Mga maling akala tungkol sa postpartum depression - dapat ba nating malaman nang sigurado?

Normal lang para sa isang bagong ina, at minsan naman sa isang ama, na makaramdam ng maraming pagbabago, pagod, at minsan ay lungkot kapag tinatanggap nila ang kanilang sanggol sa bahay. Malaki ang naitutulong ng pag-aalaga sa bagong silang na sanggol sa buhay. Ngunit ito ba ay isang bagay na maituturing na 'kaunting lungkot lamang'? Bagama't hindi lahat ay nagsasalita tungkol dito, ang postpartum depression (PPD) ay mas karaniwan kaysa sa inaakala natin. Ngayon, pag-uusapan natin ang ilan sa mga maling akala na umiiral sa lipunan tungkol dito. Mahalaga para sa iyo at sa iyong pamilya na magkaroon ng kamalayan sa mga bagay na ito.

Maling Akala 1: "Isa lamang itong maliit na kalungkutan na tinatawag na 'Baby Blues'"

Dito nalilito ang maraming tao. Normal lang sa isang ina na makaramdam ng sumpungin, lungkot, at pag-iyak sa unang dalawa hanggang tatlong linggo pagkatapos manganak. Tinatawag natin itong 'Baby Blues'. Ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at kusang nawawala pagkalipas ng ilang araw.

Gayunpaman, ang Postpartum Depression ay isang mas malubha at pangmatagalang kondisyon.

• Kung ilang linggo, o buwan ka nang nakakaramdam ng matinding lungkot, pagkabalisa, o kawalan ng pag-asa...
• Kung wala ka nang interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan...
• Kung sa tingin mo ay wala kang pakialam na ayaw mo nang alagaan ang iyong sanggol...

Maling Akala 2: "Sa mga ina lang ito nangyayari"

Hindi, ito ay ganap na mali. Natuklasan ng pananaliksik na humigit-kumulang 10% ng mga bagong ama, o humigit-kumulang isa sa sampu, ang maaaring makaranas ng kondisyong ito. Ang panganib na ito ay lalong mataas para sa mga ama sa pagitan ng 3 at 6 na buwan pagkatapos manganak.

Isipin mo na lang, kapag ang isang ina ay dumaranas ng ganitong kondisyon, malaki rin ang epekto nito sa kanyang kabiyak sa bahay. Kung ang asawa ay may Postpartum Depression, mas malamang na magkaroon din nito ang asawang lalaki. Kaya naman, mahalagang maunawaan ito bilang isang isyu na nakakaapekto sa buong pamilya.

Maling Akala 3: "Gagaling din ito nang kusa, magiging maayos din ito kapag nakapagdesisyon ka na"

Maaaring may nagsabi sa iyo ng mga bagay tulad ng, "Huwag kang masyadong malungkot," "Maging matatag," at "Maging masaya ka sa iyong sanggol." Ngunit ang postpartum depression ay hindi isang bagay na gumagaling sa pamamagitan lamang ng pagiging positibo.

Ito ay isang kondisyong medikal na kailangang gamutin.

Para maging tumpak, ito ay isang kondisyon na dulot ng kawalan ng balanse ng mga kemikal (neurotransmitters) sa iyong utak. Samakatuwid, mahirap gumaling mula rito nang walang propesyonal na tulong. Kung lumalala ang iyong mga sintomas, o kung ang pag-aalaga sa iyong sanggol ay nagiging isang pasanin sa iyo, mas makabubuting pag-usapan mo agad ang iyong nararamdaman sa iyong doktor.

Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang mga sumusunod:

• Mga Antidepressant: Kung ikaw ay nagpapasuso, siguraduhing sabihin sa iyong doktor. Maraming gamot na ligtas para sa mga sanggol.
• Psychotherapy: Ang pakikipag-usap sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan at pag-aaral kung paano pamahalaan ang iyong mga emosyon ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
• Mga programa sa ehersisyo at nutrisyon: Ang balanseng diyeta at magaan na ehersisyo ay makakatulong din sa pagkontrol ng mga sintomas.

Maling Pagkakaunawa 4: "Nakikita at naririnig ko ang mga bagay na wala roon"

Ito ay isang lubhang nakalilito at mapanganib na maling kuru-kuro. Ang pagkakita ng mga bagay na wala roon (mga visual na halusinasyon), pagkarinig ng mga bagay na wala roon (mga auditory na halusinasyon), o pagiging hindi pangkaraniwang naghihinala sa iba (paranoia) ay hindi mga sintomas ng postpartum depression.

Ito ay mga sintomas ng isang napakabihirang ngunit napakaseryosong kondisyon na tinatawag na postpartum psychosis . Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng tatlong kondisyong ito.

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na saktan ang kanilang sarili o ang kanilang sanggol, huwag itong itago. Ito ay isang medikal na emergency . Mangyaring pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital.

Maling Akala 5: "Dahil dito, isa kang masamang magulang"

Ito ang maling akala na magdudulot sa iyo ng pinakamalaking sakit, ngunit isa na dapat mo talagang kalimutan.

Ang Postpartum Depression ay hindi isang kahinaan sa iyong bahagi, ni hindi rin ito senyales na isa kang masamang ina/ama. Ito ay isang sakit. Tulad ng diabetes o mataas na presyon ng dugo, ito ay isang kondisyon na kailangang gamutin. Hindi mo ito ginawa sa iyong sarili.

Sa katunayan, ang pag-iisip na, "Isa akong palpak," "Hindi ako mabuting magulang," ay isang sintomas ng sakit na ito. Kaya huwag mong hayaang kontrolin ka ng mga kaisipang iyon. Ang pinakamahusay na paraan upang maging isang mabuting magulang ay ang mapagtanto na kailangan mo ng tulong at humingi nito. Kausapin ang iyong doktor, ang iyong kapareha, o isang taong pinagkakatiwalaan mo tungkol sa kung ano ang nasa isip mo. Hindi ka nag-iisa.

Depresyon pagkatapos manganak, postpartum depression, kalungkutan pagkatapos manganak, kalusugan ng isip, baby blues, kalusugan ng isip ng mga ina, pagiging magulang