Käwagt düşegiňizden turup işe gitmek islemeýärsiňizmi? Hemme zatdan bizar bolýaňyzmy we bir zada üns bermekde kynçylyk çekýärsiňizmi? Bu duýgular bilen göreşip, dowam etmegiň nähili kyndygyny diňe siz bilýärsiňiz. Bu diňe gynanç duýgusy däl, bu lukmançylyk ýagdaýydyr. Şu gün, işiňizi bu ýagdaý bilen ýa-da hemmemiziň bilşimiz ýaly depressiýa bilen nädip deňagramlaşdyrmagyň, esasanam bu barada başlygyňyza ýa-da kompaniýaňyza aýtmalydygyňyz barada gürleşeliň.
Ilki bilen, esasy depressiw bozulmanyň nämedigini görüp geçeliň.
Gysgaça aýdylanda, depressiýa ýa-da uly depressiw bozulma (MDD) , keýpiňiziň, duýgularyňyzyň we gündelik işleriňiziň täsir edýän çynlakaý lukmançylyk ýagdaýydyr. Bu diňe bir ýa-da iki günlük gynanç däl. Ol hepdeler ýa-da aýlar dowam edýän dowamly gynanç, umytsyzlyk we öň lezzet alýan zatlaryňyza bolan gyzyklanmanyň ýitmegi bilen häsiýetlendirilýär.
Bu ýagdaý gündelik durmuşyňyza we işiňiz üçin uly täsir edip biler. Göz öňüne getiriň, siz işe üns berip bilmeýärsiňiz, karar kabul etmekde kynçylyk çekýärsiňiz, hemişe ýadaw bolýarsyňyz, hatda başga adamlar bilen gürleşmek islemeýärsiňiz. Aslynda, barlaglar depressiýanyň maşgala meselelerinden we stressden soň işgärleriň işine päsgel berýän üçünji iň köp duş gelýän meseledigini görkezdi. Şonuň üçin, eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, ilki bilen ýalňyz däldigiňizi düşüniň.
Bu barada kompaniýama aýtmalymy?
Bu köp adamyň iň uly soragy. Jogap ýok. Bu barada hiç kime aýtmalydygyňyz barada hiç hili kanun ýa-da talap ýok. Siziň ruhy saglyk ýagdaýyňyz iň gizlin maglumatyňyzdyr. Ony iş berijiňize aýtmalymy ýa-da aýtmaly dälmi, bu size bagly.
Köp adamlar iş ýerinde şeýle ýagdaý barada gürleşmegi halamaýarlar. Munuň birnäçe sebäbi bar.
| Köp adamlaryň muny gizlin saklamagynyň sebäpleri | Bu näme diýmek? |
|---|---|
| Işleri ýerine ýetirip bilmek | Käbir adamlar, kyn bolsa-da, özlerine berlen wezipeleri köp kynçylyksyz ýerine ýetirip bilýärler. Şonuň üçin olar: "Eger men öz işimi edip bilýän bolsam, näme üçin başgalara bu barada aýtmaly?" diýip pikir edýärler. |
| Çetleşdirilmekden gorkmak (Kimsi diskriminasiýa) | Köp adamlar "ruhy taýdan näsag" diýlip atlandyrylmakdan, iş ýerinde başgalardan çetleşdirilmekden we mümkinçilikleri ýitirmekden hakyky gorkýarlar. |
| Başgaça çemeleşilmeginden gorkmak | Bu barada gürrüň edenlerinden soň, käbir adamlar ýolbaşçylarynyň ýa-da işdeşleriniň olara başgaça garamagyndan, berlen işi azaltmagyndan ýa-da olary "ejiz adam" hasaplamagyndan gorkýarlar. |
| Başgalaryň ýaramaz reaksiýalary | Käbir adamlar muňa düşünmän, bu barada degişme ýa-da gep-gybat edip bilerler. Köp adamlar şeýle negatiw reaksiýalar bilen ýüzbe-ýüz bolmak islemeýändikleri üçin dymmagy saýlaýarlar. |
Ýadyňyzda bolsun, bu siziň şahsy maglumatyňyz. Ony kimdir biri bilen paýlaşyp-paýlaşmazlygyňyz doly size bagly.
Şeýle-de bolsa, kompaniýanyň sizden bu barada sorap biljek wagtlary bolýar.
Olara aýtmagyň zerurlygy bolmasa-da, iş berijiňiz, ýagny kompaniýaňyz, käbir ýagdaýlarda saglygyňyz (şol sanda ruhy saglygyňyz) barada soramaga kanuny taýdan rugsat berilýär. Indi şol wagtlaryň nähilidigini göreliň.
- Eger iş berijiňizden ýeňillik sorasaňyz: Iş wagtyňyzyň çeýe bolmagyny, has asuda iş gurşawyny ýa-da iş usulyňyzyň üýtgemegini soraýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle ýagdaýlarda, iş beriji ýeňillikleriň sebäbini tassyklamak üçin lukmanyňyzdan hat sorap biler. Şeýle-de bolsa , lukmanyňyz bilen gürleşip, diagnozyňyzy gönüden-göni aýtman, "Maňa lukmançylyk sebäpleri üçin ýeňillikler gerek" diýen umumy hat alyp bilersiňiz.
- Işe alnanyňyzdan soň we işe başlamazdan öň: Eger işe alnan bolsaňyz, ýöne heniz işe başlamadyk bolsaňyz, kompaniýa size saglyk ýagdaýyňyz barada soraglar berip biler. Emma iň esasy zat, olary diňe sorap bilmersiňiz. Iş kategoriýaňyzdaky ähli täze işe alnan işgärlerden şol bir soraglary soramalysyňyz.
- Edaranyň syýasat zerurlyklary üçin:Käbir guramalar işe kabul etmek prosesiniň adalatly bolmagyny üpjün etmek üçin dalaşgärleriň maýyplyk ýagdaýy barada statistik maglumatlary ýygnaýarlar. Eger sizden şeýle wagtda bu barada soralsa, jogap bermelimi ýa-da bermeli dälmi, özüňiz çözüp bilersiňiz.
- Eger siz işiňizi ýerine ýetirip bilmeýän bolsaňyz ýa-da howpsuzlyk howpy döreýän bolsaňyz: Bu has çynlakaý mesele. Eger siziň ruhy ýa-da fiziki ýagdaýyňyz size berlen borçlaryňyzy dogry ýerine ýetirmegi mümkin etmeýän bolsa ýa-da siziň howpsuzlygyňyza ýa-da başgalaryň howpsuzlygyna howp döreýän bolsa (meselem, eger siz enjamlar bilen işleýän bolsaňyz), iş beriji munuň sebäbini bilmek üçin maglumat soramaga haklydyr.
Gizlin saklasaňyz hem kömek alyp bilersiňiz.
Işde hiç kime aýtmasaňyzam, bu meseläni ýeke özüňiz çözmeli dälsiňiz. Ynamdar dostuňyz, maşgala agzaňyz ýa-da lukmanyňyz bilen bu barada gürleşiň. Iň esasy zat bejergi almakdyr. Depressiýa derman we maslahat ýaly bejergiler bilen örän gowy dolandyrylyp bilinýän ýagdaýdyr. Lukmanyňyz size iň gowy bejergini saýlamaga kömek eder. Özüňizi has gowy duýup başlanyňyzda, işdäki kynçylyklara garşy durmak üçin has köp energiýaňyz bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýaňyz bardygyny iş berijiňize aýtmagyň hiç hili kanuny ýa-da talaplary ýok . Bu diňe siziň şahsy kararyňyz.
- Muny gizlin saklamagyň esasly sebäpleri bolmagy mümkin. Munuň üçin özüňizi erbet duýmaň.
- Gurama siziň saglyk ýagdaýyňyz barada diňe birnäçe çäkli ýagdaýlarda, mysal üçin, guramadan ýörite şertleri haýyş edýän bolsaňyz, sorap biler.
- Bu barada hiç kime aýtmasaňyzam, ruhy saglygyňyza üns beriň. Depressiýa bejergi bilen iň gowy gözegçilikde saklanyp bilinýän ýagdaýdyr. Şonuň üçin hökman lukmanyňyza görünmek we munuň üçin dogry bejergi almak möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment