Takot ka rin ba sa mga kabayo? Alamin natin ang lahat tungkol sa Equinophobia!

Napansin mo na ba kung paano kinakabahan, pinagpapawisan, at kumakabog ang puso ng ilang tao kapag nakakakita sila ng kabayo? May mga taong naiinis kahit na nakakakita sila ng larawan ng kabayo. Maaaring hindi lamang ito isang maliit na takot. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa matinding at abnormal na takot na ito sa mga kabayo, isang kondisyong kilala bilang Equinophobia, gaya ng tawag dito sa medisina.

Ano ang Equinophobia? Ano nga ba ang takot na ito?

Sa madaling salita, ang Equinophobia ay isang labis, abnormal, at hindi mapigilang takot sa mga kabayo. Ang mga taong may ganitong phobia ay maaaring hindi lamang takot sa mga kabayo, kundi pati na rin sa mga hayop tulad ng mga pony, asno, at mula. Ang salitang Equinophobia ay nagmula sa salitang Latin na "Equus" para sa kabayo, at sa salitang Griyego na "Phobos" para sa takot.

Isa pang bagay, isa pang salita para dito ay (Hippophobia) . Ang "Hippos" ay pangalan din para sa kabayo sa Griyego. Gayunpaman, sa Ingles, ang salitang "equine" ay kadalasang ginagamit para sa mga bagay na may kaugnayan sa mga kabayo. Halimbawa, ang isang taong nakasakay sa kabayo ay tinatawag na "equestrian."

Ano nga ba ang eksaktong kinatatakutan ng mga matatakuting taong ito?

Ang isang taong may Equinophobia ay maaaring matakot sa mga bagay tulad ng:

• Sakay ng kabayo. Isipin mong nakakakita ka ng isang magandang kabayo sa Nuwara Eliya at iniisip, "Gusto kong sakyan ito," ngunit sa sandaling makalapit ka, biglang kumakabog ang iyong puso, magpapawis ka, at maiisip mo, "Naku, hindi ko kaya," maaaring sintomas iyon ng takot na ito.
• Ayos lang humawak ng kabayo, ayos lang din malapit sa kabayo.
• Kahit makakita ka ng mga larawan at video ng mga kabayo sa mga pelikula, palabas sa TV, o kahit sa isang cartoon na kabayo, maaari kang makaramdam ng takot.
• Narinig ko ang halinghing ng kabayo at ang kalansing ng mga kuko ng kabayo.
• Kahit na nakakita ako ng mga bagay tulad ng mga kuwadra ng kabayo, mga siyahan, mga gamit pang-harness, at mga renda na ginagamit para sa mga kabayo.

Unawain natin nang kaunti kung ano ang phobia?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ito (Phobia) . Ang (Phobia) ay isang labis , hindi makatwiran, at hindi mapigilang takot sa isang bagay na malamang na hindi makakasama sa iyo. Ito ay isang kondisyon na nauugnay sa mga anxiety disorder. Ang (Equinophobia) ay isang katulad na (Phobia) na partikular na tumutukoy sa mga kabayo. Nangangahulugan ito na kapag nakakita ka ng kabayo, mayroon kang matinding takot sa "Oh, kakagatin ba ako nito, sisipain ba ako nito, mahuhulog ba ako?"

Gaano kadalas ang takot sa mga kabayo (Equinophobia)?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may partikular na phobia tulad ng Equinophobia. Maraming tao ang hindi nagsasabi kahit kanino na mayroon silang ganitong takot, o hindi man lang nila namamalayan na mayroon sila nito. Gayunpaman, iminumungkahi ng mga survey sa Estados Unidos na humigit-kumulang isa sa sampung matatanda at isa sa limang maliliit na bata ang magkakaroon ng partikular na phobia sa isang punto ng kanilang buhay. Kaya, ang Equinophobia ay maaaring isa sa mga phobia na iyon.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng Equinophobia?

Karaniwang sinasabi na ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng ganitong uri ng partikular na phobia. Gayunpaman, maaari itong mangyari sa anumang edad at sa anumang kasarian. Maaari kang nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng Equinophobia dahil sa mga sumusunod na dahilan:

• Kung mayroon sa iyong pamilya na may phobia, o iba pang anxiety disorder, o kung mayroon sa iyong pamilya na takot sa mga kabayo.
• Kung minsan, ang mga pagbabago sa genetiko (Gene Mutation) ay maaari ring maging sanhi ng mga ganitong sakit sa pagkabalisa.

Ano pa ang ibang mga phobia na maaaring magkaroon ng mga taong takot sa kabayo?

Ang isang taong may Equinophobia ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga phobia tulad ng:

• (Acrophobia): Takot sa matataas na lugar.
• (Basiphobia): Takot sa pagkahulog.
• Biophobia: Takot sa kalikasan, mga hayop, atbp.
• (Thanatophobia): Takot sa kamatayan.
• Traumatophobia: Takot sa pinsala.
• Zoophobia: Takot sa mga hayop sa pangkalahatan.

Bakit nga ba tayo takot na takot sa mga kabayo?

Ang mga kabayo ay napakalakas na hayop . Minsan ang kanilang pag-uugali ay maaaring hindi mahulaan, lalo na kung hindi sila wastong sinanay o kung sila ay inabuso o napabayaan.

Maraming tao ang nagkakaroon ng takot sa mga kabayo matapos makaranas ng nakakatakot o masakit na karanasan sa isang kabayo. Halimbawa:

• Kung mahulog ka sa kabayo at masugatan.
• Kung kagatin, apakan, o sipain ka ng kabayo, masasaktan ka.
• Kung makakita ka ng ibang taong nasugatan ng kabayo.
• Kapag nakasakay sa kabayo, kung hindi mo makontrol ang kabayo at nagsimula itong tumakbo.

Isipin mo, noong bata ka pa, natakot ka nang makakita ka ng kabayong tumatakbo nang ligaw sa isang parada, o nahulog ang iyong kaibigan sa kabayo at nabali ang braso. Kahit ang ganitong karanasan ay maaaring maging dahilan para magkaroon ka ng takot sa mga kabayo sa bandang huli.

Ano ang mga sintomas ng isang taong may Equinophobia?

Kung mayroon kang matinding takot sa mga kabayo, gagawin mo ang lahat ng iyong makakaya upang maiwasan ang makita o mapalapit sa mga kabayo. Halimbawa, kung makakita ka ng mga kabayo sa isang parada o karnabal, maaari kang tumakas o subukang magtago. Ang ilang mga tao ay binabato dahil sa takot.

Ang equinophobia ay maaari ring magdulot ng mga sumusunod na sintomas:

• Nanlalamig na ang katawan ko.
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis).
• Mga palpitation ng puso.
• Pagduduwal.
• Hirap sa paghinga (Dyspnea).
• Nanginginig at tumitibok ang katawan ko.
• Sakit ng tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain (Dyspepsia).

Mahalaga:Hindi porket mayroon kang isa o dalawa sa mga sintomas na ito ay nangangahulugan na mayroon kang Equinophobia. Gayunpaman, kung ang mga sintomas na ito ay magpapatuloy at makakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, makabubuting humingi ng medikal na payo.

Paano tumpak na nasusuri ng mga doktor ang kondisyong ito (Equinophobia)?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, itatanong nila ang tungkol sa iyong mga sintomas at anumang mga nakaraang karanasan mo sa mga kabayo. Maaari ka ring irekomenda sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang psychologist. Upang masuri ang isang partikular na phobia, ginagamit ng mga doktor ang pamantayan mula sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ng American Psychiatric Association.

Matutukoy mo na mayroon kang partikular na phobia tulad ng Equinophobia kung natutugunan ang mga sumusunod na salik:

• Kung nararanasan mo ang mga sintomas ng nabanggit na phobia kapag nakakakita o naiisip mo ang mga kabayo.
• Kung ang takot na ito sa mga kabayo ay magpapatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan .
• Kung binago mo ang iyong pang-araw-araw na gawi at gawain upang maiwasan ang pagtingin o paglapit sa mga kabayo.
• Kung ang iyong kalidad ng buhay ay bumaba dahil sa mga sintomas na ito (Phobia).

Ano ang ilang paraan upang malampasan ang takot na ito sa mga kabayo?

Ang magandang balita ay makakatulong sa iyo ang isang psychologist o iba pang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na malampasan at mapamahalaan ang iyong takot sa mga kabayo. Maaari silang gumamit ng isa o higit pa sa mga paggamot na ito.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kabilang dito ang isang propesyonal na nakikipag-usap sa iyo (psychotherapy o talk therapy) upang malaman kung ano ang nasa likod ng iyong takot. Sa pamamagitan ng (CBT) , tuturuan ka ng iba't ibang mga diskarte sa pagrerelaks upang pakalmahin ang iyong sarili kapag nakakaramdam ka ng takot, at matutulungan ka rin na malampasan ang iyong takot.
• Exposure Therapy: Ito ay isang napakahalagang paggamot. Ito ay nagsasangkot ng unti-unti, dahan-dahan, at sa isang kontroladong paraan ng paglalantad sa iyong sarili sa mga bagay na may kaugnayan sa mga kabayo. Ginagawa mo ito habang ginagamit ang mga pamamaraan ng pagpapakalma na natutunan mo kanina. Una, maaaring ipakita sa iyo ang isang larawan ng isang kabayo. Pagkatapos ay isang video. Pagkatapos ay maaaring ipakita sa iyo ang isang kabayo mula sa malayo, pagkatapos ay medyo mas malapit, at sa huli ay maaaring ipakita sa iyo ang isang bagay na parang paghawak sa isang kabayo. Ito ay parang unti-unting nasasanay sa takot . Ito ay tinatawag ding "Desensitization."
• Hypnotherapy: Kabilang dito ang paglalagay sa iyo sa isang kawalan ng ulirat, isang estado ng nakatutok na atensyon na katulad ng mahimbing na pagtulog, upang matulungan kang baguhin ang iyong mga iniisip at damdamin tungkol sa mga kabayo.
• Mga gamot:Habang sumasailalim ka sa paggamot, kung minsan ay maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot na pang-anxiety o antidepressant. Ang mga gamot na ito ay makakatulong na makontrol ang iyong mga sintomas, na ginagawang mas madali ang pagpunta sa mga lugar kung saan naroroon ang mga kabayo at harapin ang mga bagay na iyon hanggang sa matapos ang paggamot.

Ano ang iba pang mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa Equinophobia?

Kung ang isang phobia ay hindi maayos na mapamahalaan, mas malamang na humantong ito sa iba pang mga problema. Halimbawa:

• Depresyon, pag-iisa sa lipunan, mga kaisipang magpakamatay.
• Mga Pag-atake ng Panic at Panic Disorder.
• Karamdaman sa Paggamit ng Sustansya.

Kailan mo kailangang magpatingin sa doktor?

Kung maranasan mo ang alinman sa mga ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Kung bigla kang aatake ng sindak.
• Kung mayroon kang patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain o pagtulog.
• Kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng depresyon, o kung gusto mong gumamit ng droga.

Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa iyong doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, mainam na magtanong ng mga sumusunod:

• Ano ang dahilan kung bakit ako nagkakaroon ng ganitong kondisyon (Equinophobia)?
• Anong paraan ng paggamot ang pinakamainam para sa akin?
• Dapat ko bang subukan ang isang paggamot tulad ng Exposure Therapy?
• Gaano katagal ko kailangang inumin ang paggamot na ito?
• Makakakuha ba ako ng tulong mula sa gamot?
• Dapat ko bang malaman ang iba pang mga komplikasyon na maaaring lumitaw mula sa kondisyong ito?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Depende sa kung saan ka nakatira at sa mga gusto mo, maaaring madali o mahirap iwasan ang mga kabayo. Gayunpaman, kahit sa mga lungsod, ang mga pulis ay nakasakay sa mga kabayo at gumagamit ng mga karwaheng hila ng kabayo upang maghatid ng mga turista. Kaya, malamang na makakasalubong mo ang mga kabayo sa isang lugar sa isang punto.

Ang pagkakaroon ng phobia ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng iba pang mga phobia, anxiety disorder, at panic attack, kaya pinakamahusay na humingi ng tulong upang malampasan ang takot na ito. Ang mga pamamaraan ng psychotherapy tulad ng CBT at Exposure Therapy ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong takot sa pagpunta sa mga lugar kung saan naroroon ang mga kabayo at makipag-ugnayan sa kanila. Hindi ka nag-iisa, may tulong.

Takot sa mga kabayo, equinophobia, phobia, kalusugang pangkaisipan, pagkabalisa, paggamot, kabayo