Iniiwasan mo rin ba ang mga tao? Natatakot ka ba sa lipunan? (Avoidant Personality Disorder) ba ang tawag diyan?

Minsan ba ay naiisip mo, "Naku, walang magkakagusto sa akin," "Kung may sasabihin ako, tatawa ang mga tao," o "Mapupuna ako"? Madalas mo bang iniiwasan ang mga matataong lugar, mga kaganapan, o mga pagpupulong kasama ang mga kaibigan dahil sa mga kaisipang ito? Kahit na gusto mo talagang makasama ang mga tao, nakakaramdam ka ba ng kalungkutan dahil sa takot na ito? Kung gayon, ang sasabihin ko ay maaaring mahalaga sa iyo.

Ano ang Avoidant Personality Disorder?

Sa madaling salita, ang Avoidant Personality Disorder (AVPD) ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan kung saan palagi kang nakakaramdam ng kawalan ng halaga, tulad ng "Wala akong kwenta," "Wala akong magawa," at mayroon kang matinding takot na baka punahin o itakwil ka ng iba. Isipin mo na gusto mo talagang makipag-usap sa mga kaibigan, ngunit ang iyong takot sa pagtanggi ay napakatindi kaya't tuluyan mo na silang iniiwasan.

Ang kondisyong ito, na tinatawag na AVPD, ay nabibilang sa grupong "Cluster C" personality disorder. Ang pagkabalisa at takot ay mga karaniwang katangian ng iba pang mga kondisyon sa grupong ito. Ang personality disorder ay isang patuloy na pattern ng pag-uugali na nabubuo sa pagkabata o pagbibinata at hindi umaayon sa mga inaasahan ng ating lipunan. Maaari itong magdulot ng pagkabalisa at pagkabalisa sa tao at sa mga nakapaligid sa kanila.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng avoidant personality disorder (AVPD) at social anxiety?

Oo, bagama't maaaring mukhang magkatulad ang dalawang ito, magkaibang kondisyon ang mga ito. Ang Social Anxiety Disorder (SAD) , o social phobia, ay isang labis at patuloy na takot na husgahan ka ng iba at titigan ka. Ito ang nagiging dahilan upang umiwas ang mga taong may social anxiety sa mga sitwasyong panlipunan.

Iniiwasan ng mga taong may APD ang mga sosyal na sitwasyon at pakikipag-ugnayan. Ngunit ang pangunahing dahilan nito ay ang mababang pagtingin sa sarili . Bagama't ang pagkabalisa ang pangunahing bagay sa social anxiety disorder (SAD), hindi palaging ang pagkabalisa ang pangunahing bagay sa APD.

Dati, iniisip ng mga mananaliksik na ang AVPD ay isang mas malalang uri ng SAD. Ngunit ngayon, natuklasan nila na halos dalawang-katlo ng mga taong may AVPD ay hindi nakakatugon sa pamantayan para sa SAD sa DSM-5. Gayunpaman, posible para sa isang tao na magkaroon ng parehong kondisyon nang sabay. Sa ganitong kaso, ang mga sintomas ay karaniwang mas matindi.

Gaano kadalas ang kondisyong ito? Sino ang mas malamang na magkaroon nito?

Ayon sa pananaliksik, nasa pagitan ng 1.5% at 2.5% ng populasyon ng Amerika ang maaaring may avoidant personality disorder (AVPD). Nangangahulugan ito na maaaring may malaking bilang din ng mga tao sa Sri Lanka ang kondisyong ito.

Karaniwang nagsisimula ang AVPD pagkatapos ng edad na 18, o sa iyong mga unang bahagi ng edad bente . Gayundin, ang mga taong may mga sumusunod na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ay mas malamang na magkaroon ng AVPD:

• Matinding depresyon ('Klinikal na depresyon' o 'major depressive disorder')
• Patuloy na depresyon na karamdaman
• Sakit sa pagkabalisa sa lipunan
• Obsessive-compulsive disorder (OCD)
• Panic disorder
• Anorexia nervosa
• Karamdaman sa labis na pagkain

Ano ang mga sintomas ng avoidant personality disorder (AVPD)?

Ang pangunahing katangian ay ang takot sa pagtanggi ng iba ay napakatindi kaya't iniiwasan mo ang mga tao at pinipiling mapag-isa. Ang pag-uugaling ito ay maaaring hindi gaanong kapansin-pansin sa ilang tao, at mas kapansin-pansin sa iba.

Kabilang sa iba pang mga sintomas at pag-uugali ang:

• Mababa ang tingin mo sa sarili mo. Iniisip mo na hindi ka sapat, mas mababa ka sa iba. Isipin mo, kahit may magagawa ka pang mabuti, naiisip mo, "Ah, nangyari na pala 'yon."
• Masyado akong nag-aalala sa mga kritisismo at ayaw ng ibang tao. Kahit na may magsabi ng maliliit na bagay, isinasapuso ko pa rin ito at nalulungkot.
• Kung hindi mo sigurado kung magugustuhan ka ng ibang tao, ayaw mong makipag-ugnayan sa kanila. Laging may takot na "Seryosohin kaya nila ako kung magsasalita ako?"
• Nakakaranas ka ng matinding pagkabalisa at takot sa mga sosyal na sitwasyon at relasyon. Maaari itong humantong sa pag-iwas mo sa mga trabaho at aktibidad na may kinalaman sa pakikisalamuha sa iba. Halimbawa, maaari mong iwasan ang pagpunta sa isang party sa opisina, iniisip, "Naku, kung pupunta ako, walang makikipag-usap sa akin."
• Mahiyain ako sa mga pakikisalamuha at nahihiya ako dahil natatakot akong magkamali o mapahiya. Palagi kong iniisip ang mga bagay tulad ng, "Tama ba ang pananamit ko?", "Ang awkward ba ng pananalita ko?"
• Masyado mong iniisip ang mga posibleng problema, o mali ang pagkakaintindi sa reaksyon ng ibang tao (sa negatibong paraan). Kahit na may tumingin lang sa iyo, parang, "Naku, hindi ko alam kung ano ang iniisip nila tungkol sa akin."
• Bihira silang sumubok ng mga bagong bagay. Ayaw nilang sumugal. Sinusuko nila ang maraming bagay dahil natatakot silang sabihing "Baka hindi ko magawa ito kahit subukan ko pa."

Bakit nangyayari ang sitwasyong ito? Mga Sanhi ng (AVPD)

Ang mga sakit sa personalidad, kabilang ang APD, ay mga kondisyong pangkaisipan na hindi pa lubos na nauunawaan. Sinusubukan pa rin ng mga mananaliksik na alamin ang eksaktong sanhi. Ngunit naniniwala sila na ang APD ay sanhi ng kombinasyon ng mga salik:

• Genetika: Natuklasan sa isang pag-aaral na humigit-kumulang 64% ng pag-unlad ng AVPD ay dahil sa mga genetic na salik, ibig sabihin ay may papel ang ating mga gene. Nangangahulugan ito na kung may sinuman sa iyong pamilya na may ganitong kondisyon, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ka rin nito.
• Temperatura ng Bata: Natuklasan ng mga mananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng ilang partikular na temperatura ng bata at APD. Halimbawa, katigasan ng ulo, sobrang pagkasensitibo, pag-ayaw sa mga bagong bagay, labis na pag-iwas sa panganib, at labis na takot at stress.
• Estilo ng Pagkakabit: Ang mga taong may istilo ng pagkakabit na may takot ay mas malamang na magkaroon ng AVPD. Ito ay kapag gusto mong maging malapit sa iba, ngunit hindi mo sila pinagkakatiwalaan at natatakot kang mareject. Halimbawa, maaaring magkaroon ang isang bata ng ganitong istilo ng pagkakabit kung hindi pinapansin ng kanilang mga magulang ang kanilang kalungkutan noong sila ay bata pa.
• Kapaligiran sa pagkabata: Ang mga bagay tulad ng pagtanggi at pagtrato nang naiiba sa iba noong bata pa ay maaaring makaambag sa pag-unlad ng AVPD.

Paano nasusuri ang kondisyong ito (AVPD)?

Ang ating mga personalidad ay patuloy na nabubuo sa buong pagkabata at pagbibinata. Dahil dito, karaniwang hindi sinusuri ng mga doktor ang isang taong wala pang 18 taong gulang na may avoidant personality disorder (AVPD). Kailangan ng mga doktor ng ebidensya na ang mga pattern ng pag-uugali na ito ay permanente, hindi nagbabago, at hindi nawawala sa paglipas ng panahon.

Ang mga sakit sa personalidad, kabilang ang APD, ay mahirap masuri dahil maraming tao na may mga kondisyong ito ang hindi nakakaalam na may mali sa kanilang pag-uugali o paraan ng pag-iisip.

Kung hihingi man sila ng tulong, kadalasan ay para humingi ng paggamot para sa pagkabalisa o depresyon na dulot ng mga isyu tulad ng kalungkutan at kawalan ng mga kaibigan na dulot ng kanilang sakit sa personalidad.

Kapag ang isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , i.e. isang psychiatrist o psychologist, ay naghihinala na ang isang tao ay may APD, kadalasan ay nagtatanong sila ng mga pangkalahatan at malawak na tanong. Nag-iingat sila na huwag lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang tao ay nakakaramdam ng kritisismo o kahihiyan. Ang mga tanong na kanilang itinatanong ay sumusubok na magbunyag ng impormasyon tungkol sa:

• Nakaraang impormasyon
• Mga Kontak
• Mga detalye ng mga nakaraang trabaho
• Pagsusuri sa katotohanan (ibig sabihin, ang kakayahang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng aktwal na nangyayari at kung ano ang kathang-isip)

Ang isang taong pinaghihinalaang may APD ay maaaring hindi maintindihan ang kanilang sariling pag-uugali at mga huwaran ng pag-iisip. Samakatuwid, ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay kadalasang nakikipag-usap sa pamilya at mga kaibigan ng tao upang makakuha ng karagdagang impormasyon.

Tinutukoy ng mga doktor ang AVPD batay sa pamantayan sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ng American Psychiatric Association.

Para masuri na may APD, dapat mayroong kahit apat sa mga sumusunod na pag-uugali na patuloy na nangyayari :

• Pag-iwas sa mga gawaing may kinalaman sa pakikipagtulungan sa iba dahil sa takot na mapintasan o matanggihan.
• Pag-aatubili na makipag-ugnayan sa iba maliban na lang kung sigurado kang magugustuhan ka nila.
• Nananatiling tahimik at walang pakialam, kahit na sa malalapit na relasyon, dahil sa takot na makutya at mapahiya.
• Labis na pag-aalala tungkol sa pagiging pinupuna o tinatanggihan ng iba sa mga normal na sitwasyong panlipunan.
• Pakiramdam ng hiya at pag-iingat sa sarili sa mga bagong sitwasyong panlipunan dahil pakiramdam ng isa ay hindi siya sapat.
• Pagturing sa sarili bilang hindi palakaibigan, hindi kaakit-akit, at mas mababa sa iba.
• Pag-aatubili na sumubok ng mga personal na panganib o sumubok ng mga bagong aktibidad dahil sa panganib ng kahihiyan.

Ano ang gamot para dito?

Mahirap gamutin ang mga sakit sa personalidad dahil ang mga taong may ganitong mga kondisyon ay may matagal nang mga gawi at gawi.

Gayunpaman, ang mga taong may AVPD ay maaaring tumugon nang maayos sa paggamot. Ito ay dahil nakakaramdam sila ng matinding pressure mula sa kondisyon, at maraming taong may AVPD ang may matinding pagnanais na bumuo ng mga relasyon. Ang pagnanais na ito ay maaaring maging isang motibasyon para sa kanila na magtrabaho sa kanilang plano sa paggamot. Ang paggamot ay maaaring pangunahing kinabibilangan ng psychotherapy at posibleng gamot.

Kapag ginagamot ang isang taong may ganitong kondisyon, mas matagumpay ang paggamot kung makakatanggap sila ng suporta at interbensyon mula sa kanilang pamilya.

Sikoterapya para sa (AVPD)

Ang psychotherapy, o talk therapy, ang pangunahing opsyon sa paggamot para sa mga personality disorder. Ang layunin ng therapy ay tulungan kang matukoy ang mga panloob na motibasyon at takot na nauugnay sa iyong mga iniisip at pag-uugali. Bukod pa rito, matututo kang makipag-ugnayan sa iba sa mas positibong paraan.

Dalawang uri ng psychotherapy na makakatulong sa mga taong may APD ay:

• Psychodynamic therapy: Ang ganitong uri ng therapy ay nakatuon sa mga sikolohikal na ugat ng emosyonal na pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagninilay-nilay sa sarili, tinitingnan mo ang mga problematikong relasyon at mga pattern ng pag-uugali sa iyong buhay. Nakakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili. Makakatulong ito sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pakikipag-ugnayan sa iba at sa iyong kapaligiran.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ito ay isang nakabalangkas at nakatuon sa layuning paggamot. Tutulungan ka ng isang therapist o psychologist na suriin ang iyong mga iniisip at emosyon. Mauunawaan mo kung paano nakakaapekto ang iyong mga iniisip sa iyong mga kilos. Sa pamamagitan ng CBT, malalampasan mo ang mga negatibong iniisip at pag-uugali. Matututunan mong bumuo ng mas malusog na mga pattern ng pag-iisip at mga gawi. Maaari itong lalo na tumuon sa pagbuo ng mga kasanayan sa pakikisalamuha.

Mga Gamot para sa (AVPD)

Sa kasalukuyan ay walang lunas para sa mga sakit sa personalidad. Gayunpaman, may mga gamot na magagamit para sa mga kondisyon tulad ng depresyon at pagkabalisa na maaaring mangyari sa mga taong may APD. Ang paggamot sa mga kondisyong ito ay maaaring magpapadali sa paggamot sa APD.

Gayunpaman, para sa pinakamahusay na resulta, dapat kang uminom ng gamot kasama ng psychotherapy.

Ano ang prognosis para sa mga taong may AVPD?

Ang pananaw para sa kondisyon (AVPD) ay depende sa kung ito ay ginagamot o hindi.

Kung hindi magagamot, ang AVPD ay maaaring magdulot ng mga sumusunod:

• Ang pagkakaroon ng mga karagdagang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng depresyon, mga sakit sa paggamit ng droga, at mga sakit sa pagkain.
• Nadagdagang panganib ng postpartum depression.
• Pagkadismaya sa buhay.
• Mga kahirapan sa lugar ng trabaho.
• May kapansanan sa panlipunang paggana.

Ang mga taong may APD ay may mataas na antas ng mga ideya at pagtatangkang magpakamatay. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nag-iisip na magpakamatay, mangyaring humingi agad ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang, o tumawag sa isang helpline.

Ang paggamot sa avoidant personality disorder (AVPD) ay isang mahabang proseso. Ang iyong kahandaang humingi at magpatuloy sa paggamot ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pananaw. Sa pamamagitan ng paggamot, ang ilang mga taong may AVPD ay maaaring matutong makipag-ugnayan sa iba sa mas malusog na paraan.

Maaari bang maiwasan ang AVPD?

Hindi lubusang mapipigilan ang Avoidant personality disorder (AVPD). Gayunpaman, makakatulong ang paggamot na mabawasan ang mga problemang dulot nito. Ang paghingi ng tulong sa sandaling lumitaw ang mga sintomas ay maaaring mabawasan ang pagkagambala sa buhay, pamilya, at mga relasyon ng isang tao.

Mga mahahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Tandaan, ang avoidant personality disorder (AVPD) ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Tulad ng lahat ng kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, ang paghingi ng tulong sa sandaling lumitaw ang mga sintomas ay makakatulong na mabawasan ang pagkagambala sa iyong buhay. Ang mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay maaaring magbigay ng mga plano sa paggamot upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga iniisip at pag-uugali.

Ang mga mahal sa buhay ng mga taong may APD ay kadalasang nakakaranas ng stress, depresyon, at kalungkutan. Mahalagang pangalagaan ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan at humingi ng tulong kung nararanasan mo ang mga sintomas na ito.

Hindi ka nag-iisa. Kung naiintindihan mo ang sitwasyong ito at hihingi ng tamang tulong, makakahanap ka rin ng ginhawa at mabubuhay nang mas maayos. Humingi ng tulong nang walang takot at may kumpiyansa.

` avoidant personality disorder, AVPD, personality disorder, social phobia, pagkabalisa, depresyon, kalusugan ng isip, paggamot