Ang kailangan mong malaman tungkol sa Klase III na Labis na Katabaan

Nag-aalala ka rin ba tungkol sa timbang ng iyong katawan? Gaano man kahirap ang iyong pagsisikap, ang pagbabawas ng timbang ay hindi kasingdali ng iniisip mo? Marahil ay naiisip mo, "Hindi ako kumakain nang tama, wala akong lakas ng loob para mag-ehersisyo." Ngunit sa katotohanan, ang labis na katabaan ay hindi isang kakulangan ng lakas ng loob o kawalan ng kontrol sa pagkain. Ito ay isang mas kumplikado at malalang kondisyon na nangangailangan ng paggamot. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon.

Ano ang Klase III na Labis na Katabaan?

Sa madaling salita, ang Class III Obesity ang pinakamalalang uri ng labis na katabaan. Dati itong tinatawag na "Morbid Obesity," ngunit medyo hindi kanais-nais ang tawag na iyon, kaya ginagamit na ngayon ng mga doktor ang pangalang "Class III Obesity."

Ang Body Mass Index (BMI) ay isang karaniwang panukat na ginagamit upang sukatin ang labis na katabaan. Ito ay isang simpleng kalkulasyon na nagpapakita kung ang iyong timbang ay nasa malusog na timbang para sa iyong taas.

• Kung ang iyong BMI ay 40 o mas mataas, ito ay itinuturing na Class III Obesity.

Ngunit tandaan, ang BMI ay hindi palaging 100% tumpak na sukat. Minsan, ang isang atletang may malakas na kalamnan ay maaaring magkaroon ng mataas na BMI, ngunit hindi siya napakataba. Samakatuwid, kapag sinuri ka ng isang doktor, hindi lamang niya susuriin ang iyong BMI, kundi pati na rin ang iba pang mga bagay tulad ng iyong baywang at ang kapal ng iyong patong ng taba sa balat.

Ano ang mga sintomas at komplikasyon ng labis na katabaan?

Walang mga partikular na sintomas na natatangi sa Class III Obesity. Ang pangunahing sintomas ay ang BMI na higit sa 40. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa iba't ibang bahagi ng ating katawan at magdulot ng malulubhang komplikasyon sa kalusugan. Ito ang kailangan nating pagtuunan ng pansin.

Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing problema sa kalusugan na maaaring lumitaw dahil dito sa ibaba.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga sanhi ng labis na katabaan?

Maraming tao ang naniniwala na ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng kawalan ng balanse sa pagitan ng dami ng kinakain natin at ng dami ng ehersisyo na ginagawa natin. Totoo ito sa ilang antas. Kapag mas marami tayong kinakain na calorie kaysa sa nasusunog ng ating katawan, ang sobrang enerhiya ay naiimbak sa katawan bilang taba (adipose tissue).

Ngunit hindi doon nagtatapos ang kwento. Ito ay isang napakakumplikadong bagay.

Maraming iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto dito:

• Genetika: Maaaring mabigla kang malaman na mahigit 15 gene ang natukoy na nauugnay sa labis na katabaan. Ang ilang mga tao ay may genetic predisposition na tumaba. Ang ilang mga genetic na kondisyon, tulad ng Prader-Willi syndrome, ay maaari ring magdulot ng labis na katabaan.
• Mga kawalan ng balanse sa hormone: Ang mga hormone ay napakalakas na bagay sa ating mga katawan. Ang mga kondisyon na may kaugnayan sa hormone tulad ng hypothyroidism, Cushing's syndrome, at polycystic ovary syndrome (PCOS) ay maaaring magdulot ng hindi ginustong pagtaas ng timbang.
• Ilang gamot: Ang ilang gamot na iniinom mo, halimbawa, ang mga antidepressant, antipsychotics, at corticosteroids, ay maaari ring magdulot ng pagtaas ng timbang bilang side effect.
• Mga Salik na Panlipunan at Pangkultura: Isipin mo na lang, gaano karaming mga patalastas ang mayroon sa telebisyon at internet para sa mga high-calorie at fast food? Kahit sa Sri Lanka, mas madali na ngayong makahanap ng tindahan o panaderya na may "Shot-Eats", ngunit mahirap makahanap ng ilang masasarap na gulay at prutas. Gayundin, ang laki ng serving ng mga pagkaing kinakain natin ay mas malaki na ngayon kaysa dati.
• Mga salik sa kapaligiran at ekonomiya: Minsan, mas mura at mas madaling mahanap ang fast food kaysa sa mga masusustansyang pagkain. Gayundin, kung nakatira ka sa lugar na walang ligtas na lugar o parke para maglakad at mag-ehersisyo, maaari rin itong magdulot ng pagtaas ng timbang.

Iba pang mga salik na nagpapataas ng panganib ng pagtaas ng timbang

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na dahilan, ang mga salik na ito ay maaari ring magpataas ng iyong panganib:

• Kakulangan sa tulog: Natuklasan ng pananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng mga taong natutulog nang wala pang 7 oras sa isang araw at mas mataas na BMI.
• Talamak na stress: Kung ikaw ay nai-stress nang matagal, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga hormone tulad ng "Cortisol." Kinokontrol ng mga hormone na ito ang ating gutom at metabolismo ng enerhiya, na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
• Edad: Habang tumatanda ka, bumabagal ang metabolismo ng iyong katawan, na nagpapataas ng panganib na tumaba.
• Kasarian: Ang mga babae sa pangkalahatan ay may mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga lalaki, at maaari rin silang tumaba habang nagbubuntis at menopos.

Paano sinusuri ng isang doktor ang kondisyong ito?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, gagawa siya ng ilang hakbang upang kumpirmahin ang kondisyong ito.

1. Pagkalkula ng Body Mass Index (BMI): Una, sinusukat ang iyong taas at timbang at kinakalkula ang iyong BMI.

2. Pagsukat ng kabilugan ng baywang: Ito rin ay isang napakahalagang sukat, dahil ang taba na nakadeposito sa paligid ng tiyan ay nagpapataas ng panganib ng mga bagay tulad ng sakit sa puso.

• Para sa mga babae: Kung ito ay higit sa 35 pulgada
• Para sa mga lalaki: Kung ito ay higit sa 40 pulgada
• (Para sa amin na may lahing Timog Asyano, itinuturing ng mga doktor na mapanganib ang mas mababang mga halaga.)

3. Mga pagsusuri sa dugo at iba pang mga pagsusuri: Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iba't ibang mga pagsusuri upang makita kung may iba pang mga kondisyong medikal na nakakatulong sa iyong pagtaas ng timbang at upang malaman kung anong mga komplikasyon ang sanhi ng labis na katabaan.

Ano ang mga paggamot? Paano natin ito haharapin?

Ito ang pinakamahalagang bahagi. Tandaan, walang iisang paggamot na akma sa lahat. Kakailanganin mo ng plano ng paggamot na partikular sa iyo, batay sa iyong katawan, pamumuhay, at mga layunin sa kalusugan. Tutulungan ka ng iyong doktor dito.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot ay maaaring hatiin sa apat na kategorya:

1. Mga pagbabago sa malusog na pamumuhay

Ito ang batayan ng paggamot.

• Mga pagbabago sa diyeta:Maaari kang makipagkita sa isang dietitian upang magplano ng balanseng diyeta na nababagay sa iyo. Hindi ito nangangahulugan ng paglaktaw ng mga pagkain, kundi pagkain ng mga tamang bagay, sa tamang dami, sa tamang oras.
• Pisikal na aktibidad: Ang ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa pagbaba ng timbang, kundi mabuti rin ito para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Gayunpaman, huwag simulan ang paggawa ng mabibigat na ehersisyo nang sabay-sabay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng ehersisyo ang tama para sa iyo at kung gaano katagal mo ito dapat gawin.
• Mahimbing na tulog: Mahalagang makakuha ng 7-8 oras na mahimbing na tulog sa isang araw.
• Pamamahala ng stress: Ang stress ay isang pangunahing sanhi ng pagtaas ng timbang. Ang mga bagay tulad ng meditasyon at mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang stress.

2. Pang-asal at Sikoterapya

Minsan, maaaring may mga sikolohikal na dahilan sa likod ng ating mga gawi sa pagkain. Ang mga kondisyon tulad ng depresyon at pagkabalisa ay kadalasang nakikita kasabay ng labis na katabaan. Samakatuwid, ang pakikipag-usap sa isang psychologist (Talk Therapy) ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` ay isang epektibong paraan na ginagamit para dito.

3. Mga Gamot

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay lamang ay hindi sapat upang makontrol ang iyong timbang, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang matulungan kang magbawas ng timbang. Ang mga gamot na ito ay pangunahing gumagana sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong gutom at pagpaparamdam sa iyo ng busog pagkatapos kumain ng kaunti.

Mga Halimbawa: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Mga operasyon at pamamaraan para sa pagbaba ng timbang

Maaaring isaalang-alang ang mga pamamaraang ito para sa mga taong sobrang timbang at nabigo sa lahat ng iba pang pamamaraan. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga ito.

• Mga pamamaraang endoskopiko: Mga pamamaraang hindi kirurhiko na kinabibilangan ng pagpasok ng endoscope (isang tubo na may kamera) sa bibig upang paliitin ang tiyan. Halimbawa: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
• Mga operasyong bariatric: Ito ay mga operasyon.
• Gastric Bypass Surgery: Isang maliit na bahagi ng tiyan ang ginagawa at direktang ikinokonekta sa maliit na bituka.
• Sleeve Gastrectomy: Isang malaking bahagi ng tiyan ang inaalis, kaya lumiliit ang tiyan.

Bagama't maaaring magbunga ng napakagandang resulta ang mga operasyong ito, mayroon din itong mga panganib at komplikasyon. Samakatuwid, ito ay isang napakaseryosong desisyon. Dapat mong talakayin ito nang detalyado sa iyong doktor.

Mga tanong na itatanong sa iyong doktor

Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong timbang, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor. Kapag nagpatingin ka sa kanya, ang pagtatanong sa kanya ng mga tanong na ito ay makakatulong nang malaki.

Panghuli, ang paglalakbay tungo sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging mahirap. Maaaring may mga pagtaas at pagbaba sa daan. Ngunit hindi ito imposible. Sa halip na subukang gumawa ng malaking pagbabago nang sabay-sabay, gumawa ng isang maliit na pagbabago sa bawat pagkakataon. Tandaan na kahit ang pagbaba ng kahit 5% o 10% lamang ng iyong kabuuang timbang ay maaaring magkaroon ng malaking positibong epekto sa mga bagay tulad ng iyong presyon ng dugo, antas ng asukal, at antas ng kolesterol . Tiyak na mapapabuti nito ang iyong kalidad ng buhay.