Kapag naiisip natin ang 'bakterya', lahat tayo ay naiisip ang mga sakit, tama ba? Pero alam mo ba na mayroon ding 'mabuting' bakterya sa ating katawan na mahalaga para sa ating kalusugan at nakakatulong sa atin? Isa sa mga espesyal na bakteryang ito ay ang Acidophilus, na ating pinag-uusapan ngayon. Ito ay isang bakterya na natural na nabubuhay sa ating katawan, tulad ng ating kaibigan.
Sa madaling salita, ano ang Acidophilus?
Ang Acidophilus ay isang uri ng bacteria na natural na nabubuhay sa ating katawan. Ito ay naninirahan sa mga lugar tulad ng bibig, tiyan, bituka, baga, ari, at daanan ng ihi. Isa sa kanilang pangunahing trabaho ay ang pagtulong sa atin na matunaw ang pagkaing ating kinakain at masipsip ang mga sustansya na taglay nito.
Tinatawag natin itong Acidophilus bacteria na "mabuting bacteria." Para itong maliliit na guwardiya sa loob ng ating mga katawan. Malaki ang naitutulong ng mga mabubuting bacteria na ito para mapanatiling malusog ang ating immune system at digestive system. Nakakatulong din ang mga ito para mapanatili ang acidic na kapaligiran sa katawan na kumokontrol sa paglaki ng mga mapaminsalang bacteria, o "masamang bacteria." Isipin mo, may labanan sa loob ng ating mga katawan sa pagitan ng dalawang grupo ng mabubuti at masasamang bacteria. Ang Acidophilus ay isang malakas na miyembro ng mabubuting pangkat na ito.
Minsan, dahil sa sakit o ilang gamot na iniinom natin (lalo na ang mga antibiotic), ang balanse sa pagitan ng mabubuti at masasamang bakterya sa ating katawan ay maaaring magambala. Sa ganitong mga kaso, ginagamit natin ang Acidophilus bilang probiotic upang makatulong na maibalik ang balanseng ito.
Kaya ano ang mga probiotic na ito?
Ang mga probiotics, gaya ng nabanggit kanina, ay isang uri ng 'mabuting' bakterya. Ang mga ito ay halos kapareho ng bakterya na natural na nabubuhay sa ating mga katawan. Sa madaling salita, ang mga ito ay kombinasyon ng mga buhay na bakterya at lebadura. Ang kanilang pangunahing tungkulin ay labanan ang masasamang bakterya sa katawan at ibalik ang balanse ng mga nawawalang mabubuting bakterya.
Anu-ano ang mga benepisyong makukuha natin mula sa Acidophilus?
Patuloy pa ring sinasaliksik ng mga doktor at siyentipiko ang mga benepisyo ng Acidophilus. Ngunit ang kasalukuyang nalalaman ay mayroon itong ilang mga benepisyo na makukuha natin mula rito. Pangunahin na, nakakatulong ito sa pagpapalaganap ng mabubuting bakterya sa katawan. Makakatulong din ito sa paggamot ng iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan at pamamahala ng mga side effect ng ilang mga gamot.
Ang talahanayan sa ibaba ay naglilista ng ilan sa mga kondisyon kung saan ang Acidophilus ay natukoy na kapaki-pakinabang.
| Katayuan ng kalusugan | Paano makakatulong ang Acidophilus? |
|---|---|
| Pagtatae | Makakatulong ito na maiwasan o mabawasan ang pagtatae na dulot ng mga antibiotic at pagtatae na dulot ng ilang impeksyon. |
| Mga impeksyon sa ari | Makakatulong ito sa paggamot at pag-iwas sa bacterial vaginosis at mga impeksyon sa yeast. |
| Mga impeksyon sa lebadura sa bibig (Oral Thrush) | Makakatulong ito sa paggamot ng mga impeksyon ng yeast sa bibig. |
| Iba pang mga sitwasyon | Makakatulong din ito na mapawi ang mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng impeksyon sa daanan ng ihi (UTI), paninigas ng dumi, irritable bowel syndrome (IBS), inflammatory bowel disease (IBD), sakit sa gilagid, at lactose intolerance. |
Paano tayo magkakaroon ng Acidophilus?
Bago uminom ng Acidophilus bilang suplemento, mahalagang kausapin ang iyong doktor. Maipapaliwanag niya kung tama ito para sa iyo, ano ang mga benepisyo nito, at ano ang mga posibleng side effect. Inumin lamang ito kung inirerekomenda ito ng iyong doktor, at sa dami lamang na sinabi niya sa iyo.
Maaari tayong makakuha ng Acidophilus sa dalawang paraan:
1. Mula sa pagkain
Karaniwan na ngayon ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng probiotics. Maaaring nakakita ka na ng ilang pakete ng pagkain na may nakasulat na "live active cultures." Narito ang ilang pagkaing maaaring naglalaman ng acidophilus:
- Yogurt
- Kefir (isang inuming may fermented milk)
- Kombucha
- Sopas na miso
- Kimchi
- Sauerkraut (Sauerkraut - repolyong pinaasim)
2. Mula sa mga suplemento
Ang Acidophilus ay makukuha sa mga tableta, kapsula, pulbos, at likidong anyo mula sa mga botika. Ngunit tandaan, gumamit lamang ng isang uri sa isang pagkakataon. Ang pag-inom ng maraming uri nang sabay-sabay ay maaaring mapataas ang pagsipsip ng iyong katawan. Itabi ang mga ito sa isang mahigpit na saradong lalagyan na malayo sa kahalumigmigan, liwanag, at init.
Gaano karaming Acidophilus ang dapat kong inumin?
Ito ay isang bagay na dapat pagpasyahan ng iyong doktor. Sa pangkalahatan, kapag ininom bilang suplemento, ang isang nasa hustong gulang ay maaaring uminom ng 50 milyon hanggang 100 bilyong colony-forming units (CFU) bawat araw sa loob ng hanggang 6 na buwan. Ang CFU ay isang sukatan ng bilang ng mga bacterial cell sa isang tableta o kapsula.
Para sa isang maliit na bata, 100 milyon hanggang 50 bilyong CFU ang maaaring ibigay araw-araw sa loob ng hanggang 3 buwan. Gayunpaman , kung ibibigay ito sa isang bata, siguraduhing kumunsulta sa isang pedyatrisyan.
Ligtas bang gamitin ang Acidophilus? Mayroon bang anumang mga side effect?
Ipinapakita ng pananaliksik na ang Acidophilus sa pangkalahatan ay ligtas gamitin para sa malulusog na tao, ngunit maaaring mangyari ang ilang maliliit na epekto.
- Medyo masakit ang tiyan.
- Pagtatae
- Pagtitibi
- Kabag at pamamaga
Mahalaga: Kung makakaranas ka ng mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng lagnat o panginginig, pagkatapos mong simulan ang pag-inom ng Acidophilus, itigil agad ang pag-inom ng gamot at tawagan ang iyong doktor.
Gayundin, kung makakaranas ka ng mga sintomas ng isang malubhang reaksiyong alerdyi, pumunta kaagad sa pinakamalapit na emergency room (ETU) ng ospital. Kabilang sa mga sintomas na ito ang:
- Pantal sa balat
- Nangangati
- Pamamaga ng mukha, labi, dila, o lalamunan
- Hirap sa paghinga
- Pagkahilo
Mga nangangailangan ng espesyal na pangangalaga
Bagama't bihira, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng malubhang impeksyon mula sa Acidophilus. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta sa doktor bago uminom ng Acidophilus.
| Mga kondisyong dapat bantayan | |
|---|---|
| Mga taong may mahinang resistensya | Ang mga taong may HIV/AIDS, ang mga sumasailalim sa chemotherapy para sa kanser, o ang mga umiinom ng mga gamot na immunosuppressive pagkatapos ng organ transplant ay nasa panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa dugo. |
| Mga taong may gitnang linya | Ang mga taong may mahabang catheter na ipinasok sa isang malaking ugat sa katawan ay nasa panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa dugo. |
| Sirosis ng atay | Ang mga taong may cirrhosis ay nasa panganib na magkaroon ng mga impeksyon. |
| Mga sakit sa sistema ng pagtunaw | Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng short bowel syndrome o Inflammatory Bowel Disease (IBD) ay nasa panganib na magkaroon ng impeksyon. |
| Mga nasirang balbula ng puso | Ang mga taong may sirang mga balbula ng puso ay nasa panganib na magkaroon ng mga impeksyon na may kaugnayan sa puso. |
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Acidophilus ay isang uri ng 'mabuting' bakterya na kapaki-pakinabang sa ating katawan. Nakakatulong ang mga ito sa panunaw at kaligtasan sa sakit.
- Maaari itong makatulong para sa ilang mga kondisyon, tulad ng pagtatae at mga impeksyon sa ari. Ngunit hindi ito isang himala na lunas para sa bawat karamdaman.
- Palaging kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng Acidophilus bilang suplemento.
- Maaaring magkaroon ng mga maliliit na epekto, at humingi agad ng medikal na atensyon kung sakaling magkaroon ng mga sintomas ng malalang impeksyon o allergy.
- Kung mayroon kang sakit na nagpapahina sa iyong immune system o iba pang malubhang kondisyong medikal, dapat mong pag-isipang mabuti ang paggamit ng Acidophilus. Huwag itong gamitin nang walang pahintulot ng iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento