Mahina ba at madaling mabali ang iyong mga buto? (Osteomalacia) Pag-usapan natin ito ngayon!

Nakakaramdam ka ba minsan ng pananakit sa iyong mga buto? O pakiramdam mo ba ay mababali ang iyong mga buto sa kaunting paggalaw lamang? Ang dahilan nito ay maaaring isang bagay na hindi mo inaasahan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa Osteomalacia, isang karaniwan ngunit hindi gaanong karaniwang sakit sa mga matatanda. Ang nangyayari dito ay unti-unting nagiging malambot at mahina ang ating mga buto.

Kaya ano ang osteomalacia?

Sa madaling salita, ang osteomalacia ay isang kondisyon kung saan ang iyong mga buto ay nagiging malambot, nawawalan ng lakas, at mas madaling mabali. Isipin ang mga buto na dating parang tuyong luwad na nagiging malambot na parang isang bukol ng luwad na ibinabad sa tubig.

Ang pangunahing dahilan nito ay ang kakulangan sa bitamina D. Mahalaga ang bitamina D para masipsip ng ating katawan ang mga mineral na tinatawag na calcium at phosphorus. Ang calcium at phosphorus na ito ang nagbibigay ng lakas at katigasan sa ating mga buto. Kaya, kapag kulang ang bitamina D, hindi natatanggap nang maayos ng mga buto ang mga mineral na ito. Pagkatapos ay hindi sila nagiging sapat na makapal at nagiging mahina. Ito ay medyo katulad ng sakit na tinatawag na rickets na nangyayari sa mga bata kapag kulang ang bitamina D. Sa una, maaaring hindi mo namamalayan na mayroon kang osteomalacia. Ngunit sa paglipas ng panahon, magsisimula kang makaramdam ng pananakit sa iyong mga buto. Lalo na sa ibabang bahagi ng katawan, iyon ay, sa balakang at hita. Unti-unti, ang sakit na ito ay maaaring kumalat sa buong katawan. Minsan, kahit ang isang maliit na paggalaw ay maaaring magdulot ng pananakit. Ngunit tandaan, hindi mo kailangang mabuhay na may ganitong sakit . Maaari kang magpatingin sa doktor upang malaman ang sanhi at makakuha ng paggamot.

Ano ang mga sintomas ng osteomalacia?

Ang pangunahing sintomas ng kondisyong ito ay pananakit ng buto . Ang pananakit na ito ay kadalasang nararamdaman sa iyong balakang, puwit, at binti. Bukod pa rito, maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ang:

• Napakadaling mabasag ang mga buto. Minsan, kahit ang bahagyang pagkahulog o pagkabangga ay maaaring makabali ng buto.
• Pananakit ng kalamnan, paninigas, at panghihina. Maaaring mas mapansin ito pagkatapos mong mag-ehersisyo o mag-ehersisyo.
• Hirap sa paglalakad, o pagbabago sa paraan ng iyong paglalakad (gait) . Minsan, maaaring maramdaman mo na parang nawawalan ka ng balanse habang naglalakad.
• Mga pulikat o pananakit ng kalamnan . Maaari itong mangyari lalo na sa mga kamay at paa.
• Isang pangingilig o pagkirot sa mga paa't kamay. Ito ay tinatawag na paresthesia sa mga terminong medikal.
• Mas madalas na nahuhulog kaysa dati.

Ano ang pangunahing dahilan nito?

Ang pangunahing salik na nakakaapekto sa pag-unlad ng osteomalacia ay ang kakulangan sa bitamina D. Kadalasan itong sanhi ng hindi sapat na sikat ng araw . Gayundin, ang hindi sapat na bitamina D na nakukuha mula sa mga pagkaing kinakain natin ay isang dahilan nito. Tandaan, ang bitamina D ay mahalaga para sa pagsipsip ng calcium at pagpapanatili ng malusog na mga buto. May iba pang mga salik na nakakaapekto dito:

• Ang ilang kondisyon sa sistema ng pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pagsipsip ng pagkain (malabsorption) . Halimbawa, kung mayroon kang sakit na nagpapababa ng pagsipsip sa bituka.
• Pagpalya ng bato .
• Sakit sa atay.
• Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot na antiseizure .
• Ilang napakabihirang kondisyong henetiko .

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng osteomalacia?

Kapag nalantad sa sikat ng araw, natural na gumagawa ang ating balat ng bitamina D. Gayunpaman, sa mga ganitong kaso, maaaring hindi makagawa ng sapat na bitamina D ang iyong balat:

• Kung nakatira ka sa isang lugar na may malamig at maaraw na klima .
• Kung magtatrabaho ka sa loob ng bahay buong araw.
• Kung magsusuot ka ng mga damit na tumatakip sa halos buong katawan mo.
• Kung mayroon kang mas maitim na pigmentasyon ng balat (ang mas maitim na balat ay nangangailangan ng mas maraming pagkakalantad sa araw upang makagawa ng bitamina D).

Gayundin, maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina D mula sa mga pagkaing kinakain mo dahil sa mga kadahilanang tulad ng:

• Kung hindi ka kumakain ng gatas o mga produktong gawa sa gatas .
• Kung susundin mo ang isang ganap na vegetarian o vegan na diyeta (ngunit hindi ito problema kung planuhin mo ito nang maayos).
• Kung mayroon kang kondisyon na pumipigil sa iyong katawan na masipsip nang maayos ang pagkain (malabsorption), tulad ng Crohn's disease o Celiac disease.
• Kung kamakailan ka lang sumailalim sa bariatric surgery , halimbawa, gastric bypass surgery.

Bukod sa mga taong ito, ang iba pang mga grupo ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng osteomalacia:

• Para sa mga taong may labis na katabaan .
• EdadPara sa mga mahigit 65 taong gulang.
• Para sa mga buntis o nagpapasusong ina .

Paano mo tumpak na masuri ang osteomalacia?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, una siyang magsasagawa ng pisikal na pagsusuri . Pagkatapos, magtatanong siya tungkol sa medikal na kasaysayan ng iyong pamilya at sa iyong sariling kalusugan. Magtatanong din siya tungkol sa iyong diyeta at mga gawi sa pag-eehersisyo. Susunod, mag-oorder sila ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng bitamina D, calcium, at phosphorus sa iyong dugo . Kung mayroon kang osteomalacia, ang mababang antas ng bitamina D ang pangunahing senyales . Gayunpaman, ang mababang antas ng calcium o phosphorus ay maaari ding maging senyales ng kondisyon. Upang kumpirmahin ang diagnosis, maaaring suriin din ng iyong doktor ang mga antas ng:

• Kreatinin
• Mga Elektrolito
• Alkaline phosphatase
• Hormone ng parathyroid `(Hormone ng parathyroid)`

Iba pang mga pagsusuri na maaari mong gawin ay kinabibilangan ng:

• Isang 24-oras na pagsusuri sa ihi upang suriin ang dami ng calcium sa iyong ihi.
• Mga X-ray upang suriin ang mga mahinang buto o bali.
• Ang bone mineral density scan ay isang pagsusuri na sumusukat sa densidad ng iyong mga buto at sinusubaybayan ang pagkawala ng buto.
• Ang bone biopsy ay isang pamamaraan kung saan ang isang maliit na piraso ng buto ay kinukuha at sinusuri upang makita kung ang buto ay talagang lumambot.

Ano ang mga paggamot para sa osteomalacia?

Karaniwang ginagamot ang Osteomalacia gamit ang mga suplemento ng bitamina D, calcium, at/o phosphorus . Ang iyong doktor ang magpapasya kung gaano karami sa mga ito ang kailangan mo. Kung mayroon kang mga problema sa malabsorption o kamakailan lamang ay sumailalim sa bariatric surgery, maaaring kailanganin mong uminom ng mas mataas na dosis ng bitamina D at calcium. Bagama't maaaring makatulong ang mga suplementong ito sa iyong osteomalacia, maaaring tumagal ng ilang buwan bago bumuti ang iyong mga sintomas.Depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon, maaaring kailanganin mong uminom ng bitamina D nang matagal. Kung ititigil mo ito, maaaring bumalik ang osteomalacia. Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng sakit sa atay o pagpalya ng bato ay maaaring mangailangan ng karagdagang paggamot at suporta. Regular na susuriin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng dugo. Maaari ka ring bigyan ng isang espesyal na uri ng bitamina D. Bukod sa mga ito, maaari mo ring gawin ang mga sumusunod upang mabawasan o maitama ang mga sintomas ng osteomalacia:

• Sapat na pagkakalantad sa araw .
• Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng bitamina D at calcium.
• Pagsuot ng braces upang mabawasan o maiwasan ang mga deformidad ng buto.
• Sa mga malalang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang itama ang mga deformidad ng buto.

Mapipigilan ba natin ang pag-unlad ng osteomalacia?

Oo, malaki ang magagawa natin para maiwasan ito. May dalawang pangunahing bagay na kailangan nating gawin:

• Pagkuha ng sapat na sikat ng araw para sa katawan .
• Pagkuha ng sapat na bitamina D at calcium mula sa mga pagkaing ating kinakain.

Depende sa kung saan ka nakatira at sa panahon ng taon, maaaring makakuha ka ng sapat na bitamina D mula sa sikat ng araw lamang. Sa pangkalahatan, ang isang taong may maputlang balat ay dapat na nasa ilalim ng araw nang 10 hanggang 15 minuto dalawa hanggang tatlong araw sa isang linggo. Ang mga taong may mas maitim na balat ay maaaring kailanganing manatili sa ilalim ng araw nang mas matagal pa. Ngunit dapat itong direktang sikat ng araw . Hindi maaaring makagawa ng sapat na bitamina D ang sikat ng araw na pumapasok sa mga bintana o ang sikat ng araw na tumatama sa damit. Gayunpaman, hindi magandang manatili sa ilalim ng araw nang masyadong matagal nang walang sunscreen . Dahil ang labis na pagkakalantad sa araw ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa balat . Samakatuwid, pinakamahusay na tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal ka dapat manatili sa ilalim ng araw. Hindi mo makukuha ang lahat ng bitamina D na kailangan mo mula sa pagkain lamang. Ngunit makakatulong ito. May ilang mga pagkain na natural na naglalaman ng bitamina D. Halimbawa:

• Mga isdang may langis: tulad ng tuna, salmon, sardinas, mackerel.
• Isdang trout na may bahaghari.
• Pulang karne.
• Atay ng baka.
• Mga kabute.
• Mga pula ng itlog.
• Langis ng atay ng bakalaw.

May ibang mga pagkain na artipisyal na idinagdag ang bitamina D (mga pagkaing pinatibay). Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung aling mga mapagkukunan ang pinakamainam para sa iyo. Gayunpaman, ang iba't ibang pagkain ay may kani-kanilang mga kalamangan at kahinaan, kaya kailangan mong isaalang-alang iyon. Kung sa tingin mo ay hindi ka pa rin nakakakuha ng sapat na bitamina D mula sa sikat ng araw at pagkain, maaaring irekomenda ng iyong doktor na uminom ka ng suplemento.

Ano ang pananaw para sa paggaling ng isang taong may osteomalacia?

Kung ang sakit na ito ay matutuklasan nang maaga at magagamot nang maayos (tulad ng sa mga suplemento) , karamihan sa mga tao ay magsisimulang gumaling sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, maaaring tumagal ng hanggang anim na buwan bago gumaling at lumakas muli ang iyong mga buto .

Paano ko aalagaan ang aking mga buto?

Habang tayo ay tumatanda, nagiging mas mahalaga ang pag-aalaga ng ating mga buto. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga buto:

• Kumain ng sapat na pagkain na naglalaman ng bitamina D at calcium.
• Kumuha ng sapat na sikat ng araw .
• Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan na nababagay sa iyo.
• Makisali sa regular na pisikal na aktibidad .
• Huwag manigarilyo .
• Kung umiinom ka ng alak , limitahan ito sa isang tiyak na dami .

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng pananakit ng buto, o alinman sa mga sintomas ng osteomalacia na tinalakay natin kanina, magpatingin agad sa doktor . Maaari niyang suriin ang iyong mga antas ng dugo upang matukoy kung naapektuhan ka ng kondisyong ito.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa doktor?

Maaaring makatulong na itanong ang mga sumusunod kapag bumisita ka sa iyong doktor:

• Sapat na ba ang mga dietary supplement lamang upang gamutin ang osteomalacia?
• Ano pang ibang mga paggamot ang inirerekomenda mo?
• Anong mga aktibidad ang dapat kong iwasan hanggang sa gumaling ako?
• Anong mga uri ng ehersisyo ang makakatulong sa paggamot o pagpigil sa kondisyong ito?
• Ano pa ang maaari kong gawin upang maiwasan ang epekto sa akin ng kondisyong ito sa hinaharap?

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kung nakakaranas ka rin ng pananakit sa ibabang bahagi ng iyong katawan, lalo na sa iyong mga buto, maaaring ito ay osteomalacia. Ang pangunahing sanhi nito ay ang kakulangan sa bitamina D. Kaya naman, napakahalagang magpabilad sa araw at kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina D. Kung magpapatuloy ang mga sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor. Matutukoy niya kung ang iyong pananakit ng buto ay dahil sa kakulangan sa bitamina D at matutulungan kang maging isang taong may malusog na buto.