Naghahanap ka ba ng mga paraan para mabilis na pumayat? Habang naghahanap ng ganitong plano sa pagdidiyeta, malamang ay narinig mo na ang tungkol sa iba't ibang "mahiwagang" plano sa pagdidiyeta sa Internet sa iyong mga kaibigan. Isa sa mga ganitong diyeta na pinag-uusapan ng maraming tao ay ang hCG Diet. Sinasabing maaari kang pumayat ng 10-15 kilo sa loob ng isa o dalawang buwan. Ngunit talagang mabuti at ligtas ba ito? Pag-usapan natin ito nang mas malalim.
Ano ang hCG Diet na ito?
Sa madaling salita, ang hCG ay isang hormone. Para maging tumpak, ito ay isang hormone na tinatawag na "Human Chorionic Gonadotropin". Ito ay nalilikha nang maramihan ng inunan sa katawan ng isang babae habang nagbubuntis. Alam mo ba na sinusuri ng home pregnancy test ang presensya ng hCG hormone na ito sa ihi?
Sa medisina, ang hCG hormone ay ginagamit upang gamutin ang pagkabaog at iba pang hormonal imbalances. Gayunpaman, ang ilang weight loss drops, lozenges, at sprays na ibinebenta online at sa mga tindahan ay naglalaman ng synthetic hCG. Ang hCG diet ay kinabibilangan ng pagkain ng napakababang calorie diet, tulad ng 500 calories sa isang araw, habang iniinom ang mga produktong hCG na ito.
Inaangkin ng mga gumagawa ng mga produktong ito na ang pamamaraang ito ay maaaring mapabilis ang iyong metabolismo, mabawasan ang gutom, at makatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng maraming timbang. Ngunit ang totoo, walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa paggamit ng hCG para sa pagbaba ng timbang. Maging ang Food and Drug Administration (FDA) ay nagbabala laban sa paggamit nito. Ang ganitong uri ng diyeta, na kinabibilangan ng matinding paghihigpit sa calorie, ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Talaga bang gumagana ang pamamaraang ito?
Ang kasaysayan ng hCG diet ay nagsimula pa noong 1954. Ito ay unang ipinakilala ng isang doktor na Briton na nagngangalang Albert TW Simeons. Ginagamot niya ang mga batang lalaki na labis na napakataba dahil sa isang bihirang sakit sa hormonal na tinatawag na `(Fröhlich syndrome)`. Noong panahong iyon, naobserbahan niya na kapag ang mga batang ito ay tinurukan ng hCG hormone na kinuha mula sa ihi ng mga buntis, sila ay pumapayat, lalo na sa mga bahagi tulad ng tiyan, balakang, at hita.
Batay sa ideyang iyon, nilikha niya ang diyeta na ito upang mabilis na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 500-800 calories sa isang araw at pag-inom ng hCG injections araw-araw. Gayunpaman, maraming pag-aaral na isinagawa sa paksang ito mula noon ang nagpatunay na ang hCG hormone ay walang kakayahang bawasan ang gutom, magbawas ng timbang, o magsunog ng taba.
Kinumpirma ng isang pagsusuri noong 1995 sa 24 na pag-aaral na walang siyentipikong batayan para sa pahayag na ang hCG ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang.
Natuklasan din ng mga mananaliksik na sa halip na mag-inject ng hCG sa mga taong napakataba, nakakuha sila ng parehong resulta nang mag-inject sila ng placebo. Nangangahulugan ito na ang pagbaba ng timbang sa diet na ito ay hindi dahil sa hCG hormone, kundi dahil ginugutom ng katawan ang sarili nito sa pamamagitan ng pagkain ng napakakaunti, tulad ng 500 calories sa isang araw. Dahil dito, kahit ang mga pangunahing asosasyon ng medisina ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng pamamaraang ito para sa pagbaba ng timbang.
Ano ang maaari at hindi maaaring kainin sa diyeta na ito
Sa ganitong diyeta, hindi ka makakakain nang marami. Dalawang pangunahing pagkain lang sa isang araw: tanghalian at hapunan. Ang bawat pagkain ay dapat may isang uri lamang ng protina, isang uri ng gulay, isang uri ng tinapay, at isang uri ng prutas. Tingnan mo kung gaano ito kahigpit.
| Uri ng pagkain | Mga aprubadong pagkain (maaaring kainin) | Mga ipinagbabawal na pagkain (hindi maaaring kainin) |
|---|---|---|
| Protina | Walang taba na karne ng baka, manok (dibdib), puting isda, hipon, alimango, ulang (inihaw o pinakuluan). | Salmon, tuna, mackerel, pinatuyong isda, mackerel, adobong isda. |
| Mga gulay | Spinach, repolyo, letsugas, kamatis, pipino, sibuyas, pulang patatas, kintsay, asparagus. | Mga gulay na may starch tulad ng patatas at kamote. |
| Mga uri ng tinapay | Isang breadstick o melba toast. | Walang ibang uri ng tinapay, tinapay, kanin, atbp. |
| Prutas | Isang dalandan, isang mansanas, ilang strawberry, o kalahating jambalaya. | Mga prutas na mataas sa asukal tulad ng saging at mangga. |
| Mga Inumin | Tubig, kape, tsaa (walang asukal). Maaari ka lamang uminom ng isang kutsarang gatas kada araw. | Asukal, matatamis na inumin. |
| Langis / Mantikilya | Hinding-hindi. | Bawal ang lahat ng uri ng mantika at mantikilya. |
Ang mga panganib at panganib ng diyeta ng hCG
Ang pinakamalaking problema sa diyeta na ito ay ang mga panganib na kaakibat nito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
Mga posibleng epekto ng hCG hormone
Bagama't hindi naaprubahan para sa pagbaba ng timbang, may ilang naiulat na side effect kapag ginagamit ang mga iniksiyon ng hCG para sa iba pang mga kondisyon. Kabilang dito ang:
- Mga reaksiyong alerdyi
- Mga pagbabago sa mood
- Pagbuo ng acne
- Pagtubo ng buhok sa mukha
- Sakit ng ulo
- Pamamaga sa katawan
- Pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng tiyan
Ang mga kakila-kilabot na bunga ng paghihigpit sa calorie
Isipin kung gaano kahirap mabuhay sa 500 calories kada araw. Hindi lamang ito mahirap, kundi mapanganib din. Kapag kumakain ka ng mas mababa sa 1,200 calories kada araw, hindi mo nakukuha ang mga bitamina, mineral, at protina na kailangan ng iyong katawan.
Minsan, inirerekomenda ng mga doktor ang isang napakababang calorie diet (VLCD) para sa mga taong may mga kondisyon tulad ng labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo, ngunit sa ilalim lamang ng malapit na pangangasiwa ng isang doktor. Ang pagsunod sa diyeta na ito ayon sa kanilang nakikitang angkop ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.
- Mga bato sa apdo: Ang panganib na ito ay tumataas kasabay ng mabilis na pagbaba ng timbang.
- Kawalan ng balanse ng elektrolit: Ang mga antas ng elektrolit tulad ng sodium at potassium, na mahalaga para sa paggana ng nerbiyos at kalamnan sa katawan, ay maaaring maging hindi balanse.
- Abnormal na tibok ng puso: Ito ay isang malubhang kondisyon na maaaring magbanta sa buhay.
Gayundin, ang dami ng protina na ibinibigay ng diyeta na ito ay mas mababa kaysa sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Maaari rin itong magdulot ng mga problema tulad ng panghihina ng kalamnan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Walang siyentipikong ebidensya na ang hCG diet ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay hindi dahil sa hCG hormone, kundi dahil sa matinding gutom.
- Ito ay isang lubhang mapanganib na pamamaraan. May mataas na panganib ng malulubhang epekto tulad ng mga bato sa apdo, sakit sa puso, at kakulangan sa nutrisyon.
- Huwag na huwag mong susubukan ang isang mapanganib na diyeta na tulad nito dahil lang sa nakita mo ito online o dahil may nagsabi sa iyo na gawin mo ito.
- Kung gusto mong magbawas ng timbang, may mga mas ligtas, mas malusog, at mas napapanatiling paraan para gawin ito. Kumonsulta sa iyong doktor para sa tamang payo. Magrerekomenda siya ng plano sa pagdidiyeta at programa sa ehersisyo na tama para sa iyo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න