresli wakalara duçar bolmak. |
| Sosial goldawyň ýetmezçiligi | Eger adamsyňyzdan, maşgalaňyzdan ýa-da dostlaryňyzdan ýeterlik goldaw almasaňyz. |
| Öňki kemsitme | Eger siz öň bir görnüşli zorluk ýa-da kemsitmelere sezewar bolan bolsaňyz. |
| Planlaşdyrylmadyk göwrelilik | Birden ýa-da garaşylmadyk göwrelilik. |
| Beýleki saglyk meseleleri | Göwrelilik döwründe gestasion diabet ýaly başga lukmançylyk ýagdaýlarynyň bolmagy ýa-da dogulmadyk çaga bilen saglyk meselesiniň bolmagy. |
Näme üçin göwrelilikden öňki depressiýa ýüze çykýar?
Munuň ýeke-täk sebäbi ýok. Bu köp sebäpleriň utgaşmasy bolup biler. Esasy sebäpleriň biri gormonal üýtgeşmelerdir . Bir pikir ediň, göwrelilik döwründe bedenimizdäki jyns gormonlarynyň, stress gormonlarynyň we tireoid gormonlarynyň derejesi çalt üýtgeýär. Käbir adamlaryň beýnisi bu gormonal üýtgeşmelere örän duýgurdyr. Bu duýgurlyk genetiki hem bolup biler. Şeýle adamlarda bu gormonal üýtgeşmeler sebäpli depressiw alamatlaryň döremegi has ähtimal.
Mundan başga-da, beden üýtgeşmeleri, maliýe meseleleri we başga-da müňlerçe mesele baradaky aladalar hem bu ýagdaýa täsir edip biler.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Eger sizde göwrelilik döwründe depressiýa bolmagy mümkin diýip pikir edýän bolsaňyz, iň möhüm zat mümkin boldugyça tiz wagtda lukmanyňyza görünmek we bu barada gürleşmekdir. Diňe "Bu göwrelilik döwründe adaty zat" diýip pikir etmäň. Bejergi almak hem siziň saglygyňyz, hem-de çagaňyzyň saglygy üçin möhümdir.
Bejergä başlamazdan öň, bu alamatlaryň näçe wagt bäri sizde bardygyny we olaryň gündelik işleriňize nähili täsir edýändigini (meselem, işe gidip bilmeýändigiňiz, maşgala agzalaryňyz bilen gürleşip bilmeýändigiňiz, öýden çykyp bilmeýändigiňiz) oýlanmak möhümdir.
Derman
Depressiýa garşy käbir dermanlar göwrelilik döwründe howpsuz ulanylyp bilner, ýöne olary diňe lukman belläp bermelidir . Lukmanyňyz siziň saglyk ýagdaýyňyza, öňki saglyk taryhyňyza we çagaňyzyň saglyk howplaryna esaslanyp, haýsy dermanyň size iň gowusydygyny kesgitleýär.
Möhüm:Eger siz göwreli bolmazdan öň depressiýa garşy derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmezden ony kabul etmegi asla bes etmeň. Dermany kabul etmezligiň howpy derman kabul etmekden has ýokary bolup biler. Şeýle hem, käbir ösümlik dermanlary, mysal üçin, Sent Jon worty, göwrelilik döwründe howpsuz däl, şonuň üçin lukmanyň maslahaty bolmazdan hiç zat ulanmaň.
Maslahat beriş we terapiýa
Dermanlardan başga-da, bu ýagdaýy dürli bejeriş usullary arkaly gowy bejerip bolýar. Bularyň size ýa-da çagaňyza hiç hili fiziki howp döretmeýär.
- Gepleşik terapiýasy: Duýgularyňyz barada terapewt bilen gürleşip, olary dolandyrmagyň usullaryny öwrenip bilersiňiz.
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bunda biz negatiw pikir ediş nusgalarymyzy anyklaýarys we olary oňyn pikirlere üýtgetmegi tejribe edýäris.
- Şahsyý ara terapiýa (IPT): Bu size duýgularyňyzyň gatnaşyklaryňyza nähili täsir edýändigini düşünmäge we başgalar bilen gatnaşyklaryňyzy berkitmäge kömek edýär.
- Topar terapiýasy: Siziňki ýaly tejribeleri bolan başgalar bilen gürleşmek we terapewt bilen işlemek uly ýeňillik bolup biler.
Bejergi berilmese, nähili howplar bar?
Bu ýagdaý bejerilmese, size we dogulmadyk çagaňyza täsir edip biler.
- Size täsiri: Bu peýdaly iýmit iýmezlik, klinikalara wagtynda barmazlyk we çilim çekmäge ýa-da alkogola ýüz öwürmek ýaly zatlar bolup biler.
- Çaga täsiri: Enäniň ruhy saglygy çaganyň ösüşine gönüden-göni täsir edýär. Barlaglar göwrelilik döwründe depressiýa bolan eneleriň agramy pes çaga dogurmak howpunyň ýokarydygyny ýüze çykardy.
Örän möhüm: Eger özüňize ýa-da göwreli çagaňyza zyýan ýetirmek pikirleriňiz bolsa, gijikdirmäň we derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (TGB) baryň ýa-da ynanýan birine aýdyň we derhal lukmana ýüz tutuň.
Bu ýagdaý bilen nähili göreşýärsiňiz?
Lukmançylyk bejergisinden başga-da, özüňiz edip biljek zatlar hem bar.
- Aktiw boluň: Lukmanyň razylygy bilen, her gün pyýada ýöremek ýaly ýönekeý maşklary ýerine ýetirmek keýpiňizi götermäge kömek edip biler. Öýde galmagyň ýerine daşary çykyp, başga adamlar bilen gürleşmek hem möhümdir.
- Gowy iýmit we uky: Iýmitli iýmitleniň. Gün dowamynda ýeterlik suw içiň. Mümkin boldugyça köp uklamaga synanyşyň.
- Goldaw alyň:Duýgularyňyz barada adamsyňyz, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen açyk gürleşiň. Olardan kömek soraň. Hassahanaňyzdaky ýa-da ýaşaýan ýeriňizdäki göwreli eneler üçin goldaw toparlary barada maglumat alyp bilersiňiz.
- Stressi azaldyň: Meditasiýa, ýoga we dem alyş maşklary ýaly zatlar ruhy rahatlyga ýetmäge kömek edip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilikden öňki depressiýa siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl, ol bejerilip bilinýän ýagdaý. Bu köp adamyň başyna gelýär.
- Eger göwrelilik döwründe duýýan adaty ýadawlykdan başga-da, iki hepdeden köp dowam edýän güýçli gynanç ýa-da howsala duýýan bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.
- Munuň üçin siz we çagaňyz üçin howpsuz bolan dermanlar we terapiýalar bar.
- Ony bejerilmezden goýmak siziň we çagaňyzyň saglygyna howp salyp biler.
- Bu ýolda sen ýalňyz dälsiň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň