Ilang bagay ang ginagamit natin sa ating mga kamay sa isang araw? Mula sa pag-inom ng isang tasa ng tsaa sa umaga, hanggang sa pagsusulat, paghahalaman, at paggamit ng telepono, hindi natin kayang mabuhay nang wala ang ating mga kamay. Ngunit gaano nga ba talaga karami ang alam natin tungkol sa ating mahahalagang kamay at pulso? Minsan hindi natin masyadong binibigyang pansin ang kaunting sakit at discomfort na dulot nito. Ngunit kung alam natin nang maayos ang mga ito, mapoprotektahan natin ang ating sarili mula sa maraming pinsala at sakit. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang kamangha-manghang istruktura ng ating mga kamay at pulso.
Ano ang kamay at pulso?
Sa madaling salita, ang kamay at pulso ay isang masalimuot na istruktura na matatagpuan sa dulo ng ating braso na tumutulong sa atin na makipag-ugnayan sa ating paligid. Alam mo ba na mayroong
27 maliliit na buto sa iyong kamay at pulso lamang? Mayroong 19 sa kamay at 8 sa pulso. Ang lahat ng mga butong ito ay nagtutulungan upang magawa natin ang mga maselang at kumplikadong gawain, tulad ng pagsusulat at paghawak. Narito ang ilan pang nakakagulat na katotohanan tungkol dito:
- Humigit-kumulang 10% ng populasyon ng mundo ay kaliwete. Nangangahulugan ito na ang kanilang kaliwang kamay ay mas mahusay sa pagsasagawa ng mga maselang gawain kaysa sa kanilang kanang kamay. Ito ay natutukoy ng istruktura ng utak.
- Ang kabuuang bilang ng mga buto sa iyong mga kamay at pulso ay 54. Isipin mo na lang, mahigit 20% ng mga buto sa ating buong katawan ay nasa maliit na espasyong ito!
Anu-ano ang mga bagay na ginagawa gamit ang kamay at pulso?
Ang masalimuot na istrukturang ito ng ating mga kamay ay nagbibigay-daan sa atin na magsagawa ng iba't ibang galaw. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga hand grip. 1.
Power Grip: Ginagamit natin ito upang hawakan nang malakas ang mabibigat na bagay, tulad ng niyog o mabigat na supot. 2.
Precision Grip: Ginagamit natin ang mahigpit na pagkakahawak na ito upang hawakan ang mga maselang bagay, tulad ng paghawak ng panulat o pagtusok ng karayom. Ang pulso ay nagbibigay-daan sa atin na ibaluktot ang kamay pataas at pababa at igalaw ito mula sa isang gilid patungo sa isa pa sa isang maliit na saklaw. Gayunpaman, ang pulso ay walang parehong masalimuot na saklaw ng paggalaw tulad ng mga daliri. Tingnan natin ngayon ang istrukturang ito nang mas detalyado.
Carpus (buto ng pulso)
Ang kasukasuan ng pulso ay nagsisimula sa dulo ng dalawang pangunahing buto sa ating bisig, ang `(Radius)` at `(Ulna). Dito, 8 maliliit na buto ang nakaayos sa dalawang hanay.
Pagkatapos ng mga buto ng pulso, susunod ang palad. Mayroong 5 mahahabang buto rito. Ang mga ito ay tumatakbo mula sa pulso hanggang sa mga daliri. Ang buto na nagdurugtong sa hinlalaki sa paa ay napaka-flexible dahil sa isang espesyal na kasukasuan.
Mga daliri
Ang bawat daliri maliban sa hinlalaki sa paa ay may tatlong maliliit na buto na tinatawag na "phalanges". Ang hinlalaki sa paa ay mayroon lamang dalawa. Ang mga kasukasuan sa pagitan ng mga butong ito ang nagbibigay-daan sa atin na madaling ibaluktot at iunat ang ating mga daliri.
Karamihan sa mga kalamnan na tumutulong sa atin na yumuko at iunat ang ating mga daliri ay matatagpuan sa
ating bisig , hindi sa kamay. Mayroon lamang ilang maliliit na kalamnan sa loob ng kamay na nagpapagalaw sa mga daliri mula sa gilid patungo sa gilid at nagpapagalaw sa hinlalaki at kalingkingan.
Mga Ligament at Tendon
Ang mga ligament ay nagkokonekta sa isang buto sa isa pa. Ang mga tendon ay nagkokonekta sa mga kalamnan sa mga buto. Ang mga ito ay nagbibigay ng katatagan at kakayahang umangkop sa mga kasukasuan.
Paano mo malalaman kung may problema sa iyong kamay o pulso?
Karaniwan ang mga pinsala sa kamay at pulso sa mga atleta, ngunit maaari itong mangyari sa sinuman, kahit na hindi ito malala. Ang pananakit ang pangunahing sintomas. Gayunpaman, dapat ding magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga sintomas na ito.
| Sintomas | Paglalarawan |
|---|
| Pamamaga | Pamamaga ng apektadong bahagi o mga daliri. |
| Pasa/panginginig ng asul | Pagkawala ng kulay ng balat dahil sa pagdurugo sa ilalim ng balat. |
| Pamamanhid | Pagkawala ng pandama o pangingilig sa mga kamay o daliri. |
| Pagpapahina | Pakiramdam na nanghihina kapag mahigpit na nakahawak o naglalapat ng presyon sa isang bagay. |
| Paghihigpit sa paggalaw | Hirap sa pagbaluktot o pagtuwid ng kamay o mga daliri gaya ng dati. |
Ang pinakamahalaga: Minsan, ang isang buto ay nababali (nabali) at nakikita. Kung ang isang buto ay tila wala sa lugar, o kung ikaw ay nakakaranas ng hindi matiis na sakit, kumunsulta agad sa doktor . Sa malalang kaso, pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU).
Mga karaniwang kondisyon na nakakaapekto sa kamay at pulso
Dahil sa masalimuot na istrukturang ito sa ating mga kamay at pulso, mas madali tayong magkaroon ng iba't ibang kondisyong medikal.
Artritis
Ito ay kapag ang isa o higit pang mga kasukasuan sa kamay o pulso ay namamaga, ibig sabihin ay namamaga at sumasakit ang mga ito. Ang osteoarthritis ay karaniwang nakikita bilang resulta ng pagtanda o mga lumang pinsala.
Carpal Tunnel Syndrome
Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao nitong mga nakaraang araw. Ito ay karaniwan lalo na sa mga taong nagtatrabaho sa mga kompyuter at kailangang hawakan ang kanilang mga kamay sa parehong posisyon. Ang nangyayari rito ay ang pag-ipit ng isang pangunahing ugat na dumadaan sa pulso. Kabilang sa mga sintomas
ang pamamanhid sa mga daliri, kahirapan sa paghawak ng isang bagay, pananakit, at pamamaga sa mga daliri .
Tendonitis
Ito ay kapag ang isang litid sa kamay o pulso ay namamaga o namamaga. Nagdudulot ito ng pamamaga, pananakit, at pagkailang. Sa ilang malalang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon kung pumutok ang litid.
Mga Bali at Pilay
Ito ang mga pinakakaraniwang pinsala. Isipin mong nadapa ka at lumapag gamit ang iyong kamay.
- Pilay: Ito ay kapag ang isang ligament ay masyadong naunat.
- Bali : Dito talaga nababali o nababali ang buto.
Paano mapanatiling malusog ang iyong mga kamay at pulso?
Ang ating mga kamay ay palaging nalalantad sa labis na pagkapagod at mga aksidente, ngunit may ilang simpleng bagay na magagawa natin upang mapanatiling malusog ang ating mga kamay at pulso.
- Magsagawa ng mga ehersisyo sa kamay at pulso nang regular. Makakatulong din ang mga ito na mapabuti ang lakas ng pagkakahawak.
- Iwasan ang pagtatrabaho sa malamig na kapaligiran. Ang lamig ay maaaring magdulot ng paninigas ng mga kasukasuan at kalamnan.
- Kapag gumagawa ng mga gawaing nangangailangan ng patuloy na paggamit ng iyong mga kamay (hal. pagta-type, pananahi), magpahinga nang regular. Bumangon nang kahit isang beses sa isang oras at igalaw ang iyong mga kamay, habang ibinabaluktot at iniuunat ang iyong mga daliri.
- Kumain ng masustansyang diyeta, lalo na ang mga sustansya na nakakatulong sa buto tulad ng calcium at bitamina D.
- Matulog nang mahimbing araw-araw. Ang mga tisyu ng katawan ay nagkukumpuni ng kanilang sarili habang tayo ay natutulog.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang iyong kamay at pulso ay isang napakahalaga at masalimuot na bahagi ng iyong katawan. Huwag mong ipagwalang-bahala ang mga ito.
- Ang patuloy na pananakit, pamamaga, pamamanhid, o panghihina sa kamay o pulso ay maaaring isang babala ng isang problema.
- Ang mga kondisyon tulad ng arthritis at carpal tunnel syndrome ay karaniwan, at mahalagang makakuha ng wastong paggamot para sa mga ito.
- Kung sakaling magkaroon ng malubhang aksidente o kung pinaghihinalaan mong nabali ang isang buto, humingi agad ng medikal na payo. Huwag mag-atubili, huwag gamutin ang sarili. Siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
- Ang mga simpleng ehersisyo at mabubuting gawi sa pamumuhay ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong mga kamay sa pangmatagalan.
Pananakit ng kamay, pananakit ng pulso, carpal tunnel syndrome, tendonitis, arthritis, anatomiya ng kamay
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento