Mahirap ba kontrolin ang iyong pagkain? Alamin natin ang tungkol sa Bulimia (Bulimia Nervosa)

Naranasan mo na ba ang labis na pagkain nang walang kontrol, at pagkatapos ay nakaramdam ng matinding lungkot, panghihinayang, at marahil ay kahihiyan pa nga? Isipin mo, kung minsan ay hindi mo makayanan ang mga damdaming iyon, nauwi ka sa pagsusuka pagkatapos kumain, o sinusubukang alisin ang pagkain sa ibang paraan? Ito ang uri ng sitwasyon na pag-uusapan natin ngayon, na tinatawag na bulimia nervosa, o simpleng "bulimia." Ito ay isang problema sa kalusugang pangkaisipan at pisikal na ayaw pag-usapan ng maraming tao, ngunit maaari itong makaapekto sa maraming tao, at ito ay isang malubhang eating disorder . Ngunit hindi ka nag-iisa, at maaari kang humingi ng tulong para dito.

Ano nga ba ang Bulimia Nervosa?

Sa madaling salita, ang bulimia ay ang kilos ng pagkain ng maramihang pagkain sa maikling panahon (ito ay tinatawag na "binging") , na sinusundan ng pagtatangkang alisin ang pagkain sa katawan (ito ay tinatawag na "purging" ). Ang "purging" na ito ay maaaring magkaroon ng maraming anyo.

Maaaring maramdaman mong wala kang kontrol sa iyong kinakain. Maaari kang kumain ng napakaraming pagkain nang sabay-sabay, minsan ay palihim. Maaari itong sundan ng mga pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan. Kapag hindi mo makayanan ang mga damdaming ito, maaari mong subukang alisin ang pagkain sa pamamagitan ng pagsusuka, paggamit ng mga laxative, o labis na pag-eehersisyo.

Nakakaapekto rin ang kondisyong ito sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili. Maaari mong maramdaman na ang iyong halaga ay natutukoy ng iyong hitsura at hugis ng katawan. Maaari mo ring maramdaman na ang tanging bagay na maaari mong kontrolin ay kung paano lumalabas ang pagkain sa iyong katawan. Ang siklong ito ay lubhang hindi malusog at maaaring magkaroon ng seryoso, kahit na nagbabanta sa buhay, na mga kahihinatnan. Ngunit tandaan, hindi ka nag-iisa. May tulong.

Anong mga uri ng bulimia ang mayroon?

Mayroong dalawang pangunahing uri ng bulimia, depende sa mga paraan na sinusubukan mong alisin ang pagkain sa iyong katawan o bawasan ang pagtaas ng timbang:

Uri ng paglilinis

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maalis ang pagkain sa iyong katawan pagkatapos mong kainin ito:

• Pagsusuka na dulot ng sarili.
• Paggamit ng mga laxative.
• Pag-inom ng mga diuretiko.
• Paggamit ng mga likido (hal., mga enema) upang maibsan ang tibi.
• Paggamit ng ibang mga gamot upang alisin ang pagkain mula sa katawan.

Uri na hindi nagpupurga

Sa pamamaraang ito, hindi mo direktang inaalis ang pagkain sa iyong katawan, ngunit sa halip ay maaari mong gawin ang mga sumusunod:

• Labis na ehersisyo : Pag-eehersisyo nang lampas sa antas na kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan at hanggang sa punto na nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na gawain.
• Pag-aayunoIbig sabihin, hindi ito kumakain. Hindi rin ito normal, ngunit hindi malusog, ang paghihigpit sa pagkain sa loob ng mahabang panahon.

Isipin mo, may mga taong tumatakbo nang ilang oras pagkatapos kumain nang marami, o hindi sila kumakain nang maayos nang ilang araw. Maaari rin itong maging bahagi ng bulimia.

Ano ang mga sintomas ng bulimia?

Ang isang taong may bulimia ay maaaring magpakita ng mga sumusunod na sintomas. Gayunpaman, hindi lahat ay magkakaroon ng lahat ng sintomas na ito, at ang ilang mga tao ay maaaring mayroon lamang ng ilan sa mga ito:

• Pagkonsumo ng maraming pagkain nang sabay-sabay (tulad ng nabanggit namin kanina, "binging").
• Pag-alis ng pagkain pagkatapos kumain (mga paraan ng pagdumi tulad ng pagsusuka, paggamit ng mga laxative).
• Isang matinding takot na tumaba at ang pagnanais na gawin ang lahat para magbawas ng timbang.
• Pakiramdam na wala kang kontrol sa pagkain.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng kawalang-halaga.
• Mga pakiramdam ng matinding pagkakasala o kahihiyan pagkatapos kumain.
• Pagbaling sa mga bagay tulad ng depresyon, pagkabalisa, pagbabago ng mood, o pag-abuso sa droga.
• Madalas na pagkahimatay.
• Pagtitibi.
• Hindi regular na siklo ng regla sa mga kababaihan.
• Panghihina ng kalamnan.
• Pamumula ng mga mata (lalo na sa mga nagsusuka).
• Pamamaga ng mukha (tinatawag din ito ng ilang tao na "mga pisngi ng chipmunk" dahil namamaga ang mga gilid ng pisngi).

Maaaring iba-iba ang epekto nito sa bawat tao. Halimbawa, maaaring hindi ka pa gaanong nakakain bago ka nag-"purge." Minsan, kahit kaunting pagkain lang ay maaaring magparamdam sa iyo na masama ang pakiramdam at gusto mong mag-"purge." Ang paraan ng iyong pag-"purge" ay maaari ring mag-iba sa bawat tao.

Ano ang mga sanhi ng bulimia?

Mahirap sabihin nang eksakto kung ano ang sanhi ng bulimia nervosa, ngunit iniisip ng mga mananaliksik na maaaring ito ay kombinasyon ng parehong impluwensya ng genetiko (ibig sabihin, mga bagay na ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon) at mga natutunang pag-uugali.

Isipin mo, ang nakikita mo sa lipunan at media – mga ideyang tulad ng "ganito ang hitsura ng isang magandang katawan" – ay maaaring magdulot ng matinding pressure sa iyo. Ang mga panlabas na impluwensyang ito ay maaaring makaapekto sa paraan ng iyong pag-iisip tungkol sa iyong katawan ('body image') at sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Gayundin, kapag nakakaramdam ka ng matinding stress , kapag nalulungkot ka, nabigo, o kapag pakiramdam mo ay hindi mo makontrol ang mga bagay-bagay sa buhay, lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng eating disorder na ito.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Ang bulimia nervosa ay maaaring makaapekto sa sinuman, ngunit ang mga sumusunod na tao ay nasa mas mataas na panganib:

• Mga tinedyer o mga kabataan.
• Kung may sinuman sa pamilya na may eating disorder (biologically related).
• Kung ikaw ay dumaranas na ng kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng pagkabalisa o depresyon.
• Para sa mga kababaihan (maaari rin itong mangyari sa mga lalaki, ngunit mas karaniwan sa mga kababaihan).

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng bulimia?

Ang eating disorder na ito ay may maraming panganib sa kalusugan . Ang mga ito ay lubhang mapanganib, at marami sa mga ito ay maaaring maging panganib sa buhay. Kabilang sa mga posibleng komplikasyon ang:

• Mga abnormalidad sa tibok ng puso (hal. `(Arrhythmia)`).
• Pinsala sa mga bituka at tiyan.
• Mga problema sa ngipin (pagkabulok ng ngipin, pagguho ng ngipin, transparency ng ngipin).
• Esophagitis at pagbubutas ng esophagus.
• Sakit na Gastroesophageal Reflux (GERD).
• Heart failure.
• Mga kondisyong nauugnay sa sensitibidad ng bituka (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
• Tumaas na panganib ng pagpapakamatay.
• Malnutrisyon at dehydration (kakulangan ng tubig sa katawan).
• Pamamaga ng mga pisngi.
• Masakit na lalamunan at tiyan.
• Uri 2 na Diyabetis.

Ang maagang paggamot sa bulimia ay maaaring maiwasan ang mga komplikasyon na ito at mabawasan ang mga pangmatagalang epekto. Samakatuwid, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol dito.

Paano sinusuri ng mga doktor ang bulimia?

Upang masuri ang kondisyong ito, unang magsasagawa ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri. Itatanong niya ang tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at mga sintomas. Normal lang na makaramdam ka ng kaunting takot o hindi komportable na pag-usapan ang mga bagay na ito sa iyong doktor. Gayunpaman, nariyan ang mga doktor upang tulungan ka, hindi upang husgahan ka. Samakatuwid, napakahalagang maging tapat tungkol sa iyong mga gawi at pag-uugali sa pagkain, upang matulungan ka nila nang maayos.

Ikukumpara ng doktor ang iyong mga sintomas sa mga pamantayan sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) ng American Psychiatric Association. Maaari ka niyang tanungin ng mga bagay tulad ng:

• Mayroon ka bang paulit-ulit na mga yugto ng binge eating?
• Pakiramdam mo ba ay wala ka nang kontrol sa iyong pagkain?
• Nakikibahagi ka ba sa mga gawi ng paglilinis?
• Nakaranas ka na ba ng mga pagkakataon ng labis na pagkain nang kahit isang beses sa isang linggo sa loob ng tatlong buwan?
• Malaki ba ang epekto ng timbang o hugis ng iyong katawan sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili (imahe sa sarili)?

Walang mga tiyak na pagsusuri upang masuri ang eating disorder na ito. Gayunpaman, maaaring mag-order ang iyong doktor ng ilang pagsusuri upang makita kung paano nakakaapekto ang kondisyon sa iyong kalusugan. Halimbawa:

• Mga pagsusuri sa dugo.
• Pagsusuri sa tibok ng puso (Electrocardiogram - EKG o ECG)).
• Pagsusuri sa paggana ng bato.
• Pagsusuri ng ihi.

Anong mga paggamot ang mayroon para sa bulimia?

Maaaring magrekomenda ang isang doktor ng mga paggamot tulad ng:

• Pagpapayo/Terapya : Lalo naAng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang lubhang nakakatulong na uri ng talk therapy. Dito, makikipagkita ka sa isang therapist at makikipagtulungan sa kanila upang baguhin ang paraan ng pag-apekto ng iyong mga iniisip sa iyong pag-uugali.
• Pagpapayo sa nutrisyon : Kabilang dito ang pakikipagtulungan sa isang Rehistradong Dietitian o tagapayo upang matulungan kang bumuo ng isang mas malusog na relasyon sa pagkaing iyong kinakain.
• Gamot : Ang mga antidepressant sa klase ng mga gamot na tinatawag na Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ay minsan ginagamit. Maaari nitong mabawasan ang labis na pagkain at pagsusuka. Maaari rin itong makatulong sa paggamot ng pagkabalisa at depresyon.
• Mga grupo ng suporta : Ang mga ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kapag isinama sa iba pang mga paggamot. Ang pakikipag-ugnayan sa iba na dumaan sa mga katulad na karanasan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong paglalakbay sa paggaling.

Tandaan, hindi lahat ay may iisang paraan ng paggamot . Maaaring kailanganin mong subukan ang iba't ibang pamamaraan at landas upang maabot ang iyong mga layunin.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaramdam ka ng stress dahil sa iyong kaugnayan sa pagkain, o kung nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, dapat ka talagang kumunsulta sa isang doktor.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito , humingi agad ng medikal na atensyon :

• Pananakit ng dibdib.
• Pagkahilo.
• Pagkahimatay.
• Pakiramdam ng abnormal na tibok ng puso (Mga palpitations ng puso).
• Igsi ng paghinga / Dyspnea.
• Matinding sakit ng lalamunan.

Kung mayroon kang mga iniisip na magpakamatay, huwag kang magdusa nang mag-isa . May isang taong makakatulong sa iyo. (Sa Sri Lanka, maaari kang tumawag sa mga organisasyon tulad ng Sumithrayo sa 0112692909). Kahit na wala ka sa isang malaking krisis, huwag mag-atubiling magsalita. Kung ikaw ay nasa isang emergency, tumawag sa 1990 (Suvaseriya) o sa pinakamalapit na istasyon ng pulisya.

Tungkol sa paggaling mula sa bulimia

Tiyak na posible ang paggaling. Ngunit kailangan ito ng oras. Makikipagtulungan sa iyo ang iyong mga doktor at therapist upang lumikha ng isang plano sa paggamot na akma para sa iyo at sa iyong mga sintomas. Tutulungan ka ng iyong therapist na magtakda ng mga makatotohanang layunin at pagsikapan ang mga ito.

Mahalagang malaman na kung minsan ang mga sintomas ay maaaring bumalik (mga pagbabalik).Ang "relapse" ay kapag bumalik ka sa mga hindi malusog na pag-uugali pagkatapos ng isang panahon ng malusog na mga gawi. Kapag ikaw ay "relapse," maaari itong maging parang isang malaking balakid, ngunit hindi ito isang paghuhusga kung sino ka. Ang paggaling ay isang hamon at mahirap na trabaho. Ngunit tandaan, hindi ka nag-iisa. Tutulungan ka ng iyong pangkat ng pangangalaga na makabalik sa tamang landas. Gagawa sila ng mga pagsasaayos sa iyong plano sa paggamot kung kinakailangan.

Kung hindi magagamot, maaari kang magkaroon ng malubha at kadalasang nakamamatay na mga komplikasyon. Kaya kung hindi mo pa nasisimulan ang paggamot, mahalagang simulan ito agad .

Ano ang pakiramdam ng mamuhay nang may bulimia?

Iba-iba ang karanasan ng bawat isa sa eating disorder na ito. Ang pamumuhay na may bulimia ay maaaring makaramdam at mag-isip ng mga bagay tulad ng:

• "Natatakot akong kumain sa labas dahil nag-aalala ako na baka kumain ako nang sobra agad at hindi na ako makahanap ng banyo."
• "Ayokong tingnan ang sarili ko sa salamin, dahil ayoko sa hitsura ko."
• "Pakiramdam ko ang tanging bagay na kaya kong kontrolin sa buhay ko ay ang 'paglilinis'."
• "Ang pagkain nang walang kainan ay isang ginhawa kapag ako ay nai-stress, ngunit napakabilis kong kumain kaya hindi ko talaga naa-appreciate ang lasa ng pagkain."
• "Pagkatapos kumain, nakakaramdam ako ng matinding pagkakasala (na parang nakagawa ako ng isang malaking krimen). Pakiramdam ko ang tanging paraan para makabawi sa pagkakamaling iyon ay ang 'pagpurga'."

Kung pamilyar sa iyo ang mga kaisipang ito, oras na para magpatingin sa doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Matutulungan ka nitong bumuo ng mas magandang relasyon sa pagkain at sa iyong imahe sa sarili.

Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan

Normal lang na mag-alala tungkol sa iyong kinakain at laki ng iyong katawan. Ngunit ang bulimia ay higit pa riyan. Ito ay isang malalim na nakaugat na kondisyon na maaaring humantong sa maraming komplikasyon sa kalusugan . Kung sa tingin mo ay mayroon ka nitong kondisyon, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Sa pamamagitan ng tamang medikal na paggamot at suporta sa kalusugang pangkaisipan, tiyak na posible ang paggaling. Ang pakikipag-usap sa isang doktor ang unang hakbang sa pagprotekta sa iyong kapakanan. Hindi ka nag-iisa, at laging may tulong na magagamit.

Bulimia nervosa, mga sakit sa pagkain, labis na pagkain, pagsusuka, kalusugang pangkaisipan, nutrisyon, paggamot sa bulimia