Pagkatapos ng mahabang araw, kapag nakakaramdam ka ng pagod kapwa sa pag-iisip at pisikal, ano kaya ang pakiramdam ng pag-uwi at maligo ng mainit para maibsan ang pananakit ng iyong katawan? Sa katunayan, ang pagligo sa ganitong oras ay isang malaking ginhawa para sa isip at katawan. Sinasabi ng ilan na para mapahusay ang mga benepisyo ng paliligo na ito, ibig sabihin, para makakuha ng mas magandang resulta, maaari kang magdagdag ng ilang mahahalagang langis sa tubig pampaligo. Sinasabing ang mga ito ay may napakasarap na amoy at maaari ring magbigay ng ilang benepisyo sa kalusugan. Pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon.
Ano ang mga Essential Oil na ito?
Una sa lahat, mahalagang maunawaan na ang mga "Essential Oils" ay hindi katulad ng mga pabango o sintetikong pabango na binibili natin sa mga tindahan. Ang mga ito ay gawa sa purong katas ng halaman.
Sa madaling salita, ang langis na ito ay kinukuha sa pamamagitan ng pagpapasingaw o pagpiga ng mga bahagi ng isang halaman (tulad ng mga bulaklak, dahon, at balat ng kahoy). Minsan, nangangailangan ng isang kilo ng isang halaman upang makagawa ng isang maliit na bote ng "Essential Oil". Kaya naman ang mga ito ay napakalakas.
Ang mga langis na ito ay partikular na ginagamit para sa tinatawag na "Aromatherapy." Ibig sabihin, ang paggamit ng amoy ng mga langis na ito upang mapabuti ang ating kalusugang pangkaisipan at emosyonal .
Ang mga langis na ito ay may amoy, ngunit higit pa sa amoy ang kwento. Ang maliliit na partikulo sa mga langis na ito ay direktang naglalakbay pababa sa mga nerbiyos sa iyong ilong at nakakaapekto sa amygdala, ang pangunahing sentro ng iyong utak na kumokontrol sa mga emosyon. Maaari rin itong masipsip sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong balat. Ito ang dahilan kung bakit minsan ginagamit ng mga massage therapist ang mga langis na ito sa kanilang mga paggamot. Sa parehong paraan, ang mga essential oil ay makakatulong na baguhin ang iyong kalooban at mapawi ang ilang mga pisikal na sintomas.
May mga Benepisyo ba Talaga sa Kalusugan ang mga Essential Oil?
Ipinagmamalaki ang iba't ibang benepisyo ng mga mahahalagang langis sa kalusugan. Gayunpaman, wala pa ring sapat na siyentipikong ebidensya para sa marami sa mga ito. Gayunpaman, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang aromatherapy ay makakatulong sa ilang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan at mga partikular na problemang pisikal.
Ang mahalaga ay ang aromatherapy ay isang komplementaryong paggamot , hindi pamalit sa gamot na inireseta ng iyong doktor. Dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor bago ito idagdag sa iyong plano sa paggamot.
Tingnan ang talahanayan sa ibaba upang makita kung aling mga essential oil ang maaaring makatulong para sa iba't ibang problema ayon sa ilang pag-aaral.
| Problema sa kalusugan | Mga Uri ng Mahahalagang Langis na Makakatulong |
|---|---|
| Pagkabalisa | Ang mga langis tulad ng Lavender, Chamomile, Basil, Frankincense, at Sweet Orange ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at mapabuti ang mood. |
| Pagduduwal at Pagkapagod | Ang aromatherapy ay kapaki-pakinabang para sa pagduduwal na dulot ng paggamot sa kanser (chemotherapy) o habang nagbubuntis. Ang peppermint, chamomile, at lavender ay nakakatulong na mabawasan ang pagduduwal. |
| Sakit | Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang langis ng peppermint ay makakatulong sa pananakit ng ulo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga amoy ng rosas, lavender, at frankincense ay nakatulong sa mga kababaihan na makayanan ang sakit habang nanganganak at nabawasan ang kanilang pangangailangan para sa mga pangpawala ng sakit. |
| Insomnia | Ang lavender ay isang sikat na amoy para sa mga may insomnia. Maging ang mga pasyente sa ospital ay nag-ulat na mas mahimbing ang kanilang tulog kapag naaamoy nila ang lavender. |
Paano magdagdag ng mga mahahalagang langis sa tubig na pampaligo? - Ang pinakaligtas na paraan!
Kung gusto mo ring makuha ang mga benepisyo ng mga '(Essential Oils)' na ito, maaari mo itong idagdag sa tubig na pampaligo mo. Ngunit kailangan mo itong gawin nang ligtas . Dahil ang mga langis na ito ay napakalakas, ang ilan sa mga ito ay maaaring makasama sa iyong balat, ibig sabihin ay maaari itong magdulot ng mga allergy.
1. Siguraduhing gumamit ng carrier oil.
`(Ess ENTAng mga essential oil ay hindi natutunaw sa tubig. Kung direktang ilalagay mo ang mga ito sa tubig, ang mga patak ng langis ay lulutang sa ibabaw ng tubig. Kapag naliligo ka, ang mga patak ng langis na ito ay maaaring direktang dumampi sa iyong balat, na magdudulot ng iritasyon at pamumula.
Ang pinakamahusay na solusyon ay ang paghahalo ng mga langis na ito sa isang carrier oil. Pinapalabnaw nito ang essential oil. Ang jojoba oil at coconut oil ay dalawang sikat na carrier oil. Maaari mo ring gamitin ang anumang vegetable oil na mayroon ka sa bahay.
2. Magsagawa ng Patch Test
Mahalagang magsagawa ng patch test bago maglagay ng anumang bago sa iyong balat. Haluin ang essential oil na iyong ginagamit sa isang carrier oil at maglagay ng kaunting dami sa isang maliit na bahagi, tulad ng loob ng iyong siko. Maghintay ng 24 oras para sa anumang reaksiyong alerdyi, tulad ng pangangati, pamumula, o paltos. Kung walang reaksiyon, gamitin kaagad ang produkto.
3. Gumamit lamang ng kaunting dami.
Hindi mo kailangan ng maraming langis na ito para makinabang. Ang 3 hanggang 12 patak ng langis na hinaluan ng isang kutsarang `(Carrier Oil)` ay sapat na para sa isang paligo. Kung gusto mo, maaari kang gumawa ng sarili mong bath salts gamit ang Epsom salt at baking soda at magdagdag ng ilang patak ng mga langis na ito.
4. Basahing mabuti ang etiketa at piliin ang pinakamahusay.
Siguraduhing gumagamit ka ng de-kalidad na produkto. Kapag tinitingnan ang etiketa sa bote, hanapin ang mga bagay tulad ng mga sangkap, impormasyon sa kadalisayan, at bansang pinagawaan. Ang mga tunay na essential oil ay nasa mga bote na gawa sa maitim na salamin, hindi plastik. Ang mga langis na ito ay maaaring matunaw ang plastik sa paglipas ng panahon.
Tandaan, maraming artipisyal na produktong pampaligo sa merkado na amoy katulad ng "Essential Oils". Hindi nito naibibigay ang mga benepisyong pangkalusugan na inaangkin nila. Kaya maging maingat sa kung ano ang iyong idinaragdag sa tubig na pampaligo mo.
Matapos pumili ng de-kalidad na langis, maaari mo nang mapakinabangan nang husto ang iyong karanasan sa pagligo at ang mga benepisyo ng aromatherapy .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga mahahalagang langis ay hindi mga ordinaryong pabango, kundi mga napakalakas na katas na kinuha mula sa mga halaman.
- Bago idagdag sa tubig pangpaligo, siguraduhing maghalo ng ilang patak sa isang carrier oil, tulad ng langis ng niyog. Huwag direktang idagdag sa tubig.
- Bago gamitin, ilapat sa isang maliit na bahagi ng balat upang suriin ang mga reaksiyong alerdyi (patch test).
- Hindi ito pamalit sa medikal na paggamot. Isa lamang itong bagay na maaaring gamitin para sa karagdagang ginhawa.
- Kung mayroon kang anumang kondisyong medikal, buntis, o nagpapasuso, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento