Paano pumili ng tamang paggamot para sa iyo na may ADHD? (Paggamot sa ADHD para sa mga nasa hustong gulang)

Minsan ba pakiramdam mo ay parang hindi mo magawa nang tama ang isang bagay, nakakalimutan mo ang lahat, at nahihirapan kang mag-focus? Maaari itong mga sintomas ng attention deficit hyperactivity disorder, na kilala rin bilang ADHD, na makikita sa mga nasa hustong gulang. Ngunit huwag mag-alala, hindi lang ito problema para sa iyo. At may mga epektibong paggamot para dito. Ngunit ang pinakamahalaga ay hindi lahat ng paggamot sa ADHD ay gumagana nang pareho. Parang ang isang suit na kasya sa isang tao ay maaaring hindi kasya sa iba. Tingnan natin kung paano gumawa ng plano sa paggamot na gagana para sa iyo.

Paano ka bubuo ng plano sa paggamot na epektibo para sa iyo?

Ang paggamot sa ADHD para sa mga nasa hustong gulang ay hindi basta pag-inom lamang ng isang tableta kada araw. Maraming salik ang magtatakda ng iyong plano sa paggamot. Halimbawa:

• Paano naapektuhan ng sitwasyong ito ang iyong pang-araw-araw na buhay (hal. sa trabaho, sa mga relasyon?)
• Mayroon ka bang ibang mga problema sa kalusugan ?
• Ano pa ang iba mong mga gamot na iniinom para diyan?

Sa madaling salita, ang mga opsyon sa paggamot ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing kategorya. Ang isa ay ang gamot . Nakakatulong ang mga ito na kontrolin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng paggana ng iyong utak. Ang isa pa ay ang pagpapayo . Ang kaalaman at pagsasanay na ibinibigay ng pagpapayo ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga problemang maaaring idulot ng ADHD sa iyong pang-araw-araw na buhay (hal., pagkalimot sa mga bagay-bagay, madaling magambala, at hindi makumpleto ang mga gawain sa oras).

Maaaring matagalan bago mahanap ang paggamot na pinakamainam para sa iyo at sa iyong doktor. At maaaring kailanganing isaayos ang iyong plano sa paggamot sa paglipas ng panahon habang nagbabago ang iyong pamumuhay, mga pangangailangan, at mga sintomas .

Mga karaniwang ginagamit na gamot na pampasigla

Maraming nasa hustong gulang ang nireresetahan ng mga gamot na pampasigla upang gamutin ang ADHD. Binabago ng mga gamot na ito ang paraan ng pagpapadala ng mga senyales ng iyong utak, na tumutulong sa iyong manatiling nakatutok at mag-isip nang malinaw . Nakakatulong din ang mga ito na kontrolin ang pagiging mapusok .

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga stimulant na gamot na ito.

1. Mga gamot na nakabatay sa amphetamine : Halimbawa, mga gamot tulad ng `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Mga gamot na nakabatay sa methylphenidate : Halimbawa, mga gamot tulad ng `(Ritalin, Concerta)`.

Ang mga gamot na itoMay dalawang anyo ang mga ito: short-acting at extended-release . Bagama't ang isang short-acting na gamot ay tumatagal nang humigit-kumulang 4 na oras, ang isang long-acting na gamot ay nagbibigay ng saklaw sa loob ng humigit-kumulang 8-12 oras. Isipin na uminom ka ng isang long-acting na gamot bago ka pumasok sa trabaho sa umaga. Ngunit kung nahihirapan kang tapusin ang mga huling-minutong trabaho sa opisina o mag-aral sa isang klase sa hapon, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na uminom ng kaunting dosis ng short-acting na gamot sa maghapon. Dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung aling gamot ang pinakamahusay na gagana sa iyong pang-araw-araw na gawain at kung kailan ito pinakamahusay na inumin.

Gayundin, maaaring makaranas ang ilang tao ng mga side effect mula sa mga gamot na ito. Kabilang dito ang tuyong bibig, kawalan ng gana sa pagkain, insomnia, at sakit ng ulo. Kung nakakaabala sa iyo ang mga side effect na ito, dapat mo ring sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito. Huwag kailanman biglang itigil ang pag-inom ng iyong gamot nang hindi sinasabi sa iyong doktor.

Kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, glaucoma, o kasaysayan ng pagkalulong sa droga/alkohol, maaaring hindi angkop para sa iyo ang mga stimulant na ito. Samakatuwid, mahalagang ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kumpletong medikal na kasaysayan.

Mga Gamot na Hindi Pampalakas ng Loob

Kung ang mga gamot na pampasigla ay hindi epektibo para sa iyo, o kung ang mga side effect ay masyadong malala, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga gamot na hindi pampasigla. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapataas ng antas ng isang kemikal sa utak na tumutulong sa pagkontrol ng pag-uugali.

Tulad ng mga stimulant, maaaring matagalan bago mahanap ang tamang uri at dosis para sa iyo.

Ang Malaking Tulong mula sa Pagpapayo

Minsan, ang tanging paggamot na kailangan mo ay pagpapayo. Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang kwalipikadong tagapayo. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay partikular na nakakatulong. Sa pamamagitan ng CBT, matututunan mo ang:

• Paano pamahalaan ang oras .
• Paano gumawa ng mga panandalian at pangmatagalang plano .
• Paano kontrolin ang mga emosyon .
• Paano haharapin ang stress .
• Paano baguhin ang negatibong imahe sa sarili .
• Paano mag-isip nang mabuti bago gumawa ng isang bagay at gumawa ng mga desisyon .
• Paano maiwasan ang pagkuha ng mga hindi kinakailangang panganib .

Bukod pa rito, tuturuan ka rin ng konsultasyon ng mga praktikal na bagay tulad ng mga paraan upang mas matandaan ang mga bagay-bagay, at kung paano planuhin ang iyong araw gamit ang mga kalendaryo at talaarawan.

Paano kung may iba pang mga kondisyong medikal kasama ng ADHD?

Maraming mga nasa hustong gulang na may ADHD ang nakakaranas din ng pagkabalisa o depresyon.Maaaring may iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon, na magkakasabay na lumitaw. Kung mayroon ka nito, tutukuyin muna ng iyong doktor kung aling kondisyon ang nagdudulot sa iyo ng pinakamalaking problema. Pagkatapos, maaaring unahin ang paggamot nang naaayon.

Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot para sa depresyon o pagkabalisa kasama ng gamot para sa ADHD. Patuloy na susubaybayan ng iyong doktor kung ang mga gamot ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa o nagdudulot ng mga side effect.

Mga bagay na kaya mong gawin nang mag-isa

Bukod sa gamot at pagpapayo, may ilang mga bagay na maaari mong gawin nang mag-isa na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng ADHD.

• Kumain ng malusog na diyeta .
• Mag-ehersisyo araw-araw.
• Matulog nang mahimbing sa gabi .
• Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng meditasyon o yoga.

Bukod pa rito, ipinakita ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng mga suplemento na naglalaman ng omega-3 ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa. Gayundin, ang pagsali sa isang support group kung saan maaari kang makipag-usap sa ibang mga nasa hustong gulang na may ADHD na parang ikaw ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng pampalakas-loob.