Huwag matakot sa gestational diabetes! Pag-usapan natin ito.

Ang iyong katawan ay lubhang nagbabago habang nagbubuntis, hindi ba? Kasabay nito, ang mga selula ng iyong katawan ay nagiging hindi gaanong tumutugon sa hormone na insulin. Sa madaling salita, nagiging sanhi ito ng bahagyang pagtaas ng iyong asukal sa dugo (glucose). Nakakatulong ito na magbigay ng mas maraming nutrisyon sa iyong sanggol. Gayunpaman, kung ang antas ng asukal na ito ay masyadong mataas, maaari itong magdulot ng mga problema para sa iyo at sa iyong sanggol. Ito ang tinatawag nating gestational diabetes , o GDM . Huwag matakot kapag narinig mo ang pangalang ito. Sa pamamagitan ng wastong paggamot, karamihan sa mga ina ay maaaring magkaroon ng malusog na pagbubuntis at isang malusog na sanggol. Pag-usapan natin ang lahat ng ito nang malinaw.

Paano ko malalaman kung mayroon akong ganitong kondisyon?

Kapag nalaman mong buntis ka, ang unang gagawin mo ay magpatingin sa iyong doktor. Sa oras na iyon, susuriin niya ang iyong panganib na magkaroon ng GDM.

Kung mayroon kang anumang mga salik sa panganib (halimbawa, kasaysayan ng diabetes sa pamilya, pagiging sobra sa timbang), susuriin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa lalong madaling panahon. Kahit na normal ang mga resulta ng pagsusuring iyon, kakailanganin mong gawin muli ang pagsusuring ito sa pagitan ng 24 at 28 na linggo ng pagbubuntis.

Kahit na sa tingin mo ay hindi ka nasa partikular na panganib, lahat ng buntis ay karaniwang nirerekomenda para sa pagsusuring ito sa pagitan ng 24-28 na linggo .

Mayroong dalawang karaniwang ginagamit na paraan ng pagsubok para dito.

1. Pagsusuri sa Glucose Challenge: Hindi mo kailangang magutom para dito. Bibigyan ka ng iyong doktor ng matamis na inumin at pagkatapos ay susuriin ang iyong antas ng asukal sa dugo makalipas ang isang oras.

2. Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): Isinasagawa ang pagsusuring ito kung ang mga resulta ng unang pagsusuri ay abnormal. Para dito, sasabihin sa iyo ng doktor na mag-ayuno nang ilang oras bago isagawa ang pagsusuri.

Kung makumpirma na mayroon kang ganitong kondisyon, maingat na susubaybayan ng doktor ang kalusugan mo at ng iyong sanggol mula noon hanggang sa panganganak. Kaya walang dapat ikatakot.

Paano ito makakaapekto sa aking sanggol?

Napakadaling maunawaan ito. Nakukuha ng iyong sanggol ang nutrisyon nito mula sa iyong dugo. Kaya kapag tumaas ang antas ng iyong asukal sa dugo, nakakakuha rin ang iyong sanggol ng sobrang asukal. Iniimbak ng katawan ng iyong sanggol ang sobrang asukal na ito bilang taba. Bilang resulta, ang katawan ng iyong sanggol ay maaaring lumaki kaysa sa normal. Maaari itong humantong sa ilang mga komplikasyon.

Sa kalaunan, kapag lumaki na ang bata, ang panganib ng labis na katabaan at diabetes ay maaaring bahagyang mas mataas kaysa sa ibang mga bata. Samakatuwid, napakahalagang sanayin ang iyong anak sa isang malusog na pamumuhay mula sa murang edad . Maaari nitong mabawasan ang mga panganib na ito.

Paano ako nito naaapektuhan?

Maaari ring magkaroon ng ilang epekto ang GDM sa ina.

• Mas mataas na posibilidad na mangailangan ng cesarean section (C-section) .
• Panganib ng pagkalaglag.
• Mas mataas na panganib ng mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo o preeclampsia .
• Paunang panganganak.

Ang magandang balita ay madalas na babalik sa normal ang iyong mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos mong manganak. Gayunpaman, ang iyong panganib na magkaroon ng Type 2 Diabetes sa hinaharap at GDM kung mabuntis ka muli ay bahagyang mas mataas. Ngunit huwag mag-alala, maaari mong lubos na mabawasan ang panganib na iyon sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay.

Maraming kababaihan na may GDM ang natural na nanganganak, nang walang cesarean section. Kaya maging bukas at tapat sa iyong doktor tungkol sa iyong panganganak . Huwag matakot na magtanong tulad ng, "Kailangan ko ba ng C-section?", "Gaano katumpak ang mga pagtatantya ng timbang ng aking sanggol?", "Ano ang mga panganib sa akin at sa aking sanggol kung normal ang aking panganganak?"

Mga bagay na maaari mong gawin: Hakbang-hakbang

Maraming bagay ang maaari mong gawin para makontrol ang sitwasyong ito.

Kumain ng masustansyang diyeta.

Kausapin ang iyong doktor o isang nutrisyonista upang lumikha ng plano sa pagkain na makakatulong sa iyong kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Dapat mong limitahan ang dami ng carbohydrates (starches) na iyong kinakain, dahil ang mga ito ang nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, tulad ng mga matatamis na inumin, cake, at biskwit.

Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa fiber sa iyong diyeta. Makakakuha ka ng mga ito mula sa mga gulay, prutas, whole grains (oats, barley), at legumes. Isipin mo na lang, natuklasan sa isang survey na ang pagdaragdag ng 10 gramo ng fiber sa iyong diyeta bawat araw ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng ganitong uri ng diabetes ng humigit-kumulang 26%!

Mag-ehersisyo.

Mahalagang magkaroon ng kaunting pisikal na aktibidad araw-araw upang makatulong na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Maliban kung may iba pang sinabi ang iyong doktor, sikaping mag-ehersisyo nang 30 minuto, tulad ng paglalakad o paglangoy, kada araw . Natuklasan sa isa pang pag-aaral na ang mga babaeng nag-ehersisyo nang halos 4 na oras kada linggo bago at habang nagbubuntis ay nakabawas ng kanilang panganib ng humigit-kumulang 70%. Ngunit siguraduhing tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng ehersisyo ang dapat mong gawin at kung gaano katagal mo ito dapat gawin.

Sundin ang mga gawi sa kalusugan na ito kahit pagkatapos manganak

Ipagpatuloy ang malusog na diyeta at ehersisyo pagkatapos mong manganak. Mahalaga ring bumalik sa malusog na timbang. Hindi mo kailangang magbawas ng timbang nang sabay-sabay. Kahit ang pagbaba ng 5% hanggang 7% ng iyong kabuuang timbang ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

Huwag palampasin ang mga appointment sa doktor.

Huwag kailanman palampasin ang pagbisita sa klinika o pagbisita sa doktor. Napakahalaga nito para sa kaligtasan mo at ng iyong sanggol. Maaari ka ring mangailangan ng regular na mga scan (ultrasound).

Suriin ang antas ng asukal sa iyong dugo.

Kung payo ng iyong doktor, dapat mong suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa bahay nang ilang beses sa isang araw. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mapamahalaan ang kondisyon.

Inumin ang mga gamot na inireseta sa iyo nang eksakto ayon sa inireseta.

Ang ilang mga ina ay hindi kayang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan lamang ng diyeta at ehersisyo. Sa ganitong mga kaso, maaaring magreseta ang doktor ng insulin o iba pang mga gamot. Mahalagang inumin ang mga gamot na ito sa tamang oras at sa tamang dosis.

Kailan dapat magpatingin sa doktor

Kailangan mong maging mas maingat sa iyong kalusugan kapag mayroon kang GDM. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung maranasan mo ang alinman sa mga sumusunod: