Dapat ba nating kontrolin ang mataas na kolesterol pagkatapos ng atake sa puso?

Kung kamakailan ka lang inatake sa puso o na-stroke, isa sa mga dahilan nito ay ang mataas na antas ng kolesterol sa iyong dugo. Maaaring umiinom ka na ng gamot para sa kolesterol. O maaaring sinusubukan mong kontrolin ang iyong kolesterol sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong diyeta at pag-eehersisyo. Maaaring hindi mo alam na mayroon kang kolesterol. Anuman ang dahilan, ngayong mayroon ka nang sakit sa puso, napakahalagang panatilihin ang iyong antas ng kolesterol sa malusog na antas. Ang unang bagay na kailangan naming gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito at bumuo ng plano sa paggamot na tama para sa iyo.

Unawain natin ang mabuti at masamang epekto ng kolesterol

Sa madaling salita, ang kolesterol ay isang uri ng taba na mahalaga para sa pagbuo ng mga selula sa ating katawan. Ngunit may dalawang uri ito. Tukuyin natin ang mga ito bilang mabuting kolesterol at masamang kolesterol.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Ito ang "masamang" uri ng kolesterol . Kapag tumaas ang mga antas na ito, nagsisimula itong maipon sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo (mga arterya). Ito ay parang dumi na naiipon sa loob ng isang tubo ng tubig. Sa paglipas ng panahon, ang naiipon na ito (tinatawag natin itong 'plaque') ay naiipon at kumikipot at kung minsan ay hinaharangan ang mga daluyan ng dugo. Kung ang isang arterya na nagsusuplay ng dugo sa puso ay nababara, maaari itong magdulot ng atake sa puso, at kung ang isang arterya na nagsusuplay ng dugo sa utak ay nababara, maaari itong magdulot ng stroke.

• HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Ito ang "mabuting" uri ng kolesterol . Ang papel nito ay tumulong sa pag-alis ng masamang kolesterol na naipon sa mga daluyan ng dugo at inaalis sa katawan ng atay. Nangangahulugan ito na mas mataas ang antas ng HDL, mas mabuti para sa atin.

Ano ang iyong mga layunin sa kolesterol?

Bagama't karaniwan nating pinag-uusapan ang mga antas ng kolesterol para sa isang malusog na nasa hustong gulang, magkakaiba ang mga layunin para sa isang taong may sakit sa puso. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mas mahigpit na mga layunin . Ang pinakamahalaga ay bawasan ang iyong panganib na magkaroon muli ng atake sa puso o stroke hangga't maaari.

Tingnan ang talahanayan sa ibaba. Kung gayon, makakakuha ka ng mas mahusay na ideya tungkol dito.

Ang mahalaga ay pangkalahatang rekomendasyon lamang ang mga ito. Tutukuyin ng iyong doktor ang iyong mga partikular na target na antas batay sa iyong edad, iba pang mga kondisyong medikal, at pangkalahatang kalusugan.

Mga Statin - ang pangunahing gamot para sa pagkontrol ng kolesterol

Ang mga statin ang pinakamalawak na ginagamit na uri ng gamot sa mundo upang kontrolin ang kolesterol. Kung ikaw ay inatake sa puso, malamang na magrereseta ang iyong doktor ng ganitong uri ng gamot.

Ano ang mangyayari sa mga 'statins'?

Ang mga gamot na statin ay gumagana sa dalawang pangunahing paraan:

1. Binabawasan ang produksyon ng LDL (masamang) kolesterol ng atay: Karamihan sa kolesterol na kailangan ng ating katawan ay nalilikha ng atay. Kinokontrol ng mga statin ang produksyong ito.

2. Binabawasan ang rate ng pagdedeposito ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo: Binabawasan nito ang panganib ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo.

Ilan sa mga pinakakaraniwang ginagamit na statin sa Sri Lanka ay ang 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin', at 'Simvastatin'. Pipiliin ng iyong doktor ang pinakaangkop na uri at dosis ng statin para sa iyo batay sa kung gaano mo gustong mapababa ang iyong antas ng LDL cholesterol, anumang iba pang kondisyong medikal na mayroon ka (hal. diabetes, sakit sa bato), at anumang iba pang gamot na iyong iniinom.

Hindi sapat ang gamot lamang! Mahalaga ang mga pagbabago sa pamumuhay

Bagama't ang mga statin ay napakabisang gamot, ang pagkontrol sa kolesterol ay hindi lamang isang bagay na maaaring limitado sa isang tableta. Makakamit natin ang pinakamahusay na mga resulta kapag ang mga paggamot na ito ay sinamahan ng isang malusog na pamumuhay.

• Diyeta para sa malusog na puso:
• Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mantika, pritong pagkain, at mga naprosesong pagkain hangga't maaari. Lumayo sa mga bagay tulad ng sausage, meatballs, cake, biskwit, at instant noodles.
• Limitahan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat at trans fat. Gumamit ng mga curry na may maraming gata ng niyog, palm oil, at margarine nang katamtaman.
• Magdagdag ng mas maraming gulay, prutas, legume, at mga pagkaing mataas sa fiber sa iyong diyeta. Ang mga butil tulad ng oats, buckwheat, at barley ay lubhang kapaki-pakinabang.

• Regular na pag-eehersisyo:
• Magsimula sa simpleng ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Mainam ding ehersisyo ang paglangoy at pagbibisikleta.
• Malaking tulong ang ehersisyo sa pagpapataas ng antas ng good cholesterol (HDL) at pagkontrol ng timbang.

• Tuluyang paghinto sa paninigarilyo:
• Ang paninigarilyo ay nakakasira ng mga daluyan ng dugo, nagpapabilis ng pagdeposito ng kolesterol, at nagpapababa ng antas ng good cholesterol (HDL). Kung ikaw ay naninigarilyo, mahalagang huminto kaagad.

• Pagkontrol sa timbang ng katawan:
• Ang sobrang timbang, lalo na ang pag-iipon ng taba sa paligid ng tiyan, ay nagpapataas ng antas ng masamang kolesterol.