Ayos lang ba uminom ng prenatal vitamins araw-araw? Alamin natin nang sigurado

Isipin mo na malapit nang manganak ang isang kaibigan mo. Binigyan siya ng doktor ng isang espesyal na bitamina . Pagkatapos inumin ito, lumiwanag ang kanyang balat at naging mas malusog ang kanyang buhok. Maaari mong isipin, "Naku... mukhang napakabuti ng bitaminang ito. Kung napakabuti nito para sa mga buntis , dapat ko rin itong inumin. Hindi ba ako puwedeng uminom din?" Ito ang iniisip ng maraming tao. Ngunit mabuti nga ba para sa isang normal na tao na gamitin ang mga espesyal na bitaminang ito, na tinatawag na prenatal vitamins , na ibinibigay sa mga buntis? Pag-usapan natin ito nang detalyado.

Ano ang mga prenatal vitamin na ito?

Sa madaling salita, hindi ito ang karaniwang multivitamin pill. Espesyal ang mga ito na binuo upang matugunan ang pagtaas ng pangangailangan sa nutrisyon ng ina at ng lumalaking sanggol habang nagbubuntis . Para itong isang espesyal na kagamitan na ibinibigay sa isang taong may espesyal na misyon.

Tingnan natin kung para kanino pangunahing inirerekomenda ang bitaminang ito:

• Para sa mga buntis na ina: Magbigay ng karagdagang nutrisyon na kinakailangan para sa malusog na paglaki ng sanggol sa sinapupunan.
• Para sa mga babaeng nagdadalang-tao: Ang paggamit nito mula sa oras na sinusubukan nilang magbuntis ay nagbibigay ng mahahalagang sustansya para sa pag-unlad ng sanggol sa mga unang linggo ng pagbubuntis.
• Para sa mga ina na nagpapasuso: Nakakatulong ito sa katawan ng ina na gumaling pagkatapos manganak at nagbibigay sa sanggol ng kinakailangang nutrisyon sa pamamagitan ng gatas.

Paano naiiba ang mga ito sa isang regular na multivitamin?

Huwag isipin na "lahat ng bitamina ay pareho." Malaki ang pagkakaiba ng mga prenatal vitamin at mga regular na multivitamin. Ibig sabihin, ang ilang sustansya ay nakapaloob sa napakataas na dosis sa espesyal na bitaminang ito.

Ang natatanging kahalagahan ng folic acid

Kadalasan, hindi alam ng isang babae na siya ay buntis hanggang sa makalipas ang ilang linggo. Ngunit ang neural tube, na bumubuo sa utak at spinal cord ng sanggol, ay nabubuo sa loob ng unang 4 na linggo ng pagbubuntis. Iyon ay bago mo pa man malaman na ikaw ay buntis. Kaya naman inirerekomenda ng mga doktor ang pagsisimula ng folic acid sa sandaling iniisip mo na ang pagkakaroon ng sanggol. Ang isang prenatal vitamin ay naglalaman ng mataas na dosis nito, kaya protektado ang iyong sanggol.

Kaya ano ang mangyayari kung lahat ay uminom nito? May panganib ba?

Oo, tiyak na may panganib. Ang pinakamahalagang bagay na dapat maunawaan dito ay ang "anumang labis ay hindi magandang bagay." Karaniwan din ito sa mga bitamina. Mayroong ilang mga bagay na maaaring mangyari kung ang isang hindi buntis ay patuloy na gumagamit ng mga prenatal vitamin.

1. Pagkalason sa Bitamina: Ang ilang bitamina, lalo na ang mga bitaminang natutunaw sa taba na A , D, E, at K, ay nakaimbak sa katawan. Dahil ang mga ito ay matatagpuan sa mataas na dosis sa mga bitamina para sa pagbubuntis, maaari itong maipon sa katawan nang hindi kinakailangan at maging nakakalason kapag ginamit sa mahabang panahon.

• Bitamina A: Ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay, pagduduwal, pagsusuka, at sakit ng ulo.
• Bitamina D: Kung labis na nainom, maaaring tumaas ang antas ng calcium sa dugo, na magdudulot ng pinsala sa bato at pagbuo ng mga bato sa bato.

2.Iron overload: Ang isang taong hindi buntis ay karaniwang nangangailangan ng isang tiyak na dami ng iron. Kung patuloy kang umiinom ng mataas na dosis ng iron na matatagpuan sa isang prenatal vitamin, maaari itong humantong sa iron overload sa katawan, na magdudulot ng mga sintomas tulad ng paninigas ng dumi, pagduduwal, at pananakit ng tiyan. Sa mga malalang kaso, maaari pa nitong mapinsala ang mga organo tulad ng atay.

Kaya ano ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang nutrisyon na kailangan ko?

Kung hindi ka buntis, nagdadalang-tao, o nagpapasuso, hindi para sa iyo ang mga prenatal vitamin. Ito ang pinakamahusay at pinakaligtas na paraan upang makuha ang nutrisyon na kailangan mo.

• Balanseng diyeta : Ito ang numero uno. Kumain ng iba't ibang diyeta na may maraming makukulay na gulay, prutas, legume, butil, karne, isda, itlog, at mga produktong gawa sa gatas hangga't maaari. Pinakamainam na makuha ang nutrisyon na kailangan natin mula sa kalikasan.
• Isang multivitamin na angkop sa edad: Kung sa tingin mo ay may kakulangan sa nutrisyon sa iyong diyeta o kung inirerekomenda ito ng iyong doktor, maaari kang gumamit ng pangkalahatang multivitamin na angkop para sa iyong pangkat ng edad at mga pangangailangan.
• Kumonsulta sa iyong doktor: Ito ang pinakamahalagang bagay. Ang iyong doktor, hindi ikaw, ang dapat magdesisyon kung mayroon kang kakulangan sa bitamina at kung kailangan mo ng suplemento. Maaaring hindi mo kailangan ng kumpletong multivitamin, kundi isang partikular na sustansya, tulad ng bitamina D o iron. Samakatuwid, bago simulan ang anumang bitamina, makabubuting makipag-usap sa iyong doktor, at kung kinakailangan, magpa-blood test, upang makita kung talagang kailangan mo ito.

mga bitamina para sa pagbubuntis, folic acid, iron, pagbubuntis, nutrisyon, kalusugan ng kababaihan