Alam mo ba ang mapanganib na kondisyon na kaakibat ng matinding init na ito: ang heatstroke?

Hindi mahalaga kung gaano kainit ang Sri Lanka nitong mga nakaraang araw, hindi ba? Nakakainis ang pagpawisan at pakiramdam ng pagod. Bagama't iniisip ng maraming tao na normal lang ito, ang matinding init na ito ay maaaring magkaroon ng hindi matiis na epekto sa ating mga katawan. Gayundin, ang pinakaseryosong kondisyon na maaaring magbanta pa nga sa buhay ay ang heatstroke . Kaya ngayon, maging mulat tayo rito.

Ano nga ba ang heatstroke?

Sa madaling salita, ang heat stroke ay kapag ang sistema ng paglamig ng ating katawan ay nabigo dahil sa labis na init, na nagiging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng ating katawan sa isang mapanganib na antas. Ito ay parang pagbasag ng radiator ng kotse at pag-init ng makina. Ang kondisyong ito ay itinuturing na isang medikal na emergency dahil maaari nitong mapinsala ang ating utak at iba pang mga panloob na organo.

Ang heat stroke ay karaniwang hindi nangyayari biglaan. Ito ay nauuna sa mas banayad na mga sintomas. Unawain natin nang malinaw ang pagkakaiba ng dalawang kondisyong ito.

Ano ang mga sintomas ng mapanganib na kondisyong ito?

Ang pangunahing sintomas ng heat stroke ay ang temperatura ng core body na mahigit 40 degrees Celsius (104 Fahrenheit) . Ngunit kahit na wala kang thermometer, mahalagang bantayan ang mga sumusunod na sintomas:

• Matinding sakit ng ulo : Isang matinding sakit ng ulo na parang tumitibok na kirot sa magkabilang panig ng noo.
• Pagkahilo at pagkahimatay: Pakiramdam na sobrang nahihilo ka na hindi ka makatayo.
• Paghinto ng pagpapawis: Ang balat ay nagiging tuyo at pula nang hindi pinagpapawisan sa kabila ng init. (Sa ilang mga kaso, maaaring mangyari rin ang labis na pagpapawis.)
• Pamumula ng balat: Pamumula ng mukha at balat.
• Panghihina o pag-iika-ika ng kalamnan: Isang pag-iika o pagkibot ng mga kalamnan.
• Pagduduwal at pagsusuka: Pakiramdam ng sakit sa iyong tiyan at pagsusuka.
• Palpitations : Pakiramdam na mabilis ang tibok ng puso.
• Ang paghinga ay nagiging mabilis at maikli: nahihirapang huminga.
• Mga pagbabago sa pag-uugali: Hindi maipaliwanag na pagkalito, pagkawala ng oryentasyon, putol-putol na pagsasalita, at pakiramdam na nasa isang estado ng pagkawala ng oryentasyon .
• Sa ilang mga kaso , maaaring mangyari ang pagkawala ng malay o kahit na koma .

Heatstroke na Pang-ehersiyo

Totoo ito lalo na para sa mga taong nagsasagawa ng matinding pisikal na aktibidad sa matinding init. Halimbawa, ang mga atleta, tauhan ng militar, at ang mga nagtatrabaho sa labas, tulad ng sa konstruksyon, ay nasa mas mataas na panganib.

Ano ang dapat nating gawin kaagad kung ang isang tao ay ma-heatstroke (pangunang lunas)

Habang naghihintay ng pagdating ng ambulansya o papunta sa ospital, may ilang mga pangunang lunas na maaari mong gawin.

Sino ang mas nanganganib na magkaroon ng heatstroke?

Bagama't maaaring magkaroon ng heat stroke ang sinuman, may ilang mga tao na mas nanganganib na ma-heat stroke.

• Edad: Ang mga batang wala pang 4 na taong gulang at mga nasa hustong gulang na higit sa 65 taong gulang ay may nabawasang kakayahang kontrolin ang temperatura ng katawan.
• Mga kondisyon sa kalusugan: Ang mga taong may mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, sakit sa baga, sakit sa bato, diabetes, mataas na presyon ng dugo, at labis na katabaan ay nasa mas mataas na panganib.
• Mga Gamot: Ang ilang mga gamot ay maaaring makabawas sa kakayahan ng katawan na tiisin ang init. Halimbawa, mga antihistamine, diuretics (mga gamot na nagpapataas ng pag-ihi), ilang mga gamot sa pag-iisip, at beta-blocker para sa mataas na presyon ng dugo. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga gamot na iyong iniinom.
• Kapaligiran: Ang mga taong nakatira sa mga bahay na walang air conditioning o maayos na bentilasyon, lalo na sa mga urban area, ay nasa mas mataas na panganib. Ang mga gusaling kongkreto sa mga lungsod ay sumisipsip ng init sa araw at unti-unting inilalabas ito sa gabi, kaya nananatiling mataas ang temperatura kahit sa gabi.
• Pamumuhay: Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig at pag-inom ng alak ay maaaring mag-dehydrate ng katawan at magpataas ng panganib.

Paano maiwasan ang heatstroke?

Ang heat stroke ay isang kondisyon na maiiwasan. Ingatan ang mga bagay na ito sa panahon ng matinding init.

• Pananamit: Magsuot ng magaan, mapusyaw na kulay, at maluwag na damit tulad ng bulak na sumisipsip ng pawis at hindi sumisikip sa katawan. Magsuot ng malapad na sumbrero kung lalabas.
• Uminom ng maraming tubig: Uminom ng kahit 8-10 basong tubig sa isang araw. Kumain ng mga prutas at gulay na mataas sa tubig, tulad ng pakwan at pipino. Kung madalas kang pagpawisan, mainam din na uminom ng inumin tulad ng Jeevani o isang sports drink, dahil inaalis nito ang mga asin sa katawan.
• Iwasan ang pinakamainit na oras ng araw: Hangga't maaari, iwasan ang paglabas, pag-eehersisyo, o paggawa ng mabibigat na trabaho sa pagitan ng 11:00 ng umaga at 3:00 ng hapon.
• Gumamit ng sunscreen: Kapag nasunog ang balat, lalong nababawasan ang kakayahan ng katawan na palamigin ang sarili.
• Ingatan ang iyong ihi: Kung ang iyong ihi ay maitim na dilaw, nangangahulugan ito na kulang ang tubig na nakukuha mo sa iyong katawan. Uminom ng tubig hanggang sa maging mapusyaw na dilaw ang iyong ihi.
• Iwasan ang caffeine at alkohol: Iwasan ang tsaa, kape, at alkohol dahil lalo nitong pinapatuyo ang katawan.