Medyo takot tayong lahat sa salitang "cholesterol," hindi ba? Madalas nating marinig na ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa atake sa puso at stroke. Sa totoo lang, maraming katotohanan sa kuwentong ito. Kapag naipon ang kolesterol sa ating mga daluyan ng dugo at nagsimulang barahin ang mga ito, dito nagiging problema ang mga mapanganib na sakit na ito. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang mga deposito ng kolesterol na ito, paano ito nabubuo, at kung paano maiiwasan ang mga ito at manatiling malusog.
Ano ang pagdeposito ng kolesterol at atherosclerosis?
Sa madaling salita, ito ay parang dumi na naiipon sa loob ng ating mga tubo ng tubig at bumabara sa mga ito sa paglipas ng panahon. Ang kolesterol, taba, at iba pang mga sangkap ay naiipon sa mga daluyan ng dugo, na tinatawag na mga arterya, at bumubuo ng "mga plake." Sa medisina , ang prosesong ito ay tinatawag na atherosclerosis .
Ang pangunahing salarin nito ay ang LDL cholesterol . Gaya ng alam nating lahat, ito ay tinatawag na "bad cholesterol" . Ang LDL cholesterol na ito ang sumisira sa mga dingding ng mga ugat at nagsisimulang magdeposito doon. Ang pinakamapanganib ay ang penomenong ito ay tahimik na umuunlad sa loob ng katawan sa loob ng maraming taon nang walang anumang sintomas.
Ang kondisyong ito, na tinatawag na atherosclerosis, ang pangunahing sanhi ng mga malulubhang kondisyon tulad ng atake sa puso, stroke, at peripheral arterial disease.
Paano nabubuo ang mga depositong kolesterol na ito?
Hindi ito nangyayari sa isang iglap. Ito ay isang napakakumplikadong proseso na tumatagal ng maraming taon. Isipin na ang ating mga ugat ay parang mga tubo na may napakakinis at malasutlang ibabaw sa loob. Ganito ang prosesong ito.
- Hakbang 1: Pinsala sa dingding ng arterya: Ang mga bagay tulad ng mataas na kolesterol, paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, at diabetes ay maaaring makagasgas, o makapinsala, sa makinis na panloob na lining ng mga arterya (endothelium). Para itong pagkamot sa isang magandang dingding.
- Hakbang 2: Pagpasok ng Kolesterol: Mula sa mga nasirang bahaging ito, ang "masamang" LDL cholesterol na lumulutang sa dugo ay unti-unting pumapasok sa dingding ng arterya. Pagkatapos ay nagsisimula itong maipon doon.
- Ikatlong Hakbang: Pagbuo ng Plaque: Ang mga puting selula ng dugo ng ating katawan ay pumupunta roon upang "kainin" ang kolesterol na ito na pumasok sa dingding ng arterya. Ngunit ito ay parang isang digmaan. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ng mga patay na selula at kolesterol na ito ay naiipon at bumubuo ng isang makapal na masa na parang lugaw. Iyan ang tinatawag nating plake ng kolesterol.
Ang kondisyong ito ay karaniwan kaya kung minsan ang mga maagang yugto ng mga depositong ito (mga fatty streak) ay makikita kahit sa mga ugat ng mga kabataan.
Anong mga pinsala ang maaaring idulot ng mga depositong ito sa ating katawan?
Kapag nabuo na sa loob ng dingding ng arterya, ang mga depositong ito ay maaaring kumilos sa iba't ibang paraan. Ang ilan sa mga ito ay maaaring hindi lumaki at manatiling ganoon. Ang ilan sa mga ito ay maaaring lumaki at unti-unting humarang sa daloy ng dugo. Ngunit ang pinakamapanganib na bagay na maaaring mangyari ay ang biglaang pagsabog (pagkapunit) ng depositong ito.
Kapag nangyari iyon, agad na nabubuo ang ating katawan ng namuong dugo upang isara ang sugat. Isipin mo na lang kung ano ang mangyayari kung biglang may namuong dugo sa loob ng isang makitid nang ugat at tuluyan itong nabara? Iyan ang pangunahing sanhi ng atake sa puso o stroke.
| Kondisyong medikal | Paano ito nangyayari at ano ang ibig sabihin nito |
|---|---|
| Coronary artery disease | Kapag ang mga depositong ito ay nabubuo sa mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa puso, maaari itong magdulot ng pananakit ng dibdib (angina). Kung ang deposito ay pumutok at tuluyang humarang sa ugat, ang kalamnan ng puso ay namamatay nang walang suplay ng dugo. Tinatawag natin itong atake sa puso . |
| Sakit sa Cerebrovascular | Kung pumutok ang isang namuong dugo sa isang arterya na nagsusuplay ng dugo sa utak, maaari itong makapinsala sa utak at magdulot ng stroke . Minsan, ang arterya ay pansamantalang nababara at ang mga sintomas ay paminsan-minsang nawawala. Tinatawag natin itong TIA (Transient Ischemic Attack). Ito ay isang seryosong babala na may paparating na isang malaking stroke. |
| Sakit sa Peripheral Arterial (PAD) | Bara sa mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa mga binti. Maaari itong magdulot ng pananakit sa mga binti kapag naglalakad, at mabagal na paggaling ng mga sugat. Kung lumala ang sakit, maaaring mangailangan pa ito ng pagputol ng mga binti. |
Paano tayo makakatakas sa mapanganib na sitwasyong ito?
Ang magandang balita ay ang atherosclerosis ay isang kondisyong maiiwasan. Mayroong 9 na pangunahing salik sa panganib na nagdudulot ng 90% ng mga atake sa puso. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Salik sa panganib | Ang kailangan nating malaman |
|---|---|
| Paninigarilyo | Direktang nakakasira sa mga dingding ng arterya. |
| Mataas na kolesterol | Nagbibigay ng hilaw na materyales na kailangan upang makabuo ng mga deposito. |
| Altapresyon | Pinipinsala nito ang mga dingding ng arterya sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon sa mga ito. |
| Diyabetis | Ang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo ay nakakapinsala sa mga ugat. |
| Labis na katabaan sa tiyan (taba sa tiyan) | Isang senyales na nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso. |
| Stress | Ang matagalang stress ay nakakapinsala sa katawan. |
| Kumain ng mas kaunting prutas at gulay | Hindi natatanggap ng katawan ang mga antioxidant na kailangan nito. |
| Labis na pag-inom ng alak | Nakakaapekto sa kolesterol at presyon ng dugo. |
| Kakulangan ng pisikal na ehersisyo | Binabawasan ang antas ng mabuting kolesterol at pinapataas ang antas ng masamang kolesterol. |
Gaya ng nakikita mo, karamihan sa mga salik na ito ng panganib ay mga bagay na maaari nating kontrolin . Nangangahulugan ito na malaki ang ating pagkakataon na maiwasan ang mapanganib na sakit na ito sa pamamagitan ng pagbabago ng ating pamumuhay.
Paano gamutin at pamahalaan?
Mahirap ganap na mabaliktad ang atherosclerosis. Gayunpaman, sa pamamagitan ng tamang paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay, ang mga depositong ito ay maaaring mapigilan o mapabagal . Mayroon ding ebidensya na ang ilang malalakas na paggamot ay maaaring magpaliit o mag-alis pa nga ng mga deposito.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Ito ang pinakamahalaga at unang bagay na dapat gawin.
- Ehersisyo: Magpapayat ka man o hindi, ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nagpapataas ng "mabuting" HDL cholesterol.
- Malusog na diyeta: Kumain ng mga diyeta na mataas sa fiber at mababa sa taba. Kumain ng mas maraming prutas, gulay, at mga gulay.
- Omega-3: Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3, tulad ng mamantika na isda (salmon, mackerel, herring), ay maaaring magpataas ng "mabuting" HDL cholesterol.
- Tumigil sa paninigarilyo: Tumigil sa paninigarilyo ngayon. Isa ito sa pinakamagandang regalong maibibigay mo sa iyong puso.
Mga gamot
Bukod sa mga pagbabago sa pamumuhay, ang ilang mga tao ay maaaring magreseta ng gamot ng kanilang doktor.
- Mga Statin: Ito ang mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot na nagpapababa ng kolesterol. Maaari nilang makabuluhang bawasan ang "masamang" LDL cholesterol. (Hal.: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin). Pinapatatag nila ang mga plake at binabawasan ang panganib ng pagputok.
- Mga Fibrate: Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang isa pang uri ng taba na tinatawag na triglycerides (hal. Gemfibrozil, Fenofibrate).
- Mga gamot para sa altapresyon: Kung mayroon kang altapresyon, dapat mong inumin ang gamot na inireseta upang makontrol ito nang eksakto ayon sa inireseta.
- Mga pampanipis ng dugo: Ang mga gamot tulad ng aspirin at clopidogrel ay maaaring makabawas sa panganib ng pamumuo ng dugo. Gayunpaman, huwag kailanman simulan ang pag-inom ng mga gamot na ito nang hindi muna kumukunsulta sa iyong doktor .
Mga espesyal na pamamaraan na maaaring isagawa paminsan-minsan
Kung ang mga ugat ay malubhang barado at malala ang mga sintomas, maaaring gumamit ang mga doktor ng mga espesyal na pamamaraan.
- Angioplasty at Stenting:Dito, isang napakanipis na tubo (catheter) ang ipinapasok sa isang arterya sa binti o braso papunta sa puso, at isang maliit na lobo ang ginagamit upang palobohin ang baradong bahagi. Pagkatapos, isang maliit na parang lambat na tubo (stent) ang inilalagay sa arterya upang maiwasan itong muling kumitid.
- Bypass Surgery: Dito, kumukuha ang mga siruhano ng isang malusog na daluyan ng dugo mula sa ibang bahagi ng katawan (binti o dibdib) at lumilikha ng isang bagong ruta para sa pagdaloy ng dugo sa paligid ng baradong bahagi. Katulad ng paglikha ng bypass upang malampasan ang isang baradong daanan.
Dahil ang mga pamamaraang ito ay may ilang mga panganib, inirerekomenda lamang ang mga ito sa matinding mga kaso.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Atherosclerosis ay isang mapanganib na kondisyon na tahimik na nabubuo sa loob ng katawan sa loob ng maraming taon. Huwag nang hintaying lumitaw ang mga sintomas.
- Ang iyong pamumuhay ang iyong pinakamahusay na sandata. Ang malusog na pagkain, ehersisyo, at pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.
- Palaging maging alerto sa iyong kolesterol, presyon ng dugo, at antas ng asukal. Magpa-checkup nang regular.
- Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o kasaysayan ng kolesterol o sakit sa puso sa pamilya, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Inumin ang iyong gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng iyong doktor, sa itinakdang oras. Iwasang simulan o ihinto ang gamot nang mag-isa.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento