Minsan ba ay pakiramdam mo ay bigla na lang tumataas at bumababa ang iyong mga emosyon? Isang araw ay nakakaramdam ka ng sobrang saya at masigla, at kinabukasan ay nakakaramdam ka ng sobrang lungkot at kawalan ng magawa kaya wala kang magawa? Ang ganitong uri ng hindi pangkaraniwang pagbabago sa iyong mga emosyon, enerhiya, at kaisipan ay tinatawag nating bipolar disorder . Ngunit hindi lamang ito nakakaapekto sa iyong mga emosyon. Natuklasan ng ilang pananaliksik na maaari rin itong makaapekto sa iyong kakayahang maunawaan ang mga emosyon ng ibang tao, tulad ng kalungkutan at kaligayahan, o 'empatiya.'
Paano nakakaapekto ang bipolar disorder sa empatiya?
Sa madaling salita, ang mga taong may bipolar disorder ay maaaring magkaroon ng nabawasan o tumaas na kakayahang umunawa sa damdamin ng iba (empatiya). Gayunpaman, limitado pa rin ang pananaliksik tungkol dito, kaya maaaring mag-iba ang mga resulta. Gayunpaman, ang kakayahang ito na umunawa sa damdamin ng iba ay maaari ring mag-iba depende sa kung paano nagbabago ang iyong mga emosyon, ikaw man ay nasa isang napakasaya at masigasig na estado (manic) o isang napakalungkot na estado (depressed).
Isipin mo, malungkot ang kaibigan mo. Kung maiintindihan mo ang lungkot na iyon at maaaliw mo siya, iyon ang kahulugan ng empatiya. Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa kakayahang ito na may bipolar disorder.
| Pag-uugali o kakayahan | Sa panahon ng isang manic episode | Kapag nalulumbay |
|---|---|---|
| Pag-unawa sa mga ekspresyon ng mukha ng iba | Kapag ang isang tao ay malungkot o galit, maaari itong maling maunawaan bilang kaligayahan o kasabikan, na maaaring maging dahilan upang hindi naaangkop ang iyong tugon. | Kahit ang mga normal na emosyon sa mukha ng ibang tao ay maaaring ituring na negatibo. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring magmukhang malungkot kahit na sila ay normal. |
| Mga ugnayang panlipunan at pagtatasa | Maaaring makaramdam ka ng labis na koneksyon sa iba sa mga sosyal na sitwasyon. Maaari mong labis na tantiyahin ang kanilang kaligayahan kaysa sa kanilang tunay na kaligayahan. | May tendensiya kang makita ang mga emosyon at kilos ng ibang tao bilang mas negatibo kaysa sa tunay na tunay na nararamdaman. Maaari itong humantong sa iyong pagiging malayo sa iba. |
| Pagtutuon sa sarili | Dahil masyado tayong nakatutok sa sarili nating kaligayahan at lakas, maaaring hindi natin maisip nang malalim ang pagdurusa ng iba. | Kapag nakikita natin ang pagdurusa ng ibang tao, sa halip na isipin ang taong iyon, iniuugnay natin ito sa ating sariling pagdurusa at nagsisimulang maawa sa ating sarili . Ibig sabihin, ang empatiya ay bumabaling sa loob sa halip na palabas. |
Kapag hindi mo lubos na maunawaan ang nararamdaman ng ibang tao, maaaring hindi ka gaanong masigasig na tulungan sila. Maaari rin itong makaapekto sa iyong relasyon sa pamilya at mga kaibigan.
Nakakaapekto ba ang mga gamot para sa bipolar disorder sa 'Empatiya'?
Oo, maaaring makaapekto ang ilang gamot sa kakayahang ito. Natuklasan sa isang pag-aaral na ang mga pasyenteng umiinom ng antipsychotics , antidepressants , at mood stabilizers upang gamutin ang bipolar disorder ay nagkaroon ng pinahusay na kakayahang maunawaan ang sakit ng iba.
Gayunpaman, ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa ay hindi nagpakita ng ganitong epekto. Naniniwala ang mga mananaliksik na maaaring ito ay dahil pinipigilan nila ang ating mga emosyon. Isipin mo na lang kung ang isang gamot ay nakakabawas sa iyong kakayahang madama ang sarili mong mga emosyon, hindi ba natural lang na mabawasan din ang iyong kakayahang umunawa sa emosyon ng iba?
Kaya naman, kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa gamot na iyong iniinom o anumang mga pagbabagong iyong nararanasan, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Paano malinang ang empatiya?
Ang 'empatiya' ay isang napakahalagang kasanayan na tumutulong sa atin na kumonekta sa iba, mapanatili ang mabuting pagkakaibigan, at mga ugnayan sa pamilya.Isang mahalagang kasanayan. Ito ay isang bagay na maaaring sanayin. Kahit ang isang taong may bipolar disorder ay maaaring mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa empatiya gamit ang mga kasanayang ito.
- Makinig Nang Aktibo: Hayaang sabihin ng kausap mo ang nasa isip nila. Kapag nagsasalita sila, tingnan sila sa mata at tumango para ipakitang nakikinig ka. Kapag tapos na sila, tanungin silang muli sa paraang naiintindihan mo, tulad ng, "Kung gayon, ano ang ibig mong sabihin dito?" Ipapakita nito sa kanila na talagang nakikinig ka.
- Maghanap ng Pagkakapareho: Isipin ang isang taong tila ibang-iba sa iyo. Pagkatapos, gumawa ng listahan ng mga katangian, interes, at karanasan na pareho ninyong taglay. Ito ay magpapadali sa pag-unawa sa kausap mo.
- Magnilay-nilay: Ang pagsasagawa ng mapagmahal na meditasyon, sa partikular, ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kabaitan at pagmamahal sa iba. Ito ay lubos na nakakatulong sa pagpapaunlad ng empatiya.
- Maniwala na ang empatiya ay maaaring matutunan: Sa halip na isipin, "Hindi ko kailanman maiintindihan ang iba," maniwala, "Ito ay isang bagay na maaari kong matutunan at maisagawa." Ang paniniwalang ito ay gagawing mas matatag ka.
Sa lahat ng ito, ang pinakamahalagang bagay ay ang magkaroon ng kamalayan sa iyong kondisyon at humingi ng medikal na payo kung kinakailangan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang bipolar disorder ay isang kondisyon na maaaring makaapekto hindi lamang sa iyong sariling emosyon, kundi pati na rin sa iyong kakayahang maunawaan ang emosyon ng iba (empatiya).
- Depende kung ikaw ay nasa isang manic o depressed state, maaaring magbago ang pananaw mo sa iba.
- Ang ilang mga gamot na iniinom mo ay maaaring magpataas ng kakayahang ito na makiramay. At ang ilang mga gamot ay maaari ring magpababa nito.
- Ang empatiya ay isang kasanayang maaari nating sanayin at paunlarin. Matutulungan ito ng mga bagay tulad ng aktibong pakikinig at meditasyon.
- Kung mayroon kang problema dito, o kung sa tingin mo ay nakakaapekto ito sa iyong mga relasyon, huwag itong alalahanin nang mag-isa. Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor at humingi ng payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento