Hindi maipaliwanag ang saya ng pag-uwi ng sanggol, hindi ba? Ang bagong amoy na iyon, ang maliliit na kamay at paa... Ang buhay ay tungkol sa pagpapanibago. Ngunit kung minsan, kasama ng saya na iyon, maaari kang makaramdam ng maraming lungkot, pasanin, kalungkutan, at galit. "Bakit nangyayari ito sa akin? Hindi ba ako isang mabuting ina?" Naisip mo na ba? Kung ganoon ang nararamdaman mo, tandaan muna na hindi ka nag-iisa. Ngayon, pinag-uusapan natin ang kondisyong ito na nakakaapekto sa maraming ina sa buong mundo, tulad mo, na mga bagong ina, ngunit hindi gaanong pinag-uusapan sa ating lipunan.
Ano ang Depresyon Pagkatapos Manganak?
Sa madaling salita, ang postpartum depression (PPD) ay isang banayad, pangmatagalan, at medyo malalang uri ng depresyon na nangyayari pagkatapos manganak. Ngayon ay maaaring iniisip mo, "Lahat ay nahihirapan pagkatapos manganak. Umiiyak sila, pagod sila, normal lang iyon, hindi ba?" Oo, totoo iyon.
Maraming ina ang nalulungkot, naiirita, at naiiyak sa unang dalawang linggo pagkatapos manganak. Tinatawag natin itong "baby blues." Ito ay isang karaniwang kondisyon na dulot ng mga pagbabago sa hormonal, pagkapagod, at kakulangan sa tulog. Karaniwan itong nawawala nang kusa sa loob ng dalawang linggo.
Ngunit ibang-iba ang postpartum depression (PPD). Ang mga pakiramdam na ito ay tumatagal nang higit sa dalawang linggo, lumalala araw-araw, at nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay hanggang sa punto na hindi ka na makakilos. Humigit-kumulang isa sa pitong bagong ina ang maaaring makaranas ng kondisyong ito. Minsan, ang mga sintomas na ito ay maaaring magsimula habang nagbubuntis.
Ano ang mga pangunahing sintomas ng postpartum depression?
Suriin kung ikaw o ang isang bagong ina na kilala mo ay may alinman sa mga sintomas na ito. Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito nang magkakasunod, mahalagang bigyang-pansin ito.
| Sintomas | Ano ang ibig sabihin niyan? |
|---|---|
| Ang lungkot na hindi nawawala | Kung nalulungkot ka pa rin, nawawalan ng pag-asa, at lalong nalulumbay pagkatapos ng unang dalawang linggo, higit pa ito sa normal na "baby blues." |
| Palaging nalulungkot at nagkakasala | Kung iiyak ka nang maraming oras kahit sa pinakamaliit na bagay, at ang iyong isipan ay puno ng mga kaisipang tulad ng "Hindi ako mabuting ina" at "Nagdudulot ako ng problema sa sanggol," maaaring ito ay isang sintomas ng PPD. |
| Ang dating kinagigiliwan kong gawin ay nakakabagot na ngayon. | Nawalan ka na ba ng interes o pagnanais na gawin ang mga bagay na kinagigiliwan mo bago ka pa man magkaanak (panonood ng TV, pakikipag-usap sa isang kaibigan, pagbabasa ng libro)? |
| Hirap sa paggawa ng mga desisyon at pagtutuon ng pansin | Masyado ka bang nalilito na hindi ka man lang makagawa ng mga simpleng desisyon tulad ng kung babangon ka ba sa kama o hindi, kung maliligo ka ba o hindi, o kung papalitan mo ba ang lampin ng iyong sanggol? |
| Malaking pagbabago sa pagkain at pagtulog | Hindi ka ba makatulog kahit natutulog ang sanggol? O inaantok ka ba buong araw? Wala kang gana kumain? O kumakain ka ba nang sobra? Iba ito sa normal na pagkapagod. |
| Pagkawala ng interes sa sanggol | Nahihirapan ka bang makipag-ugnayan sa iyong sanggol? Nawawalan ka na ba ng gana sa pag-aalaga sa kanya o sa pakikipaglaro sa kanya? Maaaring maramdaman mo na "hindi ko ito anak." |
| Mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol | Ito ay isang napakaseryoso at agarang kondisyon. Kung mayroon kang mga iniisip na wakasan ang iyong buhay, saktan ang iyong sarili, o saktan ang iyong sanggol, maaaring ito ay isang malalang kaso ng PPD o isang mas malalang kondisyon na tinatawag na postpartum psychosis . |
Paano kung gusto mong saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol?
Ito ay isang medikal na emergency na hindi dapat ipagpaliban. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nakakaranas ng mga ganitong kaisipan, mangyaringPumunta sa pinakamalapit na emergency room (ETU) ng ospital o tawagan agad ang iyong doktor. Hindi ito dapat ikahiya, ito ay isang kondisyong medikal. Ang mabilis na paghingi ng tulong ay maaaring magligtas ng buhay mo at ng iyong sanggol.
Paano ako makakakuha ng tulong para sa sitwasyong ito?
Ang pinakamaganda pa rito, ito ay isang kondisyong ganap na magagamot. Hindi mo kailangang labanan ito nang mag-isa.
Karaniwan kang magpapa-check-up sa iyong doktor sa pagitan ng 2 at 6 na linggo pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Sa oras na iyon, magtatanong ang doktor tungkol sa iyong pisikal at mental na kagalingan. Napakahalagang maging tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong nararamdaman, nang walang itinatago.
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:
- Kung ang iyong malungkot na damdamin ay tumagal nang higit sa dalawang linggo .
- Kung ang mga damdaming iyon ay tila lumalala araw-araw.
- Kung ang pag-aalaga ng sanggol ay naging isang malaking pasanin para sa iyo.
- Kung nahihirapan kang gawin kahit ang mga pang-araw-araw na gawain sa bahay .
- Kung mayroon kang kahit kaunting ideya na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol (ito ay isang emergency!).
Susuriin ng iyong doktor ang iyong kondisyon at tutukuyin ang pinakamahusay na paraan ng paggamot. Maaaring kabilang dito ang:
- Talk Therapy: Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman sa isang tagapayo o psychologist ay maaaring maging isang malaking ginhawa.
- Gamot: Minsan, maaaring kailanganin ang mga gamot upang balansehin ang mga kemikal sa utak. Maaaring kabilang dito ang mga antidepressant o gamot na pang-anxiety . May mga gamot na ligtas kahit para sa mga inang nagpapasuso.
- Mga Grupo ng Suporta: Ang pakikipag-usap sa ibang mga ina na nagkaroon ng katulad na karanasan ay makakatulong sa iyong maramdaman na hindi ka nag-iisa.
Ano ang mga salik sa panganib para sa postpartum depression?
Bagama't maaaring mangyari ang kondisyong ito sa sinuman, ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib.
- Kung ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay nakaranas na ng depresyon dati.
- Kung may mga problema sa inyong pagsasama o relasyon.
- Kung nag-iisa ka lang at walang makakausap o makakatulong sa iyo.
- Kung mayroon kang magkahalong damdamin (masaya at malungkot) tungkol sa iyong pagbubuntis.
- Kung mahirap ang pagbubuntis (halimbawa, kung nagkaroon ka ng iba't ibang sakit, o kung nagkaroon ka ng maagang panganganak).
- Kung ang sanggol ay may anumang problema sa kalusugan.
- Pagiging isang solong ina o pagiging isang ina sa murang edad, wala pang 20 taong gulang.
- Kung marami kang anak nang sabay-sabay, tulad ng kambal o triplets.
Kung mayroon kang mga salik sa panganib na ito, napakahalagang malaman ang mga ito nang maaga at maging handang humingi ng tulong kung kinakailangan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang postpartum depression ay hindi isang kahinaan o kakulangan sa iyong bahagi. Ito ay isang kondisyong medikal na kailangang gamutin.
- Ang normal na kalungkutan na kaakibat ng pagkakaroon ng sanggol sa unang dalawang linggo ("baby blues") at ang PPD ay dalawang magkaibang bagay. Kung ang kalungkutan o galit ay magpapatuloy nang higit sa dalawang linggo, mag-alala.
- Kausapin ang iyong kapareha, pamilya, o isang mapagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman, lalo na tungkol sa kalungkutan at kalungkutan na iyong nararamdaman. Isa itong malaking kalakasan.
- Huwag kang mahihiyang pag-usapan ito. Huwag mag-atubili at humingi ng tulong sa iyong doktor. Kung mas maaga kang magsisimula ng paggamot, mas maaga kang makakagaling.
- Kung mayroon kang mga iniisip na saktan ang iyong sarili o ang iyong sanggol, ito ay isang medikal na emergency. Pumunta kaagad sa ETU (Emergency Treatment Unit) ng ospital.
- Hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang makakatulong sa iyo, at sa pamamagitan ng tamang paggamot, makakabalik ka sa iyong normal na buhay at magiging masaya kasama ang iyong sanggol.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento